Vespera fapstronaŭtoj ...
Mi hodiaŭ venas al vi kun la plej granda donaco, kiun mi povus doni al iu ajn, mi donas ĝin senpage ĉar mi sentas min malinda de ĝia saĝo, eĉ se per forta introspekto mi malkovris ĝin.
Unue konsideru la jenon; Vi volas ĉesi fapi, tamen iel vi nur "cedas" kaj fap. Alkoholuloj volas ĉesi drinki, tamen ili iel nur "cedas". Drogemuloj volas ĉesi drogi, tamen ili iel nur "cedas". Malsukcesaj homoj volas sukcesi, tamen ili daŭre faras aferojn, kiujn ili "scias", por esti malutilaj por atingi tiun sukceson.
Mi fokusiĝis al ĉi tiuj kaj multaj aliaj similaj scenaroj kaj kombinis ĝin kun iu alia nekutima scio, kiu flosis ĉirkaŭ mia kapo, por veni al la solida konkludo, ke ...
"Vi ne estas via korpo"
Prave, vi ne estas. Vi estas pasaĝero en ŝipo, kies ĉefa programado estas serĉi 'komforton ĉiakoste. Ĝi ne donas du fekojn pri viaj "pli altaj aspiroj". Se vi ne havas la korpon sub kontrolo, vi faros NENIAM atingi la celojn, kiujn vi havas en via kapo. Multaj, multaj droguloj estis mortigitaj pro siaj dependecoj malgraŭ ilia deziro halti.
Vere vi lasu, ke tio ekloĝu. Vi ne estas via korpo, vi estas pasaĝero.
Ni scias, ke ĉi tio ankaŭ veras el scienca perspektivo pro la tuta esplorado farita pri la reptilia parto de la cerbo (la pluviva mekanismo) kiu finfine diktas niajn respondojn.
Tamen, tiel malmoraliga kaj tiel ekzistece terura kiel ĉi tiu novaĵo, ĝi donas realisman kaj efektivigeblan esperon. Vi ne malsukcesas ĉar vi estas malbenita. Vi ne plu ripetiĝas ĉar vi estas malforta. Vi perdas ĉi tiun batalon, la vivan batalon, ĉar vi ne regas la ŝipon, kiun vi 'rajdas'.
Se vi iam rajdis ĉevalon, vi komprenos, ke se vi estas milda kaj mola kun la ĉevalo en la komenco, ĝi profitos kaj nur manĝos herbon kaj malvarmetos malgraŭ la postuloj, kiujn vi eble havas. Tamen, se vi estas firma rajdanto, kun klaraj instrukcioj kaj uzas la ĝustan mesaĝon je la ĝusta tempo, vi havos la ĉevalon sub kompleta kontrolo.
La homa korpo similas al tiu metaforo nur iomete pli komplika. La korpo, kiun vi rajtas serĉas unu aferon ĉefe, sekureco (/ komforto). Se vi ne provizas ĝin per sekureco per klaraj instrukcioj kaj solida planado, vi estos ignorita. Ĉi tio estas bona en supervivaj situacioj, la korpo trovos manierojn konservi sin viva se ĝi eblas. Tamen moderna socio estas pli kompleksa, kiu nur kontentigas bazajn bezonojn. Vi devas esti organizita, kontrolita kaj sukcesa, alikaze via vivokvalito povas esti iomete feka.
Por reakiri kontrolon Evidente ĝi ne estas tiel simpla kiel simple plani viajn tagojn pli bone ... se vi havas severajn dependecojn, vi devos rekonstrui la teron, re-akirante kontrolon ĉiutage. Mi antaŭe estis amasa toksomaniulo, ĉio kaj ĉio estis mia ludo, nun ĝi estas reduktita al du ŝlosilaj toksomanioj, fapado kaj nova klako. Jen kiel mi venis al ĉi tiu "fina spektaklo", mi ne estas perfekta, tamen mi estas diable proksima. Jen kio funkcias, mi provis ĉiun memhelpan libron sub la suno kaj rafinis per praktikado kaj spertas la jenan agadplanon, por vi.
