Ĉi tio estas mia propra sperto kaj eble ne estas la sama rezulto por vi. (I povus ankaŭ esti rilata al flaga linio, do mi ne povas esti certa, sed rezultoj estas rezultoj)
Malvarmaj ekspozicioj / malvarmaj pluvoj Mi pensas resanigi mian dependecon. Mi neniam plu devas uzi mian volon de forto kaj mi estas ĉe mia plej alta strio sen instigo. Certe ĉar mi faras mian korpon pensas, ke ĝi frostiĝas ĉiutage, do ĝi ekkomprenas ke nun ne estas la tempo por seksaj instigoj. Mi nur devas batali la avidojn de varma duŝo kaj mi estas bona lol.
Mi ankaŭ neniam povus pasi 30-tagojn por la lastaj XNUM-jaroj de mia dependeco. Mi batis ĝin dufoje per mia lasta strio kaj ĉi tiu strio kun malvarmaj pluvoj. Tage 3 de mia lasta strio mi reiris al varmaj pluvoj kaj falis tagon 46. Mi nun estas ĉe mia plej alta el 49-tagoj kaj mi ne revenis al varmaj pluvoj kiel la pasinta tempo, neniu instigo.
Nur aliajn ŝanĝojn mi pensas: intermita fastado, ekstere pli.
LINK - Konsekvencaj malvarmaj pluvoj eble kuracis mian dependecon
by Nalex25p
ĜISDATIGO -47 tagoj nul instigas ... ĉiutagaj kutimoj + avantaĝoj
Mi luktis kun pmo por 3-jaroj, kaj neniam antaŭe pasis ĝis nun 30-tagojn. Mia strio antaŭ ol ĉi tio estis XNUM tagoj, poste mi falis por 49-tago, do mi resume nur po unu fojon tra 1-tagoj. Plej malbonaj problemoj estas emocia sento, manko de motivado kaj malbona socia maltrankvilo. Mi provis halti de kiam mi unue ekis, ĉar mi tuj sciis, ke ĝi estas peko kaj ĝi sentis min malĝusta en mia koro. Sen mia fido, mi ne estus vivanta hodiaŭ, kaj ne persistus ĝis tiam, ke mi nun estas.
Kion mi faris:
- Neniu pmo
- Intermita fastado - kun kvinhora fenestro de manĝado
- Sen sukero + malpli ol 200g de hidratos de karno tage
- Malvarmaj pluvoj - neniam duŝante min dum la resto de mia vivo (probable)
- Neniuj videoludoj - vendis mian PlayStation antaŭ unu jaro
- Neniu televidilo - se mi spektas ion kiel sporto, ĝi estas nur post la 6a horo
- Ŝanĝis al muta telefono - havas ĝin de kelkaj monatoj
- Restrikta iPad uzanta Ekranan Tempon-al nur specifaj retejoj kaj apps
- Provu limigi la uzadon de ekrano ĝis post 6pm
- Neniu troa muziko aŭ piano ludas - vi povas superdozigi ion ajn, por mi mi pensas, ke tro multe mi malplenigas dopaminon kaj mi perdis intereson pri muziko tamen pro tio
- Ekzerci preskaŭ ĉiutage - biciklado, gimnastikejo, futbalo
- Ne plu ekstermu negativajn emociojn per manĝaĵoj, televidiloj ktp ... - enfokusigu miajn okulojn al Jesuo anstataŭe. "Venu al mi, ĉiuj vi lacaj kaj ŝarĝitaj, kaj mi ripozigos vin" Mathew 11:28
Avantaĝoj, ĉefe dum la lastaj du semajnoj:
- Ne plu mi malamas min
- Sentu vin pli pura kiel kiam mi estis infano.
- Energio la tutan tagon
- De almenaŭ memfidaj ankau la plej certa persono ĉirkaŭe
- De severa socia maltrankvilo ĝis preskaŭ neniu. Kvankam mi ankoraŭ ne provis amikiĝi ankoraŭ. (ne havis dum la lastaj ses jaroj)
- Ŝajnas ĉie mi iras, ke homoj pli rimarkas min (kvankam foje estas tro multe). Ankaŭ la alian tagon malgranda infano marŝanta apud mi salutis min hazarde, ia amuza
- Ne vere zorgas pri tio, kion aliaj pensas (eble mia plej ŝatata profito ĝis nun)
- Pasio kaj emocioj tre malrapide revenantaj (ĉi tio daŭros plej longe, mi disvolvis severan anedonion pro pmo, ĝi ankoraŭ estas mia plej malbona simptomo)
- Paĉjo kaj fratino ambaŭ hazarde foje diris, ke mi aspektas pli bona, miaj okuloj estas pli klaraj
- Pli rapide, ke mi pli ridis mian familion
- Mi rimarkis, ke mi nun uzas pli vizaĝajn esprimojn, neniam antaŭe
- Ŝajnas, ke mi nun povas venki iun ajn el miaj familianoj en diskuto (al kiu mi preskaŭ sentas malbonon por ili poste)
- Pli bona memoro kaj kreemo
- Plejparte mi sentas min pli libera
retiriĝita simptomoj:
- Plej malbone estas mia emocia sento de pmo, kelkaj tagoj ne tiel malbonas, sed ĝi ankoraŭ vere malfacilas. Jen kio kondukis min al ĉi tiu retejo
- Kvankam homoj pli allogas min nun, kaj mi havas pli bonajn sociajn spertojn, mi ankoraŭ ne povas senti ion ajn, do kiel mi ankoraŭ ne povas sperti la avantaĝojn, kiujn mi havis.
- Neniu stirado
(Plej multaj forprenoj multe severiĝas)
Ankaŭ gravas noti, ke iuj el miaj ĉefaj sanstilaj ŝanĝoj estis inspiritaj de la artikoloj de Todd Becker en sia retejo / blogo. Liaj skribaĵoj pri aferoj kiel hormezo kaj lia kompreno pri dependecoj helpis min pli ol ion ajn.
;
