Post kiam mi estis malfeliĉa por la plej longa tempo, mi fine decidis fari konton kaj afiŝi ĉi tie, por redoni al ĉi tiu helpema kaj subtena komunumo. Ĉi tio estos longa poŝto, montrante mian vojaĝon, komencante de la kialo, tiam rakontante la malfacilaĵojn, kiujn mi alfrontis kaj la vojojn, kiujn mi trovis por superi ilin, kaj sekve de la ŝanĝoj, kiujn mi poste sentis.
Mi sincere esperas, ke mia rakonto motivos iujn el vi kaj ankaŭ donos al vi specon pri via vivo.
Kial mi decidis Foriri
Porn estas tre tro normaligita ĉie ĉi tiuj tagoj. Vi trovos homojn ripetantajn ĉie, ke ĝi bone perfekte konsumas pornon kondiĉe ke ĝi ne malhelpas vian socian vivon kaj ne malhelpas vian profesian vivon. Ĉi tio ĉiam konsolis min, ke mi ne havis problemon. Post ĉio, mi havas multajn amikojn, kiujn mi ofte parolas (kvankam ni vivas en malsamaj urboj post diplomado de kolegio sufiĉe lastatempe). Mi estas proksima kun mia familio kaj mi parolas kun miaj gepatroj ĉiutage. Mi diplomiĝis kun Distingo kaj bone pagis laboron. Ĉio tio faris min senti, ke mi ne malrapidis ie ajn kun la kvanto da porno, kiun mi konsumis.
Antaŭ ol mi foriris, mi kutime masturbis pornojn almenaŭ dufoje tage. Unufoje matene kaj unu fojon ĝuste antaŭ lito. Ĝi estis kiel rutino en ŝtono. Sed mi neniam havis problemon enlistigita supre kaj ankaŭ neniam havis iujn medicinajn aferojn, do mi devis esti bone, ĉu ne?
(Trigger averto por la venonta alineo)
Sed tiam mi renkontis ĉi tion artikolo (iomete NSFWish-bildo interne), kiu detaligis la malsentemecon, kiun oni sentas al vanila porno dum la paso de la tempo, kaj kiu subite sonoris ie en mi. Mi komencis legi pli kaj pli pri la efikoj, kiujn la porno havis sur la cerbo. Mi konsciis, kiel mi mem, komencante de la plej vanila porno, moviĝis al pieda fetiĉo-porno sufiĉe frue. Tiam malrapide iris al transgenra porno, serĉante novecon. Tiam kiam mi sentis, ke mi traserĉis la plej grandan parton de ĝi (almenaŭ plej multaj el la "bonaj" ĉiuokaze), mi decidis, ke eĉ iuj transvestistoj / sissy-hipno-klipoj faras la trukon por mi, kaj tial mi malŝparis horojn kaj horojn serĉante la perfekta klipo ĝis mi trovis unu laŭ mia plaĉo. Aldonu al tio, ke mi estas virgulino, kaj mi tute ne scias, kia estas "vera" sekso, kaj tial ĉi tiuj klipoj ofte sentigis min necerta pri mia sekseco.
Ĉio tio, kombinita kun iuj malsukcesaj antaŭaj (duonekoraj) provoj forigi, faris min vidi la signojn de toksomanio ie. Mi sentis honton pri mi mem kaj perdis ĉian memfidon, ke mi ne regas mian propran menson kaj dezirojn. Ĉi tio kondukis min por ŝanĝi.
Kiel mi komencis la Vojaĝon
La unua paŝo, kaj eble la plej grava estis rimarki kaj akcepti, ke mi havis problemon. Fojo kiun oni zorgis pri tio, la aliaj aferoj falis kun iom da penado.
La unua decido, kiun mi faris, estis foriri masturbon por la strio ankaŭ, ĉar porno kaj masturbo estis tiel interplektitaj en mia kapo, ke mi ne povis vidi unu sen la alia. Ĉiufoje kiam mi masturbis sen porno mi ankoraŭ imagis scenojn de miaj plej ŝatataj pornaj filmoj, kaj ĝi diras, ke ĝi havas la saman efikon sur la rekompencaj cirkvitoj de la cerbo kiel rigardante porno rekte. (Mi uzos la terminojn porno kaj masturbo interŝanĝe de ĉi tie).
