La venonta semajno estos 11 monatoj sen porno. Pasintmonate mi afiŝis ĉe Reddit pri iuj komprenoj, kiujn mi akiris danke al sana resaniĝo. Rigardu ĝin, se vi interesiĝas: https://www.reddit.com/r/pornfree/comments/mtkk2p/10_months_the_journey_is_worthy/
La venontan monaton mi afiŝos la "Unujaran poŝton", kiu estos revizio de mia persona resaniĝo, kelkaj konsiloj al tiuj, kiuj restas blokitaj en la unuaj 30 tagoj, avantaĝoj de sana resaniĝo, kaj mi atendos Demandojn, kiuj eble aperas al vi.
Pri ĉi tiu afiŝo, mi ŝatus plifortigi la gravecon de sana longtempa resaniĝo, ne nur porno abstinado. Se vi delonge dependas de porno kaj seksa artefarita stimulo, tiam ĉesi porno estos nur la unua (kaj ankaŭ plej grava) paŝo de sana vivmaniero.
Ĝi estas ofta eraro de komencantoj. Komence, antaŭ 5 jaroj, mi obsedis NoFap. Mi akiris la famajn "superpotencojn" dum kelka tempo (fakte superpotencoj estas nur internaj kapabloj, kiujn ni esprimas al aliaj), ĝis mi spertis nian amikan "platan linion".
Mi restis en mia vojaĝo, mi vidis neniun subtenan plibonigon, do la sekva logika paŝo, kiun mi sekvis, estis Pornfree. Tiam ĉi tie mi lernis la bazojn de sana resaniĝo, tamen malfacilis konservi longan strion.
Post kelkaj jaroj, kaj post monatoj da emocia sufero, mi konsciis, ke mia porn-libera pensmaniero ne funkcias. Mi devis fari unu grandan paŝon plu ... ne nur mi devis ĉesi porno, sed precipe pornaj anstataŭantoj (deviga uzo de dataj programoj, Instagram, Gugla Bildserĉo).
La granda ŝanĝo tamen estis terapio. En tiu momento, mi konstatis, ke mi bezonas profesian subtenon. Mi ne povus fari sanan ŝanĝon sola. Dum ses monatoj (unu sesio semajne, poste ĉiu 15 tagoj) mi gajnis kapablojn por elteni mastrumi profundajn emociojn Mi kutimis kaŝi min, kiel izolado, angoro, honto, kulpo, enuo, ktp.
Poste, post iom da tempo kaj monatoj da memzorgado, mi komencis ĝui min kaj la medion. Neceseco plaĉi al aliaj malaperis iom post iom. Mi estis (kaj mi estas) kontenta pri kiu mi estas, kun miaj fortoj kaj malfortoj. Miaj vivniveloj revenis al realo.
Post kiam atingita ĉi tiu punkto, vivaj perspektivoj iras al alia nivelo: vi denove ĝuas la malgrandajn plezurojn, paroladon kun amikoj kaj aliaj fariĝas multe pli ekscita, via sinteno al la realo fariĝas pli pozitiva, vi fariĝas mense forta per alfrontado de realaj problemoj, vi reiru al la nuna momento pli ofte.
Sana resaniĝo ne sufiĉas priskribita per vortoj. Ĝi estas sento de bonfarto kaj memkontento, kiun oni devas vivi por koni ĝian realan signifon.
Streso, sufero, doloro, angoro ... estas ankoraŭ tie, tute ne. Tamen tiuj sentoj devenas adresante veraj gravaj problemoj, ne eskapi de la realo skuante falsajn "varmajn" virinojn sur ekrano kaj ke vi probable neniam plu vidos ilin.
Tio estas por mi la vera resaniĝo. Tiun punkton, kiam vi povas glate ĝui malgrandajn plezurojn (manĝi picon, trinki kafon, marŝi sur la naturo, ekzerci, legi, societumi, eĉ masturbi) sen sentoj de kulpo, honto kaj mempuno en via menso. Tiun punkton, kiam vi reliĝas kun via interna memo, kaj vi akceptas vin tia, kia vi estas kaj kun via persona stilo sen plaĉi al aliaj, do vi estas "akceptita" de la socio. Tiun punkton, kiam vi dediĉas vian tempon kaj vian penon al ĉiutagaj gravaj aferoj (ekzemple, konstruado de longtempaj rilatoj, laboro, studado, hejmaj taskoj, vojaĝoj, esplorado, esploro, ŝatokupoj, ktp.) Kaj vi ne distras vin superfluaj aĵoj, kiuj ne igas vin senti vin "plena" de ĝojo kaj interna feliĉo.
