Reddit noFap afiŝo, kiu povas esti trovita ĉi tie. Prenas malsaman alproksimiĝon ol kion niaj uloj sugestas.
Forigi fapadon de mia vivo estis la plej malfacila vojaĝo, kiun mi iam ajn entreprenis. Kio malfaciligas ĉi tiun taskon, estas, ke ĉio ĉirkaŭ ĉirkaŭfrapado ekstreme dependigas. Ankaŭ ĉesi estas io, kion ni pli-malpli devas fari memstare.
Por iu nekonata kialo, frapado kaj vidado de pornografio donas al ni longedaŭran senton de honto. Kvankam mi estas edziĝinta kaj venkis la sufiĉe hontindan por paroli pri mia frapa problemo kun mia edzino, mi trovis, ke ne multe ŝi povus fari, nek mi volus, ke ŝi amoru kun mi pli ofte nur por "helpi" min. . Kiel mi diris, ni preskaŭ solas en ĉi tiu lukto; escepte de la subteno de samideanoj NoFappers ĉi tie ĉe reddit. Ĉi tio, des pli malfaciligas ĝin.
Konsiderante la malfacilecon ĉesi, mia aliro trapasas plurajn fazojn kaj tion mi kutimis forigi de la kutimo. Mi scias, ke ĉiuj diferencas kaj ĉi tio ne funkcios por ĉiuj, sed almenaŭ ĝi estas mia provo dividi mian sukceson kun aliaj kaj helpi kunfratojn en la milito pri fap.
Paŝo 1 - Ĉesu Porn monatojn antaŭ ol vi ĉesos fapping
En nia moderna mondo, porno kaj fapado estas ligita pli proksime ol iam ajn en la historio. La kombinaĵo de ĉi tiuj du estas facile unu el la plej kutimigaj substancoj sur la planedo. Sed, kiam vi forprenas unu, la alia malfortiĝas. La plej facila el la du forigi unue estas pornografio.
- Ne ĉesu frapi malvarman meleagron, tiu aliro funkcios nur por kelkaj el ni.
- Ĉesu rigardi pornografion, nun.
Se halti porno subite pruvas tro malfacila, forportu vin. Jen kion vi faras:
Iru al la butiko kaj aĉetu 4 mallongajn (monatajn numerojn) ne-pornografiajn revuojn. Ĉi tiuj povas esti de Shape kaj Bikina Revuo ĝis Victoria Secret, se ili ne estas porno. Ĉi tiuj 4 revuoj estos via nova kaj fina furora materialo, do elektu saĝe.
Fap uzante la gazetojn dum tiel longe kiel vi bezonas, sed la ideo ĉi tie estas, ke fine vi enuos rigardi la samajn bildojn ĉiufoje kiam vi fap kaj eventuale ĉesos uzi ilin. Aĉetado de pli da gazetoj ankaŭ strikte malpermesas!
- La tuta celo de paŝo 1 estas ne ĉesi fapping, ĝi estas ĉesi uzi eksteran sensora por nutri vian fap. Fap en via ĉambro kun la lumoj malŝaltitaj kaj lasu vian menso vagi libera. Post kiam vi mastrumis sen uzo de pornografio aŭ aliaj sonoj / bildoj, daŭrigu ĉi tion dum monato; aŭ 6, kiom longe vi sentas vin bezonas.
Paŝo 2 - Okupiĝu
Antaŭ ol ĉesi fapping, komencu plenigi vian horaron per aliaj aferoj. Ni ĉiuj scias, ke sidi sole hejme antaŭ via komputilo ne estas bona maniero forlasi porno aŭ fapping. Vi devas trovi aliajn aferojn! Ekde porno ne plu ekuzas ĉi-momente, ĉi tiu tasko devus esti multe pli facila. Jen kelkaj konsiloj kaj ideoj pri tio, kion fari kun via tempo:
- Konsileto: Enerale estas pli bone esti ĉirkaŭ aliaj homoj, eĉ se ĉi tio nur implicas labori de biblioteko aŭ publika spaco
- Aliĝu al klubo, gimnastikejo aŭ senprofita asocio kaj reguligi al ĝi la saman prioritaton, kiun vi farus al labora intervjuo.
