Unue mi ŝatus danki ĉiujn pro kontribuo al ĉi tiu forumo kaj NoFap. Sekvu viajn celojn kaj restu strog. Mia celo estas nofap dum la tuta vivo.
En nur duona jaro, mi pasis de deprimita, maltrankvila, senespera por finfine vivi la vivon (konsumis porn ĉiutage dum 7 jaroj). Resaniĝa procezo estis plena de tentoj, instigoj, kaj ebenaĵoj. Pasis de 2 fojoj tage al Fapstronaŭto. Ankoraŭ restas longa vojo de resaniĝo antaŭen. Ebenaĵoj kiujn mi havis estis tre seriozaj, plenaj de depresio, angoro, maltrankvilo, kapdoloroj. Ebenaĵoj pliboniĝis kun la tempo. Mia memoro kaj koncentriĝo pliboniĝis, pli bona solvo de problemoj, pli bona dormo, pli da eltenemo.
Mia mesaĝo al vi estas, ke NE PMO plifortigos vin, fizike, emocie, psikologie. Vi mem malkovros, kiel vi estas. Ankaŭ via cerbo dankos.
Nun mi ne parolos pri avantaĝoj ĉi tie, ne ke mi ne ricevis ilin P), sed por fari vin scivolema pri ili, tiel ke vi bezonos malkovri ilin farante nofap
Nun, Nofap estas mia kaj via Unua paŝo al pli bona vivo. Maltrankvilo kaj depresio malaperos kun nur NoFap. Mi ŝatus dividi ĉi tie iujn aferojn, kiuj helpis min kune kun Nofap:
1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Se vi ofte revas, ĝi povas kaŭzi multajn problemojn, ĉar vi ne loĝas en Realaĵo, kiu estas ligita al angoro kaj deprimo, precipe se vi revas pri rilato aŭ tiel. Teriĝi estas la ŝlosilo vivi en Realaĵo. Jes, Realaĵo aĉas, sed tuj kiam vi forlasos la revadon, vi komencos vivi en la momento (mia sperto).
2. Serĉu Noah Elkrief en Youtube, liaj filmetoj helpis min venki socian maltrankvilon, kaj trakti deprimon kaj angoron dum ebenaj linioj. Liaj filmetoj estas tre rimedaj.
Persone mi ne rekomendas meditadon, ĉar ĝi povas pli maltrankviligi vin kaj deprimi longtempe, se vi jam havas timon kaj depresion. Spiraj ekzercoj estas multe pli bona elekto.
Iuj konsiloj por resaniĝo:
- forigu de aliaj toksomanioj (fumado, kafeino, vi nomas ĝin) dum ili ekigas dopaminon
-ekzerci pli, studi pli, labori pli -> por trakti Ekstran Energion kaj instigojn
-uzi pliajn fojojn subĉiele
-faktaj suplementoj (Zink, Magnezio, Vitamino D, estas multaj ebloj)
-premiu vin ĉiun semajnon per nofap (ne kun fap tho) - ĝi povus esti vestaĵo, ĉokolado, ktp, kio ajn feliĉigas vin, sed neniu PMO
-sciigi hobion
-respekto en sociaj situacioj
dormu bone (8 horoj min)
-ne estu malfacile al vi mem, se vi refalos, ĉirkaŭbrakas ĝin, pluiru
-Memoru, ke vi eble refalos kelkfoje, atendu refalon (ĉi tio instigos vin ne refali)
Memoru, ke nofap estas mensa batalo, ne lasu vian cerbon regi vin.
La tempo estas la sola rimedo, kiun vi bezonos. Malgrandaj paŝoj al pli granda sukceso.
Plej bondezirojn al ĉiuj vi.
salutoj,
LINK - Duonvoje tie (150+ tagoj nuna strio)
by Mihádom
;