Ĉi tio estas longa afiŝo pri ĉiuj aferoj, kiujn mi renkontis kiel PMO-toksomaniulo kaj ano de NoFap. Mi estis fervora spektanto de la retejo kaj ĉiuj viaj rakontoj kaj instigo tenis min sen recidivo dum la pasintaj 120 tagoj. Mi estas vere bonega por ĉiuj uzantoj kaj kontrolantoj. Ĉi tiu komunumo estis la plej utila rimedo en mia vojaĝo de NoFap kaj Mem-plibonigo
Vivo PMO
- Komenciĝis en la aĝo de 11 yrs. (Nun 23 yrs malnova) Mezumo de 2 PMO-sesioj ĉiutage, ĉirkaŭ 330-tagoj po jaro.
- Tial 660 PMOs por jaro * 12 yrs = 7920 PMOs ĝis la aĝo de 23 yrs.
Tempo Malŝparis
Ĉirkaŭ avizo de 1.5-horoj pasigis ĉiun sesion de PMO, ekskludante la produktivecon kaj tempon perditan post PMO.
Tial 7920 * 1.5 hrs = 11880 hrs. malŝparis PMO.
= Vekaj tagoj de 742.5 (16 hrs / day; ekskluziva dormtempo)
= 2.03425 yrs
= 17% de veta tempo en la lastaj 12 jaroj.
Se mi elspezis 16-horojn jene: (Hipoteze)
Lernejo: 8 hrs.
Amikoj / Sportoj: 1 hr.
Amaskomunikilaro: 1 hr.
Prizorgado: 1 hr.
Manĝaĵo: 1 hr.
Studo: 1 hr
PMO: 3hrs.
Klare mi devas esti oferinta ĉiun alian aspekton de mia vivo (inkluzive dormon) por amuzi PMO-n, aparte la kunsidojn. Inkluzive de la post PMO-malrapideco, sanproblemoj kaj malalta produktiveco kaŭzus 50% aŭ pli de mia vivdaŭro.
Sanaj aferoj
Pasis iom da tempo por mi konscii PMO-toksomanion estis iu afero, simila al multaj manieroj al drogmanio ktp. Ĉi tiu longa sed bonega scienca diskuto estis tre utila por kompreni la Dopaminan Cerban Cerbon:
www.youtube.com/watch?v=p0lL1MN2yCs
Kvankam la diskuto temas ĉefe pri drogoj, la avidoj / urĝoj ŝajnas aplikiĝi trankvile simile al PMO-toksomanio.
Ĉiuj jenaj aferoj ŝajnas komenciĝi aŭ plimalbonigi dum la lastaj 4 aŭ 5 jaroj
Depresio:
○ Malalta Motiviĝo kaj Humoro.
○ Residi al PMO por plibonigi humoron.
○ Rutina agado ne rekompencas.
○ Aĵoj antaŭe amuzaj ŝajnas malpli interesaj.
○ Socia angoro.
○ Neritebleco
○ Malalta Pacienco por fari mondan laboron, taskojn ktp.
Malfunkcia Penisa Sindromo:
○ Sento ke mia grandeco estis nesufiĉa.
○ Erektila misfunkcio kaj fortaj bezonoj por PMO kiam estas erekto.
○ Al la fino, fortaj instoj spekti perversajn pornajn filmetojn kaj ricevi erekton aŭ orgasmon.
Malalta Stamina:
○ Por Cardio-ekzercado: Ne eblas rapide ĵeti por 800 m rekta.
○ Pezo trejnado: Malgrandaj pezoj kaj malaltaj ripetoj kaj aroj.
○ Push Ups: 10 ripetas 2-arojn kun granda malfacileco.
Neniu taŭgeco:
○ Super Pezo.
○ Facila fatigebleco.
○ Bezono de ripetaj ripozaj sesioj dum studado / laboro.
○ Posttagmeze aŭ Vesperaj navoj fariĝis kvieta necesa.
○ Malalta Energio dum la tago.
Malformita Memestimo kaj Memmono:
○ Esprimi min / fari mian punkton en grupo aŭ al iu ajn estis malfacila kelkfoje.
○ Eviti varmajn knabinojn eĉ kiam multaj montris intereson pri mi, kaj donis multajn klarajn signojn. En mia menso mi kutimis imagi miajn movojn, sed mi ne povis ekzekuti tiel, ke mi sentis, ke mi ne aspektas sufiĉe bone aŭ ne estas sufiĉe bona kiel homo kun ili.
○ Iufoje stultaj ruzoj aŭ sarkasmoj de iu inkl. amikoj, kutimis sendi min en retrospektan kaj memespektan reĝimon.
Lernado-Malkapablo:
○ Cerbo-Nebulo provinte studi aŭ pripensi temon.
○ Mia kapablo memori aferojn kaj memori faktojn ŝajne malpliigis 10-faldojn.
○ Kvankam mi staris tre proksime al plej altaj rangoj en lernejo kaj universitato, mi nur sciis la malfacilaĵon, kiun mi alfrontis.
Perditaj Ŝancoj (Supozita):
Kvankam ĉi tiu sekcio eble estas pura spekulado, mi ne povas ne scivoli, kiajn ŝancojn kaj spertojn en la vivo mi maltrafis pro la PMO-toksomanio.
Mi kelkfoje sentis min handikapo (kun respekto al ĉiuj homoj, kiuj renkontas veran handikapon) en kapabla homa raso. Mi kelkfoje konsolis min, pensante, ke mi povas superi multajn el ili eĉ kun mia handikapo.
Eduko kaj Laboro
○ Mi estas Inĝeniero; diplomiĝis de laŭdira instituto (nur <10 homoj de mia lernejo povis eniri), en deca laboro.
