Pasintjare mi malkovris, ke NoFap estas tiel facile, kiam mi faras malvarmajn pluvojn ĉiutage. Ĝi malaltigas mian dependecon al pornografiaj kaj provokaj materialoj draste. Mi ne plu bezonas uzi mian volforton por teni mian manon for de mia diko. Mi ne havas la deziron iri sur pornaj retejoj. Kiam mi hazarde renkontas provokan enhavon en la interreto, mi ne vere emas masturbi ĝin, ĉar ĝi vere sentas min tre malnatura kaj strange por mi fari tion.
Jen kiel mi faras malvarmajn pluvojn ĉiutage por faciligi NoFap:
- preni superajn malvarmajn kaj mallongajn pluvojn dufoje tago; unu tuj post kiam mi vekiĝas matene, alia en la posttagmezo ĉirkaŭ 4: 30 al 5PM.
- ĉiu malvarma kunsido daŭras ĉirkaŭ 10 minutojn.
- Mi uzas tre specifan spiran padronon por igi malvarmajn pluvojn eĉ malpli dolorajn: Mi enspiras rapide kiel mi povas, kaj enspiras tiom multe da aero kiel eble por plenigi miajn pulmojn. Sed mi elspiras kiel eble plej malrapide. Mi ankaŭ certigas, ke miaj torakoj ne tro streĉiĝas aŭ tro malstreĉiĝas. Mi esence nur alternas inter rapida enspiro kaj malrapida elspiro.
- Mi ne uzas sapon, mi nur uzas malvarman akvon krom se mia intenco estas purigi min.
- Mi kutime evitas lavi mian kapon dum malvarmaj duŝoj, krom se mi bone taŭgas. Ĉar mi havas longajn harojn kaj mi ne volas sekigi ĝin dufoje tage.
- Se mi bezonas longan kaj konvenan duŝejon per vundado kaj ŝampuo, mi uzas iomete pli varman akvon, sed tiam mi certas ke ĉe la fino de la duŝejo mi ŝanĝos al la plej malvarma akvo, kiun mi povas akiri kaj lavu mian korpon por 2 minutoj.
- Mi ĉiam iras rekte al la plej malvarma akvo, unue mi komencis kun varma akvo unue kaj iom post iom ŝanĝiĝis al malvarma akvo, sed mi trovis, ke ĝi malvarmetigas malpli bonan.
Mi pensas, ke ekzistas forta korelacio inter korpa temperaturo kaj libido. Mi multe ekkornas kiam mia korpa temperaturo estas alta. Tial krom preni malvarmajn pluvojn, mi ankaŭ certigas, ke kiam mi dormas, mi ne uzas litkovrilojn tro dikajn kaj varmajn, alie mi kornus nokte aŭ matene.
Mi eksperimentis kun ĉiaj variabloj. Mi provis ŝanĝi kiom ofte mi duŝas min, la daŭron de miaj malvarmaj pluvoj, kaj ankaŭ KIAM mi duŝas min. Kaj post monatoj kaj monatoj de provo kaj eraro, la supra malvarma duŝhoraro estas la plej efika, kun kiu mi finis.
Male al plej multaj homoj en ĉi tiu komunumo, mi havas tre malsaman filozofion pri NoFap. Mi ne multe ŝatas volpotencon. Jes, kompreneble vi povas fari NoFap uzante vian volpotencon sole dum 90 tagoj. Sed plej multaj homoj refalis, plej multaj homoj devas malsukcesi plurfoje ĝis ili alvenas al 90 tagoj. Kaj eĉ se ili atingos 90 tagojn sen PMO, kiel ili devas subteni tion post 90 tagoj? Se NoFap nur baziĝas sur volo, tiam ekzistas problemo: Vi devas batali viajn seksajn instigojn ĉiutage dum la resto de via vivo, kiu ne estas amuza aŭ daŭrigebla.
Mia filozofio estas, ke anstataŭ subpremi viajn seksajn impulsojn, malebligu, ke ili okazu unue - farante malvarmajn pluvojn ĉiutage - tiel ke vi eĉ ne devas subpremi ilin. Vi ne devas zorgi pri refalo, se vi ne havas la deziron frapi unue. Vi volas fap, ĉar via cerbo emas serĉi stimulojn. Se vi prenas malvarmajn pluvojn ĉiutage, tiu tendenco draste reduktiĝos. Mi persone pensas, ke mia aliro estas multe pli facila kaj daŭrigebla ol uzi puran volforton.
LINK - Kiel mi faris NoFap facile.
By dogrider69
;
