Hodiaŭ mi atingis tiun aviditan 90-tagmezurilon. Jen laŭvorte, kiel ĝi sentas. Ĉi tio estos longa afiŝo, sed mi inkluzivos multajn konsilojn kaj konsilojn, kaj ankaŭ mian historion kaj miajn "superpotencojn". Mi komencis spekti porno kiam mi havis ĉirkaŭ 13 jarojn. Mi ĉiam sciis, ke ĝi estas detrua. Sed ĝi ne daŭris longe ĝis mi estis hokita.
Plej alte de mia toksomanio, mi masturbadis almenaŭ unufoje (kelkfoje pli) ĉiutage. Foje mi kreskis al deviaj ĝenroj, kaj mi ne fieras pri tio.
Antaŭ 4 jaroj, mi decidis decidi ĉesi spekti pornografion. Sed mi neniam povis daŭri pli ol kelkajn tagojn aŭ semajnon antaŭ rekomenco. Foje mi estus tiel frustrita, ke mi rezignus, nur por provi denove kelkajn monatojn poste kun la sama rezulto.
Antaŭ 11-monatoj mi malkovris NoFap. La komunumo ĉi tie donis al mi la inspiron kaj motivon, kiun mi bezonas por trovi daŭran resaniĝon de mia toksomanio. Ene de la lasta jaro, mi komencis havi pli longajn strekojn. Alklaku ĉi tie por vidi detalan grafikon de miaj lastaj 16-monatoj da progreso. Unuafoje mi sukcesis atingi iujn decajn strekojn. Sed laŭvorte estis dekduoj kaj dekduoj da reagoj. Nur mia plej freŝa strio (komencita fine de novembro) alvenis al 90. Pasis al mi preskaŭ kvar jaroj rompi mian toksomanion kun pornografio. Se mi povas atingi 90-tagojn, laŭvorte iu povas.
Superpotencoj?
Dum ĉi tiu lasta jaro malrapide forprenante min de porno kaj masturbado, mi spertis multajn avantaĝojn:
1. Pliigita Atento de Virinoj.
Mi ne scias, kio ĝi estas, sed ĝi funkcias. Mia teorio estas, ke kiam ni ne forprenas, ni pli interesas kreskigi verajn rilatojn, ni havas pli da energio kaj ni estas pli eksterordinaraj. Virinoj rimarkas tion. Mi certe havis pli da sukceso kun virinoj ol antaŭe. Mi havis aferon kun vere dolĉa, belega virino dum la pasinta somero. Bedaŭrinde ĝi ne sukcesis, sed nur pro diferencoj en niaj kredaj fonoj (mi ne tedos vin per la detaloj). Tamen, antaŭ NoFap, ŝi estus elirinta el mia ligo. Ankaŭ mi havis mian unuan kison ĉe NoFap.
2. Pli da tempo, energio, konfido, fokuso.
Mi antaŭe havis problemon iri al porno, kiam mi estis streĉita pri iuj hejmtaskaj problemoj aŭ venonta testo. Nun mi multe pli bone fokusas mian laboron kaj mi ne kuracas mian streĉon per artefarita stimulo. Mi multe pli certas ol antaŭe NoFap. Mi kutimis havi multajn hontojn kaj sekretojn. Antaŭe mi timis doni mian telefonon al amikoj, timante ke ili trovos pornojn en la serĉhistorio aŭ serĉosugestoj. Nun mi vere ne havas sekretojn. Mi povas esti tute sincera kun la homoj en mia vivo. Anstataŭ forviŝi historion, mi komencos fari historion.
3. Ĝenerale Fariĝi la Viro, kiun Mi Devas Esti
Ĝenerale mi estas pli homo ol iam ajn. Tio estas kombinaĵo de la memregado, kiun NoFap instruas al ni, la tempon, kiun mi pasigis en la gimnastikejo, miajn celojn kaj mian memreflekton. Mi ĵus havis piedoperacion, sed post ĉirkaŭ monato mi lernos boksi kaj ekzerci kun miaj amikoj ĉiusemajne. Mi daŭre trejnas regule. Kaj mi komencas pli atenti mian dieton. Por mi, kaj aliaj Fapstronaŭtoj, NoFap estis katalizilo por plibonigi ĉiun alian aspekton de niaj vivoj.
