Mi komencis nofap komence de Nov 2020 post malkovri / akcepti, ke mi suferis PIED. De tiam, mi havis kelkajn mallongajn striojn kaj unu trisemajnan strion sen PMO. Inter tiuj strioj, okazis ĉirkaŭ 6-8 MO-restarigoj kaj 3 PMO-refaloj (tre mallongaj "sesioj"). Mia lasta PMO-refalo estis en Kristnaska tago 2020. Eĉ ne kaŝrigardo de tiam.
Mi ĵus alvenis al mia unua strio de 30 tagoj sen PMO (probable pli proksima al 32 aŭ pli, ĉar mi ne tre ŝatas esti pendigita dum kalkulado de ĝustaj tagoj). Nur volis doni progresan raporton por ĉiuj, kiuj eble trovos ĝin helpema / interesa. Mia kompleta rakonto estas afiŝita en la sekcio PISD do mi provos konservi ĉi tiun afiŝon strikte pri miaj progresoj / observoj. (Averto: Mi ŝatas skribi, por ke ĉi tio fariĝu longa kaj multvorta. Bonvolu preterpasi tion, kion vi ne trovas grava / interesa.)
malgarantio: Tuj post preterpasi ĉi tiun lastatempan 30ish-tagan strion, mi reaperigis MO. Mi tamen ne uzis P. Mi ne vere pensas, ke ĝi estis grandega malsukceso (plejparte pro la fakto, ke ĝi eĉ ne estis tiel plaĉa). Tamen mi ne rekomendus ĝin, nek mi planas kutimi ĝin.
Feko mi faras (rilata al nofap):
- Jogo (ĉiutage)
- Meditado (ĉiutaga)
- Spira laboro (3-4x ĉiusemajne)
- Intervala trejnado (5x semajne, plena korpo kun ripozaj tagoj)
- Malvarmaj Pluvoj (4-5x ĉiusemajne, sen varmaj pluvoj iam ajn)
- Ingurnalado
- Akcepteble sana dieto
- Aktiva tempo ekstere (rilate al nia nuna monda situacio)
Flatline:
Preskaŭ tuj post mia lasta PMO-refalo (12-25-20), mi eniris platan linion. Ĝi estis vere defia defio. Ĝi sentis min sufiĉe normala al tio, kion ofte priskribas la plej multaj. Humosvingoj, depresio, sendormeco, cerba nebulo, perpleksa peniso, rostrostilo en la bankuvo pensoj ... ĉio, kio fek. Mi trovis tre malfacile trovi instigon fari plej multajn aferojn. Mi havus mallongajn momentojn de inspiro / ĝojo, sed ili estis pasemaj. Parolante pri pasemaj, ni parolu pri miaj bonuloj. Miaj bonoj, kune kun mia libido, estis preskaŭ preskaŭ neekzistantaj. Feliĉe, la plata linio provizis periodon de preskaŭ nulaj avidoj. Foje estis terure, sed mi sukcesis. Ĝi ŝajnis daŭri ĉirkaŭ 21-24 tagojn, sed mi ne povis esti ĝusta. Mi eble eĉ ankoraŭ estas en unu. Estas malfacile diri kelkfoje.
Rimarkindas ankaŭ, izolado pro la longedaŭra pandemia situacio certe influis ĉiujn supre menciitajn mensajn simptomojn. Verdire, mi pasigis nekonsilindan tempon antaŭ ekrano (netflix kaj jutubo), kio sendube efikas negative al mia energio / humoro / progreso. Tamen mi pensas, ke gravas memori, ke societumi kaj atingi gravajn vivmanierojn ne estas la plej facilaj aferoj manifestataj en tempoj kiel ĉi tiuj. Kvankam ili ankoraŭ estas mia ĉefa instigo por fari ĉi tiun ŝanĝon en mia vivo, mi scias, ke provi rapidigi ilin dum la mondo devis paŭzi butonon ne estus saĝa aŭ fruktodona. Mi scias, ke mi estas en la komenco de tio, kio plej probable estos longa reakira procezo, do mi elektas ne esti tro malfacila por mi mem. Mia peniso ankaŭ elektas ne esti malfacila por si mem, sed laŭ pli laŭvorta senco.
Lastaj 10 tagoj ĉirkaŭ (kaj preskaŭ entute ekde la komenco de nofap):
Post ĉirkaŭ tri semajnoj de tio, kio ŝajnis esti plata linio (kaj preskaŭ tri monatoj da ĝenerala nofap-pensmaniero), mi fartis multe pli bone dum la pasinta semajno. Ankoraŭ kelkaj aĉaj tagoj sed ili estas multe pli regeblaj. Mi ŝuldas grandan parton de la gajnoj, kiujn mi spertas, al miaj ĉiutagaj decidoj pri sana vivmaniero, sed la nofap-pensmaniero kaj mia deziro plibonigi mian PIED helpis min resti sur la vojo kun tiuj decidoj. Jen kelkaj ekzemploj de iuj gajnoj, sed mi certas, ke mi forgesos almenaŭ unu:
- Rimarkinda pliiĝo de energio kaj mensa klareco: Mi rimarkis, ke mi parolas multe pli rekte kaj sentas min memfide dividante miajn pensojn lastatempe, kio estas afero kun kiu mi ĉiam luktis. Mi ankaŭ prenis decidojn multe pli rapide. Ĝi permesis al mi pli ĝui mian tempon farante la aferojn, kiujn mi amas. Mi pli plenumas, ol esti paralizita de nedecidemo kaj letargio. Ĝenerale mi sentas min pli firma. Espereble mia peniso pli inspiros kaj sentos same.
