de Jenny Hope
Manĝi ruban manĝaĵon povas deprimi vin, doktoroj avertis.
Tiuj, kiuj regule manĝas altajn grasajn nutraĵojn, prilaboritajn manĝojn, desertojn kaj dolĉaĵojn, estas preskaŭ 10 procentoj pli inklinaj al suferado de depresio ol tiuj, kiuj elektas fruktojn, legomojn kaj fiŝojn.
Esploristoj asertas, ke ilia studado esploras la ligon inter totala dieto kaj mensa sano, anstataŭ la efikoj de individuaj manĝaĵoj.
D-ro Eric Brunner, unu el la esploristoj de University College London, diris: "Ŝajnas, ke ekzistas diversaj aspektoj de vivmaniero kiel ekzercado, kiuj ankaŭ gravas, sed ŝajnas, ke dieto ludas sendependan rolon."
La studo, en la Brita Revuo de Psikiatrio, uzis datumojn pri masklaj kaj inaj funkciuloj de 3,486 en aĝo ĉirkaŭ 55. Ĉiu partoprenanto plenumis demandaron pri siaj manĝkutimoj kaj mem-raporto pri deprimo kvin jarojn poste.
La esploristoj trovis, ke tiuj kun la plej alta konsumo de pretigita manĝaĵo 58-procente pli verŝajne estas deprimita kvin jarojn poste ol tiuj, kiuj manĝas la malpli da.
La esploristoj sugestas plurajn kialojn de la protekta efiko de sana dieto. Ili kredas, ke altaj niveloj de antioksidantoj en fruktoj kaj legomoj protektas kontraŭ depresio, same kiel la folato trovita en brokolo, brasiko, spinaco, lentoj kaj kikeroj.
Manĝi pli da fiŝoj povas esti protekta pro altaj niveloj de acidoj grasos poli-saturitaj, oni asertas.
Tamen eblas, ke la efiko devenas de "tuta manĝaĵo" dieto, kiu havas multajn nutraĵojn el diversaj manĝaĵoj anstataŭ unu sola nutraĵo.
D-ro Brunner, leganto en epidemiologio ĉe UCL, diris, ke la malo estas ankaŭ grava, ke malbonaj manĝkutimoj pli streĉas la korpon.
Li diris: "Se via dieto havas multajn manĝaĵojn, kiuj igas sangajn sukerajn nivelojn supren kaj malsupren kiel jojo, tiam ĝi ne taŭgas por viaj sangaj vaskuloj kaj nepre efikas sur la cerbo."
D-ro Andrew McCulloch, estro de la Mensa Sana Fondaĵo, diris: "Ni aparte zorgas pri tiuj, kiuj ne povas facile aliri freŝajn produktaĵojn aŭ loĝi en lokoj, kie estas granda nombro da rapidmanĝejoj kaj manĝeblaj manĝaĵoj."
NOTO: La studo nur indikas korelacion anstataŭ kaŭzadon. Tamen membro de la retejo rekomendas la suban artikolon. I priskribas esploradon montranta kaŭzan rilaton inter dieto / ekzercado kaj mensa sano.
;