- Ĉesu amuzajn videoludojn, precipe interrete. <- Ĉi tio meritas propran subrediton.
- Se vi veturas, ĉesu.
- Komenci lerni kodigi en programlingvo.
- Lernu ludi instrumenton, kiun vi ĝuas.
- Kreu komercon
- Veturu kaj vizitu aliajn landojn aŭ hejmajn lokojn, kiuj interesas vin
- Lernu paroli alian lingvon, eble tiun de lando, kiun vi volas viziti.
- Lerni kalkulon matematiko preter
- Lernu biologion aŭ ion alian, kiun vi eble bedaŭros ne studi en kolegio
- Trovi pli bonan laboron kaj akiri ajnajn kvalifikojn necesajn por atingi ĝin
- Trovu socian hobiton, kiel ceramikon, forĝadon aŭ parkur / gimnastikon.
- Laboru, regule. Ekhavu la ioman formon, kiu allogos seksan partneron. Ni diru, eĉ se vi enamiĝos al iu "por ilia menso", vi ŝatus ilin eĉ pli, se tiu menso plenigus seksan korpon. Ĉi tio funkcias por kiel ankaŭ ebla amiko sentas pri vi.
Paŝo 3 - Alfrontu vian honton kaj timojn
Post-fap honto ofte estas ligita al aliaj sentoj de honto kaj sociaj timo ni havas en nia vivo. Skribu du listojn. Unu el ĉio en via vivo, kiu igis vin senti honton, kaj unu el ĉiuj sociaj situacioj, kiujn vi timas.
Por mi kelkaj aferoj en miaj listoj estis:
- mia pasinta filma toksomanio, kaj iuj el la vere abomenaĵoj, kiujn mi frapis
- kiel mi malprave traktis amikojn kaj familion
- ĉiuj fojoj mi estis egoisma kaj aliaj suferis pro ĝi
- mia timo prezenti min al homoj, kiujn mi ne konas
Nun vi havas du eblojn kun via honta listo:
- 1. Pardonu vin mem / aliajn, bruligu la liston kaj forgesu ĉion. Via pasinteco ne gravas kiel via estonteco.
- 2. (Se sekura) Provu ripari ĉiujn viajn honton kaj tiri Mian Nomon estas Grafo.
Ankaŭ estas du ebloj kun via socia listo de timoj:
- 1. Venki viajn sociajn timojn.
- 2. Vivu kiel malkuraĝulo, kiu timas alfronti liajn sociajn timojn.
Mi rekomendas opcion 1 por ambaŭ listoj, sed la elekto dependas de vi. Ĉar klarigo, Mi specifas sociaj timoj, ĉar mi ne diras al iu, ke li faru saltadon kun ŝnuro aŭ krokodilo-luktado. Sociaj timoj estas aferoj, kiujn vi timas pri interagado kun aliaj homoj. Kelkaj estas, timo pri publika parolado, timo engaĝi la alian sekson en konversacio, timo diri al iu, ke vi romantike interesiĝas pri ili, timo iri al kunveno kaj ne koni iun, kaj pli.
Paŝo 4 - Provu NoFap
Prenu la NoFap-defion kaj vidu kiom longe vi daŭros. Mi vetas, ke estos longa tempo.
Ĉi tio funkciis por mi, mi esperas, ke ĝi povas helpi ankaŭ aliajn. Mi trovis, ke simple ĉesi pornografion preskaŭ sufiĉis por helpi min ĉesi tute frapi, sed mi ne povis liberiĝi de la kutimo ĝis mia vivo komencis senti sin signifa.
;