La agadplano:
1) Eltrovu kiaj estas viaj aspiroj unue. Nur sidu kaj tago sonĝas, faru ĝin antaŭ la lito, kiam la korpo estas en sia plej trankvila stato. Uzu voĉan registrilon. Estu tiel ridinda kiel vi volas, realismo estas nur alia maniero meti vin malsupren. Vi volas iri al spaco, bone. Vi volas krei la sekvan grandan MMO, bone. Vi volas posedi asteroidon, bone. Vi volas vivi en kaverno en la montoj, bone. Kio ajn estas fidela al vi, estas fidela al vi, iru kun ĝi. Ne havas malgrandajn sonĝojn, via pasio por vivo devenas de viaj aspiroj. Ju pli granda kaj pli obscena pli bona!
2) Komprenu, ke ĝi estas VIAN HABITAJ tio difinas vin. Bonege legas ion motivigan kaj diras: "Nun mi atingos ĉion, kion mi volas!" nur retrovi vin al la placo 1 la sekvan tagon, kun plia bedaŭro. Ĉi tio okazas, ĉar motivado same kiel porno aŭ drogoj estas alta. Vi sentas vin bonega, kiam vi legas ion inspiran / instigan, ĉar ĝi inundas vin per endorfinoj kaj dopamino. Bone ekfunkciigi la motoron sed nenion pli, ĝi havas korpon altan. Por certigi, ke vi efektive atingas viajn celojn, vi bezonas bonajn kutimojn, kiuj portos vin tien malgraŭ viaj "emocioj" aŭ "stato". Ĉi tio malfacilas, bezonas tempon kaj volforton, sed bonaj kutimoj estas la diferenco inter milionuloj kaj malsukcesoj. Tiel simpla.
3) FORIGU ĈIUJN obstaklojn! Serioze! Ĉi tiu estas la granda, tial vi devas forigi vian tutan pornon, krei vian sekurecan blokilon, certigi, ke vi restu ekster via fap-zono ktp ... La korpo estas estaĵo de kutimoj, se via nuna medio antaŭenigas iujn kutimojn, vi devas radikale ŝanĝi tiun medion nur por doni al vi ŝancon ne fali en malnovajn kutimojn. Ekzemple, mi ne trinkis dum du jaroj. Mi antaŭe estis delira alkoholulo kaj drogulo kun esence neniuj limoj, nun ĉiuj, kiuj renkontas min, estas ŝokitaj, ke mi povas ne trinki kaj esti tiel juna, mi ricevas konstantajn komplimentojn kaj "deziras, ke mi pli similu al vi" tuta tempo. Kio estas mia sekreto? Mi estas iu potenca dio. Ne! Mi nur maldormis ekster iu ajn ĉirkaŭaĵo, en kiu mi estus tentata trinki aŭ kuraĝigita trinki, ĝis mi estus sufiĉe solida en mi mem. scias Mi ne trinkos. Eĉ mia korpo ne plu tuŝas tiel multe, ĝi ekkomprenis, ke ĝi ne trinkas. Tamen mi arogas pri mia sobreco, diable ne, mi scias, ke sufiĉe da malĝustaj ekfunkciigoj en malĝusta tempo en la malĝusta loko kaj mi povus serioze provi denove trinki. Tamen, mi administras ĉiujn eksterajn funkciojn por certigi, ke tio neniam okazas!
4) Aŭskultu vian korpon! Vi devas fariĝi majstro en kompreno de la signaloj, bezonoj kaj ŝablonoj de via korpo. Mi kutime havas striojn dum kelkaj tagoj, tiam ĉio disfalas kiel kartodomo. Kiam mi multe pripensas tion, tio estas ĉar mi lasis gliti "unu" variablon, kiam mi havis la ŝancon ripari ĝin. Tiu malgranda variablo ekigis la domenan efikon, kiu detruis ĉion. Nun estas nekredeble malfacile esti supre de ĉiu persona variablo tamen vi havas tempon, kaj vi havas elekton. Enmetu la ĉiutagan laboron por konsciigi ĉiun malgrandan peton, kiu venas en vian menson Tio ne estas parto de viaj pli altaj aspiroj kaj skribu ĉi tiujn ĝis la "korpaj bezonoj". Ekzemple, mi ne volas dormi dum labortagoj, do kiam mi vekiĝas matene kaj diras al mi: "urghhh, mi vekiĝos post pliaj 15 minutoj" mi tuj scias, ke la korpo regas. Dormi en ne estas mia volas tamen mi ŝajnas fari ĝin. Denove tio estas ĉar viaj deziroj kaj la deziroj de la korpo estas du malsamaj kaj kelkfoje kontraŭaj aferoj. Unue lernu la diferencon, tiam certigu, ke vi konstruas vian vivon por atingi viajn pli altajn aspirojn.
