Mi priskribis ĉi tie miajn spertojn dum mia vojaĝo de 95-tagoj libereco sen pmo, ĝi estas nur la unua paŝo al pli brila estonteco, ĉu mi esperas ĉie ...
A. / Intro: Kial mi aliĝis al NoFap kaj kiel mi komencis ĉi tiun vojaĝon?
B. / Mia unua provo: tago 1 - 14 tagoj, malsukcesas ... (refalo)
C. / Mia dua provo: tago 1 - 95 tagoj
1./ Tagoj 1 - 15: Nova komenco post mia receso.
2./ Tagoj 16 - 30: La unua periodo post rompi la antaŭan "altan" strekon de 14 tagoj.
3./ Tagoj 31 - 50: Komencante la duan monaton.
4./ Tagoj 51 - 60: Survoje al 2 plenaj monatoj.
5. / Tagoj 61 - 80: Feliĉaj kiel ĉiam.
6./ Tagoj 81 - 90: Atingante 90-tagojn.
7./ Tagoj 91 - 95: La lastaj tagoj.
Mi elektis la suprajn temponkadrojn ĉar ili skizas al mi iujn fazojn kiel mi sentis malsaman pro iu kialo aŭ ĉar io alia grava okazis, kiu influis mian strikon.
Se vi pensas, ke tio estas tro da por legi, vi povas iri rekte al sekcio D. /
D. / Pozitivaj kaj retiriĝaj efikoj, kiujn mi spertis dum mia reboot.
Kaj. / Kiel ĉi tiu reboot ŝanĝis mian vivon kaj mian estontecon: strategio por senpaga libera vivo: sekvaj paŝoj ...
F. / Vortoj de danko al samrangaj Fapstronauts: graveco de ĉi tiu komunumo por rebooting konvene.
A. / Intro: Kial mi kunigis NoFap kaj kiel mi komencis ĉi tiun vojaĝon?
Mia unua posteno ĉi tie estis ĉi tiu en Oktobro 10, 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Do, ekde la plej komuna rebooting periodo estas 90 tagoj, mi komencis provi alveni tien.
Ne multe poste mi decidis iri por 100-tagoj, inspiritaj de grandaj grandoj ĉi tie, kiuj celis la saman celon! Je la vespero de la tago 95 mi decidis ĉesi kalkuli la tagojn, ĉar mi sentas, ke ĝi ne plu gravas al mi plu.
Por mi grava kalkulo estas ĉiutage de nun, la reston de mia vivo, provante vivi feliĉa kaj esti la plej bona persono, kiun mi povas esti al aliaj kaj al mi mem.
B. / Mia unua provo: tago 1 - 14 tagoj, malsukcesas ... (refalo)
Mi komencis kun tre bona sento, decidis fari ĉi tion ĝuste, ĉar tiutempe, mi sciis, ke estus vera ŝanco akiri pm el mia vivo. Vera ebleco bati mian toksomanion antaŭ ol ĝi detruus min ...
Mi rigardis multajn rimedojn en la retejo de NoFap kaj mi legis grandan interkonsenton pri pmo-toksomanio kaj mi ankaŭ esploris la retejon: www.yourbrainonporn.com Granda interkonsento. Multaj utilaj informoj tie!
Do mi komencis tre bone armita per scio por eviti krimojn kaj faru ĉi tion!
Mia reboot estis glata, mi ne havis verajn problemojn.
Post kelkaj tagoj, mi sentis energian kaj pli klaran en mia kapo, kaj mi vere feliĉis sperti, ke mi vere povus ĉesi fari pmo! Tio estis terura motiviga sento al mi!
Ho jes: Sur tago 2 mi forigis ĉion, kion mi havis pri porno, mi volas diri kiel ĉio, kaj mi sentis min libera! Kiu tamen bezonas la aĉaĵojn?
Mi gajnis ĉiutage iom pli da energio ŝajne, kaj tagoj 11-12-13 estis kiel mi jam planis ...