○ Sed mi sentas, ke mi povus esti pli bona en lernejo kaj universitato se PMO ne estis parto de mia ĉiutaga vivo.
interrilatoj
○ Ligo ene de mia familio estas forta, sed mia kontribuo al tio ŝajnas limigita, dum mi okupiĝis pri PMO.
○ Havis nur 2 GF ĝis nun, ambaŭ estis 8 / 10 kaj ambaŭkaze ili iniciatis ĝin (mi bedaŭras ne havi la fidon komenci aferojn)
○ Min multfoje trafis 9s kaj 10s, sed la konfido ĉiam ŝajnis eluzi min kaj mi finus ŝajnigi ne interesiĝi.
Sportoj / Ekzerco
○ Uzita por ludi futbalon en lernejo ĝis la aĝo de 16.
○ Ekzercita / malŝaltita ĝis 22-jara.
○ Neniam mi povis doni mian 100% ĉar mi facile laciĝis aŭ mankis instigo.
NoFap tago 120
Malfacila Modo: Sociaj amaskomunikiloj uzas foje, sed ne por PMO, neniu sekso kiel mi nuntempe estas sola kaj ŝatas ĝin tiamaniere, mi evitas fantazi kaj provas deteni min pensi pri knabinoj kiel seksaj objektoj.
Antaŭ ĉi tiu strio, mi provis nofap 3 aŭ 4-fojojn, kun la plej longa strio 30-tagoj.
Ĉiufoje mi spertis grandegan plibonigon en sano kaj kapabloj.
Ĉi tiu strio komenciĝis kiam la depresio fariĝis neeltenebla kaj mi devis turni mian vivon.
Pliboniĝoj: Sen neceso ripeti ion ajn mi diris pli supre
• ĈIAJ Sanproblemoj menciitaj supre montris malsaman sed konsiderindan gradon de rezolucio.
Kvankam kompleta resaniĝo ŝajnas esti longa vojo de nun, mi sentas min tre esperema kaj pozitiva pri nofap kaj mia propra potencialo.
• Formi bonajn kutimojn fariĝis pli facila. Mi partoprenis ĉiutage Cardio, korpopezan ekzercadon kaj Meditadon, sed ili ankoraŭ plenumas.
• Ĉi tio helpis plibonigi disciplinon:
www.niklasgoeke.com/the-miracle-morning/
Beating Urges:
Urĝoj estas kelkfoje fortaj, eĉ ĝis la tago 120, precipe kiam vi sentas vin malĝoja / deprimita. Ju pli alta estas la strio, des pli konvinkas via menso diri al vi, ke estas bone refali, ke toksomanio al PMO ne estas vera afero, kaj ke NoFap ne funkcias ... ktp.
Vi DEVAS venki ilin, negrave kio. Vi devas memori vin pri via strio, la grandega libereco kaj fortoj, kiujn vi ĝuis dum NoFap.
○ Skribis mallongan liston de kialoj por komenci ĉi tiun vojaĝon. Inkluditaj nomoj de homoj, kiujn mi volas feliĉigi en la vivo, la plej malbonaj trajtoj, kiujn mi volas perdi, kaj la bonajn, kiujn mi volas gajni, la celoj de mia vivo.
○ Mi ĉiam konservas ĉi tiun liston en mia monujo kaj tralegas ĝin multajn fojojn, kiam instigoj estas fortaj.
○ Meditado kaj PushUps kiam frapitaj instigoj ankaŭ helpis.
• Mi Rekompencas min pro sukcesaj strioj. Dum ĉiu 15-tagoj mi ricevas malgrandajn rekompencojn kiel miaj plej ŝatataj desertoj kaj aliaj malmultekostaj aĵoj. Dum ĉiu monato mi ricevas pli multekostan donacon kiel RC-aŭto, bona ĉemizo, bonaj libroj, ekzercekipaĵo ktp.
• Mi konservas tempoprogramon ekde la tago, kiam mi komencis. Ĝi montras la strion kaj servas kiel bona rememorigilo pri la malfacila heroaĵo, kiun mi malfiksos se mi refalos.
• Ĉi tiu sistemo estis trankvile sukcesa ĝis nun .. kvankam fortaj bezonoj foje estas malfacile bateblaj per nur rezonado kaj logiko.
Miaj NoFap Celoj:
• Malfacila Modo dum almenaŭ jaro aŭ ĝis ĉiuj sanproblemoj estas solvitaj konsiderinde, kiu poste.
• Plibonigi memdisciplinon en aliaj areoj per la movo akirita ĉi tie.
• Disvolvu fortajn kutimojn por pli produkta kaj sana vivo.
Mi ŝatus fini dirante, ke mi ne plu sentas min viktimo de cirkonstancoj, handikapulo en la raso de kapabla homo. Mi sentas min reganta kaj certa pri alproksimiĝo al defio. Ĉi tiu sento de konfido kvankam kelkfoje ŝanceliĝanta estas ankoraŭ 100x pli bona ol PMO-vivo, kio igas min scivoli pri ĉiuj fortoj, kiujn mi ankoraŭ malkovras kaj la malfortojn, kiujn mi certe venkos, dum mi daŭrigos ĉi tiun vojaĝon de NoFap.
Dankon al ĉiuj denove pro la tuta subteno, kiun mi ricevis de la komunumo kaj mi esperas, ke mia rakonto servas kiel bona antaŭ / post bildo.
PS: Mi ŝatus respondi ĉiujn demandojn, se iu kaj ankaŭ mia sekva ĝisdatigo okazos tage 240 (kiel rekompenco por atingi ĝin).
LINK - 120 Tagoj Malfacila Modo. Longa Antaŭ / Post rakonto !!
by Aspirino
;
