Konsilo de mia sperto [LONG POST ALERT]

Konsiloj de mia sperto [LONG POST ALERT]

H tie,

Mi lernis plurajn aferojn de mia sperto, kiujn mi volis dividi kun vi. Ĉi tiu komunumo multe helpis min kaj mi volas redoni tion, kion mi povas. Ĝi estas longa afiŝo, do restu trankvila kaj eklegu kiel se ne ekzistas morgaŭ  ;D

Faru vian decidon

Unue, antaŭ ol fari ion alian, vi vere devas decidi por vi mem. Mi pensas, ke kiam vi VERE decidas fari ion, kiam vi VERE celas unu aferon kaj kiam estas afero de vivo kaj morto por VI, tiam ĉiu obstaklo antaŭ vi estas multe pli facile preterpasebla. Nenio povas malhelpi vin, se vi scias, kion vi volas, kaj vi pretas oferi, kiu vi estas, por kiu vi povas fariĝi. Vi havas la povon regi vian vivon, ĉu ne? Poste faru tion, kio estas farenda. FARU LA DECIDON ĈESI MASTURBI. Faru ĝin kiel aserton: "Mi ĉesis masturbi je-jx-yyyy kaj de tiam la nova kaj pli bona mi eniris". Kaj vivu per ĉi tiu deklaro. Ĉiutage kaj nokte. Pli nokte  ;D

Vi vidas, tio estas lertaĵo por trompi vian menson. Vi diras al via cerbo, ke vi jam finas la toksomanion. Tio estas bela parto, ĉar via menso kredos ĝin, se vi vere fidas kaj vere signifos ĝin.
Ĉi tio estas via tempo por kreski en pli bonan personon, por distingi la bonon kaj malbonon por vi. Estas momentoj en la vivo, kiam vi devas fari iujn elektojn aŭ plibonigi vian vivon aŭ ruinigi ĝin.

Mi tre kompatas tiujn, kiuj legas ĉi tion kaj daŭre malsukcesas. Mi tre volas helpi vin. Sed se vi ne helpas vin, kiel mi povas? Kiam mi volis ĉesi masturbi, mi engaĝiĝis al mi mem, mi prenis decidon kaj mi vivis laŭ ĝi, tagon post tago. Eĉ se ĝi estis malfacila, eĉ se mi brulis interne kiel infero, mi daŭre moviĝas. Mi sciis mian celon. Kaj nenio alia gravas. Mi ankoraŭ bildigas min kiel novan homon, kiel la viro, kiun mi volas fariĝi kaj kredi min, ĝi funkcias.

Ĉu vi pensas, ke vi legis ĉi tion kaj ĉio funkcios? Certe, vi ricevos la subtenon kaj ĉion, sed se vi vere ne volas ĉesi, tiam vi ne haltos ĝin. Vi venas ĉi tien por provi alian aŭ fari LA TRY, unu kaj nur provi? Ne mensogu al vi mem. Vi havas la povon decidi!

Kredu min, nenio estas pli bela ol regi vian vivon. Vidi min sukcesi en ĉi tiu defio ĉesigi masturbadon potencigis min, donis al mi instigon kaj memfidon. Vi scias? Ĉu rezigni pri toksomanio? Tio estas sufiĉe timinda. Kaj vi scias, kio estas eĉ pli timinda? La fakto, ke vi faras ĝin por vi mem. Neniu alia en mia vivo sciis pri ĉi tio. Estis nur mi kaj la toksomanio. Mi faris ĝin kaj mi mortigis ĝin. Simpla tiel!

Atentu vivi aŭ okupiĝi mortante

Kion mi celas per tio, ke vi devas resti okupata. Ne lasu vian menson pensi pri porno. Vivu la vivon, kiun vi havas, ne ruinigu ĝin per masturbado. Vi ofte sentas enuon? Tio estas kaŭzo de via toksomanio kaj signo, ke vi ne plenumas vian vivon. Vi devas difini viajn celojn, scii kion vi volas kaj celi ĝin. Restu for de masturbado, televido, facebook, yahoo, twitter, tumblr kaj aliaj aferoj, kiuj faras vian tempon sur ĉi tiu planedo neproduktema. Pasigu malpli da tempo en la komputilo kaj pli fokusiĝu pri disvolvi vin mem. Komencu fari aferojn, kiuj plibonigas vian vivon, kiel legi libron, lerni fari bonajn bildojn per via fotilo, lerni novan lingvon, preni gitarajn klasojn, desegni aŭ danci. Kion ajn vi volis tiom longe, sed vi neniam havis tempon por ĝi. Faru aferojn, kiuj feliĉigas vin, kiuj tenas vian menson akran kaj vian koron plenan de ĝojo. Vi devas vivi vian vivon, ĉar ĝi estas mallonga, kaj nur se vi vivas ĝin ĝuste, ĝi havos signifon por vi kaj por tiuj, kiujn vi amas.