Mi neniam vidis la mallumajn nubojn venanta mian vojon en la vespero de la tago 14:
"tago 14: Hieraŭ vespere, mi havis iujn humorajn svingojn, espereble mia cerbo rimarkas, ke mi havas dopaminan dieton.
Hodiaŭ estas semajnfino, havis bonan nokton, kaj ankoraŭ tre ebena.
Ĉi tiuj unuaj 2 semajnoj iris tre bone, sed mi serĉas neatenditajn tentojn, ĝi ne restos tiel facila, mi scias tion. Sed nuntempe restu forta, antaŭeniru! ”
Nur horojn post kiam mi skribis ĉi tion en miaj ĵurnaloj, mi malsukcesis, malbone ...
La sekvan tagon mi skribis ĉi tion:
"tago 0: Ekstere, mi refalis hieraŭ vespere. Mi ne povis rezisti la instigojn, kaŭzitajn de nur unu aparta foto ... Mi pensos pri kiel procedi nun, mi ne certas nun. "
Ĝi frapis mian memfidon tre tre malfacile, kaj mi sentis tute perdita kaj senhelpa, ne sciante kiel progresi ...
Nur averto: la unua foto kiun mi hazarde vidis sur Tumblr, serĉante kuraĝojn pri "decaj" blogoj, deĉenigis min kelkajn horojn poste, mi ne povis eltiri la bildon de mia kapo, mi ne havis sufiĉan volon por fari tion samtempe ...
Ĉiam provu ĉesigi ellasilon, tuj kiam vi pli agas, la pli grandan eblecon vi sukcesos ignori ĝin!
Do dimanĉo 22 / 10 / 2017 estis terura tago, kaj la sekvantan tagon mi komencis freŝa, ankoraŭ tre malproksime pri kio okazis. Tio estis tago 1 de ĉi tiu pli sukcesa streko ...
Mi afiŝis ĉi tie mia "kalkulata raporto":
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Mi estis perdita kaj malĝoja por 3 dum tuta tago, kaj eĉ se mi rekomencis la vojaĝon lundon (tagon 1), mi havis mankon de memfido, ĝi estis malplena. Mi sukcesis transpreni ĝin post kelkaj 3 tagoj, do: ne renversu homojn, ĝi vere suĉas!
C. / Mia dua provo: tago 1 - 100 tagoj.
1./ Tagoj 1 - 15: Nova komenco post mia receso.
Mi komencis vigle kaj ekstere pro venĝo, mi skribis en mia ĵurnalo:
Tago 1: La recidivo revenigis min al la realaĵo. Mi batalos ĉi tiun toksomanion kun ĉio en mi de la tago 1. Mi gajnos ĉi tiun batalon. Restante forta!
La unuaj tagoj iris tre bone kaj mia memfido denove fortiĝis. La sekva, kiun mi skribis en mia ĵurnalo, estis mia strategio por fari tion ĉi ĝuste kaj ĝi faris ĉion, kion mi esperis:
Tago 3: Urĝoj de la recidivo foriris, do ŝajnas
Mi sentas min pli trankvila kaj paca denove, ĝi vere plaĉas.
Mi hodiaŭ komencos la 7-tagan defion, kaj poste la 14-21-30-defiojn, konstruante paŝon post paŝo (tx tiom multe @2525 !).
Tre fidinda nun, sed tenante mian gardon vigla kaj firme, restante forta!
Ĉi tiu saĝa konsilo estis precize, kion mi bezonis, rompante la longan vojaĝon de 100 tagoj en pli malgrandan, pli facila por plenumi celojn. Dum tio faras, ĝi donas al vi pli da konfido kaj mensa impulso por daŭrigi!
Tago 10: Mensa granda mejloŝtono tiutempe, mi estis fiera kaj feliĉa atingi ĉi tion.
Tago 15: Jes! Mi rompis mian personan rekordon pri la antaŭa (kaj nur) strio, grava mejloŝtono por mi mense! Mi deziras iri multe pli plue certe.
