23-jaraĝo - Ĉu vi volas reveni de fiulo al heroo? Provu ne disputi.

antaŭparolo
Mi legis multajn el la sukcesaj rakontoj afiŝitaj en la forumo kaj ne volas aldoni unu plian afiŝon al la centoj, kiuj jam troviĝas ĉi tie, kun lavotaĵlistoj de abstinaj simptomoj kaj novaj "superpotencoj", kiujn ili akiris.

Anstataŭe mi volas provizi kadron, kiun fruaj rebootistoj povus apliki al siaj rebootoj por maksimumigi la ŝancon, kiun ili havos, por plenumi siajn devontigojn. Ĉi tiuj ne estas nur rimedoj pri rezistado al instigoj aŭ novaj kutimoj, kiuj povas helpi vin dum via vojaĝo. Prefere ĝi estas pli profunda analizo pri la pensmaniero, kiu funkciis por mi iam adoptita pri kiel teni la decidon antaŭeniri en ĉiu momento, ĉu vi sentas vin kiel Superman aŭ la ŝaŭmo de la tero.

Me en Tago 0 (ankaŭ homa rubo)
Mi nur donos iom da perspektivo pri kiom bedaŭrinda estis mia stato antaŭ mia restartigo. Mi havis profundan enamiĝon pri ĉiuj aferoj pornografiaj de 15 jaroj de senlima uzo ekde la aĝo de 8 jaroj. Mi povus pasigi 2-3 horojn en ununura sesio kaj havi ĝis 7 kunsidojn tage.

* Nur averto, ke mi uzos iun krudan senfiltritan lingvon por priskribi enhavon tre seksan. Ĝi probable ekigos sinapsojn en via cerbo por elvoki instigojn, do ĉio, kion mi diros, estas aŭ resti forta aŭ transiri al la sekva linio komencante per asterisko *

La enhavo, kiun mi konsumis, kovris vastan gamon de softcore ĝis hardcore / ekstreme vulgara. Mi povus foriri al senvaloraj junuloj dancantaj sur Tik Tok, fanatikaj de K-Populaj idoloj montrantaj vango / distranĉo kaj eĉ bildoj de amikoj en naĝkostumoj / lenjaro en sociaj amaskomunikiloj. Ekstrema ekstremo, mi povis mortigi strangan pornon, kaj kiam temas pri vigla porno, mi eĉ povis transpreni knabinojn svenantajn aŭ detruitajn de groteska vario de monstroj aŭ infaninoj.

La plej abomenindaj manifestiĝoj de miaj seksaj indulgoj estis memregistritaj voyeurismo kaj renkontiĝoj kun sekslaboristoj.

* Ĉiuj klaraj *

La kialo, ke mi dividas ĉi-supre, estas duobla:

  1. Ĉi tiu estas la sola komunumo, kie ĉi tiu speco de konfeso mirakle renkontiĝas kun pli da empatio ol naŭzo. Vere prenu momenton por aprezi, ke tia komunumo ekzistas.
  2. Se mi alvenis ĝis nun ĉe la unua provo surbaze de kie mi komencis, devas esti neniu kialo, ke vi ne povas fari la samon dum via sekva provo.

Ili diras, ke vi aŭ mortas heroo, aŭ vi vivas por vidi vin fariĝi la fiulo. Mi ne scias, kial neniu iam diris, ke se vi volas reveni de fiulo al heroo, vi nur bezonas ĉesi bati.

La Majstreca Kadro
Ĉio, kion mi celas dividi, estas nur la ideoj de George Leonard el lia libro Majstreco: La Ŝlosiloj al Sukceso kaj Longatempa Plenumo enmeti la kuntekston de persekuto en malmola rekomenco. Mi tre kuraĝus tiujn, kiuj pretas legi ĝin kun malfermita menso, por fari tion. Al bonŝancaj kelkaj ĝi tute transfiguros kiel vi perceptas la homan kondiĉon. Vi trovos multajn senpagajn PDF-versiojn de la plena teksto post Google-serĉo kun la kapvortoj "Majstrado de george leonard pdf".

