tl; dr La sola centro, kiun mi vizitas nun estas GitHub
Mi sukcesis vivi unu jaron sen PMO (ne inkluzivante miajn infanojn. Ĝi ne frapis min reen, ke urinado ne estas la sola aktiveco, kiun peniso povus partopreni). Hooray! Mi okazigos mian naskiĝtagon je la 10a de julio, sed mi sentas, ke ĝi estas frua naskiĝtago por mi. Mi sincere dankas vin, la Universo!
Bumpy vojo
Phew. Ĝi estas mia tria provo al NoFap. Miaj unuaj provoj finiĝis proksimume ĉirkaŭ duonan jaron, ĉar mi ne povis rezisti miajn urĝojn. Ĉi-foje mi trovis pli da forto en mi kaj mi povis elpensi mian plej longan strekon. Mi komencis mian vojaĝon pri 3 jaroj. Mi memoras, ke mi sentas min tute tute rompita: emocie, mensa, fizike kaj spirite. Mi trovis mian menson tiel disĵetita, ke mi sentis kiel Rayman provanta kolekti ĉiujn teksilojn. De la komenco mi laboris forte malfari mian mem-misuzon. Fakte mi laboris tiel vigle, ke mi devis trakti iujn grandajn diskutojn laŭ la vojo. Mi rememoras la vojon esti pura frenezo ĉe tempoj. Mi ofte ofte suferis tra la reakiro. Hodiaŭ mi vidas ĝin kiel integra parto de la resaniga procezo. Nun mi sentas min riĉigita de feliĉo, kaj mi kredas, ke mia antaŭa sperto helpas min akcepti kaj plene korpigi ĝin.
Kiel lastatempe mi trapasis iujn emociajn ŝtatojn, ke mi rondiĝus kiel la spirita krizo. Mi pensas, ke mi ne aliĝis al mi mem, kaj mi opinias, ke tio estas la ĉefa fonto de miaj aferoj. Mi konstante laboras plifortigi mian senton de bonstato kaj mi jam vidas grandajn rezultojn. Mi pensas, ke mi ne plu suicidiĝas. Mi nun vidas mian depresion ĉefe kiel defenda mekanismo. Koncerne al mia konscio, mi vidas tion klakoj Kiam mi estas superfortita de negativaj emociaj ŝtatoj. Mi nun vivas mian vivon akompanita kun mirinda sento de feliĉo. Mi sentas, ke mi fine sukcesis penetri mian armaĵon de entumecimiento! Kelkfoje mi sentas miajn emociojn tiel vigle, ke mi ne povas helpi sed krii pro tre ĝojo. Malgraŭ kelkaj malfacilaj momentoj, kiujn mi bezonis transiri, nun mi simple adoras vivi. Mi eĉ ne remotoplene deziris mirindan rezulton kaj ĝi tute blovis min.
Via mejlo povas varii, kvankam mi ĵus rimarkis, ke mia akneo malrapide pliiĝas. Mi vidas grandajn pliboniĝojn dum la lastaj jaroj. Mi ne celis forigi ĝin, do mi vidas ĝin kiel bela surprizo. Mi aliĝus al ĝenerala ŝanĝo en mia vivstilo. Mi opinias, ke ĝi estas indikilo, ke mi estas sur la ĝusta vojo. Mi pensas, ke ĝi plibonigas, ĉar mi daŭre prenas pli vastan zorgadon pri mi mem kaj mi rekomendus nur tion. Mi ankoraŭ okazas okazaj eksplodoj, sed mi vidas la tendencon esti sufiĉe pozitiva.
Restante okupata
Mi pensas, ke lernanta kiel apliki sublimadon estis grava por mia reakiro. Mi trovis ĝin utila por elspezi mian energion ree atingitan pri aferoj, kiujn mi konsideras produktema, kiel fari laboron por mia unio. Dum kelka tempo mi estis la plej bona lernanto en mia fakultato, do mi pensas, ke mi vere bonege!
Ekde mia infanaĝo mi sonĝis pri igi ludanto-programisto. Mi jam metis kelkajn horojn en plenumi ĉi tiun deziron kaj mi kredas, ke mi sukcesos tion en neniu tempo! Lastatempe mi sentis repulson por mia komputilo, sed feliĉe pasis. Dum iomete longa momento mi devigis min trompi kaj labori plibonigi miajn aliajn kvalitojn. Mi komencas IT-interŝanĝejon la venontan monaton kaj mi timis, ke mi ne povos ĉeesti ĝin. Sen dubo ĝi rompos min, pro kelkaj kialoj:
- Mi malkovris, ke mi amas monon.