Starante en kontakto kun la reala mondo, parolante ĉiutage kun viaj amikoj kaj laboras plibonigi vin mem kaj metante iujn celojn por nova kaj pli bona vivo estas kelkaj aferoj, kiuj helpos vin en malmolaj tempoj.

Restu for de la ellasiloj

Ellasiloj. Kio ili estas? Ĉu la eksteraj faktoroj pensigas vin pri porno. Ĉion, kio rilatas al porno, sekseco aŭ nudeco, mi konsideras ellasilon. Ĉio, kio havas knabinon en ĝi kaj vekas vin, tio estas ellasilo. Eĉ seksaj rakontoj aŭ seksaj mesaĝoj povas instigi vin masturbi. Sed ĉi tio ne temas nur pri la ellasiloj de la komputilo.

Unu normala tago, mi iris tra la retejo dum miaj gepatroj volis foriri. Mi ne volis iri, do mi daŭre faras miajn aĵojn. Post kiam ili fermis la pordon, io klakis en mia kapo. Subite, granda deziro de masturbo eniras en mian menson. Mi turnis sin per la komando de pordo. Tiu estis la unua fojo, ke mi rimarkis, ke "la gepatroj lasas hejmen" estas alia ellasilo por mi. Ĝi estis tiel evidente, sed mi ankoraŭ ne rimarkis ĝin. Do, kiel vi povas vidi, estas ĉagreniloj ĉie ĉirkaŭ ni, deĉenigas, ke ni senkonscie plantis en nia menso.

Nia tasko estas trovi ĉi tiujn ellasilon kaj anstataŭigi ilin per io nova, io produktema por nia vivo. En mia ekzemplo, de la momento mi rimarkis, ke mi eksaltas, mi promenos, nomos amikon aŭ simple haltos mian komputilon kaj faros ion utila ĉiufoje kiam miaj gepatroj forlasis la domon.

Por komputilo, mi uzis unu grandan molajn nomojn "K9 Reta Protekto". Vi povas trovi ĝin senpage en la retejo. Mi blokis ĉiun paĝon de porno, kiun mi konis kaj poste mi pasvorto. Vi povas konservi tiun pasvorton en papero kaj metu ĝin en sekuran lokon, vi povas doni ĝin al amiko kaj peti lin konservi ĝin sekura, aŭ vi simple povus doni hazarda pasvorto. Mi rekomendus la lastan opcion nur se vi faris la ĝustan agordojn al la programo. La mola eble blokas paĝon, kiu ne rilatas al porno kaj vi vere devas malfermi ĝin kaj ... vi estas fucked  :D
Por profunde trovi kaj trovi la kaŭzojn de via toksomanio, demandu vin la sekvan demandon kiam vi sentas la instigon pri masturbo:

  • Kioma horo estas?
  • Kie mi estas?
  • Kiu alia estas ĉirkaŭe?
  • Kion mi faris nur?
  • Kiujn emociojn mi sentas?

Serĉu, kiu subtenas la samon, kiam vi sentas la urĝojn kaj vi trovis vian respondon.

Ŝanĝi viajn kutimojn, ŝanĝu vian vivon

Do kion vi devas fari por ŝanĝi kutimon? Mi donos al vi ĝeneralan strategion, kiu povas esti aplikata al ĉiu kutimo, kiun vi volas ŝanĝi kaj tiam mi revenos al nia problemo.

Unue estas trovi la kaŭzon. Vi faris tion en la lasta sekcio. La 5 demandoj estas tre gravaj kaj tre helpemaj.

Dua. Vi devas ekscii, kia kuraĝo la kutimo estas kontentiga. Demandu vin mem: "Kia avido mi kredas, ke masturbo estas kontentiga? "Submeti kun alia rekompenco. Anstataŭ via orgasmo, kiun vi ricevas, kiam masturbas, trovi alian kutimon, kiu havas rekompencon, kiu povas anstataŭigi la orgasmon. Ekzemple, anstataŭ masturbi, vi rajtas salti. Ĉu tiu avideco foriris? Ĉu via sano sufiĉas por anstataŭi orgasmon? Daŭre eksperimentu ĝis vi trovos ion novan, kiu kontentigas la petegon.

