Kontraste kun drogoj aŭ alkoholoj, pornaj flashbacks povas pardoni en via menso post kiam vi ĉesas uzi. Do, kion vi faros, kiam unu popolas?
Malsupre estas kelkaj teknikoj, sed unue ni diskutu pri masturbado. Ankaŭ aŭskultu mian radiospektaklon - Brett klarigas kiel klopodi kostojn pri porno kaj seksa streĉiĝo (spektaklo #21)
Ĉi tiu mallonga filmeto havas kelkajn konsiletojn - Kiel Halti Pornindicadon Per Administrado de Kuraĝigoj Kaj Urges, De Vero de Addikcio.
Se vi provas liberigi vian seksan ekspluaton el bildoj de porno (kio estas bona ideo, se vi volas trovi realan kompanianojn pli viglajn aŭ rekuperi erectan sanon), faru vian plej bonan masturbon (kiam vi devas) sen uzi pornojn aŭ fulmojn. Ĉi tio donas al via cerbo ŝancon malfortigi la ligojn, kiuj malhelpas la flashbacks.
Fokuso anstataŭ la fizikaj sentoj. Estu malĉasta. Prenu vian tempon. Luksu en la bono fizikaj sentoj. Ne fantasciu. Se vi devas uzi bildon, pensu pri reala (kaj realisma) renkontiĝo kun iu, kiun vi konas persone. Por pli, vidu Kiel mi masturbas sen porno? (kaj la artikolo sub tiu paĝo). Se vi ne povas klimaksi tiel, via korpo ne vere bezonas la kulmino; "Lernitaj" avidoj pelas vin.
[youtube] www.youtube.com/watch?v=ZJp1E2vNMUc & [/ youtube]
Ĝeneralaj informoj pri reakciaj teknikoj troviĝas ĉe Revokante Via Cerbo. Por specifaj teknikoj, vidu:
Ankaŭ jen tekniko de foruma membro, kiun vi povas uzi por prepari por estontaj retromemoroj. Vi devas fari ĝin dum vi sentas vin trankvila. Tiam vi povas uzi ĝin kiam ekaperas retromemoroj sekva tempo.
Sugeston de forumo membro:
Fokusu vian atenton al io paca. Ĝi povus esti paca loko, bildo de io bela kiel sunsubiro, aŭ kio ajn. Ne gravas ĉu ĝi estas reala aŭ imaga, ĉar via cerbo tamen ne diferencas.
Certigu, ke vi faru ĉi tion kun ludema sinteno, kiel la infanoj. Prenu kelkajn sekundojn por fari ĉiun el ĉi tiuj paŝoj:
1 - Profunde enspiru tute en kaj ekstere. En la fino de la spiro, malrapide diru al vi la vorton 'paco' pace
2 - Nun imagu vidi ion pacan. Vidu kiel ĝi aspektas
3 - Aŭdu, kiel ĝi sonus
4 - Sentu, kiel emocie sentus esti tie
5 - Ankaŭ korpiĝu: Spiru tiel, kiel pacema homo spirus
6 - Kaj ŝanĝu vian pozicion al paca. Sidu aŭ staru kiel vi farus, se vi estus trankvila
7 - Denove diru 'pacon' al vi malrapide, kaj memoru tion, kion vi vidas, aŭdas, sentas emocie, kaj fizike kun ĝi.
8 - Ripetu paŝon 7 (aŭ 1-7) kelkajn fojojn por plifortigi ĉi tiun senton
Vi ĵus kreis sperton, kiun vi povas uzi por via avantaĝo.
Kiam ajn via menso stimulas pornografian bildon, interrompu ĝin per profunda spiro enen, ekstere kaj diru 'pacon' en la sama maniero kaj denove, ekfizikiĝu: Sidiĝu aŭ staru tiel, se vi agus la rolon de iu ĉe paco, spiru kiel paca homo.
Ĉi tio igos vian menson fokusiĝi al paco. Eble ĝi ne tuj forigos la pornografian bildon se la "paco" ne estas sufiĉe forta (kvankam ĝi ofte faras, aŭ almenaŭ ĝi malfortigas la pornografian bildon), do simple ripetu la vorton "paco" plurfoje kaj vidu la paca bildo, kaj memoru tion, kion vi aŭdis kaj sentis (kaj ankaŭ iĝu fizika). Ĉi tio reprogramos / renovigos vian menson por fokusiĝi al paco anstataŭ la pornografia bildo. Memoru, vi devas diri ĝin kiel vi faris en la supraj paŝoj.
Kun sufiĉe da ripeto, la pornografia bildo ĉesos, aŭ ĝi preskaŭ aŭtomate ekigos vian "pacan" respondon, kiu ankoraŭ pli bonas ol provi "batali" la pornografian bildon. Esence, ĉi tio estas maniero "kaperi" vian cerbon, por ke ĉiufoje kiam aperas la nedezirata bildo, ĝi konduku vin al paco, kiu fine tute malaperigas la pornografian bildon.
Dum la pornografia bildo igus homojn bati sin, ĉar ili penas forigi ĝin, uzi la supran teknikon permesas al vi malfortigi aŭ forigi la bildon entute, kio lasas vin en multe pli eltrovema stato. Mi esperas, ke ĉi tio helpos!
Demando pri nofap / ruĝa. Dum la ligilo por sugestoj
Kiel forigi pornojn ene de via kapo?
