25-jara - Finfine kuracita PIED. Iuj konsiloj

Do mi afiŝis fadenon antaŭ 3 tagoj pri finfine resaniĝo de PIED kaj kiel mirinda ĝi sentas, ktp Multaj el vi probable scivolas ĉu mi faris ion alian dum la reakira periodo, kiu helpis ĝin rapidigi kaj montri pli bonajn rezultojn, do mi pensis, ke mi Mi enirus ĝin, simple kaj rekte al la afero!

  • tempo - Kiel mi diris en mia antaŭa afiŝo, la ĉefa afero, kiu helpis min resaniĝi, estis doni al ĝi tempon. Donu ĝin tiel longe kiel ĝi bezonas. Ne ekzistas specifa periodo, ĉar ĝi diferencas de ĉiu homo. Ne refalu (kaj se jes, restu forta kaj rekomencu. Mi faris plurfoje.
  • ekzerco - Mi ekkuris ĉiutage dum 20 minutoj dum ĉirkaŭ unu semajno kaj duono, kaj mi haltis, ĉar mi ne mensogos, mi malamas kardion. Mi trovis alternativon, kiun mi ĝui kaj mi faras de tiam. Boksado. Mi boksis kaj trejnis ĉiun tagon dum la pasintaj 80 tagoj pli-malpli.
  • Malvarmaj pluvoj - Mi komencis fari malvarmajn pluvojn preskaŭ ĉiutage. Nur rapida 30-60 sekunda malvarma duŝo.
  • Meditado - Vi ne devas fari jogo 30-60-minutan meditadan kunsidon ĉiutage. Mi meditis dum 10-20 minutoj dum kelkaj tagoj. Nun mi nur provas malstreĉi mian menson kaj spiri. Ĉiam spiru konvene kaj tra via tuta korpo.
  • suplementoj - Mi komencis preni L-citrulinon, korean Panax Ginseng, Vitamin B-Complex (kiu enhavas B-6), Ginkgo Biloba.
  • hobioj - Tenu vin okupata laŭeble. Ne sidu en via ĉambro dum horoj farante nenion. Foriru de via maldiligenta postaĵo kaj restu aktiva. Elektu ŝatokupon kaj aldonu ĝin al via rutino. (Mi trovis Sudoku esti tre helpema ĉar ĝi tenas vian cerbon. Mi ludas ĝin ĉiun matenon antaŭ ol labori).

Aĵoj por eviti:

  • NE cedu al tentoj
  • NE rigardu bildojn aŭ filmetojn de iu ajn speco, kiuj povus kaŭzi recidivon (ni ĉiuj scias, kiuj. Instagram-modeloj, sugestaj filmoj kaj muzikfilmetoj, ktp)
  • NE cedu al depresio
  • NE rezignu aŭ pensu, ke ĝi estas senespera kazo
  • NE esti mallaborema
  • NE estu malfacile por vi mem

I vere estas pli simpla ol ĝi ŝajnas. Nur NE GIVE UP.

Se vi havas demandojn aŭ volas specifajn detalojn, Bonvolu ne heziti kontakti min aŭ komenti ĉi tie. Mi estas pli ol feliĉa helpi.

Mi volas vidi ĉiun unuopan el vi resanigita, ĉu bone ?!

NI POVAS FARI ĈI TIU PROMESAS. Ni F * CKING IRU !!!

LINK -FINE KURITA! Simpla solvo (Parto 2)

by Akiranta Agrupon