Mi estis ĉe NoFap dum kelka tempo. Tamen ne afiŝis. Legante enhavon ĉi tie, same kiel la libron Via Cerbo en Porno, helpis min kompreni kaj forigi mian rilaton kun porno. Mi venis al grava konscio. Ne temas nur pri forigo de porno. Vi vidos, kion mi celas. Dum ĝi helpas - kaj ĝi faras, tiom multe - ĝi ne solvas ĉion.
Ni bezonas resanigi la suban malfeliĉon aŭ psikologian traŭmaton, kiu kaŭzis uzon de porno. Kvankam mi pensas, ke porno dependigas pro la malsentemigo al dopamino, kiu implikas uzon de porno, mi pensas, ke tio, kio komence pelas tiun misuzon, povas esti malfeliĉo kaj traŭmato. Gravas krei la plej bonan realecon por vi mem, esti ekstreme diligenta pri serĉado de viaj interesoj kaj pasigi tempon kun amikoj kaj familio, en ĉi tiu tempo, kiam ĉi tiuj artefaritaj distraĵoj estas tiel tuj atingeblaj. En eksperimento, kiam musoj ricevis timindan kaj amuzan kaĝon, ili pli facile rezistis la drogojn, kiujn la esploristoj disponigis al la musoj.
La traŭmato gravas forigi. Multaj homoj havas fruajn malfavorajn spertojn: akcidentoj, malbonaj rilatoj kun samuloj, gepatroj kun altaj atendoj, perfortemaj gefratoj, kio ajn, kiuj igas nin nesekuraj kun ni mem - malindaj. Prefere ol bati la pasintan, pli junan memon (tio estas vere nia kerna memo), ni devas konsoli tiun pli junan memon kaj diri al tiu pli juna memo, kiun ni komprenas, aprezas kaj estas por tiu memo. Ni bezonas esti la gepatro de nia interna memo, kaj diri al ni, ke ni estos la estonta gepatro kaj subtenanto de nia nuna memo. Ĉi tio faris nekredeblan diferencon por mi psikologie. Ĉikanita pro esti tre magra junulo, kaj pro malmulta fido pro akcidento, kiun mi havis frue en la vivo, mi tiam ĉikanis mian pli junan pasintan memon, kaj tio fakte skuis mian kernan memon - ĉar ni estas niaj ligitaj al niaj pli junaj pasintaj memoj. Anstataŭe ni bezonas ami kaj nutri tiun pli junan memon, kiu eble ne havis la necesan helpon de gepatroj aŭ amikoj. Ni bezonas ami tiun pli junan memon kaj zorgi pri ĝi kaj scii, ke ni estos tie por la eraroj, kiujn faras la nuna memo. Estas tiom multe da farendaĵo por resanigi traŭmaton sed ĉi tio estas la plej valora afero, kiun mi faris lastatempe.
Mi prenis liberan tempon de universitato por forigi pornon - por kompreni kio okazis - kaj transformi mian vivon por minimumigi mian vundeblecon al ĉi tiuj toksomanioj. Por pli da kunteksto, mi laboris ĉe Facebook-partnero pri produkta administrado kaj estis studento ĉe UPenn. Mi forigis pornon, kiu gravas, ĉar mi pensas, ke ĝi estas aŭtokataliza (dependiga), sed mi devis tiam fosi kaj trakti la dolorojn, kiujn mi artefarite forlavis per porno. Sed sen porno, mia sentemo al plezuro pliiĝis, faciligante feliĉon dum mi alfrontis la dolorojn de interne.
Mi diros, ke forigi pornon profunde plibonigis mian mensan staton. Mi estas multe pli feliĉa kaj havas multe pli grandan atenton. Mi ne scias pri iu ajn alia ŝanĝo, kiun mi faris en mia vivo, kiam mi forigis pornojn, kiuj alie klarigus la feliĉon kaj atenton. Mi pensas, ke la kialo estas jena: pornografio faciligas aliron al nova seksa stimulo, kio permesas al ni artefarite pliigi nian indicon de masturbado kaj elĵeto. Ni liberigas seksan energion eksternorme ofte, kion ni ne farus se ni ne havus aliron al vasta noveco. Kun malpli da masturbado kaj ejakulado kaj vida trostimulo, mi havas multe pli grandan 1. energion kaj 2. akceptemon al stimulo, kiuj permesas al mi multe pli entuziasmiĝi pri mia laboro.
Mi ankaŭ konsciis, ke mia uzo de sociaj amaskomunikiloj instigis al aldono al porno. Ĉi tio estas pro la seksa enhavo de la sociaj amaskomunikiloj, kaj la algoritmoj, kiuj povas kuraci ĝin tre bone por ni (precipe sur Instagram). Do mi esploris manierojn redukti mian uzon de sociaj amaskomunikiloj en malmulte da peno. Unu estis eliminanta uzon de sciigoj. Mi lasis ilin amasiĝi al 99 kaj malsupreniri al 0. Dum mi maltrafas iujn aferojn, mi nun kontrolas mian uzon multe pli, kaj la avantaĝo valoras la koston. Ĉi tio permesis al mi malkonektiĝi de konstanta uzo de sociaj amaskomunikiloj, kies ekspozicio al seksa enhavo kontribuis al porno.
Vere la lukto ĉi tie, kun porno kaj ĉio alia, estas redukti nian toksomanion al artefarita stimulo, kaj pliigi realan mondan stimuladon. Kvankam artefarita stimulo povas ŝajni pli alloga kaj alirebla baldaŭ, la konsekvencoj, pri kiuj ni ĉiuj konscias (kiuj kondukas nin ĉi tien) garantias ĉi tiujn kaj disvolvas pli grandan akceptecon por reala mondstimulado (tranĉante la artefaritan dopaminon) kaj PLI reala mondo stimulo (uzante la ŝparitan tempon por pasigi pli da tempo kun amikoj, serĉi interesojn kaj ŝatokupojn, ktp). Trovi pli da tempo en naturo mi trovis malpezigas la psikologian doloron de la cifereca retiriĝo, same kiel fari realan mondan stimuladon ankaŭ faras. Signifa alia helpo, sed mi pensas, ke vi devas esti komforta kun vi mem, antaŭ ol ekfari seriozan rilaton. Kvankam realaj rilatoj estas gravaj, vi ne devas uzi iun alian por helpi vin forlasi la pornografion.
Se iu el vi laboras por forigi pornon kaj plibonigi vian internan vivon, mi volonte babilus iam ajn, transirinte la limon al vivo sufiĉe komforte sen porno kiel 22-jaraĝa viro kun fruaj malfavoraj spertoj. Mi ankaŭ administras blogon, kiun vi povas kontroli ĉi tie, kiu donos pli altnivelan komprenon pri tio, kio okazas kun teknologio, surbaze de mia labora sperto kaj esplorado ĉe Penn. https://medium.com/@thementalist
LINK - La Vero: Rapida Perspektivo de 22-jaraĝa, kiu ne spektis porno en pli ol unu jaro kaj duono.
;