Mi vere ne povus fari ĉi tion sen la terura subteno de ĉi tiu bonega komunumo, do dankon al ĉiuj! Mi estas humila kaj dankema, mi daŭrigos ĉi tiun vojaĝon tagon post tago Daŭre antaŭeniru! Ĝi estis granda, atingante novan personan rekordon!
@2525 skribis al mi tiutempe: "De nun, ĉiutage estos nova rekordo por vi, ne perdu ĉi tiun ŝancon!" Mi diras ĉi tage ĉiutage de tiu tago al mi mem matene, ĝi helpis min esti kie Mi estas hodiaŭ. Ĉiu nova tago ankoraŭ estas vera!
Dankon pro tiu @2525 ! Ĝi vere faris diferencon por mi!
2./ Tagoj 16 - 30: La unua periodo post rompi la antaŭan "altan" strekon de 14 tagoj.
Ĉefe ne okazis al mi realaj problemoj.
Mi havis kelkajn malsekajn sonĝojn (ne vere "malseka", sed erotikan kaj tre realan), kaj mi havis iun tempon en ĉi tiu periodo. Mi havis malmultajn instigojn, multaj matenaj lignoj, sed dum tagaj tagoj ŝajnis pli simila al ebena linio. Mi ankaŭ spertis multajn p-rilatajn flashes de filmoj kaj bildoj. Ĉirkaŭe diras 30 ĉi tio rimarkinde malpliiĝis, preskaŭ tute foriris.
Tago 30: Fine, mi atingis ĉi tiun mejloŝtonon! Jes, mi feliĉas! Antaŭ 6 semajnoj, kiam mi unue komencis, mi neniam povus imagi ĉi tion! Mi ŝuldas al ĉi tiu komunumo grandan "dankon" pro ebligi al mi veni ĉi tien kun multa subteno kaj kuraĝigo dum mia restartigo. Koran dankon al ĉiuj!
Do, ĉi tiu periodo ne vere estis tre malfacila por mi. Ĉirkaŭ la tago 25 mi spertis tre viglajn fantaziojn, kiuj povus facile lasi min enŝipiĝi, sed mi lernis bloki ilin tuj kiam ili aperis, mi certas, ke mi konservis mian reakiron samtempe. Memoru bloki FAST se vi iam spertas ĉi tion, la pli rapide vi blokos ĉi tion, la pli facila estas lasi iri kaj distri vin mem!
3./ Tagoj 31 - 50: Komencante la duan monaton.
Tago 33: Mi luktis kun iu afero de la pasinteco (mi pasinta rilato) kaj mi eĉ demandis min kial mi faris ĉion ĉi ... Ĉu valoris fari ĝin? Mi akiris ĝin kaj jes, ĝi estas pli ol valora! Kredu min!
Atentu pri humuraj svingoj, ili maltrankviligas vian vizion pri realaĵo! La sama okazas por insultoj!
Tago 35: Mi rimarkis pliiĝon de volontuloj per ne agado pro iuj erotikaj scenoj en filmo / serio en Netflix.
Tago 40: Hodiaŭ mi tre dankas konstati, ke mi vojaĝas dum 40 tagoj dum 0 tagoj. La kontrasto, kiel mi sentas min hodiaŭ ol 1/XNUMX tago, ne povus esti pli granda.
Mi supozas, ke la tuta malespero kaj malhelaj pensoj, kiujn la mizereco alportis en mia menso, devas esti malplenaj, ĉiutage iomete pli. Mi scias, ke mi estas malproksima de kuracado, mi ne estas, sed por scii ke mi pliboniĝos kaj pli forta (volo) paŝon post paŝo estas ja tre varma kaj feliĉa sento.
Tago 42: Hieraŭ mi ricevis iujn p-fulmojn sed mi blokis ilin tuj pensante pri granda ruĝa X kun nigra fono kaj dirante "ne!". Ĝi estas tre efika, vi provu ĝin se ĝi okazas al vi!