Mi volas lasi iujn aferojn al la unujara poŝto, sed estas grave konstati, ke porno-deviga konsumo ne estas la kaŭzo de via "mizero"; ĝi estas la simptomo de pli profunda emocia problemo tion necesas pritrakti ASAP per profesia konsilado kaj / aŭ per la subteno de proksimaj parencoj / partnero / amikoj.
Kiam vi atingos la punkton, ke: se vi volas realan ŝanĝon, vi devas vere voli forlasi la "haremon" (haremo estas la kaverno kun viaj superfalsaj modeloj kaj ŝiaj rondetaj pugoj, ŝiaj mamoj, ŝiaj pozicioj, ktp. Ĝi estas la izoliteco forlasi realecon kaj anstataŭe plenigi vian dependecon per porno kaj ĝiaj anstataŭantoj) ... tiam per ĉiutaga malgranda penado kaj memzorgo vi ekrimarkos grandan plibonigon de via ĉiutaga vivokvalito. Ĝuo revenos nature nature post kelkaj monatoj.
Por fini, mi ŝatus doni al vi kelkajn konsiletojn, kiuj funkciis al mi kiam mi estis komence de terapio:
1) Listo de prioritatoj: elektu tion, kio gravas por vi kaj kio ne tiom gravas, kaj restu ĉe ĝi. Kompreneble vi povas ŝanĝi la prioritatojn kiam necese, sed provu sekvi ilin laŭ ĝia graveco. Preni tempon kun amikoj, familio aŭ via kunulo, se vi havas, povas esti signifa por vi; aŭ eble vi estas en fazo de via vivo, ke vi volas disvolvi pianajn kapablojn, aŭ eble vi volas preni tempon por plibonigi viajn laborajn kapablojn. Laŭ viaj veraj "krudaj" prioritatoj, konstruu viajn vivagojn.
2) Limigu programojn pri IG, socia reto kaj rendevuado: se vi estas ĉi tie, probable estas ĉar vi traktas seksajn problemojn aŭ seksan negativan kondiĉadon. Do same kiel alkoholulo bezonas redukti alkoholon en sia loko, aŭ iri malpli al drinkejoj; al uzantoj de porn-dependigitaj deviga rigardo, kaŝrigardo kaj rando eble haltigos vian progreson. Do mi rekomendas al vi uzi tiujn programojn zorge, nur kiam vi fartas bonfarte.
3) Sana masturbado: la fap-horaro ne tiom gravas. Gravas, kiel vi masturbas vin. Mia terapiisto diris al mi, ke sana fapado devas baziĝi sur sentoj de bonfarto, kaj ne devas esti deviga eskapi de "negativaj emocioj". Sana masturbado anstataŭe devas esti enfokusigita al fizika ekscita plezuro, kiu eble daŭros 15-30 minutojn aŭ pli longe por "fini". Poste, sentoj de kulpo kaj honto ne ekzistas, ĉar vi sentis kontenton kaj plezuron pro la procezo de skutado.
Ask min ion ajn, kion vi ŝatus scii pri resaniĝo. Mi ĝojas, kiam mi respondas viajn demandojn, ĉar mi suferis la mizeron, la aĉajn tagojn, la malfacilaĵojn ... Mi kompatas tiujn, kiuj malfacile luktas kun si mem, kaj kiuj volas veran longtempan plibonigon.
Al tiuj ... SANA REKUPERO ESTAS REALO. Precipe necesas tempo, inteligenta direkto (elektantaj prioritatoj) kaj devo ĝui la progreson. Ĉar post kiam vi scias kiel trakti la toksomanion, tiam vera ĝojo ofte venas ...
LINK - 11 Monatoj. Sana Resaniĝo estas Realaĵo
By konekto
;
