Ĉi tiu forumo estis kritika por mia sukceso bati mian pornodependecon. Mi nun konsideras min vere restartigita. Mi volis klarigi, kiel mi alvenis ĉi tien, ĉar iuj aspektoj de mia vojaĝo diferencis de tio, kion mi legis ĉi tie, kaj aliaj aspektoj similis. Kompreneble ĉiuj diferencas, kaj mi ne sugestas, ke aliaj homoj adoptu miajn metodojn, sed ... espereble mi almenaŭ povas esti alia datuma punkto, dum vi ĉiuj daŭrigos viajn senpagajn vojaĝojn.
Tempolimo:
- unua porno - alportita al lernejo de samklasanoj kiam mi estis ĉirkaŭ 13-jaraĝa.
- unua PMO, eble kiam mi estis 16-17-jaraĝa? En ĉi tiu tempo mi havis komputilon en mia dormoĉambro kun interreto (mi neniam permesus tion al adoleskanto nun. Retrospektive homoj ne sciis la danĝerojn de interreto tiam ...)
- PMO-toksomanio komenciĝis baldaŭ poste, kaj pleniĝis antaŭ ol mi fariĝis 18-jaraĝa.
- PMO daŭrigis per diplomiĝo, per geedzeco, per mia kariero, per altnivela grado.
- Unue mi rimarkis, ke mi efektive estas toksomaniulo, kaj ke temas pri problemo en aĝo de 22 jaroj. Dum monata periodo de (milda?) Depresio mi serĉis konsolon trarigardante P dum horoj ĉiutage, kaj konstatis, ke mi ne povas haltigi min.
- Dependeco daŭris ĝis mi trovis NoFap en la aĝo de 31.
Miaj unuaj provoj ripari la problemon estis:
- enfermi min el mia komputilo
- forigante mian kaŝejon de P
- dirante al mia edzino
Nur la 3rd de ĉi tiuj metodoj havis ajnan efikon. (Ĝenerale, dividi estis bona por mi.)
Mia unua granda paŝo venis kiam mi konsciis (jarojn antaŭ ol mi venis al NoFap), ke mi devas forigi la mem-malamon, kiu venis rekte post ĉiu PMO-epizodo. Mi devis pardoni min, mi devis esti afabla kun mi mem kaj ekkompreni, ke mi ne tute respondecas pri ĉi tiu toksomanio. Finfine, porno estis disponebla al mi kiel adoleskanto antaŭ ol mi havis ideon, kion ĝi povus fari al mi.
Do, kiam mi sciis, ke mi estas toksomaniulo, mi provis kaj malsukcesis multajn fojojn ĉesi PMO. Ĝi pliboniĝis de mi, kaj tiam mi rezignaciis al politiko "enkanaligi la impulson", kie mi
- almenaŭ restu libera de io ajn, kio povus damaĝi min (ekz. perfortaj bildoj ktp.)
- havas kontrolitan rutinon fari PMO dum 5-minutoj je aparta tempo ĉiutage
Bone, ĉi tio ne estis bonega politiko. Ĝi estis almenaŭ pli bona ol neniu politiko, kaj pli bona ol surfing porn dum horoj ĉiutage (mia malnova kutimo), sed ĝi malrapide degeneris en pli malbonajn kaj pli malbonajn pornojn, kaj pli kaj pli longajn kunsidojn, antaŭ ol mi liberigus aŭ maltrankviliĝus, ke mi estis. eksciis, kaj reasertas pli striktajn mezurojn.
Tiam mi trovis NoFap. Kiam mi rimarkis, ke mi ne estas sola, kaj vidis kiom da homoj travivas la samon, kaj vidis la subtenon en ĉi tiu komunumo, mi sciis, ke mi devas provi. Mi multe legis kaj komencis mian protokolon.