Ju pli rapide vi pensas pri ĉi tiu "X", des pli efika ĝi estos, mi parolas 0,5-1 sekundojn ĉi tie, eĉ pli rapide se vi povas! Provu ĝin! Ĝi funkciis por mi! Mi trovis ĉi tion tre utila kaj mi uzis ĝin ĉiufoje kiam mi estis tentita de iu ellasilo neatendite.
Tago 50: Mi neniam pensis, ke mi povus atingi ĉi tiun belan strion antaŭ kelkaj semajnoj antaŭ 7! Mi estas tiel feliĉa atingi tion, kaj kio pli ĝojigas min estas Kiom mi atingis ĉi tion: kun la senfina varma subteno de tiom da belaj homoj en ĉi tiu komunumo! Mutuala subteno estas ŝlosilo en venkado de puno, do bonvolu konekti unu la alian, subtenu unu la alian, ni ĉiuj profitos de ĝi!
Mi havas pli da energio ĉiutage, mi estas tiel pozitiva, mi vere vivas kaj ĝi sentas timindan!
Post 50 tagoj la pozitivaj servoj klare rimarkis, ĉiutage! (vidu sekvan sekcion D. /)
4./ Tagoj 51 - 60: Dua parto de ĉi tiu reboot.
Ĝenerale mi povas informi pri ĉi tiu periodo de mia reboot, ke mi sentis tre kompromitita al ĉi tiu komunumo por ne malakcepti. Mi havis malfacilan semajnon por la unua fojo, sed tago 60 Estis la plej bona en mia reboot.
Tago 56: Efektive 8 semajnoj hodiaŭ en ĉi tiu resaniga vojaĝo mi komencis! La pasinta semajno estis la plej malfacila de mia tuta vojaĝo ĝis nun, sed la avantaĝo estas, ke la sekva probable estas pli bona!
Mi vidis multajn recidivojn la lastajn tagojn tra la forumo, kaj ĝi memorigas min, kiom rapide aferoj povas fuŝiĝi ... Mi gardos min, mi havis pli da instigoj ol la pasinta periodo hieraŭ, mi supozas, ke mia korpo resaniĝas, kio kompreneble estas la signifo de ĉi tiu vojaĝo!
Ĉi-vespere mi havis tre realan malsekan sonĝon, ĝi vekis min eĉ, kaj mi luktis kun iuj seriozaj instigoj post kiam tio okazis. Mi simple faris nenion, pensis, ke ĝi estas ondo kaj kiom mi estas en ĉi tiu strio kaj iuj aliaj distraj aferoj. Ĝi helpis min kaj fine la instigoj malaperis ...
Lin nu estas, ke mia korpo resaniĝas, kiam mi vidas ĉi tion. La afero konsciebla estas, ke de nun mi probable havos multe pli da instigoj en proksima estonteco, mi gardos min!
Tago 60: Koran dankon al ĉiuj! Mi ne povas diri, kiel feliĉa mi estas ĉi tie. Antaŭ 8 semajnoj mi estis plej malalta, vere malsupre, kaj nun mia vivo estas plena de ĝojo kaj pozitiveco, la potenco de kuraĝigo kaj rilato al homoj, la respondeco al aliaj estas grandega.
Ĉiutage mi fartas pli bone ol la antaŭa.
5. / Tagoj 61 - 80: Feliĉaj kiel ĉiam.
De ĉi tie, aferoj nur pliboniĝis, malpli kaj malpli instigas, sen p-rilataj flashbacks kaj pli kaj pli da pozitivaj!
On tago 68, mi havis iujn malbonajn demandojn, sed mi sukcesis ilin farante nenion, nur lasu ilin preterpasi.
Mi komencis la Novjaron tago 71, Mi skizis kiel mi daŭros post mia reboot unua celo (100-tagoj):
Tago 71: Bonan Novjaron al ĉiuj! Faru ĝin pmo senpaga!
Mi feliĉas hodiaŭ komenci ĉi tiun novjaran programon senpage. Pasintjare ĉi-foje mi tre malĝojis kaj mi havis nenian esperon pri io vere ...
