Nu, knaboj, mi faris ĝin. La proverba 90-taga rekomenco faris sekson pli ĝuebla. Mia defio al mem ĉesi porno. Mi nun havas 91 tagojn. Nur por forigi ĝin mi nur ĉesas porno. Mi ne estas en stabila rilato.Mi ĵus estas ekster rilato kaj rendevuas denove. Ĉi tio estis grava alĝustigo post 6-jara LTR. Tamen mi ankoraŭ seksumis dum ĉi tiuj tri monatoj, kelkfoje kun 4 malsamaj homoj.
Sekso estas pli agrabla
Mi pensas, ke la senporno ege helpis min havi pli da veturado en multaj aferoj. Inkluzive de mia veturo renkonti virinojn. Ankaŭ, mi ne povis ĝui sekson tiom multe antaŭ ol ĉesi kaj post ĉesi ne nur sekso estas pli ĝuebla. Mi kapablas sekse fari aferojn, kiujn mi ne povis fari dum longa tempo. Sekso estas pli ĝuebla en diversaj pozicioj, kaj mi povas klimatigi pli rapide. Unu afero, kiun mi neniam povis fari antaŭe, estis kulmini kun iu en unua rendevuo. Estas pliigita membro-sentemo kaj ĉirkaŭo.
Mi nun povis M al O sen rigardi P, kio estis io, kion mi pensis, ke mi ne povas fari. Kiuj ne povis fari tion ekde adoleskaj jaroj. Mi estas 41 nun. Malfrua ejakulado estas io, kion mi ĉiam havis, kion mi pensas pligraviĝas kaj eble kaŭzita de porno-uzo.
Ĉu ni povas aldoni akronimon PIDE por iri kun PIED? PIDE diferencas de ED ĉar resti malmola ne estas la problemo sed kulmino fariĝas malfacile atingi. Vi alkutimiĝas al tuŝi vin mem kaj la specifecon de porno. Mi pensas, ke la viveco de porno malsentigas vin fizike kaj mense. Ĉi tio kreas kutimigan ĉasantan dopaminkutimon de kronika masturbado. Kiam vi elektas vidan stimulon por masturbado, vi trejnas vin por esti dependa de tio. Kiam vi poste forigas ĝin, vi trovas ke vi eĉ ne povas masturbi sen ĝi. Pozicioj kaj rapidoj, kiuj efikas al plezuro, enradikiĝas en via neŭrala reto kaj fine vi ne povas ĝui varion. Ĉi tio aĉas, ĝi sentas, ke vi limiĝas anstataŭ kreski kiel seksa estaĵo. Ĝi ankaŭ enuigas vian partneron kaj igas ilin sentiĝi nesekuraj.
Porndependeco estas kiel aliaj toksomanioj
Mi konscias, ke ekzistas argumentoj pri ĉu porno kaj sekso estas aŭ ne neŭrologie simila al drogoj, Mi ne pretendas koni la sciencon pri tio, sed ĝi estas science solida kaj mi povas atesti per sperto, ke iu ajn plezura agado povas transformiĝi en kutimon, kaj negrave kio estas tiu afero, la kvanto de plezuro, kiun vi ricevas de ĝi, malpliiĝas. kun ofteco. Tio similas al drogoj kaj manĝaĵoj. Tial homoj serĉas pli kaj kun pli ofteco atingi la samajn rekompencojn, ĉi tio estas baza dopamina scienco.
Do porno ne devas aktivigi la samajn neŭralajn vojojn kiel crack por esti dependiga. Estis pruvite, ke enamiĝi ja aktivigas la cerbon same kiel crack. Seksodependeco, amodependeco kaj pornodependeco ne estas ĝuste interŝanĝeblaj. Tamen, unu povas fali en la alian kiam unu aŭ la alia estas neatingebla. Se vi perdos aliron al via toksomanio, tiam vi verŝajne anstataŭigos ĝin per io alia. Alkoholuloj fariĝas sukerdentaj post ĉesi ekzemple.
Antaŭ ol ĉesi pornaĵon kaj alkoholon, mi pasigis plurajn monatojn dekuŝante min. Mi sugestus fari tion. Se vi ankoraŭ havas "refadojn" eble estas pli facile rekadri ĝin kiel dekutimiĝanta periodo. Tio estas antaŭ ol vi nur definitive forlasas.
Ondoj de anhedonio
De kiam mi ĉesis, mi ne havis fortajn avidojn por io ajn, sed mi estas deprimiĝema persono, mi certe sentis ondojn de anhedonio. Konscio pri tio, kio estas anhedonio, helpas ne venkiĝi al refalo nur por forigi ĝin dum duonhoro. Ne ekzistas eliro de anhedonio krom tempo, eble kelkaj spiraj ekzercoj, malvarma duŝo, laborado, aŭ eble multe da ĉokolado, kiu ekigas oksitocinon. En tiu momento ni reiras en substancojn kiel elteni mekanismojn, kio ne helpas vin longtempe. Sed mi konfesas konscie uzi ĉokoladon por moderigi miajn retiriĝajn simptomojn de pli fortaj malvirtoj. Mi nur devas memori, ke mi ankaŭ ne fariĝu toksomaniulo al ĉokolado. Mia aĝo ankaŭ kontribuas al kapablo malhelpi instigojn, pro la eta malkresko de libido, kiu venas nature, do mi vere aplaŭdas la pli junajn sinjorojn por povi fari iujn ajn NoFap-defiojn. Estus tre malfacile por mi fari kiel ununura juna ulo.