Mia nova NoFap-politiko implikis kelkajn aferojn, kiuj neniel rilatas al PMO. Temis multe pri purigado de mia tuta vivo, ne nur de mia interreto. Ĉi tio fariĝis mia "venka formulo"
- nur unu kafo tage
- deturni sin de bruo
- forlasu FB
- ĉiumatene, notu intencojn por la tago (listo de "farendaĵoj")
- marŝu almenaŭ 2-mejlojn ĉiutage, pluvu aŭ brilu
- ĉiufoje kiam mi sentas kuraĝon, skribu ĵurnalon sur NoFap anstataŭ fari PMO
- legi kelkfoje librojn de Thich Nhat Hanh, same kiel aliajn librojn pri memtemo
- legu malpli interretajn novaĵojn kaj abonu ĝin por presi novaĵojn
Ankaŭ mi diris al mia fratino kaj kelkaj amikoj. La subteno estis bonega. Rakonti mian rakonton kelkfoje certe helpis min, kaj ĝi helpis min sencigi ĉion. sed mi konstatas, ke ĝi ne estas por ĉiuj.
Per mia nova rezolucio (Dec 2016) mi sukcesis 50 tagojn tuj. Ne tro malbona. Sed tiam mi recidivis kaj revenis al ĉiutaga "duonkontrola" PMO dum monato, lasante miajn malnovajn kutimojn ŝanceli min. Tiam, mi provis duan fojon, kaj nuntempe estas la tago 288 de neniu P.
Nun mi scias, ke multaj homoj ĉi tie pledas por neniu MO, kaj tio bonegas, sed ĝi ne okazis samtempe por mi. Mi forprenis P, kaj MO restis ĉirkaŭ iom da tempo, sed ĝi malpli kaj pli malmultiĝis. Ĝi iris al 3x ĉiusemajne, 2x ĉiusemajne, 1x ĉiusemajne, kaj nun ĝi estas kiel 1x ĉiumonate. Mia seksa veturado ĝenerale malaperis. Mi vere ne zorgas pri ĉi tio, persone. Mi ne celas precipe sekson aŭ MO sed ĝi tamen iras tiudirekte.
Jen kelkaj ŝanĝoj al mia vivo el ĉi tiu kutimo, en neniu aparta ordo:
- pli da tempo en mia tago
- Mi multe pli intencas pri tio, kion mi faras kun mia vivo
- Mi havas malpli da cerba nebulo kaj mi estas pli en la momento
- Mi estas pli sana pro la irado kaj abstinado de alkoholo
- Mi vidas belajn virinojn kiel homojn kaj ne trompas ilin.
- Ne serioze, mi ne plu celas virinojn. Ĝi estas vere stranga ĉar la maljuna mi ne povis vidi inan trotanton preterkuri sen deĉenigi tutan amason da pensoj.
- Mi kreis sukcesan kompanion kaj gajnis pli da mono (ne scias, ĉu ĉi tio rilatas al PMO, sed mi pensas, ke ĝi ne estas senrilata)
- Mi pensas, ke mi estas pli emocie inteligenta, ĉar mi devis alfronti miajn timojn kaj pardoni min pro malĝusta konduto.
- Mi ne timas esti sola hejme alirebla per interreto
- Mi ne plu respondas al ellasiloj
- Mi ne pensas pri la eblo fari PMO plu
- Mi dirus, ke mi probable estas pli feliĉa kaj pli memfida
- Sed mi havas foje malbonajn sonĝojn, en kiuj mi reaperas kaj sentas min kulpa.
Bone, temas pri resumo. Mi revenos post unu aŭ du tagoj por kontroli kaj vidi ĉu iuj demandoj aperas.
Fine, ĉiuj, vi estis bonega helpo en via verkado, en via interŝanĝo kaj en via subteno. Ne povus fari ĝin sen ĉi tiu forumo. Fortikigu ĉiujn, mi tute ne pensis, ke mi povos fari ĝin. Antaŭ kelkaj jaroj, mi 100% kredis, ke mia toksomanio restos kun mi por ĉiam. Sed kiam mi sciis, ke eblas, kaj prilaboris miajn metodojn, ĝi multe diferencis. Mi kredas, ke vi ankaŭ povas fari ĝin!
LINK - 288 tagoj kaj iras forta
;