Nur 11-horoj lernante meditadoteknikon induktas pozitivajn strukturajn ŝanĝojn en cerba konektebleco akcelante efikecon en iu parto de la cerbo, kiu helpas homon reguligi konduton konforme al siaj celoj, raportas esploristoj.
La te --niko - integra korpa-mensa trejnado (IBMT) - estis la fokuso de intensa ekzamenado de teamo de ĉinaj esploristoj gviditaj de Yi-Yuan Tang de la Teknologia Universitato Dalian kunlabore kun psikologo Michael I. Posner de la universitato de Oregono.
IBMT estis adaptita el tradicia ĉina medicino en la 1990-oj en Ĉinio, kie ĝi estas praktikata de miloj da homoj. Ĝi nun estas instruita al studentoj kiuj okupiĝas pri esploradon pri la metodo ĉe la Universitato de Oregono.
La nova esplorado - publikigita interrete la semajnon de la 16a ĝis la 21a de aŭgusto antaŭ regula publikigo en la Proceedings of the National Academy of Sciences - partoprenis 45 studentojn de UO (28 viroj kaj 17 inoj); 22 subjektoj ricevis IBMT dum 23 partoprenantoj estis en kontrola grupo, kiu ricevis la saman kvanton da malstreĉiĝa trejnado. La eksperimentoj implikis la uzon de cerbobildaj ekipaĵoj en la Centro por Neŭrobildigo de Robert kaj Beverly Lewis de la UO.
Speco de magneta resonado nomata difusa tensora bildigo permesis al esploristoj ekzameni fibrojn ligantajn cerbajn regionojn antaŭ kaj post trejnado. La ŝanĝoj estis plej fortaj en rilatoj kun la antaŭa cingulado, cerba areo rilata al la kapablo reguligi emociojn kaj konduton. La ŝanĝoj estis observitaj nur ĉe tiuj, kiuj praktikis meditadon kaj ne en la kontrolgrupo. La ŝanĝoj en konektebleco komenciĝis post ses horoj de trejnado kaj evidentiĝis per 11-horoj da praktiko. La esploristoj diris, ke eblas la ŝanĝoj rezultigitaj de reorganizado de blankaj materioj aŭ de pliigo de mielino, kiu ĉirkaŭas la ligojn.
"La graveco de niaj trovoj rilatas al la kapablo fari strukturajn ŝanĝojn en cerba reto rilate al memregulado," diris Posner, kiu pasintan aŭtunon ricevis Nacian Medalon de Scienco. "La vojo, kiu havas la plej grandan ŝanĝon pro IBMT, estas unu, kiu antaŭe montris rilati al individuaj diferencoj en la kapablo de la homo reguligi konflikton."
En 2007 en PNAS, Tang, alvojaĝanta akademiulo ĉe la UO, kaj Posner dokumentis, ke fari IBMT dum kvin tagoj antaŭ mensa matematika testo kondukis al malaltaj niveloj de la stresa hormona kortisolo inter ĉinaj studentoj. La eksperimenta grupo ankaŭ montris pli malaltajn nivelojn de angoro, depresio, kolero kaj laceco ol studentoj en malstreĉa kontrolgrupo.
En 2009 en PNAS, Tang kaj ĉinaj kolegoj, kun helpo de Posner kaj UO-psikologia profesoro Mary K. Rothbart, trovis ke IBMT-subjektoj en Ĉinio pliigis sangan fluon en la dekstra antaŭa cingulada kortekso post ricevado de trejnado dum 20-minutoj ĉiutage dum kvin tagoj. . Kompare kun la malstreĉa grupo, IBMT-subjektoj ankaŭ havis pli malaltajn korajn ritmojn kaj haŭtajn kondutajn respondojn, pliigis ventran spiradan amplekson kaj malpliigis brustajn spiradajn ritmojn.
Ĉi tiuj lastaj trovoj sugestis la eblon, ke plia trejnado povus kaŭzi strukturajn ŝanĝojn en la cerbo, kondukante al la nova esplorado, Tang kaj Posner diris. La esploristoj nuntempe etendas sian taksadon por determini ĉu pli longa ekspozicio al IBMT produktos pozitivajn ŝanĝojn en la grandeco de la antaŭa cingulado.
Deficitoj en aktivigo de la antaŭa cingulata kortekso estis asociitaj kun atentomanka malordo, demenco, depresio, skizofrenio kaj multaj aliaj malordoj. "Ni kredas, ke ĉi tiu nova trovo interesas la kampojn de edukado, sano kaj neŭroscienco, kaj ankaŭ por la ĝenerala publiko," diris Tang.
En ilia konkludo, la esploristoj skribis, ke la novaj trovoj sugestas uzon de IBMT kiel veturilo por kompreni kiel trejnado influas cerban plastikecon.
IBMT ankoraŭ ne haveblas en Usono preter la esplorado farita ĉe la UO. La praktiko evitas luktojn por regi penson, fidante anstataŭ stato de trankvila gardado, ebligante altan gradon de korpa mensa konscio dum ricevado de instrukcioj de trejnisto, kiu disponigas gvidadan alĝustigon kaj mensajn bildojn kaj aliajn teknikojn dum trankviliga muziko ludas. en la fono. Pensa kontrolo estas atingita iom post iom per posturo, malstreĉiĝo, korpa-mensa harmonio kaj ekvilibra spirado. Bona trejnisto kritikas, Tang diris.
Kunaŭtoroj kun Tang kaj Posner en la nova PNAS-papero estis Qilin Lu de la Daliana Universitato de Teknologio kaj Xiujuan Geng, Elliot A. Stein kaj Yihong Yang, ĉiuj de la Nacia Instituto pri Drug-Abuse-Intramural Research Program en Baltimore, Md.
La James S. Bower Foundation bazita en Santa Barbara, Kalifujo, John Templeton Foundation en West Conshohocken, PA, Nacia Natura Scienca Fundamento de Ĉinio kaj Usona Nacia Instituto pri Drug-Abuse-Intramural Research Programme subtenis la esploradon.
;