Se vi legas ĉi tion, tio probable signifas, ke vi volas ĉesi spekti porno. Bonege! Jen iuj specifaj konsiloj, kiuj helpis realajn homojn resti for de porno. Bonvolu noti, ke ĉi tio ne estas paŝo post paŝo por reakiro de toksomanio al porno; vidu la sekcion Aliaj Ligiloj ĉe la fino de ĉi tiu afiŝo por iuj ligoj al programoj, kiuj eble taŭgas por tiu priskribo. Ĉi tio estas pli hazarda kolekto de konsiloj, kiujn individuaj resaniĝantaj pornaj toksomaniuloj trovis utilaj.
- UNUA Helpo - Administru akrajn instigojn per "Urĝa Surfado"
- Forigi vian stashon kaj malakcepti el pornaj retejoj
- Komencu kun la fino en menso
- Uzu insignon kaj kalendaron
- Konservu reakiron
- Identigi, kaj tiam resti for de, ellasiloj
- ekzerco
- Meditu
- Malfermu viajn okulojn kiam la nudeco aperas sur televido
- Instali TTT-filtrilojn
- (nova!) Ŝlosu la PC, aŭ movu ĝin en komunan spacon
- Helpu aliajn
- Disvolvi bonajn kutimojn por anstataŭigi viajn malbonulojn
- Aliĝu en linio pornaj reakta komunumo
- Aliĝi al Offline porn-senkulpa reakiro-komunumo
- Skribu leteron al via toksomanio
- Konsideru terapion
- Pripensu paroli kun via edzino aŭ kunulo pri via forkcio
- Bonvolu esti al vi mem
- Se vi glitis, ĉesu ASAP
- Evitu komunajn faltojn <- 9 kaptiloj listigitaj ĝis nun!
- Ĉiam memoru, ke ĝi pliboniĝas
Jen vivanta dokumento! Mi aldonos ligojn al novaj afiŝoj dum mi kaj aliaj verkos ilin. Ĉu vi havas pensojn aŭ kritikojn? Bonvolu lasi komenton sube. Ĉu vi havas konkretan konsilon, kiu helpis vin dum via vojaĝo de reakiro de pornodependeco? Skribu ĝin kiel novan afiŝon, kaj sciigu min en komento sube, kaj mi eble aldonos ĝin al la listo. Se vi faros tion, bonvolu ne inkluzivi plurajn konsilojn en unu afiŝo; faru apartajn afiŝojn por ĉiu konsilo, kaj skribu iom da kuntekstaj informoj en ĉiu. Konsideru ligi al ĉi tiu afiŝo en via afiŝo, kiel mi faris kun la mia. Konkretigu ĝin - ne diru kial, diru kiel.
Aliaj Ligoj:
La konkretaj konsiloj ligitaj supre estas specifaj, praktikaj, tujaj konsiletoj, kiuj povas helpi individuon ĉesi spekti pornojn. Ili ne verkas ampleksan programon por ĉesi pornon, kaj ili ne celas konvinki; ni supozas, ke se vi alvenis al ĉi tiu paĝo, vi jam scias, ke vi volas ĉesi spekti porno. Iuj ligoj sube estas pli ĝeneralaj. Iuj celas konvinki, iuj ligas al ampleksaj programoj pri ĉesigo de porno; aliaj estas nur diversaj ligoj, kiuj povas interesi iun, kiu interesas ĉesi porno.
Mi sentas, ke ĉi tiu listo eble kreskos konsiderinde. Se mi trovas, ke la listo enanasas la liston de konkretaj paŝoj supre, mi povas fari apartan paĝon por ĉi tiuj aŭ apartaj paĝoj por malsamaj kategorioj.
- Urĝa Surfado - en kazo de krizo, aŭskultu ĉi tion.
- Pornfree Radio - bonega podkasto.
- Via Brain On Porn-video
- UrgeZapper - Vere bonega ttt-programo, kiu povas helpi vin tra akraj instigoj.
- Fortigu - Ampleksa programo por homoj interesitaj resaniĝi post porno. Dankon, / u / ToonTheShed Por turni min al ĉi tiu programo. Mi ne uzis ĉi tiun programon, kaj ne persone pripensas sian enhavon.
- 12-paŝaj seksaj toksomanio-reaktaj programoj kiel Seksperforta Anonimo, Senhomaj AnonimajKaj Seksaj Amikomunikuloj Anonymous povas esti helpema por iuj fornaj toksomaniuloj.
- Ĉi tiu poŝto pri pornaj forkaptado estas sufiĉe longa, sed ankaŭ sufiĉe rimarkinda.
- Se vi havas problemon kun deviga masturbo, konsideras viziti la / r / nofap subreddit.