La tria kaj lasta paŝo, post kiam vi identigis la kaŭzon kaj la rekompencon, estas enmeti la novan rutinon. Io kiel: "Kiam (metu ĉi tie la kaŭzon), mi (metu ĉi tie la rutinon), ĉar ĝi donas al mi (aldonu ĉi tie la rekompencon)."

Por mia aparta kazo, la deklaro iras tiel: "Kiam mi lasos sola hejme, mi iros forĵeti, ĉar ĝi provizas al mi sana vivstilon." Tiel kiel via deklaro devas soni. Anstataŭigu la malnovan kutimon kun nova, empoweriganta unu kaj vi estos survoje al sukceso.

Se vi volas ŝanĝi kutimon, vi devos fari sindevontigon al vi mem. La unuaj 21 tagoj estos malfacilaj kaj eble vi luktos iom, sed fine la kutimo fariĝos aŭtomata.

La defio de ĉesigi masturbon helpis min reevaluzi min mem, por vidi, kio estas malĝusta kun mia vivo, akiri mian manĝon kaj ŝanĝi ĉion, kion mi povas, por ke mi fariĝos la persono, kiun mi vere volas esti.

Samtempe mi forlasis masturbon, mi reescribis mian vivmanieron kaj komencis havi pli pozitivajn kutimojn, kiuj, en la tempo, kondukos al sukcesa vivo. Mi anstataŭigis pli ol unu kutimon samtempe ĉar mi volis gajni pli da konfido kaj esti malpli vundebla al instigoj. Mi ekkriis, ekzekutis, legis, lernis ion novan ĉiutage, reduktis mian tempon en facebook. Ĉi tiu speco helpis al mi multon. Vi ne povas sukcesi dum la nokto. Estas multaj libroj skribitaj pri sukceso sed tre malmultaj klarigas kiel atingi solidajn rezultojn, ne nur agrablan senton, ke vi legas bonan libron kaj via vivo ŝanĝos. Efekta maniero por fari ĉi tion estas ŝanĝi viajn kutimojn. Periodo.

Estu konscia pri viaj problemoj

Unuafoje mi rimarkis, ke miaj problemoj pri mia toksomanio al la pornografio estis post 4 jaroj post la dato, kiam miaj manoj tremis, mia korpo estis malforta, mia ĉiutaga humoro estis deprimema kaj mia longtempa memoro iomete tuŝis. Mi ne amikiĝis, mi ne estis parolata tipo de homo kaj mia socia vivo ne aspektis tre bone.

Mi komencis serĉi respondojn kaj mi eksciis, ke la plimulto de ĉi tiuj problemoj estas rezulto de troa masturbo. Mi komprenis, ke mia toksomanio kaŭzis al mi sanajn problemojn. Tiam mi komencis demandi min mem, kio estas pli grava, mem-destructiva kutimo aŭ sana vivo? Jen tia potenca demando por demandi. Mi supozas, ke la respondo estas la dua, sed se ne, ĉesu legi ĉi tie.

Mi ne scias, kio estas viaj problemoj, sed vi povas identigi ilin. Vidu la veron malantaŭ la kurteno, estu honesta kun vi mem. Kiuj estas viaj problemoj nun kaj kiom da ili estas rezulto de la toksomanio de porno? Ĉi tiu estas la momento, kiam vi povas kompreni, kiel la masturbo tuŝis vian vivon.

Post kiam mi komprenis la problemojn, kiujn mi havis, multe pli facile permesis al mi iri. Mi certis, ke mi volis ŝanĝi mian vivon kaj mi faris.

Imagu vian novan vivon

Eble vi aŭdis pri imago, aŭ eble ne. Ambaŭkaze, ĉi tio estas interesa temo. La ĉefa ideo, laŭ d-ro. Maltz Maxwell estas, ke en nia ĉiutaga vivo ni reagas ne laŭ la realo, sed kun la bildo, kiun ni havas pri realo. Do vi povas krei vian propran realon nur imagante ĝin. Kial? ĈAR VIA SUBKONSCIA MENSO NE POVAS FARI LA DIFERENCON INTER LA REALAJ FAKTOJ KAJ LA VIVE IMAGINATA SPERTO! Kaj tio estas koncepto pri persona disvolviĝo, kiu ne faras la temon de ĉi tiu libro, sed vi probable volas pliprofundigi ĝin, ĉar estas unu el la plej fortigaj sekretoj, kiuj povas plibonigi vian vivon tiom multe.