Mi malsukcesis nofap multajn fojojn pro ĉi tio. Mi vidas iom da progreso, ĉar mi sentas deziron spekti novajn pornajn filmetojn, sed la malnovaj filmetoj, kiujn mi spektis en la pasinteco, estas tiuj, kiuj ĉasas min ĉiufoje.
Mi ne volas soni kiel plorema hundino. Do mi scias, ke la solvo estas ne cedi al la deziro, sed tiu konsilo evidente ne funkcias, ĉar mi daŭre malsukcesas ree. Mia rekordo estas naŭ tagoj, sed plej ofte mi malsukcesas en la tago 2,3 aŭ 4. Ĉu iu havas ĉi tiun saman problemon? Kaj kiel vi venkis ĝin?
Mi estas laca de ĉi tiu porno-toksomanio.
La sperto de unu viro kun reveno al ekvilibro
Hieraŭ mi sentis mirindan.
Kiel mi menciis en la lasta afiŝo, mi daŭre distras min de knabinoj, eĉ dum mi estas kun mia koramikino. Dum la multaj jaroj, kiujn mi pasigis spektante pornon, vidi belajn knabinojn ne ekigus mian deziron iri paroli kun ili aŭ fantazi pri ili eĉ, sed nur reveni hejmen tiel rapide kiel mi povis vidi porno. Mi supozas, ke estus kiel fumado de cigaredo post flarado de iom da fumo.
Nun mi pensas, ke mi sentas min iom post iom malsama pri la knabinoj, kiujn mi rigardas. La bildoj de iliaj korpoj vere restas en mia menso. Ili fariĝas tiel fortaj kiel la retromemoroj, kiujn mi antaŭe havis de porno, aŭ eĉ pli fortaj. Kvankam tio estas avido, mi ne povas ne pensi, ke tio estas bona afero. Serioze, mi ne sentis bezonon spekti porno ĉi tiujn lastajn 18 tagojn. Mi blokas iun ajn retromemoron la duan, kiam ĝi aperas en mia menso. La retromemoroj malofte ekigas iun ekstazan respondon de mia korpo, sed eĉ se jes, mi ankaŭ povas bloki tion.
Kaj hieraŭ mi konstatis, ke mi povas fari la samon pri la knabinoj, kiujn mi vidis. Mi sentis, ke estas elekto rigardi ilin aŭ ne. Kaj mi faris la eblon ne rigardi - ĉar mi ne bezonas, neniu bezonas revi al iuj bildoj en ilia cerbo. Ni ĉiuj bezonas plenumi seksan vivon, tion ni bezonas.
Do hieraŭ mi sentis min estro. Mi povus elekti: pensi, aŭ ne pensi, rigardi, aŭ ne rigardi, al orgasmo aŭ ne al orgasmo. Mi ne faras nun se ĉi tiu sento restis, sed mi pensas, ke ĝi estas bona referenca punkto por mi konservi. Eĉ se mi refalos, mi nun, ke iam mi havos la kontrolon.
"Retromemoroj" ne estas la sola speco de truda memoro
Iu diris tion en la forumo:
Alia afero, kiun mi rimarkis dum la lastaj tagoj kaj semajnoj, estas tiel danĝera kaj subtilaj. Ekzemple:
a) La kantisto en la radioaparato kantas certan paŝon (ni diru, ekzemple, la neŭtrala frazo "Let's go, Let's go!"). Kiam ĉi tiu veturo rememorigas al mi dialogon, kiun mi iam vidis en porno, la sceno tuj estas (almenaŭ penso pri ĝi).
b) Mi aŭdas / vidas la nomon de iuj landoj, kontinentoj aŭ urboj en la televido / la radioaparato / interreto kaj ... la scenoj / paĝoj / memoroj estas tie. Kiel vi plej verŝajne scias, ekzistas ĝusta kategoriigo en la mondo porno, eble aferoj kiel "Brazilian Girls", "Amsterdam Red Red" aŭ kio ajn. Sekve, tuj kiam mi aŭdas ekzemple "Brazilo", mi memoras iujn scenojn kaj pensas: "Hej, kio pri paĝo xy ...?"
Eĉ pli stranga, kelkfoje mi eĉ ne povas identigi la ellasilon klare. Ekzemple, iu uzis la tute neŭtralan terminon "Frau" (= germana por "virino") lastatempe kaj mia menso estis tuj: virino = fingro, g-makulo, svingado, orgasmo ... bla bla. Tio ne estis la unua fojo, tio okazis kaj tio vere timigis min ... En iuj tagoj mi preskaŭ ne povas pensi pri virino ĝenerale aŭ specifa, sen pensado malpura laŭde.c) Strangely, eĉ mi parolas stultajn pornajn aferojn, foje. Mi ne scias, kial tio estas, ke tio estas, ke mi veturas en mia aŭto kaj nur por agi stulta, mi imitas iujn frazojn de porno (iuj pornaj scenoj eĉ fariĝas kiel komedio, do vi memoras ĝuste La kudro, ili faris kaj diris: Eble eĉ estas speco de varmarko por la aktoroj kaj produktantoj).
Mi supozas, ke la ĉefa afero estas, ke vi identigas ĉi tiujn ellasilon kaj poste haltigas ilin. Kompreneble inkluzivanta la paroladon de duoblaj konsentantoj kaj la stulta parolado. En mia sperto, precipe ĉi tiuj du kondutoj malpliiĝas pri demando pri 7-tagoj, kio estas bona afero.
;