Konsiletoj por Sukceso
1. Lernu De Ĉiu kaj Ĉiu Relapso.
Jen mia plej granda konsilo. Por sukcesi, vi devas scii kial vi malsukcesas. Kio okazis, kio kaŭzis vian refalon? Kiujn paŝojn vi povas fari por eviti ĝin venontfoje? Ĉi tio estas milito. Sun Tzu diris "Sciu vian malamikon kaj sciu vin mem kaj vi povas batali cent batalojn sen katastrofo."
2. Havu Konkretan Planon por Trakti Urĝojn.
Ne estu pasiva. Vi devas scii, kiel vi respondos, kiam vi havos tentojn kaj instigojn. Mi uzas simplan teknikon, kiu funkcias ĉiufoje: malvarma duŝo (120 sekundoj), pugnobatas kusenon plurfoje dum ĉirkaŭ 1 minuto, kaj puŝojn ĝis malsukceso.
3. Memoru Kial Vi Komencis: Celoj kaj Jurnaloj.
Mi komencas ĉiutage deklamante miajn celojn. Ĉi tiuj celoj inkluzivas, sed ne limigas al, konservi mian strion. Mi ankaŭ legis liston de kialoj kial porno kaj masturbado estas malutilaj. Ĉi tio tenas min koncentrita al la graveco de mia vojaĝo kaj ĝi fortigas min en tempoj de malforto. Ankaŭ mi dokumentis mian resaniĝon en ĵurnalo (preskaŭ ĉirkaŭ 1 paragrafo ĉiutage). Ĝi estas bonega kutimo kaj ĝi donas vian perspektivon al la granda bildo.
4. Havu Respondecan Partneron.
NoFap estas mirinda komunumo. Sed vi devas havi almenaŭ unu (realan) personon por konfidi. Laŭ sia naturo, porno-dependeco izolas. Konfidi iun estas tre malfacile, sed bonege ricevas tiun simion de via dorso. Aldone al tio, respondeco estas grandega malhelpo al recidivoj. En tempoj de malforto, estas multe pli malfacile cedi, kiam vi memoras, ke vi devos konfesi al via amiko.
5. Krei Konsekvencojn Por Vi mem.
Kio okazas kiam vi recidivas? Vi probable restarigas vian vendotablon, forbrosas ĝin kaj pluiras. Mi sugestas krei konsekvencojn por malhelpi vin refali. Reen aŭtune mi faris konsekvencon, ke se mi refalos, mi devos fordoni 500 dolarojn. Kredu aŭ ne, mi recidivis. Sed kiel vi povas imagi, mi ne multfoje refalis post tio. Ĝi estis unu el miaj lastaj refaloj. Damaĝu recidivojn kaj vi ne havos tiom multe. Via sekvo povas esti ĉio, kion vi volas, kaj ĝi ne devas esti tiel severa.
6. Pripensu Interretan Filtrilon / Bloko
Interretaj filtriloj neniam estas perfektaj. Kaj se vi vere volas rigardi pornon, ĉiam estos maniero. La filtrilo neniam sufiĉos. Sed ĝi povas esti helpa defendo en tempoj de malforto. Mi provis plurajn filtrilojn en mia telefono kaj finfine decidis malŝalti Safaron (same kiel la App Store kaj aliajn programojn) de mia iPhone. Nun laŭvorte ne ekzistas maniero spekti porno ĉe mia telefono. La sola maniero por mi spekti porno estas la komputilo de mia familio, kaj mi neniam riskus tion. Do jes, aliro estas tie. Sed filtriloj povas esti granda helpo.
Konkludo / TLDR
Mi esperas, ke iuj el ĉi tio helpis / inspiris vin en via vojaĝo. Estas vere nekredeble pensi, ke post ĉi tiu tempo mi finfine alvenis al tri monatoj. La batalo neniam finiĝis. Mi neniam volas spekti porno aŭ masturbi denove. Kaj mi scias, ke se mi malkaŝe fantazius aŭ pintus, mia dependeco bonvenigus min kun malfermitaj brakoj. Sed estas tiel bone havi iom da kontrolo pri mia vivo denove.
Bonŝancon miaj fratoj. Bonvolu peti ion ajn de mi.
LINK - Taga Raporto de 90. Se Mi Povas Fari ĝin, Vi Povas Fari ĝin.
By DavidS121797
;