27-jaraĝo - Monstra ebena linio, SED angoro, depresio, humoraj svingoj kaj letargio multe malpliiĝis

Por tiuj, kiuj legas ĉi tiun fadenon, mi denove resumos iujn el la ĉefaj avantaĝoj, kiujn mi rimarkis dum irado de 90-tagoj de NoFap.

- Pli vivaj revoj, pli bone dormi plej ofte.
- Ĝenerala feliĉo kaj bonfarto plej ofte, malpli emociaj altiroj kaj malbonaj humoroj, rimarkinda malkresko de angoro kaj deprimo.
- Malpli zorgas pri tio, kion aliaj pensas pri mi, kapablo esti pli malferma kaj honesta en sociaj situacioj kaj rilatoj.
- Pli da disciplino / fokuso en ĉiu alia areo de mia vivo, precipe pri dieto kaj ekzercado.
- Pli certa pri knabinoj, rimarku, ke ili rigardas min multe pli, ofte ludante kun siaj haroj aŭ orelo kaj ridetante. Krome knabinoj ŝajnas pli fervoraj esti en mia kompanio, paroli kun mi kaj koni min, helpi min se la situacio postulas ĝin.
- Koloroj ŝajnas pli brilaj, muziko sonas pli bone, mi ridas pli pri aferoj amuzaj. Ĉi tio havas sencon, kiam vi trairas platan linion, via cerbo laŭvorte kreskigas la dopaminajn ricevilojn, kiujn ĝi estis devigita detrui, kiam vi inundis vian cerbon per dopamino dum jaroj kun konstanta pmo. Mia neŭrokemia kompenssistemo estas riparita kaj reekvilibrigita. Iusence mi sentas min iel kiel infano - scivolema, malferma, ligita al naturo kaj plena de la deziro movi mian korpon.
- Mia voĉo estas certe pli profunda ol ĝi estis, plej ofte.
- Pli bonaj haroj, haŭto kaj okuloj. Pli bona digesto. Pli da rezistemo al varmego kaj ankaŭ al la malvarmo (ĉi tio povus esti pro la ĉiutaga malvarma duŝo, kiun mi tamen faras).
- Ĉi tio estas granda, kiun mi ne atendis, kaj mi scivolas vidi, ĉu ankaŭ iu alia spertis ĉi tion, sed mi rimarkis multe malpli malaltan dorsan doloron. Antaŭe sufiĉe multe, nun ĝi preskaŭ neniam ekflamas, eĉ se mi forte batis la pezojn.
- Pli bona memoro, baldaŭ kaj longtempe. Malpli kutimiga konduto kaj ŝablonoj ĝenerale. Pli komforta en mia propra haŭto.

La unuaj tri monatoj kaj duono (kalkulante mian unuan strion, kiu daŭris de januaro ĝis marŝo, kaj dum kiuj mi seksumis plurfoje) vidis min eniri sufiĉe brutalan platan linion post ĉirkaŭ la 8a tago, kiu daŭris ĝis preskaŭ majo. Morta diko, nenia libido, cerba nebulo, kapdoloroj, apatio, laceco kaj emocia entumeco estis la simptomoj, kiujn mi spertis. Precipe la libido / morta diko estis la afero, kiu plej timigis min, ĉar mi pensis, ke mi fariĝis neseksa. Mi dormis kun paro da knabinoj dum la unua strio, sed mi trovis tre malfacile konstrui kaj tute ne ĝuis ĝin.

Kiam mi komencis la nunan strion, mi decidis esti celibata almenaŭ 90 tagojn, doni al mia korpo kaj cerbo ŝancon resaniĝi. Mi havis tre pezan pornokutimon en miaj adoleskantoj (mi nun havas 27 jarojn) kaj severan PIED preskaŭ de kiam mi perdis mian virgecon ĝis ĉirkaŭ la aĝo de 22 jaroj. Mi kutimis eviti kontakton kun virinoj laŭeble kaj ligi ĝin al porno 2 aŭ 3 fojojn tage. Kompreneble dum mi pli kaj pli profundiĝis laŭ la dopamina rabitolo, mi komencis spekti pli fuŝitan enhavon. Plej alte de mia porno-dependeco mi bezonis spekti gangrapon aŭ hentajon por eliri.

Mi efektive ĉesis spekti porno antaŭ ĉirkaŭ 5 jaroj, kaj mia PIED ege pliboniĝis, same kiel multaj aliaj areoj de mia vivo. Tamen mi ankoraŭ ĵetis ĝin ĉiutage, kaj ĉiam al porno-similaj fantazioj. Mi ankaŭ komencis uzi tindron ĝis nun, kaj ofte uzis tindron kiel p-sub por elŝalti ankaŭ. Do kvankam mi ne spektis pornojn dum tre longa tempo, mi ankoraŭ pafis tiujn pornajn vojojn, ankoraŭ senespere dependigitaj.

