Nofap Facila - Iloj, kiujn vi povas uzi por ŝanĝi vian vivon (de 17-jaraĝa)

Saluton nofap

Mi havas 17 jarojn el Nederlando, homo, kiu inspiriĝis por plibonigi lian vivon. La angla ne estas mia unua lingvo, se vi ne komprenas ion, simple demandu. Mi povus dividi kiel mi sentis min kaj tiun tutan fekon ... deprimita, rompo, malŝparado de tempo ktp. Kiel multaj el la aliaj rakontoj. Mi simple ne emas skribi tion nun, ĉar mi fokusas, kien mi iras nun, kaj tio antaŭeniras en la vivo.

Kiel vi scias, noFap kreas multan liberan tempon kaj energion.

La aferoj, kiujn mi mencias pli sube, donas al mi tiom da energio, ke mi ne volas, ke ekstra energio elspezu senleĝe informadon sur la reto. Ĝi ne akiras ion ajn. Motivado estas taŭro, disciplino estas tio, kio faras aferojn. Mi ankaŭ eksciis, ke mi zorgas malpli kaj dormas pli bone, kiam mi ne strebas mian energion, rigardante ekranon. Por la unua fojo en 2013 Mi ne pasigos miajn feriojn rigardante ekranon.

Mi konsentas pri tio, ke komencanto devas veni ĉi tien por subteno en la unuaj 2-semajnoj sed ne lasas ĝin fariĝi toksomanio. Printu unu inspiran postenon, legu ĝin, kiam vi sentos, ke vi bezonos. Nofap estas bonega tempo por plibonigi aliajn aspektojn de via vivo. Bonvolu ne malŝpari tiun tempon en Reddit, kiun mi luktis kun tiel.

Sube mi dividas iujn potencajn vivajn ŝanĝojn, se vi havas la ĝustan pensmanieron. Mi praktikis efektivigi ĉi tiujn en mian vivon, iuj kun sukceso, aliaj mi ankoraŭ luktas.

  1. Malvarmaj pluvoj: Purigas vian korpon kaj menson de negativaj emocioj, kiuj estas via propra aŭ reprenita de aliaj. Vi vekas vin matene kaj faras vin senti kiel estro. Malvarma pluvo ekde 1 junio, ne perdis tagon ekde tiam. Mi povas diri min bazita sperto, ĝi multe helpis min.
  2. Vekante frue: Imagu veki 1h pli frua ĉiutage, tio estus super 300 horoj ĉiun jaron. Imagu, kion vi povas mastrumi en tiuj 300 horoj; Studi, ekzerco, ĝui vivon. Ne raciigi, nur eliri el la lito.
  3. medito: Rigardu profitojn, neniun kialon por ne komenci hodiaŭ. Mi meditis 10-min por pli ol 60-tagojn. En tempoj, kiam oni instigas, mi simple observas ilin, ol agante sur ili. Kelkfoje mi tre deprimas, sed post mallonga kunsido de 10min mi sentas pli bonan kaj multe pli trankvilon. Negativaj pensoj reduktis sed pro nefapaj retiriĝaj simptomoj ĝene ŝanĝiĝis tre laste. Vojo tro multe profitigas listigi, nur komenci.
  4. movado: Piedi / ciklo ĉiutage dum ĉirkaŭ unu horo.
  5. legado: Mi ĉiam volis legi librojn pri mem-disvolviĝo, sed ĉiam prokastis. Reen en aŭgusto mi komencis legi 5-liberigajn librojn. Ĝi fariĝis kutimo kaj mi ĝuas multon. Krom la supre, dum vi marŝas printitaj al aŭdlibroj. Vi ekzercas kaj estas pli inteligenta samtempe.
  6. Bioergetiko / Etendado: Precipe matene, tuj post vi vekiĝos. Ĝi havas similan efikon kiel malvarmaj pluvoj. Ne necesas klarigi, sperti ĝin.
  7. dormo: Dormu antaŭ noktomezo. Ĉiu horo antaŭ noktomezo valoras kiel 3 horoj da kvalita dormo. Malpli verŝajna refali, ĉar mi vidas multajn, ke vi refalis, ĉar vi ne povis "dormi".
  8. Limigi ekrano tempo: Eltranĉu la aĉaĵojn kiel novaĵoj / nenecesa tempo pasigita en sociaj retoj / facebook / twitter ktp. Vi dormos pli bone kaj malpli maltrankviliĝos. Mi provis 30 tagojn sen interreto en aŭgusto, atingis 43 tagojn. Trankvilo.
  9. Proactiva: Anstataŭ fokusiĝi al negativaj aferoj (novaĵoj, nofap, tv bullcrap) fokusu al pozitivaj aferoj: nutru vian menson per sonlibroj. Se vi volas sukcesi pri tio, vi devas rekondiĉi, akiri novan "programaron" por via cerbo. Vi kondiĉis, ke porno bonas, ke fapado estas bona, ke ĉiuj faras ĝin, kial kial mi ne devas? Fiku ĉion tion.
  10. Trinku akvon: Galono tage. Trinku glason da malvarma akvo tuj post via vekiĝo, vi miros.
  11. Konstruu kutimojn: Ĉiuj menciitaj konsiletoj supre estas kutimoj. Ili ne estis kutimoj antaŭ mi, ne unu sola. Mi komencis kun malvarmaj pluvoj en junio kaj trovis nefapon en julio. Plej alta strio estis 51 tagoj. Do mia sugesto estas komenci kun neFap kaj malvarmaj pluvoj. Poste malrapide komencu aldoni aliajn aferojn kaj forpreni la nefruktodonajn kutimojn. Eltondante nevenkontajn aferojn, vi faras spacon por evoluigi novajn kutimojn. Sekreta por evoluigi kutimojn faras 30-tagajn defiojn. Faru ĝin, ne gravas.

Mi ankoraŭ ne estas kie mi volas esti. Vekiĝi frue ankoraŭ estas lukto. Estas malfacile vekiĝi je la 6a matene ĉiumatene. Sed hej ... mi vekiĝas pli frue ol antaŭe .. Mi faras malvarmajn pluvojn, spiras en miajn pilkojn, moviĝas, trinkas akvon, legas librojn, meditas, prizorgas mian korpon kaj mi sperto vivo. Ĉiuj mi sonĝis antaŭ 3 monatoj kaj pensis, ke ĝi ne eblis.

Malbenita mi devas enlitiĝi sed mi sentas multe pli bone post skribado de ĉi tio. Ĉio ekkaptis sen pensado tro multe. Viroj, prenu ĉi tion serioze. La konsiletoj estas tre potencaj kaj povas plibonigi vian vivon. Mi konsciis, ke mi nur 17-jaraĝa kaj vivo nur komencis por mi. Ĉi tio ne estas raporto aŭ io. Ĉi tio estas nur la komenco de mia noFap 90-tago rekomenci. Mi ĝisdatigos vin homojn komence de 2014.

Post kelkaj jaroj mi ŝatus diri: "Lastfoje mi fapis en 2013".

Dankon por preni la tempon legi mian artikolon kaj mi esperas, ke vi agu laŭ ĝi ĉar tio estas ĉio.

Vidi vin reen tage 30, 60 kaj 90!

PS: repost ĉar ĝi preterpasis, mi supozas.

nofap Facila - Iloj, kiujn Vi povas uzi por ŝanĝi vian vivon