Mi ne pensis tro multe pri la estonteco aŭ eĉ kion mi ricevos de la "reboot". Mi simple pelus mian volon por atingi 90 tagojn sen porno kaj masturbado, tio estis la celo. Kion fari post tio estis demando pri posta pripensado (tio helpis ĉar se la celo ŝajnas esti granda, tiam malfacile eĉ komenci).
Post kiam mi havis klaran celon en mia kapo, mi decidis kun la plej sincera sincereco, ke mi daŭre laboros por ĝi. Mi tiom hontis pri miaj kutimoj ĝis tiu punkto, ke mi sciis, ke se mi refalos post tiu tuta decido, estus vere malfacile rigardi min en la okulojn. Ĉi tio forprenis de mi la "sekurecan reton" kaj la interesoj certe estis pli altaj ĉi-foje.
Mi decidis disvolvi mian volforton kiel muskolo, iom post iom puŝante ĝin pli kaj pli. Sen tro pensi pri strioj, mi rimarkis, ke ĉiufoje, kiam vi rifuzas al vi porn-kunsidon, tio pliigas vian memregadon. Do dum la unua tago mi diris al mi, ke mi ne masturbos la tutan tagon tiutage. Kaj mi ne faris. Poste post unu aŭ du tagoj, mi iris por strio de 2 tagoj. Poste post kelkaj tagoj, mi komencis tritagan strion, sed tiam decidis, ke mi daŭrigos tiun dum 90 tagoj.
La Malfacilaĵoj kaj Realigoj
Mi konsentas, ke tio estis unu el la plej malfacilaj aferoj, kiujn mi iam faris en mia vivo. Mi havis ne-fatalajn sed tre realajn retiriĝajn simptomojn. Estis kelkaj tagoj, kiam mi nur kuŝus sur la lito spertante la plej fortajn kuraĝojn kaj sentante kriegi en kapkuseno. Mi embarasis kaj furioziĝis, sed mi ankaŭ ridetis antaŭ mia vizaĝo. Ĉar por la unua fojo en mia vivo, mi estis en kontrolo. Mi sentis, ke purigo certe okazis. Ĝi sentis bone.
Mema rifuzo dankeme akiris pli facila, unu evitis porn-sesion samtempe. Mi sentis pli kaj pli kontrolon pri tio, kion mi faris. Ĉiu tago de la strio prenis iom el mia memŝaŭmo kaj anstataŭigis ĝin per fiero kaj atingo.
Nur kelkajn tagojn purajn de porno, granda konstato ekaperis al mi. Mi rimarkis, ke mi ekscitiĝis kiam mi duŝis. Mi ankaŭ sentis la devon turniĝi al porno kiam mi estis feliĉa. Tiam ĝi trafis min. Mi ne nur masturbadis dufoje tage. Mi faris ĝin multe pli ol tion sen vere atenti ĝin. Duŝado estis esence alia vorto por masturbi en la duŝejo al mia mensa porno-kolekto "Plej bona". En pli streĉaj tempoj kiel dum ekzamenoj, mi rigardis al porno por malstreĉiĝi kaj paŭzoj, kaj la nombro kreskis multe pli alte en la 4-5 fojojn tage. Kiam mi tre ĝojis, mi festis per porno. Kiam mi estis malĝoja, mi serĉis komforton en porno. Kiam mi enuis, mi spektis porno por mortigi tempon. Porno estis mia unusola meza me mechanismanismo por ĉio.
Mi ankaŭ tre klare komprenis, ke mi ne estis toksomaniulo al masturbo. Mi tre klare deziris la vida stimulo de la porno. Ĉi tio estas unu klareco, kiun mi neniam vidis venonta. Mi ĉiam pensis, ke mi masturbas pli ol kelkajn homojn, ĉar mi havas pli altan seksan diskon, kaj ke mi nur rigardas pornojn por helpi al masturbo. Rezultas, ke mi tute malĝuste pri tio. Ĝi fakte estis porno, ke mia toksomanio manĝis.
La plej freŝa realigo ankaŭ estis sufiĉe interesa por mi. Kiam la porno subite foriĝis de mia vivo, mi tute sentis la malplenon de soleco ene de mi, ke mi klopodis plenigi la tutan pornomon. Mi neniam rimarkis, ke mi estas soleca de interne (mi ofte elspezas grandajn periodojn de hejmo, amikoj kaj familio por miaj studoj kaj laboras en diversaj landoj, ofte spertantaj ĉefajn lingvajn barojn) kaj tiel mi neniam eĉ provis preni prizorgi tiun problemon. Anstataŭe, mi senkonscie konservis ĝin mergita sub oceano de porno. Nun, ke mi sciis pri la vera problemo, ĝi estis unu paŝo pli proksima al fiksita.
