Mi scivolis kial hodiaŭ ŝajnis tiel bonega tago ... Mi faris ĝin! Dum almenaŭ 4 jaroj mi estas membro de ĉi tiu subreddit kaj mi lernis multajn aferojn dum mia tempo ĉi tie. Eble la plej granda afero pri sukceso ĉe NoFap estas profunde enradikiĝinta sento, ke vi regas viajn proprajn agojn. El tio elfluas fonto de ĝojo kaj alta memfido, kiu elradias veran fidon, fierecon kaj feliĉon.
Jes, la profitoj estas realaj.
Kompreneble tio ne signifis, ke knabinoj komencis amasiĝi al mi en siaj amasoj, aŭ ke tio, kio komenciĝis kiel ekstrema embarasiteco kaj sensekureco, mirakle transformis min en tre memfidan alfaon dum la nokto. Tio tamen ne malhelpas la malfacilan fakton, ke NoFap ludis, kaj daŭre ludas, signifan rolon por direkti min al memplibonigo kaj gvidi min fariĝi homo, pri kiu antaŭfapstronaŭto mi fierus.
Pliigita konfido, malpliigita cerba nebulo, pli da intereso de virinoj (vere ne estas surprize, kiam vi konsideras la aliajn avantaĝojn kiel konfido kaj pli vigla ...), pli forta deziro renkonti verajn virinojn en mia vivo, pli granda socia ĉeesto, lernado al nur estu mi mem (tie feliĉo kuŝas ĉiuokaze ...), ktp ... Ĉi tio vere estas nenio tiel radikala ĉi tie, nur aserto de aliaj spertoj.
Kion mi esperas, ke vi vere povas forpreni ĉi tion estas mia sperto:
- Sekvu viajn Pasiojn. Serioze. Vi ne povas atendi nur ĉesigi PMOing. Vi kreos vakuon en via vivo, kiu nepre rezultigos vin reveni al tio, kion vi scias. La tutan tempon, kiun vi pasigas batalante kontraŭ tiu voĉo en via kapo, vi malrapide malplenigas vian volforton. Foje ne multe vi povas fari, sed se ĉi tio estas via ĉefa defenda rimedo, vi nepre laciĝos kaj refalos. Trovu manieron ĉesi sen kruda forto - kio ajn taŭgas por vi. Ĝi eble koncentros vian tempon al projekto, kiun vi pasias, aŭ aktive serĉas pli da tempo ĉirkaŭi vin kun amikoj kaj / aŭ renkonti novajn homojn. Konservu vian volforton kiel lastan rimedon.
- Krei barojn. Esence, kion vi volas fari, estas distanciĝi de PMO anstataŭ kontraŭbatali ĝin ĝis vi povos klaki ŝaltilon en via menso, per kiu abstinado fariĝas via defaŭlta - laŭ kutimo. Jen unu kialo, kial societumado estas kritika por resaniĝo. Evidente tamen vi ne racie povas atendi esti ĉirkaŭata de homoj konstante, do mia sugesto estas krei barojn hejme por plifaciligi recidivon. Mi diris al miaj gepatroj pri mia problemo kun PMO (se ĝi kulpigas vin, kio eble ne devus, sed se jes, vi devas diri al iu! Ĝi manĝos vin tute ekstere se vi ne faros ĝin). Paĉjo helpis min instalante k9-retprotekton en mia komputilo kaj neniam dirante al mi la pasvorton. Se vi IAM malsukcesis ĉe NoFap, mi petas vin pripensi fari ĉi tion (eĉ starigi ĝin mem kaj kaŝi la pasvorton). Ĝi interrompas vian ŝablonon kaj devigas vin rekonsideri, eĉ se vi eble havas aliron aliloke. Por mi la aldonita rememorigilo, ke miaj gepatroj tie deziras la plej bonan por mi, estis plua instigo resti ĉe ĝi.
- Uzu taglibron. Vi preskaŭ certe malsukcesos laŭ la vojo. Ne IAM ataku vin mem pro tio. Estas sufiĉe da kulpo kaj bedaŭro sen ke vi plimalbonigu ĝin por vi mem. Akceptu kio okazis, konservu taglibron pri tio (ĉi tie aŭ aliloke, ne vere gravas), kaj plu montru iom da graco kaj kompato al vi mem. La taglibro bonegas, ĉar ĝi permesas tiun katarson. Vi povas ricevi la sentojn de via brusto pli frue kaj plu vivi kun la vivo. Ĝi ankaŭ reasertas kun fizikaj pruvoj, ke PMO preskaŭ ĉiam kondukas al fortaj sentoj de honto kaj bedaŭro. Ĉi tiu scio helpas instigi vin ne refali en la estonteco. Ĝi profitas malbonan situacion. Eble ne ĉiuj sentas la saman honton kaj bedaŭron, sed se vi estas ĉi tie kaj legis ĝis nun, mia veto estas vi, kaj taglibro havas multon por oferti al vi en via resaniĝo.
- Ludplano. Provu elspezi kiel eble plej baldaŭ pensante pri PMO, aŭ eĉ NoFap, kiel eble vi povas. Ĝi estas esence tiu bona malnova citaĵo, "la sekreto por ŝanĝi estas enfokusigi vian tutan energion ne en batali la malnovan, sed en konstrui la novan." Evidente, vi ne povas diri al vi, pri kio ne pensi, tial estas tiel grave trovi aliajn aferojn pri kiuj fokusiĝi. Se provokemaj pensoj venas en vian kapon, vi bezonas ludplanon preparitan anticipe pri kiel vi reagos. En la momento, kiam vi sentas vin deĉenigita, vi eble decidos forlasi vian seĝon kaj promeni ekstere dum 5 minutoj. Eble vi anstataŭe preferus ekzerci vin. Surlokaj plifortigoj funkciis por mi en multaj okazoj. Esence, kion vi bezonas, estas rutina agado, kiu povas rompi vian pensmanieron, kaj poste trovi ion por fari for de danĝeraj lokoj kiel via komputilo, telefono aŭ sur la sofo rigardante televidon dum vi resaniĝas (eĉ se ĝi signifas prokrasti ion) grava, kiel studo). Revenu nur kiam estas sekure fari tion.
- La regulo de 100%. Ĉi tiu estas unu el miaj plej ŝatataj. Por tiuj, kiuj ne konas ĝin, ĝi diras, ke pli facile penas 100% ol eĉ 99%. Pensu pri ĝi tiel. Diru, ke estas bovlo da malbeligiloj (ĉar mi amas malbeligilojn ...). Havi neniun ofte postulos iom da sinregado. Tamen vi manĝas ununuran maltserilon, la emo havi sekundon estas ege pli granda ol la impeto por la unua. Estas same kun NoFap, elekti neniam kompromiti sin signife pli facilas ol elekti moderecon. Do, ne kompromisu, iru 100%. Ĉi tio validas por pli ol nur NoFap, kiel dieto, aŭ resti ĉe via ekzercado, tial mi tre amas ĝin.
Se vi havas demandojn, nepre sciigu min kaj mi provos respondi al ili.
Mi esperas, ke ĉi tiu legado estis valora.
Paco.
;
