Mi estas viro en miaj fruaj kvardekaj jaroj kun edzino kaj infanoj.
Antaŭ ses monatoj
• Mia geedzeco estis preskaŭ seksa.
• Mi okupiĝis pri oftaj PMO kaj MO flanke.
• Mi estis peza kaj senforma.
• Mi sentis min neatenta kaj sendube ne junega.
• Mi sentis min laca kaj streĉita la tutan tempon.
• Mi timis iri labori kun malfacilaj kunlaborantoj.
• Mi evitis konflikton eĉ se ĝi signifis perdi vizaĝon kaj fari pli da laboro por mi mem.
• Mi rutine pridemandis miajn memvaloraĵojn kaj plenumojn.
• Ŝajnis, ke miaj plej bonaj jaroj estis post mi.
Multaj ŝanĝiĝis.
Mi pasis 182 tagojn - tio estas 26 semajnoj - sen P aŭ M. Sekso kun mia edzino estis permesita, sed ankaŭ estis longaj streĉoj de malfacila reĝimo. Feliĉe raporti, ke tiuj seks-liberaj intervaloj fariĝas pli mallongaj.
NoFap estis nur la komenco. Ĝi estis katalizilo por legado, pripensado kaj mem-plibonigo.
• Mi komencis labori ĉiutage, sen senkulpigo. Cardio, plankoj, sidlokoj, puŝoj, pezoj.
• Mi legis pri Nice Guy Syndrome, rekonis min kiel klasikan kazon, kaj decidis rompi ĉi tiujn ŝablonojn. Se vi ne konas, Sindromo de Nice Guy estas io specifa. Indas esplori ĝin. Ĝi inkluzivas konstantan bezonon de aprobo. Superi ĉi tion ne signifas fariĝi aĉulo. Mi ankoraŭ celas esti afabla ulo kun integreco. Nur ne mizera simpatia ulo.
• Mi lernis pli pri altiro, sekso kaj rilatoj. Mi vidis kiel miaj malnovaj sintenoj, inkluzive la "belajn", efektive mortigis deziron.
• Mi eksciis, ke nur laborante min mem kaj respektante min, mi povus plibonigi mian rilaton kun miaj edzino kaj infanoj.
fono
Kiel multaj viroj de mia aĝo, mi kreskis kun pornaj revuoj. Mi malkovris la kaŝan kaŝmemoron de mia patro kiam mi estis ĉirkaŭ 12-jara. Eble tiam estis signoj, ke mi eble iam havos problemon, sed mi ne vidis ilin. Mi pensas, ke mi fartis bone tra la universitato. Sed ĉirkaŭ miaj dudekaj jaroj interreta porno rapide fariĝis pli alirebla. Senĉesa krano de enhavo, kiu neniam sekiĝis. Mi loĝis sola por la unua fojo. Ĝi estis recepto por katastrofo. Mi ŝajne ne konsumis modere. Tiuj estis iuj solecaj jaroj de noktumado, perdi dormon kaj montri sin al la reala vivo kun nebula cerbo. Datado kaj rilatoj haltas. Retrospektive, mi probable estis deprimita.
La aferoj pliboniĝis kiam mi renkontis mian edzinon. Ŝi estis bonega kaj mi estis tiel feliĉa esti kun ŝi. Porn tamen tute ne ĉesis. Mi ankoraŭ indulgis flanke. Dum ni okupiĝis pri infanoj kaj ĉiuj, kun la tempo ĉi tio anstataŭis nian seksan vivon. Se estus problemoj en la rilato, ni ne ellaborus ĝin kaj revenus en la dormoĉambron. Mi komencis rezigni kaj frekventi PMO kaj MO defaŭlte. Fine la fajrero ŝajnis plejparte malaperinta inter ni. Ni estis kiel ĉambrokunuloj.
Mi komencis havi terurajn ekbrilojn de realeco pri nia geedzeco. Mi permesis al mi konsideri la nepenseblan - ke ĝi pendas de fadeno, kiu eble povus rompiĝi. Ke ni plejparte ĉesis interagi tiel, kiel amas paroj. Ke nia misfunkcio probable estis rimarkata de niaj infanoj. Ke ni ne plu ĝuis unu la alian.
Iutage mi havis amason da gravaj laboroj hejme matene. Anstataŭe mi pasigis la tutan matenon ĉe PMO. Mi ne faris laboron. Mi naŭzis min. Ĝi ekfunkciigis min. Mi aŭdis pri NoFap en YouTube kaj decidis kontroli ĉi tiun retejon. Mi faris kompatindajn provojn redukti P kaj M antaŭe, sed ĝi neniam daŭris longe. Kiam mi aliĝis al NoFap, mi komencis akcepti la veron. Por mi necesos forigi P kaj M tute kaj prilabori mian kapon. Ne estis duon-aza solvo por ulo kiel mi.
Mi volis pli bonan por mia edzino, miaj infanoj, kaj mi mem.