- Mi laboros partempa, kio eble lasus min malpli dreni.
- Mi ne rezignas facile.
- Mi simple amas kodon, malgraŭ tio, ke mi estas malfacile.
- Sed plejparte mono.
Mi armis min en taŭgaj kvantoj de fido, do mi kredas, ke mi tuj estos bone!
Aferoj, kiuj helpis min
Dum laboro povus esti grava por mia postvivado, ĝi ne estas la sola faktoro, kiu tenas min sur la aŭtoveturejo:
- Videoludoj - Dum kelkaj jaroj mi ne povis trovi veran intereson pri videoludoj, agado, kiu ege plaĉas al mi. Miaj detruaj ŝablonoj malpermesis min ĝui ilin, sed dum ĉi tiu restartigo mi trovis kuraĝon revivigi la ŝatokupon. Mi pensas, ke ĝi estis bonega ideo. Mi decidis revizii ĉiun titolon, kiun mi sukcesus fini. Mi rekomendus ĉi tiun aliron, ĉar ĝi lernas min kiel pli libere konsistigi mian opinion. Ĝi ankaŭ ege plibonigis miajn anglajn kapablojn. Mi klopodas vorte komenti tion, kio okazas sur la ekrano kaj baldaŭ mi rimarkis, ke mi ekparolis kun malpli da hezitoj. Ĝi sentigas min, ke mi pasigas mian liberan tempon ĝuste, do mi perceptas ĝin kiel gajno-gajno. Mi pensas, ke mi ĵus ricevis alvokon por pli fokusigi ĉi tiun ŝatokupon, do mi espereble esploros ĝin eĉ pli.
- pozitivaj sinteno - Antaŭ ol fariĝi fapstronaŭto (mi ne povas satigi la esprimon) mi estis plena de malĝojo kaj simpla malamo. Mi decidis helpi ĉi tion nutrante min per amo kaj ĝi levis min al grandaj altoj. Mi alvenis al konkludo, ke mi plej verŝajne profitos plej multe de preskaŭ nur fokusado al mi mem. Mi komencis forpeli iujn negativajn pensojn, kiuj subfosis mian memfidon. Tiam mi komencis malrapide kuraĝigi min. Mi flustris al mi iujn varmajn vortojn, kiel "Mi elkore amas vin!", "Ĉu vi ne rezignu!" aŭ "vi fartos eĉ pli bone la venontan fojon!". Mi ne atendis, ke ĝi havos tiel grandegan efikon sur mi. Ĝi fidinde plifortigis mian pozitivan internan voĉon, kiam mi komencis malrapide malsati la malbonhumoran. Ankaŭ min milde gvidis la prilaborado de Corinne Zupko pri ACIM - la tute nova ebleco, kiun mi ankoraŭ profunde malkovras. Mi pensas, ke ĝi helpis min disvastigi min fido. Baldaŭ mi ekrimarkis, ke tajdoj turniĝis. La suno leviĝis, kaj de nun ĝi brilas tiel brile kiel mi memoras ĝin. Mia gusto en muziko ŝanĝiĝis de nigra metalroko al pli trankviligaj sonoj. Heck, nun mi scivolas, ĉu Slime Rancher estas taŭga ludo por mi, ĉar mi zorgas pri manieroj, kiel slime traktas. Mi ankoraŭ amas perfortajn titolojn, kvankam mi sentas min instigita forsendi ilin. Se vi ne faris tion, kial vi ne regas vin kaj iru kontroli OwlBoy? Min mirigis ĝia trankviliga beleco kaj ĝi donis al mi iom da paco kiam mi vagadis tra tenebraj momentoj. Eble vi ankaŭ trovus ĝin leviga?
- asertividad - Mi vigle prilaboras miajn molajn kapablojn, ĉar mi vidas, kiel bonege mi sentas min evoluigante ilin. Iu ulo de la kanalo / r / anxiety Discord rekomendis fonton de memhelpaj moduloj kaj mi dankas, ke li faris! Mi malkovris, ke mi konstante miskomprenis la asertivecon. Mi konfuzis ĝin kun agresemo kaj mi estis pli ol feliĉa restarigi mian vidpunkton. Mi sentas, kiel mirinde ĝi riĉigas mian personecon. Ĝi provizis al mi iujn ĉefajn CBT-konceptojn - nun mi scias, ke estas mia volo ŝanĝi iujn pensajn ŝablonojn, kiujn mi trovas malaktualaj kaj malutilaj. Mi spertis multajn avantaĝojn asociitajn kun efektivigo de ĉi tiu stilo de komunikado:
- Mi staras por mi mem kaj agas laŭ maniero, kiun mi respektas, kiu pliigas mian memestimon. Mi ankaŭ trovas ĝin kompleta rekonstrui mian konfidon.