La plej facila maniero priskribi majstrecon estas kiel vojo de kresko, kiu similas al la sekva kurbo:
[IMG]

Ĉiuj viaj progresoj estas farataj per mallongaj eksplodoj de suprenira trajektorio, sekvitaj de iometa regreso en longedaŭran periodon de ŝajne atingi nenien kvankam ĉi tiu stato de altebenaĵo estas iomete pli bona ol la stato, en kiu vi estis antaŭ la eksplodo de plibonigo. Mi konjektas, ke 95% de recidivoj okazas dum la periodo de regreso kaj periodo de altebenaĵo. Fakte, plejparto de la komunumo scias, ke iuj el ĉi tiuj altebenaĵoj povus esti etikeditaj kiel la "plata linio". Dirite, la ebena linio ne kalkulas aliajn specojn de altebenaĵoj spertitaj de kelkaj fapstronaŭtoj, kiuj jam bone enradikiĝis kaj jam raportis sukcesajn historiojn. Tial eĉ la plej bonaj el ni ankoraŭ havas vundeblajn momentojn, kiam ni havas niajn "superpotencojn", sed la vivforto, kiun ni sentis, kiam ni unue atingis niajn potencojn, ŝajnas malaperi kun la tempo.

Vi devas konscii, ke multaj el ĉi tiuj sukcesaj rakontoj estas verkitaj ĉirkaŭ la pinto de unu el la mallongaj eksplodoj de plibonigo, aŭ temas pri iu, kiu lastatempe perdis antaŭan streĉon, kiu memoras pri la sento antaŭ ol faligi viktimon por reveni. La rekordo montru, ke mi agnoskas ĉiujn progresojn, kiujn ili realigis, kaj mi ankaŭ estas imense fiera pri la paŝoj, kiujn mi faris en ĉi tiuj pasintaj 30 tagoj. Tamen mi kredas, ke la kvanto de streso, kiun vi devas elteni laŭ la vojo, ofte estas subtaksita, kaj la avantaĝoj ricevitaj ofte estas tro glamoraj.

La fundamento por sukcesa rekomenco estas taŭga atendo pri kiel vi sentos vin. Mi pensas, ke tro multaj rebootantoj eniras kun la atendo, ke ili subite vekiĝos post semajnoj sen PMO kaj malŝlosos arsenalon da superhomaj kapabloj, kiuj neniam antaŭe konis ilin. La realaĵo estas ĉi tiu: (1) vi pasigos tagojn en agonio, (2) vi vekiĝos unu tagon sentante sin pli bone, (3) la tagoj de agonio revenos kun iomete reduktita intenseco kaj (4) ripetos. Eventuale, agonio fariĝas doloro; doloro fariĝas malkomforto; kaj malkomforto fariĝas sufoka flanko. Tiu progreso tamen daŭros multe pli longe ol vi esperas kaj ofte multe pli longe ol iuj membroj de la komunumo vendis ĝin al vi ĉar vivo havas ĝenan emon perfekte ekvilibrigi. 90 tagoj da resaniĝo en respondo al jaroj de mensa kaj fizika vandaligo estas la ekvivalento de aplikado de bandaido al pafita vundo.

Multaj el vi havas kaj venos al la verdikto, ke ĉi tiu ciklo de pliiga plibonigo sekvita de periodoj de detrua retiriĝo aŭ nerekomendita penado ne indas daŭrigi, kiom ajn verda la herbo aspektas aliflanke. Tial la kerna luanto de la kadro, kiun mi prezentas al vi, estas iu, kiu per simpla rigardo ŝajnas kontraŭdira - bonvenu la lukton, kiu sindetenas de via toksomanio kaj ĉirkaŭprenu la malaltajn punktojn de via vojaĝo tiel same kiel vi faras la altajn punktojn.