Do, la punkto estas imagi, ke jam sukcesas celon antaŭ ol eĉ komenci labori por ĝi kaj via subkonscia procesos la informon kaj helpos vin per la laboro por plenumi vian celon.

Imagu vin mem jam preterpasanta la 90-tagan defion, imagu kiel vi sentus vin, kiel fiera kaj timinda vi estas, kiel bonega laboro vi faris. Imagu ĝin, kiel ĝi estas tre reala por vi, tagon post tago. Observu la detalojn kaj sentu la emociojn. Bildigu la finan celon, kiun vi havas, bildigu vian vivon sen porn-dependeco. Mi certigas vin, ĉi tio estas mirinda kaj funkcias! Konsciu, kiel via vivo komencas novan, kiel feliĉa, energia kaj sana vi sentas vin. Diru al vi, ke vi jam faris ĝin, sentu ĝin kaj mi promesas ... ĉi tio faciligos vian vojon.

Ne zorgu pri tio, kion vi ne volas, zorgi pri tio, kion vi volas

Se vi pensas pri ne spektado de porno, vi pensas pri porno. Tiel longe kiel porno estas en via menso, vi havos multajn problemojn lasi ĝin. La ĝusta aliro estas nur forgesi pri ĝi. Ĉesu obsedi pri kiu tago vi estas. Ĉesu afiŝi en via ĵurnalo aĵojn kiel "Omg ĉesi porno estas tiel malfacila, la instigoj estas tiel fortaj!" Nur forgesu pri porno. Malatentu ĝin kiel eblon en via vivo. Ni faru ŝanĝon. Ĉesu fokusiĝi al tio, kion vi ne volas, kaj anstataŭe, fokusu al tio, kion vi volas. Via familio, viaj revoj, via sano, via kariero. Ĝi estas via elekto.

Kiam aperos instigoj, atente observu ilin. Observu ilin. Ne reagu. Ne subpremu ilin. Ne forpuŝu ilin. Nur afable ridetu kaj enfokusigu vian menson al io alia. Spekti pornojn ne estas eblo. Ĝi ne plu estas parto de via vivo. Ĝi pasis.

Mi povas diri, ke mi tiel malfacile provis, batali kun mia menso, diri nenion kaj denove, sed ankoraŭ finas farante ĝin. Sed kiam mi komencas nenian penadon, kiam mi estis malstreĉita kaj vidis min sen porno tute, estis granda diferenco, granda ŝanĝo de mia sinteno. Via menso estas via regno, do vi havas la povon kontroli ĉiun fiktan aferon, kiu eniras aŭ ekstere de ĝi.

Komprenu, kio estas la rekompencoj

Unu el la plej gravaj motivaj fortoj estas plezuro. En ĉi tiu sekcio mi diros al vi, kion vi gajnos, se vi finos vian toksomanion. La sekvaj asertoj povas soni iom troigitaj, sed ne ekzistas. Ĉi tiuj estas kolekto de vivaj ŝanĝoj, kiujn mi kaj aliaj homoj, kiuj sukcesis ĉi tiun defion, renkontis. Kio sekvos, ĝi ne estas io, kion mi garantias, ke vi profitos, sed viaj rezultoj estos similaj. Nek mi kredas, kiam mi legis ĉi tian aferon por la unua fojo, sed post kiam mi sukcesis, mi havis tute malsaman opinion.

Do la plej oftaj rekompencoj estas:

• pli da energio
• pli da aferoj por esti fieraj
• senti sin pli sana
• pli feliĉa, multe ridetanta, ĉar la vivo ŝajnas tiel bela
• tre pozitiva sinteno
• pli ĉeestas kaj pli zorgas pri etaj detaloj
• pli da energio kaj entuziasmo
• virinoj kontrolas vin
• pli memfida, havante neniujn problemojn al okula kontakto kun belaj knabinoj
• pli societema kaj ĝenerale bona humoro por paroli
• ĝuante pli da ĉiutagaj agadoj
• plibonigoj en memoro kaj koncentriĝo
• ne plu depresioj, angoro aŭ socia angoro
• resaniĝis post erektaj misfunkcioj
• matenaj arbaroj
• fervora esti ĉirkaŭ homoj

Ŝanĝi vian pensan procezon

Ni parolu iomete pri via konstanta ekskuzo. Kio se vi ŝanĝas ĉi tiun simplan aserton, vi daŭre donas al vi pretekston kiel "Mi faros ĝin lastfoje" aŭ "Hodiaŭ estas la lasta fojo" kun "Ĝuste hodiaŭ mi ne faras ĝin"? Provu ŝanĝi la fokuson. Turnu vian pensprocezon al via favoro. Sama tekniko estas uzata en alkoholaj centroj por helpi homojn engaĝiĝi: "Ne provu ĉesi trinki por ĉiam" - simple diru, "Mi ne trinkos hodiaŭ."