La lastaj 3-monatoj de 2017 faris ĉion, kio turniĝas tute. Mi sidas preskaŭ ĉiutage feliĉa kaj mia animo estas pozitiva, mi neniam havis tiom da bonaj tagoj en mia vivo!
Forgesante pmo estas sen dubo la plej bonan aferon, kiun mi faris ekde tre longa, eble la plej bona iam ajn!
Mi scias, ke mi neniam volas perdi ĉi tiun senton kaj ĉi tiun plibonigon de mia vivo!
Mia unua celo nun atingas 100-tagojn senpage. Kiel mi diris antaŭe, 100 tagoj probable ne sufiĉos, do mi daŭros mian rekomencon sen dubo.
Mi iomete legis ĉi tie, kaj iuj mencias puran restartigon de severa pmo-dependeco inter 5 kaj 18 monatoj, jes: monatoj ...
Mi ne scias precize kiel dependigita mi estis, mi scias, ke ĝi estis severa, precipe la monatoj antaŭ ol mi aliĝis ĉi tie estis maltrankviligaj, ili vere estis teruraj.
Ni faru tion ĉiutage, +1 ĉiutage, la tempo estas potenca amiko.
Mi komencos la 60-tagan defion (dankon tiom multe @2525) post kiam mi finas la 30-tag-defion (hodiaŭ estas tago 27 / 30) Mi absolute bezonas celon resti enfokusigita
Dum ĉi tiu tempo mi taksos mian progreson, kaj laŭ tio mi prenos la taŭgan agon por tute resanigi min.
Mi finis kun pmo, tion, mi certe scias!
Dankon ĉiuj por via subteno en 2017, ĝi multe helpis min en mia progreso al feliĉo kaj esti sana denove! Dankon, vere!
Tago 80 estis bona por atingi, ĝi malfermis la pordon por la finalo iri al 90 tagoj!
6./ Tagoj 81 - 90: Atingante 90-tagojn.
La lastaj 10-tagoj al la grandaj "90-tagoj"!
Tago 84: Kalkulante ĝis 90 tagoj kompreneble, morgaŭ estos bela "inter" mejloŝtono de 85 tagoj, sed kio vere feliĉigas min pri ĉi tiu restartigo nuntempe, estas la stato de mia menso pri pmo: mi ne plu havas p-retromemorojn , kaj mi finfine povas imagi ke mi povas malhavi p la reston de mia vivo kiel mi sentas ĝin hodiaŭ
Mia volo fariĝas pli forta kaj ĝi sentas tiel bone sperti ĉi tion!
Kiam mi estis en la plej malbona periodo de mia pmo-tagoj kelkaj 3 al 4 monatoj, mi ofte demandis min kial mi estis tiel senhelpa kontraŭstari kontinue partopreni en pmo?
Nu, nun mi scias: hipofronteco kaŭzis ĉi tiun mankon de volforto, kaj mia volforto fariĝas denove tagon post tago nun. Estas bonega signo, ke mia cerbo resaniĝas, kaj tio tre konfidas min daŭrigi!
tago 86, mi skribis ĉi tion: (en respondo al iu, kiu komentis pri mia ĵurnalo pri la tagoj):
Ni ĉiuj samas en ĉi tiu vojaĝo, kaj ni ĉiuj iras de 1 al ... Ĝi estas nur nombro, la grava afero estas, ke vi ŝanĝu vian vivmanieron al sanaj kutimoj, havante iujn aferojn en via vivo, kiuj estas pli gravaj por vi. ol pmo! Turni sin al pmo (aŭ ia dependeco) estas vere maniero forkuri de la problemoj en via vivo, anstataŭ alfronti kaj solvi ilin.
Mi lernis tiom pri mia mem kaj mia vivo, kaj la bonaj aferoj, kiujn mi spertas ĉiutage de ĉi tiu reboot, estas ankaŭ unu el miaj plej grandaj motivaj punktoj por daŭrigi!
