Mi provis nofap dum 2 jaroj. Unua jaro estis plena de seniluziiĝoj kun plej longaj streĉoj inter 4-8, kaj tio okazis nur de tempo al tempo.
2a jaro mi multe progresis kun totala sindeteno dum la monatoj de aprilo kaj aŭgusto. En la lastaj 9-monatoj (270-tagoj) mi foruzis nur 76-tagojn.
Mi nur komencis Nofap kaj nur ĉar mi havis severan socian fobion, tiel severan, ke ĝi forlasis mian uniĝon. Mi mense ne povis enkonduki min en la klason, fari grupajn diskutojn aŭ doni prezentadon antaŭ la klaso.
Mia opinio pri mia socia fobio estas ĉi tio, ke kiam mi ekaperis tre junan, mia cerbo fariĝis tiel malforta (pro troa uzo de amigdalo por PMO induktita plezura respondo), ke eĉ en iu socia situacio kiel prezenti min en la klaso, anstataŭe de mia cerbo igante min nur malmulte ekscitita (kio estas normala), ĝi inundis min per tro multe da ekscito (ŝvito, tremado, pli rapida korbatado ktp). Mia korpo tiam prenis la signalon kiel "batalo aŭ fuĝo" respondo kaj pro ĉi tiu sperto mia cerbo asociis ĉiun socian situacion kun timo. Ĉi tio estis tre neracia timo, sed ĝi estis tre elstara kaj faris mian vivon infera. Tiam mi komencis nofap kun espero.
Mi havis nur malmultan esperon. De kiam mi komencis nofap, mi ĉiam forkuris de socia situacio, ĉar mi ne plu povis embarasi min pro tremado kaj ŝvito ĉirkaŭ homoj sen kialo. Tamen hieraŭ mia eta espero pri nofap feliĉigis min. Mi iris al komenca joga klaso kun mia amiko kun espero lerni iom da jogo. Sed laŭ mia timo, "enkonduka klaso" signifis, ke ni bezonas prezenti nin al granda homgrupo. Ĉi tio estis tiel subita, ke mia timo rigardis mian vizaĝon kun rideto de diablo. Antaŭ ol komenci Nofap, mi donis pli ol 15-20 enkondukojn kaj ĉiam finiĝis per tremanta voĉo, ŝvita manplato, pli rapidaj korbatoj kaj embaraso. Nun mi esperis aldoni plian malvenkon en mia sitelo. Post la enkonduko de malmultaj homoj, venis mia vico, kaj poste ... (Mi donis mian enkondukon) ... post 5 minutoj mi diris al mi mem "kio okazis al mi? Kial mia voĉo ne tremis? Kial mia koro ne batis pli rapide? Kial mi ne ŝvitis ?. Ĉu mia cerbo resaniĝas? Mi rigardis miajn manojn, ili estis solidaj senmovaj kaj sekaj. Jes, mi sentis min iom nervoza, mi maltrafis kelkajn vortojn kaj estis malplenigita en malmultaj lokoj de mia enkonduko, sed tio estis normala kaj efektive grandega paŝo por ulo kiel mi. Mi sentis min tiel pli bona poste. Mi sentas, ke mia socia fobio resaniĝas je 25%.
Mi scias, ke multaj el vi ne komprenos mian troigon pro ĉi tiu fobio, sed mi scias, ke multaj homoj ŝatas min. Mi dividas mian sperton por ili. Mi volas doni esperon al ili. Mi provas atentigi ilin, ke PMO eble taŭgas por iuj, sed por iuj uloj ŝatas ilin kaj mi estas la ĉefa kaŭzo de socia fobio. Provu nofap. Pasos tempo. Mi faris nur malmulte da progreso kun nofap dum la lastaj du jaroj, sed vi povas fari multe pli bone. Paciencu. Se via socia fobio ne ŝuldiĝas al iu vere grava mensa kondiĉo, tiam mi estas certa, ke NoPMO vivigos vin multe pli bone. Por mi, mi esperas redukti la socian fobion de 100% kun 90 + tagoj.
Noto:
- Mia socia fobio estis ekstrema.
- Miaj Nofap-streĉoj estis en tuta malmola reĝimo.
- Dum kelkaj semajnoj mi faras inversan kalkulon-spiran meditadon, kie mi sidas trankvile, fermas la okulojn kaj memoras kalkuli serioze de 100 al 0 malantaŭen dum mi spiras profunde kun ĉiu spiro. Ĝi forlasas mian menson kaj malstreĉas min. Ĝi prenas nur 15-minutojn.
- Mi forĵetis mian aŭdilon. Mi ne scias kial, sed plimalbonigis mian fobion.
- Progreso por mi malrapidiĝis. Antaŭ kelkaj monatoj, PMO estis tiel presita en mia cerbo, ke mi uzis dorm-fapon senkonscie. Nun tiu impreso malaperis. Nun mi dormas multe pli bone.
- Ne ploru pri relanĉo. Ĉiu strio estas progreso, eĉ se temas pri 3 tagoj.
- Bonŝancon. (Mi ne redaktas, ke ofte tiel senkulpigas min, se mi ne respondas al vi)
LINK - Mia socia fobio malpliiĝis je 25%
by koolhead36
;