***** Prenu ripozon *****
5) La fina peco de la puzlo. Ĉi tiun punkton mi konservis por daŭri, ĉar ĝi estas komplika kaj ne bazita sur solida scienco sed laŭ tio, kion mi komprenas el la multaj, multaj libroj, kiujn mi legis pri toksomanio, volforto, sukceso ktp ... ĉi tio estas la plej grava sed plej malfacila parto de la persona ekvacio.
Via korpo povas altiĝi de si mem.
Dopamino, estas via plej fripona malamiko! I estas esenca parto de nia survivaĵa meanismo kaj tamen estas tro stimulata en la moderna socio. Precipe tra porno. Mi listigu kelkajn aferojn, kiuj dopas pri dopaminoj, ke por mi firme fiksas la kadavron en la seĝon, malgraŭ ĉiuj miaj obĵetoj. Nikotino, Kafeino, Grasaj Manĝaĵoj, Sukero, Noveco, Sekso, Peza Sociiga.
Post kiam via korpo akiras guston de dopamino, kiel montrite en multaj eksperimentoj, ĝi nur spiraligos en dopaminan forgeson ĝis vi endormiĝos, estos interrompita aŭ devas rompi la ciklon pro laboro ktp. Estis fama eksperimento kiu studis ratoj, en ĉi tiu eksperimento ratoj havis elektrodojn ligitajn al iliaj dopaminaj riceviloj. Ĉi tiuj ratoj elektis. Por trafi levilon, kiu stimulos siajn dopaminajn receptorojn aŭ frapus levilon, kiu donos al ili manĝon. I estis / aŭ eksperimento. La rezulto, multaj malsataj ratoj. Ĉi tiuj ratoj laŭvorte frapus ĉi tiun levilon anstataŭ manĝi, al la punkto, ke ili finos mortigi sin. Pensu pri la nombro de droguloj, kiuj faras tiel similan aferon, sed je homa nivelo.
Nun en normalaj cirkonstancoj tio ne tipe estas grandega problemo. Vi povas vivi sufiĉe decan vivon kun dopaminaj toksomanioj. Tamen, se vi elektas fari ion specialan kun via vivo, vi devas enmeti grandegan ŝtopilon en iujn dopaminajn ellasilojn antaŭ ol vi povos komenci batali kontrolon de la korpo. Ĉi tio signifas plenan konscian abstinadon de ili ĉiam. Mi fapas, kiam mia korpo havas multe da dopamino, mi scias, kiam ĝi havas multe da dopamino, ĉar la ekskuzoj venas miliono da minuto 'ho, nur unu rigardo'. "Ni nur ekiros dum kvin minutoj". ktp ... Kiam mi estas supre de mia meditado kaj mi ne troe ekigis mian dopaminon en difinita tago, fapado ne estas problemo, la instigoj apenaŭ eĉ ĝenas min. Tamen se mi faris ion, kiel trinki tro multe da kafo aŭ flirti kun nekonato, mi faras nenion produkteman dum la venontaj horoj. Mia menso serĉas la sekvan dopaminan sukceson. Dependas de mi en tiu momento repreni kontrolon kaj trankviligi la korpon reen al centrita, fokusita stato.
Vi dependas de vi por eviti iam ajn proksimiĝi al tiu pensmaniero per malebligo ĉiam de la kondutoj kun kaŭzoj de dopaminaj pikiloj.
Ĉi tio estas via respondeco.
LINK - La Fina Realigo
by damonroe
UPDATE
90 Tag Raporto
Oficiale faris la 'NoFap-Defion' ... Mi bezonis 2 jarojn da konstantaj malsukcesoj kaj senfina seniluziiĝo, sed persistado fine pagis kaj mi povas sekure diri, ke mi aldonis al mia rolulo, ke mi sentas min kiel 'pli granda viro' - iru min.
Ĉar ĉi tiu komunumo estis amasa faktoro en mia sukceso, mi provos redoni mian "sekretan saŭcon" al la komunumo espereble helpante aliajn. Mi povus skribi vere longan afiŝon klarigante ĉiujn miajn konsilojn kaj lertaĵojn, sed honeste mi sentus, ke mi malŝparas mian tempon kaj la vian, do mi foriros kun la principo, kiu rezultigis mian sukceson ...
