Unue jen kelkaj aferoj mi pensas, ke ĉiuj bezonas scii
- Jen mia persona rakonto kaj personaj aferoj, kiujn mi faris, tio helpis min, ĝi ne funkcios por ĉiuj.
- Se vi masturbas, mi ne pensas, ke vi estas terura homo, kaj ne ĉiuj, kiuj masturbas, havas problemojn kiel ĝi faras por ni.
- Do kiel mi diris 3-jarojn, unuafoje en 90-tagoj.
La aferoj, kiujn mi faris:
- Fokusigita pri miaj pensoj (forigi ĉiam pensojn pri seksaj aferoj kaj forigi la pensan procezon de masturbado alportante ĝojon al mi)
- Kiam mi havis bezonojn, mi dirus min mem kaj intertempe, "Ĉi tio kaŭzos al vi doloron" (Ĉi tio estis mia numero unu konsileto !!!) Dum la tempo ĝi vere helpis al mi instigi la pensmanieron, ke masturbado doloras min anstataŭ helpi min. . Vi bezonas penson aŭ frazon por diri inte kaj pli ol tio helpos vin instigi novan pensmanieron, kiu helpos vin eviti masturbadon.
- Meze de la vojo mi komencis ekzercadon (gimnastikejo 4-5 fojojn semajne)
- Ĉesis uzi sociajn amaskomunikilojn krom iuj Reddit (TAMPAS GRAVA, tranĉante la ĉefan fonton de porno, kiu estis mia telefono, mi malpliigis uzadon de tempo probable 75%.)
- Esti en ordo kun vi mem, se vi enuas. Bone, se vi fuŝiĝas, kiam vi fariĝas tre malfacila sur vi mem, ĝi komencas krei negativajn sentojn kaj premon, kiuj por multaj el ni estas ellasilo por masturbi sin. Ĝi estas kiel krei ciklon.
profitoj:
- Sentu vin kiel normala homo denove plejparte (traktu mensan malsanon)
- Malpli angoro kaj depresio
- Pli da energio
- Senti pli normalan ree estas la plej granda avantaĝo. Mi neniam akiris bonajn potencojn, ne komprenis ĉion, kelkfoje mi sentas, ke ĝi estas malakceptita. Nur mi tamen.
- Ĉiuokaze farante ĉi tion pretigis min ŝanĝi mian vivon. Ĝi helpis demeti mian kapon kaj donis al mi pli da tempo kaj energio por komenci fari aliajn pli bonajn aferojn por mi mem. An
;
