Jen mia sukcesa historio pri tio, kiel mi atingis la tagon 180.
(Protip: Se vi volas preterlasi mian diskutadon, jen mia listo de agoj)
La komenco:
Mi komencis NoFap pro mia porno-toksomanio kaj distranĉis PIED. Mi ne iros al detaloj ĉi tie, sed diru, ke mia vojo estis klasika rakonto pri eskalado de normala vanila porno al femdomo kaj sissification-porno, kiu kaŭzis al mi nekapablon konstrui aŭ ajnan kontenton de normala sekso kun alia persono.
Mi komencis mian NoFap-vojaĝon ĝis la fino de 2017, faris unu preskaŭ 90-tagon streĉite, rekomencis dum kelkaj monatoj kaj komencis ĉi tiun nunan streĉon meze de aprilo 2018.
Do kiel mi alvenis ĉi tien:
Kaj kial mi ne povis atingi ĉi tien antaŭe?
Por mi la ĉefa motivo de konstantaj reaperiĝoj estis mia pensmaniero kaj mia aliro al miaj rilatoj kaj virinoj ĝenerale. Sed ni alvenas poste.
Mia unua decido estis ludigi mian NoFap-vojaĝon. Mi rimarkis, ke por mi ideo fari 90-tagojn rekte estis tro ambicia kaj superforta. Mi decidis aliĝi al ĉi tio 7-tago-defio kaj post kiam mi kompletigis tion, mi moviĝis al defioj de 14-, 21- kaj 30-tago. Tiel mi ricevis malgrandajn venkojn tiutempe kaj plej grave, mi ricevis subtenon kaj instigon de aliaj kunuloj Fapstronaŭtoj en la samaj defioj.
Dum ĉi tiu tempo mi konsciis, ke mia aliro al rilatoj kaj virinoj estis tute kaptita. Mi vidis virinojn nur la manierojn akiri sekson kaj esti sincere, nur kiel truo por fiki. Sed kiam mi legis multajn afiŝojn en la Nur-Virina Sekcio, mi subite komencis vidi ilin kiel personon, kun difektoj kaj sama lukto, kiujn mi havis, kaj tiu simpatio al ili malfermis miajn okulojn. Mi komencis konekti kun virinoj en tute nova nivelo. Mi komencis trakti ilin kiel personon anstataŭ nur alia-speco de seksludilo. Mi scias, ĉi tio eble sonas kruda, sed tiam mi perceptis min.
Kaj ĉi tio estis la vera komenco de mia sukcesa historio.
Kiam mi konsciis, kiel misuzitaj miaj pensoj pri kia sekso aŭ rilato supozeble estas, fari NoFap komencis pli sencigi min. Mi ne plu faris ĉi tion nur por mi, sed ankaŭ por mia estonteco. Mi sciis, ke mi devas kreski kiel homo, se mi iam volas vere resaniĝi. Kaj mi faris. Kun la helpo de ĉi tiu forumo mi komencis vidi aferojn rilatajn al seksrilato rekte por la unua fojo en mia vivo. Mi ne plu vidis virinojn malsuperajn estaĵojn, kiuj estis ekster mia atingo kaj kiujn mi nur rajtis bavi en la ekrano. Mi vidis virinojn same samspecajn homojn kiel mi. Difektitaj, nesekuraj homoj, kiuj serĉis saman akcepton kaj amon ol mi. Mi preskaŭ ploras nun, kiam mi skribas ĉi tion. Mi vere vidas virinojn tiel, kiel mi neniam antaŭe povis vidi ilin.
Por mi la plej granda venko estas, ke mi povis pripensi mian veran malamikon en la vivo. Por mi fari NoFap fariĝis tre facila, ĉar mi rimarkis, ke mia problemo estas mia senfina serĉado de tiu plej facila ebla dopamino. Mia serĉo pri ĉi tiu plej facila ebla dopamino alta estis la kaŭzo de mia porno-toksomanio. Post kiam mi trovis mian veran malamikon, mi ekŝanĝis laŭ manieroj, kiujn mi neniam povus imagi.
Miaj agoj ĝis nun:
Do kion mi faris kiam instigo aŭ Flatline paniko trafis min?
Ĉi tio sonas preskaŭ stulta sed al mi la respondo estis fizika ekzercado kaj dieto. Mi komencis ŝanĝi mian dieton, perdi pezon kaj ekzerci 6 tagojn de la semajno. Mi starigis mian celon
a) perdi pezon kaj fariĝi pli alloga en miaj okuloj
b) ekkuri (mi ĉiam volis esti kuranto), kaj
c) planu duonhoron ĉiutage por meditado.