- Fiksante min esprimi min samtempe, mi trovis min ne konstruante troajn kvantojn da rankoro.
- Estante malpli maltrankvila kun aliaj homoj, mi sentas, ke mi estas malpli maltrankvila.
- (Fine!) Mi malrapide reakiras mian tempon.
La retejo estas regata de aŭstralia registaro. Mi ne pensas, ke ĝi povus esti pli kredebla ol tio.
- Malvarmaj pluvoj - Mi estis skeptika unue, sed mi decidis vidi, pri kio temas la tuta tumulto. Baldaŭ mi ekkutimiĝis al ili. Mi faras ilin unue matene, do mi sentas, ke ili ebligas min pli facile vekiĝi. Mi iom esploris kaj laŭ tio, kion mi komprenis, ili povas fari miraklojn, do mi tute vidas kial ili ricevas tiom da laŭdoj tie. Mi pensas, ke ĉio, kio plifortigas onian personan bonfarton, indas, do mi feliĉas, ke ĝi povas havi tiel grandan efikon al vi!
- medito - Kiam mi komencis mian NoFap-vojaĝon, mi legis komenton pri ĉi tiu subredito, kiu rekomendis provi meditadon. Ĉar mi pli spertis kaj spertis pri ĝi, mi ĉesis konsideri ĝin bona ideo. En la tempo mi similis al "bone tiuj budhanoj ĉiuj estas tiel malvarmaj. Ili eble diros ion rilate al kriza okazaĵo de 'malluma nokto', sed tiuj meditadaj gvidlinioj aspektas tiel tente alireblaj, kio povus erari? ". Ni diru, ke la sento de atrofio malplenigas plenan mallumon ne aparte riĉigas mian vivresumon. Laŭ tempa perspektivo mi rememorigas ĉi tiun krizon kiel amuzon, sed ĝi tute ne atribuas miajn ridojn. Mi suspektas, ke mi malkaŝis iujn delonge entombigitajn aferojn, kaj ĝi rompis min. Mi devis paŝi de meditado dum kelkaj semajnoj por kolekti miajn pensojn. Dum tiu periodo mi fokusiĝis al surteraj aferoj, kaj tiam mi komencis malrapide reenkonduki mian spiritan praktikon. Nun mi faras ĝin nur de tempo al tempo kiel parto de mia higiena reĝimo, kaj simple ĉar mi scias uzi ĝin por savi iom da ĝojo. Mi apenaŭ iam plu sidas sur kuseno. Mi preferas praktiki promenadon. Malgraŭ ĉio mi konsideras ĝin bonega memhelpa ilo. Ĝi malfermis min al spirita regno kaj mi ne povas esti pli dankema pro tio.
(En) famaj lastajn vortojn
Mi miksis sentojn pri dividado de ĉi tiu atesto. Ĝi postulis al mi unbury partojn de mi, kiun mi konsideras kaŝa, kaj antaŭ skribi ĉi tion mi deziris ilin resti kaŝitaj. Konsiderante, ke ĉi tiu subregiono proponis al mi helpon kiam mi bezonis ĝin plej multe, mi decidas redoni al la komunumo. Komence mi pensis pri kreado de ĵeto, sed mi konkludis, ke post ĉi tiu atesto de mia ĉefa konto min tenus iom pli respondeca. Komponi la raporton estis defio al mi kaj mi ĝojas, ke mi sukcesis publikigi ĝin.
Mi havas pigran senton pri tio, kion mia estonteco aspektus, kvankam mi daŭre plibonigos min dum etendita mona reĝimo. Konsiderante, ke mi simple adoras la suficxecon, mi pensas, ke mi plonĝos en daŭrigeblecon. Mi sentas malcertan. Mi esperas doni vin kun alia atesto la venontan jaron, skribitan de estonteco, kiu espereble sentus eĉ pli sukcesan ol li nun.
Restu pozitiva!
LINK - 1-jara raporto
by izdwuut
;