Evoluu forte daŭrigeblan estaĵon
Kion mi celas per tio? Nu, estas parto de vi, kiu volas ĉesi frapi, kutime por ĉiuj, kiuj venas ĉi tien, kiu estas ilia "vera memo" aŭ ilia "ideala memo" ... esence ĝi estas la versio de vi, kiu ne metas vian kaptilon en ŝtrumpetojn ... Ĝi malbonega, memdirekta, memregata, pli altnivela konscia estaĵo, kiu ne estas nur iomete senhara simio en kostumo. Ĝi estas la versio de vi, kiun vi volas esti.
Tamen vi ne ĉiam povas esti ĉi tiu malbonega sekva nivelo konscia estaĵo - kial?
Esence por mi kaj por alta nombro da homoj, kiuj suferas kutimajn kondutajn ŝablonojn (ĉiam rilate al via infanaĝo), ĝi rezistis al ne havi fortan memsenton. Signifante, ke kiam mia korpo renkontos ian emocian aŭ fizikan malkomforton kaj sugestos fapon kiel solvon, mi ne povus memori klare kaj emocie (KAJ FALTIGO) pri kial mi decidis ne plu frapi. Ĉi tiu manko de solideco pri "Kiu Mi Estas" kondukis al multaj ekskuzoj de mia menso, kiuj finfine kondukis al mia korpo akiri sian propran manieron, fojon post fojo (2 jaroj provante nenion, ĉiutage, la seniluziiĝo estis vera filo).
Mi sukcesis rompi ĉi tiujn senfinajn faliĝojn konstruante kontinuecon de estaĵo konstante aŭskultante mallongan sonan noton pri miaj valoroj, miaj bezonoj, miaj timoj kaj plej grave mia memvaloro... La sonnoto celis levi kaj konstrui la emocia memoro pri kiu mi volis esti ... Finfine mi sufiĉe lerte konstruis emocian memoron pri kial mi kompromitas al nofapo, kiam mia korpo sugestus fapadon kiel manieron trakti ĝian streĉon, mi povus klare memori kial tio estis 'terura fikado ideo '... La vera ŝlosilo estas havi emocian memoron tiel potencan, ke ĝi povas transkuri ajnan korpon generitan emocian' deziras '- ĉi tio bezonas tempon kaj penon kaj konstantan rafinadon, neniu faros ĉi tion por vi.
("La emociaj memoraj aferoj tre profundiĝas kaj estas ĝuste la kialo, ke mi ne volas eniri miajn 'konsiletojn kaj lertaĵojn', ĉar ni ĉiuj estas tiel tute unikaj por klarigi ĉi tion detale por helpi vian specifan kazon necesus ĉirkaŭ 3 libroj kaj udemy-kurso, kiu ne utilos al vi kiel sidiĝi kun kuseneto kaj plumo kaj pensi kial vi estos pli bona ol ĉiuj, kiujn vi konas ... Esence vi estas la piloto de 'Spaca Ŝipo Vi' kaj ĝia via respondeco eltrovi la Instruan Manlibron per inversa inĝenierado de viaj kondutaj ŝablonoj. Ĝi povas preni tre longan tempon, sed post kiam vi lernas kiel flugi, vi estas esence nehaltigebla. ")
Mi ankoraŭ havas longan vojaĝon antaŭ mi, sed mi havas oficiale bluan stelon kaj kvankam tio eble sensencas por iuj, por la pli juna mi, kiu sidus kaj legus ĉi tiun retejon senespera post recidivado, post 4-5 horoj ( vera historio, tro multaj veraj rakontoj) la fakto, ke mi atingis ion, kion mi iam opiniis neebla, aldonis al mia rolulo, aldonis novajn ŝnurojn al mia arko ... ĝi vere sentas min kreskinta, mia eta blua stelo pruvas tion ankaŭ mi ... ĉi tio loko de memfiero, de memvaloro, kiun mi nun regule spertas, tute valoras la konstantajn luktojn kaj seniluziiĝojn. Vi Bezonata kunigi min ĉi tien, la fapping estas sencela kaj sub iu granda individuo ne malŝparu vian tempon kun ĝi.
Paco kaj amo…
;
