Hodiaŭ estas mia 45a rekta tago sen PMO! Kvankam mi ne povas diri, ke atingi 45 tagojn forigis ĉiujn problemojn en mia vivo (Sperta Alarmo por tiuj el vi ĵus komencantaj: Forĵeti pornon kaj masturbadon NE forigos ĉiun aferon, pri kiu vi traktas ...), Mi povas definitive diri, ke mi vidis multajn progresojn en multaj diversaj areoj. Ĉi-vespere mi volas dividi kelkajn el la vere pozitivaj ŝanĝoj, kiujn mi spertis,
same kiel iuj el la aferoj, kiuj (mi pensas), helpis min (fine) atingi la 45-an Tagon. Pozitivaj ŝanĝoj ...
1. Ĝuste nun, mi sentas min pli certa kaj malstreĉita ol mi iam sentis min en la lastaj 15 jaroj. Normale, mi emas iri de "normala" al "superfortita" tre rapide, kaj en laboro kaj en sociaj situacioj. Tamen en la lastaj semajnoj mi sentis min tre pozitiva kaj reganta, eĉ kiam mi laboras kun strikta limdato aŭ renkontas tute novajn homojn.
2. Mi ankaŭ sentas min multe pli motivita fari aliajn pozitivajn ŝanĝojn en mia vivo. De kiam mi forlasis PMO, mi multe pli disciplinis ne nur pri manĝado kaj ekzercado, sed ankaŭ pri ŝatokupoj kaj personaj interesoj. (En la pasinteco, mi preskaŭ neniam preterpasis kelkajn tagojn kun tiaj devontigoj.) Nun, ke mi ne pretas horon ĉiunokte, mi havas multe pli da tempo por legi, ekzemple, kio fariĝis konsekvenca fonto de plezuro en mia vivo.
3. Ĝi sonas nescienca, sed mi vere pensas, ke 45 tagoj sen PMO plibonigis min - kaj al mi mem kaj al aliaj homoj. En la lastaj jaroj, mi pensas, ke mi ofte trovis (fizike) kiel "laca" aŭ "plata". Kiam mi nun rigardas en la spegulon, mi vidas viglecon kaj energion, kiujn mi ne vidis en mi dum tre longa tempo.
Kiel mi alvenis al Tago 45 ...
1 Por mi, disvolvi enlitiĝintan RUTINES estis grandega helpo. Mi kutimis masturbi antaŭ ol enlitiĝi preskaŭ ĉiun nokton. Nun mi duŝe legas pri persona evoluo dum 15-30-minutoj (YBOP, Projektante Vian Vivon, Ŝanĝante por Bone ... ktp ...), kaj tiam skribu 1-2 frazojn pri mia tago en malgranda ĵurnalo, kiun mi konservas. Atenti ĉi tiun rutinon ĉiunokte vere reduktis tentojn por mi.
2. En tiu malgranda ĵurnalo, mi spuras mian strion. Pro ia psikologia kialo, estis vere timige por mi, ekzemple, la 3-an Tagon, scii, ke mi estas plene okdek sep tagojn for de atingi mian celon de NoFap. Por superi ĉi tion, mi decidis spuri mian progreson en mini-strioj de kvin tagoj. Dum la tago, mi provas pensi pri mia mini-strio prefere ol pri mia pli longa strio. (Ekzemple, en la 6a Tago, mi diris al mi, ke mi estas en la "1a Tago" kaj ke restas al mi nur 4 tagoj por fini mian celon, kontraste al diri al mi, ke mi estas en la 6a Tago, kiam restas 84 tagoj por finiĝi. ) Ĉi tiu lertaĵo, kiu tre similas al distancaj kuristoj, koncentrantaj al "fina linio" 20 jardojn for (kaj poste alia ... kaj poste alia ... ĝis atingi la veran cellinion), estis tre helpema.
3. Masturbado por mi kutimis esti solvo por enuo. Por kontraŭbatali mian emon cedi al tento kiam mi havis "nenion pli bonan por fari", mi provis konstante ĉirkaŭi min per alternativaj aferoj hejme. Por mi tio plejparte signifas bonajn librojn en la salono kaj sanajn receptojn (kaj ingrediencojn) en la kuirejo. Nun, kiam mi kutimas legi aŭ kuiri enuigita, ĝi sentas min natura.
Dankon, NoFap, pro la subteno kaj la scio!
LINK - Tago 45!
by mapache
;