Lecionoj
NoFap estis vere malfacila, precipe en la fruaj monatoj. Mi alproksimiĝis al rompi mian streĉon pli ol unu fojon, sed iel mi sukcesis teni min. La sama obstina dispozicio, kiu tenis min neita dum tiom da tempo, probable helpis.
NoFap ankaŭ estis rekompencanta. Mi neniam antaŭe pelis min en tian malkomforton. Ĝi ligis kun la aliaj plibonigoj, kiujn mi faris en mia vivo, kaj plifortigis ilin.
Mi dividos iujn konsilojn surbaze de mia sperto.
1. Vi devas esti 100% kompromitita. Volonte fari iujn grandajn ŝanĝojn. Volante suferi, laŭvorte. Ne donu al vi eliron. Via cerbo ĉiel manĝos kun vi kaj provos konvinki vin reveni al malnovaj kutimoj. Ĝi estas batalema pensmaniero, kiun vi bezonas.
2. Estu analiza. Kiam kaj kie vi agas? Kio estas viaj ellasiloj? Seksa kaj ne seksa. Ankaŭ aferoj ŝatas streĉon aŭ solecon.
3. Ekkomprenu solvon, kiu funkcias por vi per aparatoj, sociaj amaskomunikiloj, YouTube aŭ iu ajn alia cifereca tento. Eble ĉi tio estas iomete malsama por ĉiuj. Fariĝu pli ofta persono.
4. Malvarmaj duŝoj povas helpi subtenon kaj regi vin en pensmaniero por alfronti adversecon.
5. Memoru, ke ĉiu urĝo eventuale pasos. Vivu kun ĝi dum kelka tempo. Provu koncentriĝi pri spirado.
6. Ĉi tio estas evidenta, sed indas diri laŭte. Tenu viajn manojn for de ĝi, krom se absolute necese!
7. Eliru el via loĝejo, se vi konsumas vin. Vi povus iri promeni.
8. Ekzercu ĉiutage. Ĝi ricevos iom el tiu seksa energio. Vi komencos senti kaj aspekti pli bone. Ĉi tio pliigos viajn spiritojn kaj ekscitos vin pri la ŝanĝoj okazantaj.
9. Via familio kaj amikoj rimarkos la pozitivajn ŝanĝojn en vi, sed ili eble ne scias kial. Eble helpas diskuti iom da ĉi tio kun via partnero. Dependas de via rilato. Por mi tio estis pli facila post kiam mi jam progresis kaj mi sentis min optimisma. Mi havis iujn bonajn interparolojn kun mia edzino, kiuj komencis ĉirkaŭ kvar semajnojn. Mi pensas, ke unue labori pri vi mem estas la plej grava afero, sed mi ricevas, ke ne ĉiuj pensas tiel.
10. Uzu la tagan nombrilon. Pliigas vian fidon vidi tiun nombron pliiĝi. Iuj homoj pensas, ke tagokalkulo estas sencela, ĉar ĉi tio devus esti ŝanĝo dum via tuta vivo. Por mi ĝi funkciis, ĉar ĝi allogis mian konkurencan flankon. Mi ne eltenas pensi pri tio, ke miaj statistikoj revenos al nulo.
11. Mi rekomendas trovi unu aŭ plurajn Respondecajn Partnerojn. Ili donos subtenon kaj bonan specon de peza premo. Mi venkis iujn petojn ĉar mi ne volis raporti rompitan streĉon al mia AP Vi ankaŭ sentos bonon pri helpado al iu alia.
12. Ĝi fariĝos pli facila. Vi neniam povas tute mallevi vian gardiston. Tio povus esti via falo. Sed la malfacileco de la fruaj tagoj ne daŭras por ĉiam. Pli trankvila kaj pli feliĉa ŝtato estas en rezervo.
13. Lasta afero. Se vi havas kelkajn jarojn sub via zono, memoru - ekzistas nur nun kaj estonteco. La pasinteco povas esti fonto de lernado por vi. Eble vi devas kompensi. Sed bedaŭro povas detrui vin. Ne lasu ĝin forigi vian bonstaton kaj vian kapablon antaŭeniri. Eĉ se vi estus farinta ĉiujn ĝustajn decidojn en la vivo, vi povus ankoraŭ pensi 'kaj se?'. Ĝuu la donacon kaj demetu la fundamenton por la vivo, kiun vi volas!
sukceso
Kial mi sentas min preta afiŝi sukcesan historion?
• Mi iris 182 tagojn sen P aŭ M. Ŝajnus esti neebla antaŭ 6 monatoj. Mi superis miajn plej sovaĝajn atendojn, unu tagon samtempe.
• Mi havas pli da energio kaj iniciato.
• Mi malplipeziĝis. Mi havas bone difinitajn muskolojn en miaj brakoj kaj mi estas proksima al plata stomako nun. Ĝi estas la plej muskola, kiun mi havis en mia vivo kaj la plej malalta pezo, kiun mi havis en almenaŭ 15 jaroj.
• Mi rigardas en la spegulo kaj pensas, ke mi aspektas sufiĉe bone. Estus nenio malbona pri aspektado de mia aĝo, sed nun mi probable aspektas 5-10 jarojn pli juna ol mi.