La monstro de plata linio, kiun mi travivis pli frue ĉi-jare, pruvas, ke mi bezonis doni al mia cerbo ankaŭ paŭzon de orgasmo por resaniĝi. De kiam mi komencis eliri el la plata linio, ĉirkaŭ meze de aprilo, multaj aferoj enkondukiĝis. Problemoj, kiujn mi havas de jaroj, kiel angoro, depresio, humoraj svingoj kaj letargio multe malpliiĝis. Mi sentas min multe pli komforta en mia propra haŭto kaj sociaj situacioj. Mi pli memfidas ĉirkaŭ knabinoj, ili ŝajnas varmigi min facile, montri al mi bonkorecon kaj intereson.

Mi povas memori aferojn facile, sed kio interesas estas, ke ĉi tio influas ne nur mian mallongan memoron, sed ankaŭ mian longtempan. Mi memoras spertojn de antaŭ jaroj kun kristale klara precizeco, tre vigla. Sed la plej grava avantaĝo, kiun mi sentis de NoFap, ekde mia eliro, kaj tion mi ankaŭ mencias en mia ĵurnalo, fartas bone en mia korpo plej ofte nun. Sentiĝante feliĉa, paca, kaj kontenta, ne streĉita kaj kolerigita plej ofte kiel antaŭe.

Kiel Gary Wilson parolas en Via Cerbo pri Porno, PMO altigas la dopaminajn nivelojn sur la cerbo kaj kaŭzas vian cerbon detrui dopaminajn ricevilojn por protekti sin. Kiam vi faras NoFap, la dopamina nivelo malpliiĝas, kaj la cerbo kun la tempo kreskigas la ricevilojn, kiujn vi perdis. Sekve vi sentas vin bone denove.

Do tio estas mia ĝisnuna vojaĝo. Mi esperas, ke ĝi utilos aŭ motivos iujn homojn, kiuj nuntempe trairas la platan linion, maltrankvilante pri sia rubaĵo kaj ĉu ili iam povos seksumi denove. Ĝi pasos. Vi resaniĝos. Kaj kiam vi faros, vi sentos vin pli bona ol dum jaroj. Eble indus rimarkigi, ke mi metas NoFap sur steroidojn - malvarmajn pluvojn ĉiutage, meditado, levado de pezoj, manĝado de dieto kun multe da proteinoj kaj sanaj grasoj kaj malalta je sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj, jogo kaj dormado al mi mem. Mi ankaŭ devigis min eliri pli kaj fari pli netradiciajn aferojn, precipe pri sociaj situacioj. Mi vere pensas, ke tiuj aferoj multe helpas, kaj mi konsilus al ĉiuj, kiuj faras NoFap, fari tiom multe da ĉi tiuj aferoj, kiom ili povas, se ili volas vidi pli bonajn rezultojn. Mi ankaŭ estas konvinkita, ke 90 tagoj estas nur la komenco. Grava mejloŝtono, vera, sed mi ankoraŭ ricevas avantaĝojn de NoFap. Kaj mi vere sentas, ke ankoraŭ pli da avantaĝoj restas por mi. Mi volas fari alian monatan celibaton. Je la 120-taga marko mi komencos amindumi denove, ion mi vere antaŭĝojas nun, kiam mi venkis la platan linion.

Do hodiaŭ estas oficiale mia 92a tago de NoFap! Teknike ĉi tio estas mia dua strio, ĉar mi komencis origine en januaro, sed recidivis pro la fakto, ke mi ankoraŭ renkontas knabinojn kaj klopodas esti sekse aktiva (malgraŭ travivi brutalan platan linion, kiu daŭris tri monatojn kaj duonon!). Mia nuna strio komenciĝis ĉirkaŭ la fino de marŝo, kaj mi ne refalis unu fojon. Dum la unua duono mi estis en la plata linio, sed ĉirkaŭ la ĉirkaŭ 50 tagojn ĝi komencis malaperi, kaj nun mi havas sufiĉe sanan libidon denove (kvankam mi ankoraŭ ne elprovis ĝin per amindumado denove, pli da estontaj - pardonu la vortludon!) kaj ankaŭ multajn aliajn avantaĝojn. Por ĉiuj, kiuj interesiĝas ĉi tie, estas ligo al mia kompleta 90-taga ĵurnalo, kiun mi ĝisdatigis ĉiusemajne dum mi trapasis ĉi tiun procezon -

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/

Se iu havas demandojn pri iu parto de mia vojaĝo, bonvolu demandi min, mi feliĉas proponi iujn konsilojn, kiujn mi eble povus doni!

LINK - Preter 90-Tagoj

By shadow1234