Sube mi skizos la 5 gvidliniojn pri via vojo al majstreco kaj kiel apliki ilin povas doni konsolon ĉe ĉiuj punktoj de via vojaĝo ĉar vi scias, ke ĉiumomente vi daŭrigas la kurson estas paŝo antaŭen sur vojo, kiu kondukas al majstreco. la domajnoj de memdisciplino, emocia akreco kaj rilatoj.

1. Konsciu pri kiel homeostasis funkcias
Homeostasis estas natura procezo, kiu okazas en ĉiuj aspektoj de la vivo. La procezo funkcias multe kiel termostato. Se termostato estas agordita al 72F kaj la temperaturo falas al 68F, la hejtilo eksplodas ĝis la temperaturo revenas al 72F. Se la temperaturo altiĝas al 76F, la AC eksplodas ĝis la temperaturo revenas al 72F. La korpo funkcias multe same.

Se vi kondiĉis vian korpon atendi 10 PMO-sesiojn semajne, via interna termostato estis agordita al 10 PMO-sesioj semajne. Se vi subite enkondukas periodon de 0 PMO-sesioj semajne, via korpo reagos sendante ondon de simptomoj kaj negativaj emocioj por instigi vin rebati tiun numeron ĝis 10.

Ĉu la ŝanĝo estas por la bono aŭ por la malbona, via korpo rezistos kontraŭ ŝanĝoj por peni protekti vin. Ĉi tio signifas, ke se vi sentas severajn simptomojn, ĉu vi faras ion terure malutilan aŭ tre helpeman. Surbaze de la korpo de atestoj pri ĉi tiu forumo, mi pensas, ke estas sekure diri, ke en ĉi tiu kazo temas ĉi-lasta.

2. Estu volonte negoci kun via rezisto al ŝanĝo
Ofta problemo, kiun mi kredas, ke homoj kunkuras estas klopodi tro multe dum iliaj streĉoj. Mi povas atesti fari la saman eraron. Legante ĉiujn rakontojn pri tio, kion aliaj plenumis, mi provis serĉi ŝparvojojn por fari la saman formon de dopaminaj detoxoj, ekzerci reĝimojn, dietojn, dormi helpojn, ktp. Dum tiuj ĉiuj certe influas, la realo estas ke plej multaj tagoj vi ne estos tre motivitaj fari ion ajn. Kiam venos tiuj tempoj, nur sidi pasive dum la konscia decido rifuzi viajn tentojn per ĉia ajn tekniko funkcias al vi pli ol sufiĉas.

Foje por ĉiu du paŝoj antaŭen, havas sencon fari unu paŝon malantaŭa por prepari multajn antaŭpaŝojn. Areo, kie mi kredas, ke multaj homoj ne donas al si sufiĉe da kredito, estas la nura fakto, ke travivi alian tagon sen submetiĝi al la mortpreno de dependeco estas en si mem rimarkinda pruvo de memregado kaj matureco. Do se vi farus nenion la tutan tagon? Vi ankoraŭ plenumis la plej gravan heroaĵon: vi travivis alian tagon sen refalo.

3. Evoluigi subtenan sistemon
Se vi forveturas, ĉiam helpas havi iun, kiu povas ĵeti linion kiam vi falas eksterŝipen. Imagu kiel malsame Moby Dick finiĝus, se Iŝmael ne havus Queequeg. Povas esti nenio pli trankviliga ol scii, ke vi havas iun, kiu komprenas vian doloron kaj trovas feliĉon en via feliĉo.

Mi dividas ĉi tiun konsilon, irante la vojon ĝis nun sola. Ne faru eraron, vi povas fari ĉi tion sole, sed ne dubas, ke havi iun kun vi faciligos ĝin. (Tiel mallonge flanken. Se iu volus akompani min dum mi daŭrigos, mi volus aŭdi iujn el viaj rakontoj kaj helpi pri respondeco).

