Apartigu vin de via toksomanio (Externaligo)

Diris foruma membro:

Mi ŝatas ĉi tiun metodon el la libro de Paula Hall Kompreni kaj Trakti Seksan Addikcion, Routledge 2012 p.140.

“Esence ĉi tio permesas al iu krei dialogon kun la problemo, kiu troviĝas ekster la memo anstataŭ esti integra parto de ĝi. Alivorte, kiam ellasilo spertas, anstataŭ bati la memon per negativa memparolado aŭ dividi la memon en bonan policiston / malbonan policiston, la dialogo celas la eksteran problemon - la toksomanion. Do anstataŭ diri "Mi volas agi", eksterigo dirus "ke la toksomanio volas ke mi agu". Projektante la problemon ekster la memo, nova rilato povas esti kreita kun la problemo, kiu povas fortigi ŝanĝon protektante la memon. "

Mia memvoĉo ĉiam estis tre severa. Jen bona ligo pri ĉi tiu tekniko: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/