Bone, jen kion vi faros. Mi simpatias kun via rakonto, kaj mi scias, kiel sentas min marŝita kaj kaptita de PMO-toksomanio, do mi donos al vi iujn konsilojn, kiuj helpis min akiri de "Mi probable kaviĝos post du tagoj, kaj ho Kristo, mi komencis ĉi tio vendrede fikas min, estas neniu maniero, ke mi iam ajn atingos iun ajn kun ĉi tio "al mia nuna strio.
- Akiru Retejan Protekton OpenDNS kaj K9. Bloku ĉiujn seksajn kategoriojn, ĉiujn datajn kategoriojn kaj ĉiujn BLOG-kategoriojn. Tumblr estas vere ruza, kiun vi ne povas permesi. Instalu ĉi tion en via komputilo kaj via tekkomputilo kaj ie ajn aliloke vi uzas la interreton. OpenDNS kutime postulas 2-3-minutojn por apliki ŝanĝojn, kiuj povas esti vera savanto.
- Forigu vian pornon. Ĝi ne estas facila decido, ĝi estos dolora, kaj vi forĵetas jarojn da malfacila laboro kolektanta laŭ viaj specifaj gustoj. Sed vi scias, ke vi devas fari ĝin. Ĝi jam sufiĉe doloris vin, konservi ĝin tie nur malbonigos vin.
- Dum la unuaj 3-5 tagoj, certigu vin, ke vi estas okupata kaj distrita. Provu esti hejme kiel eble plej malmulte. Se vi ne povas pensi pri io ajn planota tuj dum la venontaj tagoj, iru al biblioteko, garbejoj kaj nobeloj, parko, por legi aŭ navigi en la reto per retfiltrita tekokomputilo. Ne esti hejme, aŭ loko, en kiu vi kutime klakas, estos tiel nekredeble helpema por preterpasi la unuajn tagojn de retiriĝo.
- r / NoFap estas via vivtenilo. Afiŝi ĉi tien kiam ajn vi sentos vin malsana, aŭ kompatinda, aŭ malestiminda, aŭ eĉ kiam vi sentas vin bonega, fiera kaj motivita, helpos. Ĉi tie pli ol 26,000 XNUMX homoj trapasas la saman batalon, kiuj estis tie, kiuj scias, ke vi povas trairi ĝin kaj volas helpi vin atingi tien. Ne batalu ĉi tiun batalon sola. Al la fino, vi estos tiu, kiu puŝos vin al sukceso, sed ĉi tiu komunumo povas helpi al vi iomete da ekstra instigo, kiam vi estas plej malalta. Respondecaj kompanianoj ankaŭ abundas se vi interesiĝas.
- Mi ne povas tro emfazi la gravecon de suprenpuŝoj. Ĝi sonas stulte, mi scias. Dum via tempo ĉi tie, se vi sufiĉe kontrolas la subrediton, vi trovos multajn diversajn manierojn elspezi vian energion kaj distri vin de instigoj. Mi kuraĝigas vin trovi tiom multajn, kiuj plej taŭgas por vi. Sed suprenpuŝoj estas ĉiam atingeblaj, kaj daŭras nur tridek sekundojn por fari bonan 20. Ili ekfunkciigos vian koron, kaj ĝi deturnos la atenton de via korpo for de tiuj instigoj preskaŭ senprokraste. Kaj se ili ankoraŭ daŭros, daŭre faru arojn da suprenpuŝoj, kelkaj sekundoj paŭzas, kaj pli, ĝis viaj brakoj sentas, ke ili falos kaj tiam vi estos libera.
- Malvarmaj pluvoj. Ĉi tiu konsilo ankaŭ sonas stulta, sed ĝi havas multajn psikologiajn kaj fiziologiajn avantaĝojn. Komencu per iomete malvarmaj pluvoj kaj supreniru. Sed esence estas ĉirkaŭ ~ 10% testosterona akcelo post malvarma duŝo, kaj ĝi vere vekas vin kaj malplenigas vian kapon. Viaj instigoj estas tenataj, kaj vi lernas la tre utilan kapablon spiti tion, kion via korpo volas. Malvarmaj pluvoj unue teruros. Ili estos doloraj, kaj vi ektremos kaj konvinkos vin mem ne fari ilin. Dum vi restos ĉe ĝi kaj venkos viajn proprajn timojn kaj timojn, vi povos apliki tion al NoFap eĉ pli.
- Finfine, la plej grava afero, kiun vi iam ajn povas fari kun NoFap, estas neniam ĉesi. Mi ne zorgas, ĉu vi restarigas ĉiun duan tagon por tuta monato aŭ du. Eĉ se tio estas la plej bona, kiun vi povas fari, vi nun estas PMO duone pli ofte ol vi. La plej inspira rakonto, kiun mi iam ajn vidis ĉi tie, estis pri ulo, kiu havis 15-monatan sinsekvon ... post 3 tutaj jaroj restantaj ĉe NoFap. Tiel longe kiel vi revenos, ĉar vi scias, ke vi devas kaj ĉar vi scias, kiom gravas por via propra bono, vi ne povas malsukcesi. Estas nur demando de tempo, ĝis vi restarigos viajn neŭrajn vojojn kaj liberigos vin de via toksomanio.
Tagoj 1-5: Malatentigu vin, kaj mi hazarde faris la semajnfinon, kiun mi komencis, kaj estos multe pli facile.
Tagoj 5-15: Ĉi tio estas senkompare la plej malfacila periodo, kaj kie plej multaj homoj stumblos. Post la unuaj du semajnoj, vi estas ekster la "trarompa periodo" kaj klare. Via korpo alkutimiĝos al la kutimo de NoFap en sufiĉa grado por ke ĝi ne suferu severajn abstinajn simptomojn. Tenu nin ĝisdatigitaj ĉi tie, kaj sekvu tiujn konsiletojn, kaj neniam lasu vin mem. Vi ŝuldas al vi tro multe da respekto por ĉesi, kaj eĉ se vi falos, simple reiru kaj vi sukcesos.
Pasinta tago 15: Vi trovos vin kun ĉi tiu absurde dia sento de testosterono kaj konfido (tio povas esti placebo, sed tamen okazas tre ofte), kiu devigos vin ekhavi novajn kaj pli bonajn kutimojn. Rigardu sportojn, aŭ sociajn kunvenojn, aŭ novajn entreprenojn, aŭ novajn kapablojn, aŭ instrumenton, aŭ kio ajn flosas vian boaton. Multaj fapstronaŭtoj meditas, kaj ĝi faciligas aferojn. La tuta tempo kaj freneza energio, kiun vi elspezis por PMO, nun ankoraŭ estos tie, sed ne uzataj, kaj ĝi estas via por akcepti.
Mesaĝo al mi se vi iam bezonas paroli, aŭ se vi havas demandojn. Ĉiuj / r / nofap estas ankaŭ por vi, kaj neniam forgesu tion. Mi esperas vidi vin rompi de via dependeco kaj fari ĝin tute resetita. Plej bonŝanca, hemadethriller.
;