Mi ne scias, ĉu vi iam aŭdis ion pri mem-bildo aŭ ne, sed mi provos klarigi ĝin kaj komprenigi vin, kiel ĝi influas vian vivon. Do, membildo estas la sumo de viaj kredoj kaj limoj. Ĉio, kion vi povas fari aŭ ne fari, rilatas al mem-bildo. Ĝi estas la maniero, kiel vi vidas kaj perceptas vin. Ĉiuj viaj agoj, emocioj, kondutoj baziĝas sur via mem-bildo. La afero estas, ke se vi pensas, ke vi estas pornulo, vi trovos manieron reveni al porno pli aŭ malpli frue. La solvo estas ŝanĝi ĉi tiun penson. Pensi, ke vi estas libera, ke vi eskapis de la malvirta rondo kaj sentas, ke vi ne plu havas problemon. Se vi estas sufiĉe pacienca, ĉi tio fariĝas via nova realaĵo. Aŭtomataj sugestoj kiel "Mi estas libera", "Mi resaniĝas", "Mi havas novan vivon, kie mi vere amas kaj akceptas min", estas tre bonvenaj komenci la matenon. Mi ne povas sufiĉe emfazi, kiom gravaj kaj potencaj estas niaj pensoj en ĉi tiu resaniga procezo. Kiel vi pensas, vi fariĝos. Sukceso estas animstato, mia amiko. Provu havi tiun animstaton kaj mi promesas ... ke vi estos la plej bona.

Ĉiu decido komencu per viaj pensoj. Viaj pensoj donas al vi iujn sentojn kaj emociojn, kiuj kondukas al agoj kaj poste venas iujn rezultojn. Do se vi ŝanĝos viajn pensojn, vi povas ŝanĝi viajn rezultojn. Estas freneze fari la saman aferon ĉiutage kaj atendi malsamajn rezultojn. Viaj pensoj estas la bazo de via personeco, pri kiu vi estas. Tio ne aplikiĝas nur por porno, sed por la tuta vi.

Iam mi rimarkis unu aferon. Kiam mi eniris la komunumon "yourbrainrebalanced.com", mi metis vendotablon en mian subskribon. Vidante 0 el 100 tagoj kompletigitaj, mi estis ia ... "omg, vere necesas iom da tempo por fari ĉi tion. 100 tagoj superas kvaronjaron, do estas sufiĉe longa tempo resti for de porno. Se mi ne komencos ĝuste, mi neniam finos ĉi tiun defion ”. Mi konstatis, ke la tempo tre rapide iras, kiam vi efektive faras ĝin, sed kiam vi ne faras ĝin, ĝi ŝajnas multe pli longa. Do jes, mi timis, ke se mi ne haltigos ĝin nun, kiam mi estas preskaŭ 20-jara kaj mi havas multan tempon antaŭ mi por fari pli bonajn aferojn, mi neniam faros. La timo pri malsukcesa vivo estas multe pli granda ol la plezuro, kiun mi ricevis dum mi masturbis. Du demandoj, kiujn mi lernis de Tony Robbins pro motiviga kialo, estas "Se mi daŭrigos kun ĉi tiu toksomanio, kiel dolora ĝi estos poste?" kaj "Se mi ĉesigas ĉi tiun toksomanion nun, kiom da plezuro ĝi donos al mi?" La unua temas pri la malbona parto de la toksomanio kaj la dua donas al vi la kialon, ke vi ne plu faru ĝin. Ĉi tiuj estas ia gravaj aferoj konsiderindaj, kiam vi volas preni vian vivon al la sekva nivelo.

