Kvin ŝajne kontraŭ-intutaj sintenoj al ĉesi

Kvin ŝajne kontraŭintuaj sintenoj rilate al forlasi fapping. 

Rimarku, ke mi vokis ilin sintenoj. Ĉi tiuj ne estas konsiloj. Ili ne estas faktoj aŭ anekdotoj. Ili estas senutilaj krom se vi vere kredas ilin. Se vi malkonsentas pri iuj el ĉi tiuj sintenoj, ili ne helpos vin ĉesigi la fapon. Mi venis al / r / nofap pro mia socia maltrankvilo. Mi pensis, ke abstino de PMO solvus miajn problemojn. Mi ne atingis 90 tagojn, kaj mi ankoraŭ fap. Sed mi faris akiru disciplinon super mi, kaj mi faris finos solvi miajn problemojn de socia angoro tute. Mi nur esperas, ke mi povos helpi almenaŭ unu el vi tiom, kiom ĉiuj vi helpis min. Jen kelkaj aferoj, kiujn mi vere kredis:

-

1. Fapado ne estas malbona afero.

-

Troa fapping estas. Ni ĉiuj scias ĉiujn malavantaĝojn al troa fapping, sed ni devas memori, ke fapping mem malproksimas de esti la diablo. Nur memoru, ke de tempo al tempo estas tute sana! Vere!

-

2. Neniu alia sentas sin malbone kiam vi malsukcesas. Ankaŭ vi ne devas.

-

Ju pli io gravas por vi, des pli vi pensas pri ĝi. En ĉi tiu kazo, ĝi fapas, kaj des pli vi pensas pri fapado. Ju pli malbona estas la frapo. Por ĉesi pensi pri ne tiel frapi, ĝi nur devas gravi malpli por vi. Konvene sufiĉe, tute ne gravas.

Ĉiutage estas tute nova aro da afiŝoj, kie homoj konfesas, ke ili recidivis. Se ni povas preni ion el ĉi tio, ĝi estas tio ne nur ni estas homoj, sed ankaŭ ĉiuj aliaj. Ne premu vin, ne batu vin. Do kio, vi fapis. Eĉ ne pardonu vin mem. Vi nur bezonas pardoni vin mem, se vi faris ion malbonan. Vi faris nenion malbonan.

-

3. Ne provu rezoni kun via korpo.

-

Se vi prenas sovaĝan hienon kaj enigas ĝin en ĉambron kun bovlo da fritita kokido, ĝi manĝos la frititan kokidon. Ne zorgas, ke ĝia sano estu en danĝero. Ĝi nur volas tiujn bongustajn grasojn. Se iu dirus al la hieno ne manĝi la kokidon, ĉu tio haltigus ĝin? NE! Se iu enirus kaj provus senĝene forporti la kokidon, ĉu la hieno bonos kun ĝi? NE! La sola maniero savi la vivon de ĉi tiu hieno estas per forta forigo de la kokido dum longa tempo. La samo validas por via korpo. Vi neniam devas fidi vian korpon por esti disciplinita. Se vi vere volas forlasi, vi devas forigi la fonton.

En relative fama scienca studo, simio estis blokita en ĉambro kun lumilo kaj levilo. kiam ajn la lumo eklumis, kaj la simio tiris la levilon, rubuska suko disŝutiĝis en ĝian buŝon de tubo. Lerninte kiel funkcias la sistemo, la simio fikse rigardis la lumon, neniam moviĝante. Eĉ se la pordo estus malfermita, ĝi eĉ ne aliĝus al aliaj simioj kiam ili elirus por ludi, eĉ kiam estis frukto ekster la ĉambro. Se la suko liverita estus akvumita, aŭ eĉ ne disdonita kiam la levilo estis tirita, la simio reagus furioze! Se la maŝino ĉesus funkcii dum longa tempo, la simio iom reakirus siajn sencojn, sed se la maŝino rekomencus, la simio tuj rekomencus sian levilan tirkonduton, eĉ se la konduto estis ŝajne "nelernita" antaŭe.

-

4. Fapado ne nepre recidivas. Estu justa al vi mem.

-

La "" Pomodoro-Tekniko "estas produktiva hako, en kiu laboristo donas al si 5 minutajn paŭzojn ĉiun 25-minutojn por pensigi sin" Ho, mi faros tion dum mia paŭzo, kiu estas en 8 minutoj! " ĉiufoje li distras sin. Estas multe pli facile ol pensi "Mi faros tion kiam mi finos." Ĉar kiu scias, kiam li finiĝos? Ree, li dirus al si, ke li rapide kontrolos ion por minuto kaj laboros poste. Tiam la minuto fariĝas horoj. En esenco, li sin devigas ne labori por esti pli produktiva.

"Trompaj Tagoj" estas planitaj tagoj en dietaj programoj, kie la dietisto povas indulgi ĉion, kion ili volas, por malhelpi ilin rezigni. Se ili havas avidon, ili povas diri al si mem atendi ĝis la trompanta tago. Esence, vi perdi pezas planado manĝi ruban manĝaĵon.

Oni pruvas ree, ke homoj pli suferos, se rekompenco estas ĝuste ĉirkaŭ la angulo. 90-tagoj estas longa tempo por deteni sin de PMO. Plani tagojn por fari ĉion, kion vi volas, plifaciligos vin mem, kompare kun rezisti dum tutaj 3 monatoj. Tiel longe kiel vi ne frapas tro ofte, vi fartos bone.

-

5. Ĉesi faping ne ŝanĝos vian vivon por pli bone. Vi estas.

-

Ni estu honestaj ĉi tie. Vi estas ĉi tie ne ĉar vi volas ĉesi frapi. Vi amas fap. Vi estas ĉi tie, ĉar frapado ruinigas ion alian en via vivo. Vi povas fari aferojn por helpi vian situacion eĉ sen ŝanĝi viajn kutimojn. Nur serĉu ilin.

TL; DR Akiri realan.