Dieto estis simpla afero, ĉar estas preskaŭ senfina kvanto da informoj pri malsamaj dietoj interrete. Mi komencis 16/8 fasti kaj ŝanĝis mian dieton por purigi ne-prilaboritajn manĝaĵojn (krudaj legomoj, fruktoj, beroj, nuksoj, kokido kaj fiŝo). Kaj kiam mi komencis malpeziĝi, mia fido komencis leviĝi tra la tegmento kiel spaca raketo.
Ekzercado estis pli malfacila defio. Mi estis kanapo dum mia tuta vivo, kaj ekzercado estis io, kion mi vere malamis. Sed mi tamen atingis ĝin. Mi komencis promeni ses fojojn semajne kaj ĉiufoje mi sentis instigojn kreskantajn. Kiam ajn mi sentis venojn, mi promenas. Eĉ meznokte se necese. Mi volis esti laca en la sekva tago en laboro, se tio signifus, ke mi povis eviti refalon. Post malmultaj monatoj da promenado mi ekkuris, dum mia taŭgeco kreskis.
Sed meditado estis la plej malfacila parto. Mi provis tradician meditadon, sed ĝi ne funkciis por mi. Eble mi faris ĝin malĝuste (kaj mi verŝajne faris) sed mi decidis ŝanĝi ĝin al skribo. Mi komencis demandi "Kiel vi fartas?" de mi mem kaj notis tion, kio iam venis en mian kapon en tiu specifa momento. Ĉi tiu animserĉado donis al mi pli multajn respondojn de mi mem ol iam ajn donis al mi iu psikologo aŭ konsilisto. Mi komencis trovi miajn malfortojn, kiuj siavice kaŭzis mian malaltan memfidon, kaj por la unua fojo en mia vivo mi povis helpi min resaniĝi. Ĝi estis entuziasmiga sento kaj mi estis tiom motivita, ke mi sentis, ke mi vivas la unuan fojon en mia vivo.
Do kie mi nun estas:
Hodiaŭ mia pornodependeco preskaŭ ne ekzistas kaj mi ne plu havas PIED. Mi sukcesis akiri mian unuan orgasmon kun mia koramikino ie ĉirkaŭ la tago 100 (per manlaboraĵo) kaj finfine ricevis orgasmon de PIV-seksa paro antaŭ kelkaj semajnoj. Mi ankoraŭ havas malfacilaĵojn por atingi orgasmon kaj esti sincera, mi ankoraŭ ne nepre ricevas unu ĉiun fojon, kiam ni seksumas, sed ĉi tiu problemo pliboniĝos kaj jen la kialo, ke mi daŭre faros NoFap estontece. Mi ne volas fali en tiu porno-kaptilo denove.
Mi forigis porn-dependecon kaj resanigis mian PIED. Do entute ...
Mi vidas ĉi tion kiel grandan sukceson kaj venkon.
Mia listo de agaj punktoj:
Resumi kelkajn aferojn, kiuj helpis min alveni ĉi tien:
- Trovu la kaŭzon de via toksomanio kaj vian kialon altigi tiun dopaminon. Eble temas pri memfido, soleco aŭ eĉ depresio, sed kia ajn ĝi estas, vi devas trovi ĝin.
- Komencu novajn ŝatokupojn, kiuj distras vin de abstinado de porno. Se vi nur sidas en via domo kaj koncentriĝas nur absteni sin de porno, vi plej verŝajne refalos frue aŭ malfrue. Koncentriĝu pri io alia. Iru eksteren. Promenadu. Iru legi libron pri kafejo. Ne restu en via domo. Korpa ekzercado ekstermos vin kaj malplenigos vian troan energion.
- Minimumigu vian ekranan tempon. Ĉiu minuto rigardanta ekranon estas eble ekiga evento.
- Minimumigu vian tempon en sociaj retoj. Ĉi tio faras du aferojn: Unue vi vidos multe malpli deĉenigajn bildojn (bikino-plaĝo-ferioj-speco-aferoj) kaj due vi ĉesos kompari vin kun aliaj. Ĝi faros grandegan diferencon.
- Legu afiŝojn de ĉi tiu forumo. Prenu konsilojn de aliaj. Prenu tion, kion vi povas kaj faru, kion ajn vi devos.
- Helpu aliajn samideanojn Fapstronaŭtoj en ĉi tiu forumo. Ju pli multe vi helpas, des pli vi ricevas kompense. Instigi iun alian donas al vi motivon daŭrigi vian propran vojaĝon.
Jen mia rakonto. Mi esperas, ke mia rakonto inspiras kaj donas esperon al iu.
;
