Mi malkovris PMO 10 antaŭ jaroj, provante forlasi la pasintan 7. Malkovrita reddit kaj r / nofap Antaŭ 4 jaroj kaj ĝi ambaŭ malhelpis kaj helpis mian vojaĝon. Mi ne scias, kion pli diri, tial mi faros ĉi tiun AMA; espereble helpi tiujn en la pozicio, kie mi ne estis antaŭ longe.
Redakto: Post respondi iujn demandojn, mi vere ne povas kredi ĝin. Antaŭe mi estis, kiu kutimis rigardi ĉi tiajn afiŝojn, fari demandojn kaj rigardi timoplene la afiŝon kaj pensi kiel ili faris ĝin. Kaj ... nun mi estas ĉi tie.
Mi provos konservi ĉi tiun raporton, ĉar mi povus daŭrigi por ĉiam.
Vi devas unue kompreni, ke necesos tempo por ŝanĝiĝi, precipe se vi estas toksomaniulo delonge. Se vi estas toksomaniulo dum kelkaj jaroj, ne atendu ĉesi en tago / semajno / monato. Necesos tempo por inversigi la damaĝojn kaj la kutimojn, kiujn vi nun kreis. Vi falos kaj estas en ordo, vi nur bezonas konstante antaŭeniri kaj progresi en kia ajn metriko vi uzas por mezuri ĝin. Vi devas sufiĉe malami la senton de refalo por ke ĝi estu instigo neniam plu fali kaj tio bezonas tempon por akiri.
Rilate al praktikaj konsiloj, mi listigos iujn sube:
- Provu forigi ĉiujn sociajn retojn el via vivo, fidu min pri tio. Estas domaĝe, kiom seksigitaj formoj de amaskomunikiloj fariĝis, eĉ se vi ne aktive serĉas ĝin. Post kiam vi resaniĝos, mi diras, ke vi povas libere uzi ĝin, sed mi certas, ke vi rimarkus, kiom malmulte ĝi aldonas al via vivo kaj kiom multe ĝi forprenas.
- Ĉiam provu resti okupata kaj tenu vian menson aktiva per produktivaj taskoj. Ĝi povas laŭvorte esti io ajn, de perfektigado de iuj kaj akirado de novaj kapabloj ĝis volontulado ie kaj helpi homojn.
- Ekzerco! Ĉi tio ne signifas devi iri al la gimnastikejo, denove ĝi povas esti io ajn, kion vi ĝuas! (Punktoj 2/3 temas pri trovado de produktivaj aferoj por okupi vian tempon kaj uzi vian superfluan energion, kiu alie estus enkanaligita kaj malŝparita per PMO.
- Havi respondecan partneron (kiu similas al vi) kaj teni kontakton ofte povas sendube helpi vin resti sur la vojo. Samkiel gimnastika budo, foje ĉiu el vi sentos sin malalte kaj forte pro instigo kaj la alia ĉiam tie por repreni vin kaj daŭrigi vin!
- Starigu vian vendotablon kaj forgesu pri ĝi, fine ĝi signifas nenion, ĉar vi celas ĉesi dumvive (kion mi celas ĉi tie, ne obsedu ĝin tagon post tago). Alia pensmaniero estas nur celi ne PMO hodiaŭ kaj ne zorgi pri la estonteco; prenu ĝin tage (sed ne fokusiĝu al via vendotablo, mi esperas, ke tio havas sencon)
- Ĝi povas esti agrabla starigi celojn kaj rekompencojn por vi mem laŭ la vojo, ekz. Aĉetu al vi ion belan por trafi mejloŝtonojn. Tamen la donaco pri tio, kiel vi sentas, ankaŭ rekompencos vin.
- Ne atendu, ke nofap resanigos ĉiujn viajn problemojn en la vivo, sed ĝi certe helpos vin trakti ilin pli bone.
- Simpla regulo, sed mi legis ĝin ĉi tie kaj memorigi min pri ĝi certe helpis. ĝi esence ne tuŝu vian rubaĵon krom se vi bezonas pisi / lavi.
Jen vere. Mi volas diri, ke estas sufiĉe simple, kion ni devas fari, kvankam ĝi estas tiel malfacila samtempe. Grava ŝlosilo al sukceso estas ŝanĝi viajn pensojn, ĝuste ĉirkaŭ kio plimultas la supraj punktoj. La lastan fojon, kiam mi recidivis, mi laŭvorte rigardis miajn manojn kaj pensis; Mi regas min, kial mi farus ion, kion mi ne volis fari. Tiu konstato vere helpis min.
Ĝi estas vere malfacila komence. Sed jen la malbonaj sentoj pro la refalo freŝe (do ili kontraŭpezas) iusence. Pri retiriĝoj; vi nur devas teni vin distrita kaj okupata de produktivaj ŝatokupoj.
Mi havis iujn dubojn, sed kio estas klara estas, ke kiam mi PMO mi sentas min terura (kiel neintence malbona), do eĉ se nofap donas al mi nenian avantaĝon, krom fari min ne senti terura ĉiufoje kiam mi reaperas, tiam ĝi estas sendube sukceso kaj 100% inda.
Vi ankoraŭ havos malbonajn tagojn, vundojn de depresio, problemojn ktp Ne okupiĝi pri PMO reduktas vian problemon per 1 kaj helpas vin pli bone trakti la aliajn problemojn, kiujn ni ĉiuj havas.
Mi certe diros, ke mi estas pli memfida kaj sentas min pli sana (fizike kaj mense) ĝenerale ol mi kutimis. Mi povas certe diri, ke mi estas pli forta kaj mi havas 100% rimarkita, ke mi tenas pli da muskolo kiam mi estas nofap. Mi estas pli memfida ol antaŭe kaj ankaŭ vidis iujn pozitivajn fizikajn ŝanĝojn.
Mia fokuso / koncentriĝo 100% pliboniĝis. Tio, kion mi sentas, plimalbonigas krom PMO, simple pasigi tempon en interreto kaj sociaj retoj, kio malpliigas nian atenton. Forigi 2 el 3 certe plibonigis kaj mian fokuson kaj koncentriĝon. Denove, via dua punkto ankaŭ estas io, kion mi rimarkis, kvankam mi neniam vere fidis; Mi certe nun multe pli memfidas ol antaŭe, kaj mia parolo estas ankaŭ pli mezurita kaj elokventa.
Ĝi estas malfacila, sed indas. Ĝi ne perfektigos vian vivon, sed ĝi plibonigos ĝin 🙂
Mi ĵus rimarkis, ke mi regas (fizike), se mi ne volas PMO, tio estas mia decido kaj mi ne devas fari ĝin.
Neniam spertis [PIED] 🙂
Mi estas dudekjara.
LINK - Post 7 jaroj da provado, mi ĵus atingis 365 tagojn! AMA
By Livaren
;