La Paŝoj Mi Helpis Mian Strekon
Kiam vi ĉesas pornon, vi restos kun abrumadora kvanto da tempo ĉe viaj manoj. Ĝi sentas kvazaŭ vi vivus 30-horojn de iu maniero. Estas tre grave teni vin okupita tra tiu tempo. Kaj jen la bona afero pri subita instigo, ili iras tiel rapide, ili aspektas. Do, se vi havas respondon al frenezo, ĝi povas esti sufiĉe uzita ĉiun fojon por trakti ĝin. La agado povas esti tiel simpla kiel marŝi ĉirkaŭ kelkajn minutojn aŭ trinki glason da akvo, kaj tiel vi povas disvolvi bonajn kutimojn dum vi rompas malbonajn. La duobla ĝojo tradukas duoblan motivon por daŭrigi.
Mi faris ĝin punkto teni min en publikaj spacoj kiel bibliotekoj, kaj en kompanio tiom multe kiel mi povas. Ĉi tio ne nur helpis min gardi min mem, sed ankaŭ helpis kun la plej profunda problemo de soleco. Alvokante malnovajn amikojn, dum vi sentas la instigon, estas ankaŭ bela maniero por helpi, ke vi sentu vin malpli soleca, kaj ankaŭ forprenas la asertojn vere rapide.
Kiel plia rimedo por batali, mi ĉiam kunportis libron. Unu, kiu postulas iom da aktiva laboro, por ke ne sufiĉu nur legi pasive. Mi uzis "Vortan Potencon Facile" de Norman Lewis. Ĝi estis io, kion mi prokrastis de 4 jaroj laŭvorte, kaj mi kompletigis ĝin en la 3 monatoj de mia strio. Ankaŭ estis alia instigilo por mi daŭre puŝi.
Se vi havas problemojn dormi sen porno, vi povas komenci fari iujn fizikajn agadojn, se vi ne jam faras. Mi komencis ludi korbopilkon dum kelka tempo. Ĝi denove helpis pli bonan socianiĝon, pli bonan fizikon kaj ĝeneralan sanon, kaj multe pli bone dormi nokte.
Kiel vi povas vidi, ĝi ne nur estis, ke mi ne plu rigardis pornojn. Mi trapasis kompletan vivstatŝanĝon kiel subprodukto. Mi multe pli fariĝis dum la tago. Mi legis tre, multe skribis. Komencis pli bone zorgi pri mi mem per ekzercado. Fariĝis novaj amikoj kaj fortigis malnovajn amikecojn. Dum momento, por rememori kaj estimi ĉion ĉi, helpis min daŭrigi mian strekon dum la plej malmolaj tagoj.
Sed eble la plej granda kaj plej grava afero, kiun mi sukcesis ĝustigi ĉi-foje, estis honesta al mi mem. Antaŭe, kiam mi provis ĉesi porno, mi finfine falis reen en ĝin, ĉar mi provis esti tute teknika kun ĝi kiel "Kio estas porno ĝuste?" Mi provis difini la limojn, nur por ke mi povu laŭeble proksimiĝi al ili. Jen la plej malbona afero, kiun vi povas fari al vi mem. Vi sentas tiun facilan senton, dum ĉio, kion vi faras, malfaciligas la aferon al vi mem. Ĉi-foje mi iris kun la regulo, ke "Se mi bezonas demandi pri ĝi, mi ne rigardos ĝin." Kaj kontraŭe al tio, kion mi imagus, estas multe pli facile ĉesi malvarman meleagron tiel ol patose provi trompi vin per ia pravigo, kial ĉi tiu klipo de nuda sinjorino bonas por vi rigardi. Ĉi tio povus esti malfacila iumaniere pro la ĉieeco de la porno en la ĉefa kulturo. Ĉio, ekde muzikfilmetoj, ĝis televidaj programoj, ĝis Reddit-AMA-oj, ofte havas multajn pornografiajn enhavojn. Unuavide eble ŝajnas, ke nenio restas por vi por pasigi vian liberan tempon. Sed kiam vi pripensas ĝin, ekzistas tre granda mondo ekster filmoj kaj televidaj programoj. Eble repreni gitaron. Eble ekĝardeni. Vi faras ĉion, kion vi volas, sed nur restu for de ĉio, kio incitas vin. Por tiuj el vi, kiuj prenas la insignojn serioze, tio signifas, ke se vi bezonas reagordi ĝin, vi devas esti honesta kun vi mem kaj ne indulgiĝi en tago de senĉesa spektado de porno, ĉar vi devas restarigi la vendotablon ĉiuokaze. Konsciu, ke farante tion, vi nur trompas vin mem kaj detruas ĉion, kio funkciigos muskolajn gajnojn, kiujn vi havis ĝis tiam. Ĉiu porno-sesio evitita estas paŝo antaŭen, eĉ se ĝi estas tuj post refalo.
