Trejnado de la Cerbo por Eviti Tenton (2011)

Laboranta memora trejnado malpliigas alkoholaĵon en problemaj trinkantoj

Eldonita sur julio 27, 2011 de Sian Beilock, Ph.D.

Kion vi trompas pri via dieto, malpermesas trompon de via infano, kaj havante trinkaĵon eĉ se vi decidis ĉesi trinki en komuna? Ĉiuj implicas misfunkciadojn.

La kapablo kontroli nedeziratajn kondutojn estas la koro de tio, kion psikologoj nomas plenuma kontrolo. Plenuma kontrolo estas termino, kiu rilatas al kolekto de kognaj funkcioj - kiel atento, planado, memoro, iniciatado de agoj kaj malhelpo de ili. Kiam niaj impulsoj ricevas la plej bonan el ni, ofte kulpas fiasko en plenuma kontrolo.

Feliĉe, ĉi tiuj misfunkciadoj ne estas nepra. Fakte, papero publikigita pasintsemajne en la revuo Psikologia Scienco sugestas, ke malsukcesoj de plenuma kontrolo povas malpliiĝi trejnante nian laboran memoron.

Labora memoro, enmetita en la prealfronta kortekso, forte rilatas al plenuma kontrolo. Homoj kun malpli labora memoro havas malbonan administran funkciadon kaj trejnada labora memoro plibonigas administran kontrolon. Pro tio, Katrijn Houben kaj ŝiaj kolegoj en Maastricht-Universitato en Nederlando ekprovis, ĉu plifortigi la laboran memoron de homoj povus helpi ilin regi iliajn impulsojn.

Ili decidis rigardi impulsan kontrolon ĉe pezaj drinkuloj. Do ili invitis homojn, kiuj trinkis pli ol 30 trinkaĵojn ĉiusemajne, por plenumi serion de interretaj trejnadaj kunsidoj. Entute estis 25 kunsidoj disvastigitaj dum ĉirkaŭ unu monato kaj homoj partoprenis aŭ kuracan aŭ placeban trejnan grupon.

En la kuracista grupo, homoj travivis intensan labor-memoran trejnan programon, kiu implikis diversajn vortajn kaj spacajn taskojn desegnitajn por ekzerci labormemoron. En unu tasko, la kuracgrupo vidis literojn - unu post la alia - sur komputila ekrano. Ili devis memori la leterojn kiel ili aperis kaj poste rememori ilin en la ĝusta kontraŭa ordo, laŭ kiu ili estis origine prezentitaj. Ĉi tiu speco de malantaŭa memora tasko estas sufiĉe malfacila, ĉar vi devas spuri tion, kio estas prezentita al vi, kaj inversigi ĝin en via kapo. Ĉi tiu inversigo estas la "funkcianta" parto de labora memoro. Maltrankvile, ĉar homoj pli kaj pli bonas pri la malantaŭa memora tasko, la malfacileco - tio estas, kiom da eroj ili devis memori kaj inversigi en menso - pliiĝis. Esence, la trejnado ĉiam pelis homojn iomete pli labori kun sian labormemoron.

Homoj en la loka grupo ankaŭ okupis diversajn agadojn en la komputilo, similaj al tiuj faritaj de tiuj en la traktadrupo. Tamen, kiam homoj en la lokobrupo plenumis la malantan taskon pri memoro priskribita pli supre, ili nur devis memori kelkajn erojn kaj la nombro da eroj neniam pliiĝis. La loka grupo havis multe malpli funkcian memoron.

Ne surprize, homoj en la traktado-grupo pliboniĝis pri la laboraj memoroj, kiujn ili trejnis. Sed ĉi tiuj homoj ankaŭ plibonigis aliajn administrajn taskojn, kiujn ili ne praktikis. Eĉ pli impresaj, homoj en la traktadrupo reduktis ilian alkoholon per ĉirkaŭ 10 glasoj semajne kompare al tio, kion ili trinkis antaŭ la studo (kun la plej grandaj reduktoj por tiuj kun la plej fortaj impulsoj por trinki alkoholon). Homoj en la lokobrupo ne montris ŝanĝon en sia trinka konduto.

Monaton post kiam la trejnado finiĝis, studentoj estis invititaj reen rete kaj ilia labora memoro kaj alkohola ingestaĵoj denove estis taksitaj. La trejnaj avantaĝoj restis - kaj laŭ la akcelo al labora memoro kaj la redukto de alkohola ingestaĵo.

Kompreneble, pli da esplorado bezonas kalkuli kiom longe ĉi tiuj efikoj daŭras kaj ĉu laboranta memoro-trejnado povas helpi al kontroli alkoholon en klinikaj specimenoj de alkoholaj abusantoj. Tamen, ĉi tiu verko estas ekscita ĉar ĝi sugestas ke, same kiel vi povas konstrui muskolon per peza trejnado, cerba trejnado povas redukti alkoholajn misuzojn kaj verŝajne tutan gastigilon de malsanaj kondutoj.

Houben, K., Wiers, RW, kaj Jansen, A. (2011). Ekteni Trinkan Konduton: Trejni Laboran Memoron Por Redukti Alkoholan Misuzon. Psikologia Scienco.