Unu lasta konsilo en ĉi tiu sekcio estas lerni lasi viajn maltrankvilojn. Vi devas vivi en la nuna. Vi ne bezonas zorgi pri tio, kion vi faros morgaŭ aŭ kion vi faris hieraŭ kaj restos ĉeestanta. Ne eĉ provu kulpigi vin mem ĉar ĉi tio faras eĉ plej malbonajn aferojn. Kion vi faris, kion vi faris, tio estas historio. Ne maltrankviliĝu. Tenu vian menson fokusigi la ĉeeston, pri la aferoj, kiuj gravas por vi. Estas nenio, kion vi povas fari krom vivi en la momento. Ŝanĝu la vojon, kiun vi agas en la ĉeestanta do, por ke vi povu havi la estontecon, kiun vi deziras. Estu konscia pri la negativa trafo de la toksomanio por via vivo kaj komprenu, ke nur per haltigo vi gajnos la vivon, kiun vi volis. Estu konscia pri ĉio, kio ĉirkaŭas vin kaj ĝuas ilin!

Konekti kun aliaj kaj helpi ilin

Kiam mi decidis ĉesi mian toksomanion, mi komencis serĉi helpon en la retejo. Mi trovis multajn ejojn, sed la plej helpis min http://www.yourbrainrebalanced.com/

Eniru en komunumon. Konektu kun aliaj, kiuj dividas la samajn problemojn kiel vi. Kunhavigu viajn pensojn, viajn spertojn, viajn problemojn. Serĉu helpon. Ni estas homoj. Ni povas lerni unu de la alia por fari nian vojon multe pli facila. Vi ne bezonas reinventi la radon. Nur prenu, kio jam estas. Provu ĝin kaj vidu ĉu ĝi konvenas al vi aŭ ne. Tiam vi povas iri por io nova se kio jam diris ne funkcias.

Sed vi estas tie ne nur por akiri helpon. Vi ankaŭ estas tie por helpi aliajn. Envolvi vin en blogoj kaj temoj, kiuj interesas vin, donu vian opinion kaj kuraĝon aŭ dividu tion, kion vi lernis de via sperto. Ĉi tio konstruos memestimon kaj fidos vin mem. Ĉi tio faros vin senti kiel vi jam rezignas la toksomanion ĉar vi parolas de via sperto kaj donos al vi tiun senton de helpo ĉar vi scias, ke via konsilo helpos iun.

Legu sukcesajn rakontojn

Post kiam vi eniris komunumon, certe estas uzantoj, kiuj jam faris tion, kion vi volas plenumi. Legu iliajn rakontojn. Vidu kiajn problemojn ili renkontis kaj kiel ili sukcesis ilin. Lernu el ilia sperto kaj prenu la konsilojn.
Vidante aliajn sukcesojn, mi motivis min kaj donis al mi senton de direkto. Mi sciis, ĉu aliaj povas fari ĝin, mi ankaŭ povas.

Vi povas komenci ĉi tie: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0

Konservu sekvadon

Unu afero, kiun vi povas fari por helpi vin resti motivita, estas sekvi vian progreson. Ĝi estas psikologia fakto, ke se vi kalkulos viajn eksterpremajn tagojn, ĝi helpos vin esti pli fokuso pri sukcesado de la defio ol rekomenci. En mia kazo, vidante ke mi proksimiĝas kaj pli proksime al mia celo donis al mi senton de plenumo, kontentigo, se vi volas. Do mi sugestas fari defion. Vi povas unue fari ĝin en malgrandaj paŝoj, 14-tagoj, 21-tagojn kaj poste supran kaj supran, sed se vi sentas vere halti, metu celon de 100-tagojn ekde komenco.

Konservi ĉiutagan ĵurnalon kun viaj pensoj estas eble unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari kaj bezonas konsideri. Ne nur aliaj provos helpi vin, instigi vin aŭ doni al vi informojn, sed vi ankaŭ povas vidi vian progreson, vian eraron kaj viajn pliboniĝojn pli facile.

Mi ŝatis la banner de ĉi tie:

http://pmo-tracker.appspot.com/?u=131015

Sed vi ankaŭ povas konsideri aliajn manierojn:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14584.0

Finfina konsilo

Mia fina rekomendo estas malvarma duŝo. Tre efika kiam vi sentas, ke vi ne povas ĉesi pensi pri porno. Punu vin kun unu ĉiufoje kiam vi sentas ion malbonan okazos. Sed memoru, vi povas konsideri malvarman duonadon kiel rapidan metodon por solvi la impostojn, sed tio estas nur baldaŭ solvo.

Kaj kompreneble mi plaĉis pri finfina konsilo. Ne estas tia afero kiel finfina konsilo. Tre grava. Ne ekzistas magia pilolo por tio. Nur pacienco kaj mem-disciplino.

Esperas ke vi ĝuis tion! Bonŝancon miaj amikoj!

PS: Mi ankaŭ rekomendas la artikolojn sur ĉi tiu paĝo:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=7767.0