Komencis aperi kiam mi estis 12-jara, ĝi estis kiel drogo por mi, kiel ĉiuj ĝi ekfaris normala sed kreskis tra la jaroj al pli ekstremaj aferoj, en la aĝo de 21 jaroj mi rimarkis, ke mi ne povis konstrui ĉar ĉi tiu knabino estis tro "normala" por mia cerbo, eĉ se mi tre ŝatis ŝin, nur povus seksumi nur se mi pensis pri porno, kaj tio ne ŝajnis al mi normala, do mi esploris nofap, kaj komencis mian resaniĝon
dum 2 jaroj mi faris drastajn ŝanĝojn ĉiutage, mi ĉesos manĝi dum 5 tagoj! por malpeziĝi, mi ĉesigos malvarman meleagron, sed ĉi tio neniam funkciis
kaj nun retrorigardante, mi vere komprenas kial ĉi tio ne funkciis, ĉiufoje kiam mi ĉesis fapi, ĝi estis nur por semajno aŭ 2, tiam revenus kun eĉ pli malbona porno kaj pli da tempo malŝparita.
Je la komenco de ĉi tiu jaro mi elektis rekomenci legi librojn, kaj devigis min fari tion, du libroj, kiuj multe helpis min alfronti tion, kion mi faris, estas "12 reguloj por vivo"
kaj "atomkutimoj"
kial mi deprimiĝis? kial mi volis morti? , ĉu estas io, kion mi povas ŝanĝi eĉ se malgranda por plibonigi min iomete?
la respondoj estis haveblaj se mi estis sufiĉe kuraĝa por demandi al mi mem, multaj el ni vivas niajn tutajn vivojn timante demandi al ni demandojn, kiuj timigas nin.
Eble ni ekscias, ke ni finfine ne estas viktimoj, kaj tio estas tre timiga afero por diri al iu, kiu agas kiel viktimo de jaroj.
Do mi decidis komenci malgrandan laboron supren kaj mia fina celo estis ĉesi deprimi.
Mi ne zorgis pri la cellinio, mi vere vere ĝuis ĉiun paŝon, post demandoj al miaj misoj
kion mi povas fari por plibonigi mian vivon malrapide, tiam respondis la demandon kaj procedis por FARI la aferojn:
Komencis vekiĝi je la 8a ajn, kia ajn la kialo (dormu ĉe 12, vekiĝu je la 8 ĉiutage)
Forigis ĉiujn pornajn enhavojn de mia ĉirkaŭaĵo
instalita infana protekta programaro en mia komputilo
ĉesis uzi instgram kaj facebook
Aliĝis al respondeca grupo pri malkonkordo (kriu al ethan, diz, xen)
limigis la uzon de programoj, kiujn mi scias, enhavas ellasilon (9gag, tiktok)
zorgis pri mi pli (haŭta prizorgo, harflegado)
Nepre gardis mian ĉambron pura
Manĝis nur en la kuirejo
Fokusita al salato kun ĉiu manĝo kaj 1 frukto kun ĉiu manĝo
Promeni / kuri ĉiutage (aŭskultante aŭdlibrojn) ne gravas por kiom da tempo eĉ 10 minutoj
Pli ornamis mian ĉambron
iris al terapio ĉiumonate
Neniam mankis dozo de miaj antidepresiaĵoj
limigita drinkado al nur unufoje semajne
parolis kun homoj, kiuj deziris la plej bonan por mi PLI ofte (gepatroj aŭ amikoj)
Havis vestojn, kiuj taŭgas por mi NUN eĉ se mi sciis, ke mi malpeziĝis kaj ke ili ne taŭgos post 2 monatoj
Ridetis pli ofte
Verkis pli da poemoj
Aĉetis bonan parfumon
Vere pardonis min pro pasintaj eraroj
diris JES al ĈIU hazardo ĉe kunveno, eĉ se ĉiu osto en mia korpo ne volis iri.
Mi certas, ke plej multaj el vi demandas vin, "pri kio diable vi parolas? ”Kiu fikas se vi manĝas en la kuirejo aŭ en via dormoĉambro
tio ne influos fapadon aŭ depresion; kaj vi pravas, ĈIU unu el ĉi tiuj ŝanĝoj sole farus ABSOLUTE nenion por malhelpi vin aperi
kaj ne malhelpus min voli mortigi min ĉiunokte; sed kune ĉi tiuj malgrandaj ŝanĝoj estas la kialo, kiun mi povas diri kun absoluta certeco
mi estas feliĉa kaj mi ne plu estas toksomaniulo al masturbado kaj porno.
Ĉiu ŝanĝo sole ne gravas, sed kune ili formas ŝablonon de konduto, kiu konstruas iun, kiu Zorgas pri ili mem.
iu, kiu AMAS SIN
kaj jen vere via respondo. komencu fari malgrandajn ŝanĝojn hodiaŭ, farante al vi la samajn demandojn, kaj sufiĉe baldaŭ vi ekvidos la tagon 50 kaj pli
sur viaj vendotabloj, vi ekvidos progreson.
ĉu vi volas koni miajn superpotencojn? mi dormas bone nun, mi estas feliĉa, kaj mi ne interŝanĝus ĉi tiun senton por la mondo.
dankon pro legado, esperas, ke ĉi tio helpos iun.
LINK - Dependulo de 12 jaroj, komencis mian vojaĝon antaŭ 2 jaroj, nun por la unua fojo en la tago 50
;