Rolo por Mentra Atento pri Traktado de Seksaj Addikcioj

Meditado povas faciligi toksomanion al pornografiode D-ro Kishore Chandiramani

Enkonduko

Mindfulness estas metodo de konscio kaj introspekto, kiu implikas konscian provon koncentri atenton intense sur la nunan momenton, rimarkante pensojn, sentojn, percepton, bildojn kaj sentojn sen juĝi ilin, partopreni ilin aŭ agi sur ili. Ĝi estas observado de la enhavoj de nia menso kiam ili aperas kaj malaperas sen reagi al ili. Ĉiu penso kaj ĉiu emocio mortas sian naturan morton, se ĝi ne nutriĝas de la juĝoj kaj emociaj reagoj de la homo, kiu ilin spertas. La tipaj reagoj, kiuj ekestas, estas avidaj aferoj aŭ avido al aferoj. Detala observado, kun ĉesigitaj taksadoj kaj mensaj reagoj, ne kuraĝigas la subpremadon aŭ esprimon de emocioj sed vidas kun senpartieco, ebligante al individuoj trakti tiujn kortuŝajn reagojn taŭge. Ĝi ebligas klientojn konscii pri spertoj sen esti ligitaj al ili.

Eble ŝajnas preskaŭ neebla tasko ekstermi ĉiujn avidojn kaj aversiojn (kaj oni povus pridubi la dezirindecon de tia klopodo, kiam oni ekiras sur ĉi tiun vojon) sed tio, kion oni povas esperi komence, estas libereco de siaj timoj kaj dependecoj al siaj deziroj, kio povas malhelpi la verajn celojn de la vivo. Atenta meditado ebligas al klientoj transformi siajn reagojn (kiuj estas kondiĉigitaj) en agojn bazitajn sur libera elekto. La centra celo de atentemo estas liberigi individuojn de la limigaj influoj de fortaj emocioj, pozitivaj kaj negativaj. ...

Legu PDF de tuta artikolo