• Mi ricevis pli bonan tondadon kaj kelkajn pli taŭgajn vestaĵojn. Certe, tio estas la plej supraĵa afero en la listo. Senti bonajn aferojn tamen. Konfido gravas.
• Mi faciligas okulan kontakton kun viroj kaj virinoj kaj mi rimarkis ilian malsaman reagon al mi.
• Mi diras ne pli ofte. Mi deklaras miajn opiniojn pli rekte kaj sen pardonpetoj. Plibonigi ĝin estas longa procezo, sed mi scias iomete malkomforto neniam mortigis iun ajn.
• Mi estas iel pli bona animstato en la laboro.
• En la pasintaj monatoj mi estis revokita por paro da dungointervjuoj en konkurenciva kampo. Unuafoje mi ricevis intervjuon post jaroj. Hazardo? Verŝajne ne. Mi sukcesis tra tiuj intervjuoj kun pli da trankvileco ol iam ajn. Eble eĉ pli gravas ĉi tio - kiam tiuj intervjuoj ne rezultigis oferton, mi povis malĝoji sen pensi malpli pri mi mem.
• La aferoj multe pli bonas kun mia edzino. Ĝi estas longa procezo kaj estis iuj ŝtonaj partoj. Ĝi estas ankoraŭ ĝustigo por ni ambaŭ. Ni tamen havis iujn eposajn konversaciojn. Honesta parolado. Neniu pozicio aŭ mensogo. Ni diris kion ni sentis kaj ne nur kion la alia persono volis aŭdi. Kaj mi povis preni ĝin. Vidu, ke ĝi denove estas tiu aprobo. Mi povas trakti la veron eĉ se ĝi doloras. Ni publikigas aĵojn kaj traktas ĝin.
• Ni havas pli malgrandan paroladon nun. Ni flirtas kaj mi igas ŝin ridi pli same kiel mi faris en la fruaj tagoj. Ni ĝuas pasigi tempon kune. Ni ankaŭ permesas unu la alian iom da tempo al ni mem.
• Ŝajnas, ke mia edzino denove allogas min. Pasis monatoj, sed la fajrero revenas. Mi ne estas mizera hejma partnero. Mi fariĝas afabla, sendependa, forta viro. Mi estas certa. Mi estas disponebla emocie, sed mi ne selas ŝin kun ĉiuj miaj malgrandaj problemoj. Ŝi ne devas esti mia konstanta emocia subtenmekanismo, sed mi scias, ke ŝi estos tie por mi pri la grandaj aferoj. Mi helpas ĉirkaŭ la domo, sed ĉar mi volas funkcian medion por ni ĉiuj, ne ĉar mi esperas aprezon aŭ favorojn. Surprizo, surprizo, ŝi denove amas min.
• Devus esti nova vorto por sekso ĉe NoFap, sen la libido diluita de PMO. Mi pensas, ke ĝi estas ankoraŭ areo, pri kiu ni laboras, sed ĝi estas multe pli bone jam.
• Porn plejparte forlasis mian kapon. Lastatempe pasis tagoj, kiam mi nur pensis pri porno, ĉar la vorto aperas en ĉi tiu retejo.
• Mi estas memfida kaj pli memfida kun ĉiu paŝo, kiun mi faras. Mi povas esti fiera sen bezono kaŝi miajn neperfektaĵojn. Homoj ne volas perfektecon. Ili volas, ke vi estu reala. Mi estas konstante pliboniganta versio de mi mem, kaj tio sufiĉas.
• Mi imagas novajn eblecojn en ĉiuj lokoj de la vivo. Nun mi pensas Kial ne?
• Mi ne pensas, ke miaj plej bonaj jaroj estas malantaŭ mi. Ili kuŝas antaŭen, kaj mi ne povas atendi.
danke
Jen kelkaj uloj ĉi tie, kiuj ĉiam estis por mi. Vi scias, kiu vi estas. Mi estis subtenata kaj inspirita de vi. Multaj el vi subtenis min per komentoj kaj ankaŭ ŝatas. Ĝi multe helpis. Dankon.
Iuj el la fadenoj, kiujn mi legis ĉi tie, vere ŝanĝis mian pensadon. La homoj, kiuj verkis ilin, eble eĉ ne scias, ke ili helpis min. Jen krio al ĉiuj, kiuj dividas siajn rakontojn kaj saĝon ĉi tie. Vi neniam scias, kiu legas.
La sana sekva paŝo por mi estas iom pli foriri de ĉi tiu retejo. Dolĉamara, ĉu ne? Mi ne pensas, ke mi foriros tute, sed ne zorgu, se vi ne tiom vidas min. Estas bona afero.
Neniam estas tro malfrue, infanoj. Ĝi ne okazas samtempe. Ĉiu agado, ĉiu bataleto malfermos novajn eblecojn por vi.
Vi povas fari ĝin. Komencu nun.
LINK - Neniam Tro Malfruas Por Plibonigi Vian Vivon - 182 Tagoj
by Marŝalo 5
;