- Pli sana allogo: Kiam ĉeestas knabinoj, mi rimarkas pli altiron al ilia energio kaj personeco, ol nur ilia korpo / aspekto. Pasis longa tempo de kiam mi sentis min tiel kaj mi nur povas imagi, ke ĝi pliboniĝos kun la tempo. Konsentite, mi ne havas multan fizikan / animalan respondon al korpo / aspektoj dum sufiĉe da tempo (ne certas, kiam miaj plataj linioj vere komenciĝis). Mi probable havas iom pli da tempo ĝis tio normalas, sed mi komencas aprezi tion. Mi ŝatas la ideon, ke mi ne estas ulo, kiu gvidas kun mia sekseco. Fakte ĝi estas grandega malŝalto por iu ajn, kun kiu mi konsiderus sanan elekton kunlabori. Eĉ miaj fantazioj (kiujn mi rekomendus limigi se vi estas ĉi tie) lastatempe estas strange / realismaj (t.e. karesado, kisado, amuziĝo, pasintaj memoroj, ktp ...). Mi ankaŭ rimarkis, ke mi ŝajnas altiri pli da atento / altiro de knabinoj ĝenerale, kio estas unu el la nofapaj "avantaĝoj", kiujn mi fervore spertis. La atento ne ĉiam estas nepre seksa, kelkfoje mi nur sentas veran senton de respekto kaj komforto. Tamen mi certe ricevis multe pli evidentajn flirtojn kaj interesajn signojn ol mi povas memori en la pasinteco. La kialo de tio probable estas, ke la porno-nebulo komencas leviĝi kaj mi komencas rimarki, kiam knabino ŝajnas interesita. Tiu mensa klareco ankaŭ donas al mi la konfidon por efektive paroli kun ili kaj simple esti malvarmeta anstataŭ tuj amuzi. Ĝenerale mi sentas, ke mi iras en bonega direkto en tiu kategorio.
- Vivstilo kaj celplibonigo: Mi multe klopodas zorgi pri mi mem, kiu havis nekredeblajn rezultojn. Kiel mi diris antaŭe, la nofap-pensmaniero helpis min subteni pli bonajn sanajn / vivstilajn kutimojn (kiujn mi listigis supre), kiujn mi planas konservi dumvive. Mi volis fari multajn el ĉi tiuj ŝanĝoj delonge, sed mi neniam vere subtenis ilin. La nofap-pensmaniero kaj mia deziro restartigi / reverki donis al mi potencan kialon por vere komenci strebon ami min kaj konstrui feliĉan kaj sanan estontecon, kaj fizike kaj mense. Ekzemple, unu el miaj celoj estas iom vojaĝi kiam tia afero denove bonas. Tial mi uzas iom da mia ekrana tempo por lerni la hispanan per youtube-filmetoj. Mi ankaŭ forgesis mencii, ke mi baldaŭ komencos terapion. Tio estas granda por mi kaj espereble estos alia ludŝanĝilo. Ĝenerale mi sentas min tre bone pri tio, kion mi faras kun mia tempo nuntempe.
- MW, regulaj bonoj, libido, ktp ...: Antaŭ ĉirkaŭ unu semajno (eble pli) mi komencis senti mallongajn ekbrilojn de libido kaj ekscito. Mi ricevis MW pri ĉiu alia tago, sed ĝi ne daŭras longe. Foje preskaŭ plena forto, alifoje duono aŭ malpli. Samo validas por regulaj bonistoj. Mi rimarkis, ke mi povas fariĝi malfacila nur per fantazio (sen eĉ tuŝi), kiu ŝajnas esti plibonigo sed nenio por pendigi aŭ festi. Mi provas teni miajn fantaziojn relative sanaj kaj realismaj, sed eĉ ili povas konduki al nesanaj avidoj, kio estas evitinda dum restartigo. Mallonga historio, mi certe rimarkis iujn plibonigojn, sed mi scias, ke mi ankoraŭ havas multon por prilabori / antaŭĝoji. Mi certas, ke mi ankoraŭ havas PIED kaj plej verŝajne spertos pli da plataj linioj, sed mi sentas, ke mi travivis la plej malbonan. Mi probable ne sentos multe pli da raportindaj progresoj en ĉi tiu fako, antaŭ ol mi komencos retkabligi kun partnero.
