Ĉi tio estas utila preparo por liberigi seksan fantazion.
- Metu tempigilon dum ok minutoj.
- Prenu komfortan kaj vertikalan pozicion aŭ sidante sur kuseno aŭ seĝo.
- Fermu viajn okulojn.
- Prenu du profundajn spirojn por ripozi.
- Komenci la temporizador.
- Koncentriĝu sur vian spiradon.
- Ne longe daŭros penso eniros vian konscion. Estas bone. La grava paŝo ĉi tie estas konscie rimarki, ke vi spertas penson nun.
- Ne lasu vin perdi vin en tiu penso. Nur mense diri "Ne dankon" kaj re-enfokusigi vian spiradon.
- Ne necesos multe pli, ke alia penso volos atentigi vin. Nur ripetita paŝo 7 kaj 8.
- Faru tion ĝis la tempigilo ekiros.
Jen ĝi. Jen ĉio. Nur farante tion dum ok minutoj tage. Baldaŭ vi rimarkos, kiam pensoj volas atentigi ilin en la ĉiutaga vivo, nur uzu la saman teknikon. Diru "Ne dankon" kaj re-enfokusigi tion, kion vi faris antaŭe.
Kiel ĉe muskolo, via kapablo enfokusigi kaj dissolvi pensojn pliigos dum tempo. I povus esti malfacile unue sed post kelkaj tagoj vi rimarkos, ke ĝi fariĝas pli facila. Gardu ĝin ĉiutage kaj vi spertos grandan progreson en kelkaj semajnoj. [El la Projekto SexGod]
;