Alia granda afero estas la respondeco al homoj ĉi tie kaj ĉi tiu komunumo, ĝi estas potenca! Restu fortaj miaj amikoj!
Tago 87: Mi estas hejme hodiaŭ (kiel ĉiuj merkredoj) kaj mi havas pli da tempo por mi mem por pripensi mian vivon kaj ĉi tiun vojaĝon. Mi ŝatas tion, kion mi vidas vere, ĉiutage mi dankas pro tio, ke mi ŝanĝiĝis kaj ne plu havas sentojn de kulpo kaj malespero. Mi povas rigardi en la spegulon kaj vidi min en la okuloj, kaj rideti al mi mem pro tio, kion mi vidas: feliĉa ulo, tiel energia kaj preta por alia bona tago.
Mi proksimiĝas al 90 tagoj, kaj ĝi estas kompreneble "la" mejloŝtono, sed jam nun mi sentas, ke la tagokalkulo perdos gravecon super transformado de via estonta vivo en konstantan vojaĝon sen pmo, sendepende de la tagoj. Mi supozas, ke tial la tagrevuo ĉi tie ĉesas kalkuli je 500 tagoj kaj montras "500+ Tagoj" ...
Dankon ĉiuj denove por esti ĉi tie por mi en ĉi tiu vojaĝo, mi neniam sentis tiel estimita kiel ĉi tie en ĉi tiu komunumo! Pritraktante por la samaj celoj vere faras homojn volas esti plej bone!
Mi skribas ĉi tage 90 je la noktomezo (de la tago 89 al 90 kiu estas):
Mi feliĉas, fiera, dankema, sed plejparte dankema kaj humila por povi fari ĉi tion.
Mi ŝuldas ĉi tiun komunumon kaj kelkajn tre specialajn homojn ĉi tien por subteni min, kuraĝigante min kaj kredante en mi! (vi scias, kiu vi estas!) Dankon ĉiuj! Mi sentas grandan, kaj jes, ĝi estas pli ol valora! Whooohoo!
7./ Tagoj 91 - 95: La lastaj tagoj al 95 tagoj pmo senpage.
Tago 91: Dimanĉe kaj rimarkante, ke mi ankoraŭ ne estas tie, sekvanta golo 100 tagoj, mi estos zorgema kaj humila!
Tago 92: Ĝi estis malfacila tago ĉe laboro, multaj aferoj, ĝi tuŝis mian humuron, sed mi sukcesis resti pozitiva. Mi havis kelkajn malgrandajn avidojn por p- filmoj, kiujn mi rememoris el la bluo vere, ĝi estis iom timiga pro tio, ke temas pri tempo, ke mi spertis ĉi tion. Mi gardos min!
Tago 93: Alia malfacila tago ĉe la laboro. Mi vidis iujn relanĉojn ĉi tie kaj fine ĝi atingis mian humuron, ĝi estis lon gtime, ke mi sentis ĉi tiun solecon kaj afabla malgaja. Mi restos forta, sen recolektado nun!
Tago 94: Alia malbona tago do ŝajnas, sentante min perdita, sola kaj tentata. Mi ne scias, kio okazas al mi ... Jen kiam mi reflektis preskaŭ la tutan tagon pri mia restartiga vojaĝo kaj mia estonteco, kaj la vendotablo ... Mi sentis min malpli bone ol antaŭe en ĉi tiu vojaĝo pro pluraj aferoj ĉi tie (refaloj) kaj ĉe laboro, kiu frapis min neatendita ...
Ĝisdatigu posttagmeze: mi rimarkas, ke mi nur lasas mian negativon raciigi min, kial mi pli bone ĉesas ĉion ĉi kaj reiru al m kaj o, aŭ eĉ p ... Nu, NE GONNA HAPPEN-cerbo! Mi restos pozitiva kaj daŭrigos, kaj estu eĉ pli zorgema pri kio negatividad en la mondo irl povas fari al via penso! Ne falu en ĉi tiun infanon! Restu honeste kun vi! Leciono lernita! Ni faru ĉi tion!