- Malpliigantaj P-avidojn: Ekde mia lasta P-refalo, mi fakte trovis relative facile ne spekti pornojn. Mi scias, ke malofte okazas en ĉi tiuj forumoj kaj mi ne intencas pripensi ĝin, nur mian personan sperton. La malmultaj refaloj, kiujn mi havis de post mia komenco, estis tre mallongaj kaj malkontentaj; ili ŝajnis esti elirintaj pli el ĉagreno / deprimo anstataŭ ekscito. Ili ne plenumis tion, kion mi esperis, kaj la sento, kiu tuj sekvis, ne plenumis, por diri almenaŭ. Ĝi sentis terure. Mi bonŝancas (iusence) havi pasintecon kun drogmanio (precipe heroino), kiu multe instruis min pri memregado kaj la longoj, kiujn mi kapablas ricevi plezuron / dopaminon. Mi lernis antaŭ longe, ke "nur unu plia fojo" ne funkcias por mi. Unu estas tro multaj kaj mil neniam sufiĉas. Mi sentas min sufiĉe konvinkita, ke P tute similas pri sia efiko sur la cerbo, do mi sentas min iom bone ekipita dum batalado de avidoj nuntempe. P jam fariĝas malproksima memoro. Certe, ĝi ankoraŭ aperas en mia kapo de tempo al tempo, sed ĝi ne kaptas min kiel antaŭe. Entute la avidoj malfortiĝas kaj malpliiĝas tage. Tiel ankaŭ mi priskribus miajn bonojn dum mi ankoraŭ uzis P.
Ĝenerale mi sentas min profunde pli bona ol antaŭ kelkaj monatoj. Eĉ pli bone ol antaŭe mi konsciis, ke mi PIED. Ĉi tio estis tia okula malferma sperto kaj kvankam ĝi estis ege dolora kelkfoje, mi pensas, ke mi vere bezonis taŭgan katalizilon por rekonduki min sur mian vojon. Kvankam mi scias, ke avideco iomete malfaciligos la retkonekton, mi feliĉas, ke almenaŭ donas al mi la tempon efektivigi novajn kutimojn en mia vivo. Mi sentas, ke tio estas tre unika okazo, kiun mi ne volas malŝpari. Povus ankaŭ ĵeti ŝlosilon en la vivo, se la tuta mondo ĉirkaŭ ni jam faras tion ĉiuokaze. Libera volo estas la plej granda donaco, kiun ni havas.
Dankon pro legado, se vi atingis ĝin ĝis nun. Pardonu, se ĉi tiu progresraporto ŝajnis pli filozofia ol fizika. Kiel kutime, mi kuraĝigas vin demandi al mi iujn ajn specifajn demandojn, kiujn vi eble havas pri mia sperto / vivstilo / bonaj aferoj, kiujn vi trovus specife helpemaj / konsoligaj al via situacio. Aŭ, se vi ŝatus, ke mi pliprofundigu ion ajn, kion mi raportis, tio ankaŭ kaŭzos pridemandadon. Mi provas esti malferma libro, se mi sentas, ke ĝi utilus al aliaj. Mi ankaŭ ĉiam estas sincera al konsiloj / kritikoj se vi rimarkas iujn difektojn en mia pensado aŭ aliro al nofap. Sciu, mi persone ne tro ligiĝas al la reguloj aŭ specifaj reĝimoj de nofap, sed mi respektas ĉies komprenon kaj praktikon pri ĝi. Mi nur estas ĉi tie por dividi mian personan sperton kaj espereble lerni de aliaj.
Unu afero, kiun mi povas memfide diri, estas, ke ĝi multe pliboniĝas post la unua monato. La unua monato estis la plej malfacila por mi kaj mi legis multajn similajn raportojn. De tiam la aferoj ĵus pliboniĝis. Ankoraŭ kelkaj aĉaj tagoj kaj plej verŝajne estontaj defioj, sed mi sentas min preta. Se vi havas la ĝustan sintenon, vi komencos observi la simplajn aferojn en la vivo, kiuj plej gravas al vi, kaj tio igos vin demandi vin, kial vi aĉetis tiom da tempo serĉante kavan insta-plezuron kiel P. Se vi estas ĉi tie , vi evidente zorgas pri vi mem sufiĉe por agnoski, ke vi havas problemon kaj ke vi pretas komenci paŝojn por plibonigi vian situacion. Ĉiu resaniĝo aspektas malsama, do mia plej bona konsilo estas personecigi vian kaj signifigi ĝin. Mi ne planas uzi P plu, eĉ post kiam mia PIED resaniĝis. Ĝi simple ne valoras la damaĝon, kiun ĝi kaŭzas. Mi ne planas pri MOing baldaŭ sed ĉefe ĉar lastfoje (antaŭ kelkaj tagoj, kiel dirite en la malgarantio) eĉ ne estis tiel plaĉa kaj ŝajnas pli saĝa movo nur provi doni al mia sekseco ripozon por dum. Mi kredas, ke ĝi revenos, probable pli bone ol iam ajn.
Mi ne povas atendi dividi re-kabligan sukcesan historion por dividi kun ĉiuj iam en la sufiĉe proksima estonteco. Dankon denove pro legado kaj pardonu se mi diris boners tro multajn fojojn. Saluton!
LINK - Observoj post mia unua oficiala 30-taga strio de neniu PMO
;