Ne el la arbaro
En la titolo mi diras, ke mi ne estas ekster la arbaro, Tri monatoj ne estas tiom longaj kaj mi povas vidi ĉi tion kiel malgrandan venkon. Kvankam mi sukcesis ĉesigi pornaĵon, trinki, fiherbon, mordi ungojn kaj akiris sanajn kutimojn kiel ĉiutagajn vitaminojn, trejnadojn, streĉojn, meditadojn kaj studsesiojn, mi ankoraŭ havas emociajn problemojn. Mi ankoraŭ sentas anhedonion kelkfoje, kaj mi ankoraŭ batas min. Mi ĉiam havos altajn atendojn por mi, sed mi esperas iĝi la mastro de mia domajno laŭ humoroj kaj kutimoj. Malpli kodependa. Pli alloga kaj valora kiel iu kiu estas ekvilibra.
Unu el la datoj, kiujn mi lastatempe tute dereligis min, ĉar la sekso estis pli agrabla kaj mirinda, mi iĝis tre ligita kaj glueca en la sekva semajno kaj plene timigis ŝin. Planoj, kiujn ni havis por dua rendevuo, malklariĝis, ĉar mi ne estis sufiĉe mojosa kaj fuŝis la tekston.
Mi trapasis ondan monton de emocio, kiun oni povus eviti, se mi ne estus tiel nesekura. Feliĉe, mi ne refalis en nesanajn elteni mekanismojn, krom la baznivelo unu kiu estas la ellasilo por uzi malvirtojn, kio estas tropensado, tutmonda pensado, kaj manko de perspektivo, timo de la nekonataĵo. Mi perdis la vidon de ŝiaj sentoj kaj spaco, ĉar mi obsede volis scii la nekonatan, kiaj ŝiaj sentoj estis por mi, por ke mi povu esti konfirmita kaj mildigi mian timon kaj memdubon post la unua rendevuo.
La vundita infano en mia psiko
Mi ne ligas ĉi tion al porno kiel kaŭzo, sed prefere porno kaj aliaj malvirtoj estis miaj eltenantaj mekanismoj por mia parto, kiu indulgiĝas je timo, la doloro de profundaj fiksitaj memestimo problemoj kiuj devenas de nomada soleca infanaĝo, tempoj kiam Mi estis ekstreme izolita, ofte ĉikanita, malakceptita, kaj havis jarojn da deprimo kaj konfuzo pri homoj en mia plenaĝeco.
Ni ĉiuj havas ĉi tiujn vunditajn infanojn ene de nia psiko, kiuj krias por atento kaj ni ŝovelas kemiaĵojn sur ilin por droni ilin. Ĝi estas kiel doni al via interna infano suĉilon sed ne ŝanĝi la malpuran vindotukon. Post kiam ni forigas tiujn malvirtojn, ni povas komenci aŭskulti nin mem, kiel ajn dolora. Tiam ni povas mildigi niajn timojn per memtrankviligo, memkompato kaj pli sanaj kutimoj, kiuj igas nin sufiĉe fortaj, ke la timoj ne povas funkcii la spektaklon.
Mi evidente ankoraŭ laboras pri tio, sed dum mi restas engaĝita al kresko, mi trovas pli da fido malrapide formiĝanta. La venontan fojon, kiam mi renkontos iun, kiun mi ŝatas, eble mi atingos tiun duan rendevuon. Vivu kaj lernu, kaj leviĝu por provi denove alian tagon.
La graveco de konekto
Manko de socia rilato verŝajne estas la ĉefa kialo de toksomanioj. La malvirtoj, kiujn ni indulgiĝas, estas hakoj por sateco de natura kemia dependeco, kiu estas tie por igi nin ligi kaj daŭrigi la specion. Ĉiuj bezonas socian ligon kaj intimecon, kaj nia moderna epoko rekonstruas la tutan strukturon de kulturo kaj ekonomio ĉirkaŭ profitado de tuja kontentigo. Firmaoj proponas al ni tujan kontentigon, kiu kemie absolvas nin de la pli malfacila tasko formi sociajn ligojn. Ni ne nur transdonas nian monon al ĉi tiuj kompanioj, sed nian tempon kaj nian socian nemoveblaĵon. Ju pli ni permesas ĝin, des pli ni fariĝas petulaj infanoj, kiuj ne povas fari decidojn aŭ stomaki ajnan procezon por akiri tion, kion ni volas.
Porno satigas vin en kovrilo de ne bezonado de homoj. Homoj vundas min do mi trovas manieron ne bezoni ilin, mi ĉasas al la fina rezulto de la tuta vojaĝo amikiĝi, akiri socian pruvon, imponi virinon kaj havi intimecon, kaj nur satigas min per vigla halucino de. sekso. Vi devas fidi, vi devas provi.
Optimisma pri la estonteco
Mi estas optimisma, ke en miaj venontaj 90 tagoj de disciplino kaj memregado mi estas libera de atakoj de anhedonio, mi povas resaniĝi pli rapide de seniluziiĝoj, pli bone administri mian tempon kaj fari malfacilajn decidojn pri mia vivovojo kun pli da konvinko. Mi pasigis la tutan tempon, kiun mi estus rigardinta pornaĵon spektante filmetojn pri neŭroscienco. La studo de depresio, plialtigado de mia vibrado, la avantaĝoj de meditado, zen-budhismo, kaj multaj aliaj temoj, kiuj helpas min plifortigi mian kapablon forpuŝi sentojn de malespero, kiuj venas de esti tiel disocia kaj deprimiĝema. Rezulte, ne nur sekso estas pli agrabla, mi sentas, ke mi jam profundigas rilatojn kun homoj, pri kiuj mi zorgas, kaj faras novajn ligojn. Tio estas mia fina celo, esti integra en ĉi tiu mondo, doni kaj ricevi amon senfine.
Prospero.
LINK - 90-taga rekomenco finiĝis, sed mi ne estas ekster la arbaro.
De - u/wervil
;