Tago 95: Mi decidis fine de la vespero, tio estus la lasta "tago por kalkuli". Mia vojaĝo ŝanĝis mian opinion pri vivo kaj kiel daŭrigi post ĉi tiu reboot, kaj mi rimarkis, ke la kalkulo vere nepre rilatas al mi. Tiel grava kiel ĝi estis la unua parto de la vojaĝo, kun ĉiu + 10-tagoj la graveco ŝajnis malpliiĝi.
Do mi nur iros ĉi tien kaj forigos la kontrakton.
Mi tute ne kuracas, mi ne pensas, ke mi iam faros 100%, sed mi lernis multajn aferojn pri la toksomanio, kiel eltiri ĝin el mia vivo, kaj kiel ne lasi ĝin malhelpi mian feliĉon kaj regadon super mia vivo !
Mi eble serĉos iun en mia vivo denove, sed mi ankoraŭ ne rimarkis ĝin kiel kaj kiam. Mi prenos ĝin unu tagon samtempe, nur provante esti feliĉa kaj subteni aliajn ĉi tie.
D. / Pozitivaj kaj retiriĝaj efikoj mi spertis dum mia reboot.
Pozitivaj efikoj mi spertis:
1.) Mi sentas pli bonan entute, pli energian, pli volon por fari aferojn.
2.) Mi sentas min pli certa kaj malpli maltrankvila inter homoj.
3.) Mi estas pli feliĉa. Miaj tagoj estas multe pli brilaj kaj ĝojaj.
4.) Mi sentas min pli forta fizike kaj mensa.
5.) Mi ne sentas min kulpa aŭ honta ĉiam, mi povas rigardi homojn rekte en la okulojn nun.
6.) Mia vizaĝo aspektas pli bona, pli sana. Miaj okuloj brilas pli.
7.) Mi respektas la homon, kiun mi vidas en la spegulo. Mi povas rideti en la spegulo kaj senti fiera kaj ne honti.
8.) Mi scias, ke la vivo ne estas perfekta, sed mi faros la plej bonan tagon ĉiutage!
9.) Mi provas fari la ĝustan elekton ĉiutage kaj mi povas helpi al aliaj ĉeestantaj, te
Mi sentas multe pli bonan personon, kaj mi vere ĝojas pri ĝi!
Efektoj de forigo mi spertis:
1.) Kravado por dopamino (instigas, p-rilataj flashbacks en la unuaj semajnoj kelkfoje).
2.) Moodswings dum la unuaj 60 tagoj (plejparte), kelkfoje eĉ semajnojn post 60 tagoj.
3.) Emocioj foje estis tre intensaj: kriante pri kelkaj malgrandaj, eĉ sen vere scii kial mi kriis. Kelkfoje mi estis tiel feliĉa sen vera kialo.
4.) Malmultaj sonĝoj / erotikaj sonĝoj: mi nur havis 1-realan "malseka sonĝo", sekvita de pezaj urĝoj la sekvantan tagon. Mi havis multajn erotikajn sonĝojn (ne malseka), ĝi estas parto de la pureco de la cerbo, kiun mi supozas. Mi ne havis verajn urĝojn post ĉi tiuj sonĝoj (sen eyakulado do malpli dopamino).
5.) Mi ne havis verajn kapdolorojn aŭ bluajn bubojn, neniun alian fizikan malkomforton vere. Mi eble estis tre bonŝanca, mi ne scias.
Kaj. / Kiel ĉi tiu reboot ŝanĝis mian vivon kaj mian estontecon: strategio por senpaga libera vivo: sekvaj paŝoj ...
Mi komencis sur NoFap kun celo de rebooting la "malmola maniero" por 90-tagoj.
Post mia vojaĝo mi decidis ŝanĝi mian "primara" celon al 100-tagoj, mi nur ŝatis ĝin pli bone ...
Je la tago 95 la tagoj ne plu gravas, do mi haltis la vendotablon kaj mi daŭros sen ĝi: nur dirante "ne" por pmo ĉiutage denove kaj denove ...