Laste konsiderinda decida afero estas ne nur kontroli viajn pornajn kutimojn, sed vian konduton ĝenerale. Laŭ mia sperto, kiam mi forlasis pornon, mi komencis manĝi pli, ĝis mi rimarkis, ke mi faras ĝin kiel la alternativan traktadon. Do kvankam gravas kontroli vian porn-dependecon, estas same grave kompreni, kian malplenon plenigas porno en via vivo kaj eklabori por resanigi ĝin, por ke vi ne disvolvas aliajn toksomaniojn kiel glutemo aŭ alkoholismo dum batalado kun porno .
la Sekvo
Mi atingis la tagon 90 sur 4th de decembro 2017. Eĉ ne estis malfacila decido foriri de tie. La avantaĝoj estis tre grandaj. Malfruoj estis fine senkulpigitaj de pornaj imago-kunsidoj. Ĉiuj videoj pornaj, kiuj ŝajnis esti marŝitaj en mian cerbon, estis nun nur pigraj strekoj, kiuj tute malaperos en iu tempo. La vortoj kiel blonda kaj bruna ne plu memoras al mi PornHub-bildetojn de ĉi tiuj kategorioj.
Pri 5 monatoj, estante libera porno, mi trovis amatan fianĉinon kaj kiam mi menciis pri mia lukto kaj reakiro de la porno, ŝi diris al mi, ke la konsumado porno estas interkonsento por ŝi, kaj ke ŝi eksterordinare estis, ke mi estis senpaga. Mi sentis min tre bonsorta tiun tagon, ĉar ĉi tiu knabino estis mondemplema.
11 monatoj en mia vojaĝo la malfacilaĵoj estas vere malmultaj kaj malproksime. Kelkfoje mi sentas postrestan ellasilon kiam mi aŭdas eĉ senkulpajn menciojn de transgrandaj homoj. Kelkfoje mi klakas sur NSFW AskReddit por sukila seksa rakonto. Sed feliĉe mi nun povas rimarki, kiam mi provas malsagxi min kaj reen de tie tuj sen fari multe da damaĝo.
Lasta pozitiva ŝanĝo, kiun mi sentis, estis al mia maniero rigardi virinojn. Nun mi estas multe pli respektema kaj ne plu imagas ĉiun virinon, kiun mi vidas ĉirkaŭ mi, kiel rolulon en miaj seksaj fantazioj. Estas kurioze, ke tuj kiam mi eksciis, ke mia vivo ne dependas de porno, mia sinteno pri ekspluatado en la industrio pasis de senscia kaj aroganta "Ne, ĉio estas konsenta kaj taŭge koreograferita kaj la industrio plejparte estas senmakula" al kompata kaj simpatia "Jes, ekzistas multe da ekspluatado kaj objektivigado en la industrio".
Mi esperas, ke ĉi tiu priskribo helpos vin pli bone kompreni vin, kaj eble agnoski, se vi havas problemon. Mi rekomendas al ĉiuj provi resti senpage dum kelka tempo, eĉ se vi ne sentas, ke ĝi kaŭzas problemojn. Plejofte vi lernos aferon aŭ du pri vi mem. Mi certe sentas min des pli decidema daŭrigi post memori de kie mi komencis kaj ĉiujn progresojn, kiujn mi faris.
Mi deziras al vi ĉion plej bonan en viaj propraj klopodoj.
LINK - La Kiel kaj Kial de mia 11 Monatoj Senpaga de Porn
By no_pmo_turno
;