4. Sekvu regulan praktikon kaj enamiĝu al la praktiko
Ŝajnas esti disigita filozofio pri tio, ĉu rebooters devas konservi tagajn kalkulojn aŭ ne. Mia persona opinio estas, ke vi devas spuri ĉion, kion vi povas. Heck, tenu kajeron kaj plumon sur vin, kaj kalkulu ĉiun fojon, kiam vi rezistis impulson. Ĉiufoje, kiam provoka bildo aperis en vian kapon kaj vi respondis "ne", vi praktikis vian metion.

Kion vi komencis en Tago 0 ne estas rehabilitación. Kion vi komencis estas arto. La arto povi agnoski seksan impeton kaj respondi per kanalo de via energio el la streĉiĝo enigita al produktivaj ellasejoj. La vojo al majstrado de arto estas malfacila. Vi alfrontos obstaklojn por via kresko kaj devas praktiki la samajn teknikojn ree kaj ree. Se vi laboras longe kaj malfacile, unu tagon vi trovos, ke vi povas fari ĉion nature; vi enkanaligos seksan energion al produktema energio kun tiom da facileco, ke vi forgesos, ke vi eĉ faras ĝin.

La vojo estos longa kaj ŝtonplena, sed se vi celas la praktikon prefere ol la cellokon, vi trovos plenumiĝon. La forpasinta Kobe Bryant estis iam demandita, kial li vekiĝis ĉiutage je la 4-a horo por praktiki ĝis formiĝintaj putoj da ŝvito tra la korto. Lia respondo ne estis, ke li faros kion ajn necesas por gajni. Lia respondo estis, ke kvankam elirante ĉiumatene doloris, li amis la procezon. Ĉiufoje kiam vi sentas retiriĝon, maltrankvilon aŭ deprimon, ĉirkaŭprenu ĝin kaj mirigu vin en la ideo, ke necesas trankviliĝi kun tiuj negativaj emocioj lasi ilin pasi. Ĉi tio estas la ofta temo, kiun vi trovos en via praktiko, kaj se vi lernas ami ĝin, vi traktos vian tagan nombrilon kiel horaron anstataŭ progresan stangon kun nulbutono sub ĝi.

5. Ne starigu ĉapon al via strio
Kiel korolario al tio antaŭe menciita, meti ĉapon sur vian streĉon nur igos vin serĉi la cellokon kaj distri vin de la vojaĝo. Mi surprizis vidi la nombron de kontoj, kiujn mi legis de homoj, kiuj elektis sindeteni de ejakulado eĉ post multaj tagoj kompletigitaj en kompromita rilato ĉar ili sentis, ke la reteno helpis kun sia fokuso. Mi sentas, ke ĉi tiuj atestoj sugestas, ke la vojo al majstreco sur NoFap ampleksas pli ol gajni la konfidon por allogi virinojn aŭ plibonigi seksan libido.

Enŝipigu vian vojaĝon kun la atendo, ke ĉiam pli agrablaj surprizoj atendos vin, se vi daŭrigos vian streĉadon. Unu praktiko, kiun mi adoptis, estas ensaluti la tagojn, kiujn mi kompletigis najbare de la tagoj, kiuj ankoraŭ ankoraŭ finiĝis (vidu subskribon). Por mi, ĉi tio estas potenca praktiko, ĉar ĝi helpas min videbligi kiom malmulte da 30 tagoj estas en la kunteksto de kiom pli longe mi povas iri.

fermante Rimarkoj
Mi trovas tre taŭga, ke la logo por NoFap estas raketo ĵus post la ekflugo. Mi kredas, ke reboot estas vojaĝo, kiu prezentas al vi senliman eblon kun periodoj de turbuleco. Ĉiu centimetro veturita kondukas vin al novaj altecoj kaj nova teritorio, kaj mi opinias, ke multaj pli el ni kunvojaĝus por la veturo, se ni nur rimarkus, ke ni estas tiuj, kiuj pilotas la metion. Tia respondeco povas timi multon, sed se vi gvidas ĝin kun kuraĝo tiam vi esploros lokojn kaj sentojn, kiujn vi neniam antaŭe havis.

LINK - Kiel Fortika Adictisto Aĝis 30 Tagojn Hardmode On First Time Reboot

By psoh97