Dum ĉi tiu reboot mi pensis multon pri tio, kion mi farus poste post sukcesi, kaj la maniero mi vidas ĝin hodiaŭ estas: nur ODAT (unu tago ĉe la tempo).
La strategio, kiun mi sekvis en mia vojaĝo, estis la sekva:
1./ Fiksu malgrandajn celojn, tagon post tago.
La maniero, kiun mi faris ĉi tion, faris la defiojn (dankon @2525 Por krei ilin) De malalta al pli altaj strioj (7-14-21-30-60). Komencis ĉi tiun tagon 3 de mia reboot.
2./ La 3-eraroj @2525 skribis pri (la ligo estas en sia subskribo aŭ ĉi tie):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
La teksto sur mia profilo (informa langeto):
La kompanio NoFap batalas pornografion, ni nur forprenas ĝin, por ĉiam!
Pozitiveco (pozitiva memestimo), konektado al homoj ĉi tie (reciproka subteno kaj instigo), kaj ŝanĝiĝanta vivmaniero (uzu vian tempon utilan, manĝu sanon, evitu malbonajn kutimojn ...) estas ŝlosilo por perdi ĉi tiun teruran poman dependecon, sed ĝi superas tion !
La respondeco inter si kaj al ĉi tiu komunumo estas potenca instigo por preni ĉi tiun vojaĝon al pli bona vivo sen pmo kiom oni povas.
(Multan dankon @2525 por priskribi ĉi tion en "La 3 eraroj")
Ĝi estis granda helpo al mi en ĉi tiu vojaĝo al libereco de pmo!
F. / Vortoj de danko al samrangaj Fapstronauts: graveco de ĉi tiu komunumo por rebooting konvene.
Ĝi estas vere preskaŭ neebla tasko danki ĉiujn, kiuj subtenis min ĉi tie! Mi ricevis tiom da subteno kaj instigo de tiom da teruraj homoj ĉi tie!
De la tago 1 mi sentis parton de ĉi tiu komunumo, kaj mi dankas, ke ĉi tiu sento nur pli fortiĝis dum ĉiu tago de mia resaniga proceso. Mi provis redoni tiom multe kiel mi povus, kaj mi daŭre provos fari tion en la estonteco.
La respondeco por daŭrigi kaj ne malakcepti estis pli granda al iuj homoj ĉi tie kaj la NoFap-komunumo en lia aro, ol al mi mem.
Jes, vi legis ĝin ĝuste: mi estis pli kontraŭa al mi akcepti reaperi / rekomenci al la komunumo ol al mi mem. Ĉi tiu penso kreas tre potencan baron, kiu ne trapasas la tabon kaj restos enfokusigita!
Do mia konsilo: serĉu respondecon, ke vi tute protektos, kaj ĝi subtenos vin kun granda persistado. Almenaŭ, jen kiel mi spertis ĝin.
AP aŭ te la NoFap-komunumo aŭ iu alia, ne gravas, kiu aŭ kio, dum vi tre forte kompromitis al ĝi! Pli forte ol la instigoj reveni al pmo konduto! Se vi povas plenumi tion, vi vojaĝos multe pli facile!
Mi estas tre dankema kaj humila por la leciono, kiun ĉi tiu reboot donis al mi pli ol 1-okazon kaj en multaj aspektoj de mia vivo, mi dankos la reston de mia vivo!
Dankon al vi ĉiuj por via senfina subteno al mi!
Kompatu unu la alian, ni ĉiuj havas la samajn timojn kaj samajn celojn!
Mi vidis multajn citaĵojn ĉi tie la pasintajn monatojn, iujn belajn kaj verajn, kaj tiu, kiu frapas min, kiel mi skribas ĉi tion, estas:
"En mondo, kie vi povas esti io ajn, estu afabla!"
Dankon pro tio, mi dankas ĝin!
Daŭrigu antaŭen kaj restu forta!
LINK - Mia reboot-rakonto: 95-tagoj senpage al pli brila vivo 🙂
by Beamer
;