Nun volo estas komuna afero kiam ĝi venas al PMO-toksomanio. Plej multaj homoj eble sciis, ke ĝi estas muskolo, kiu devas esti eksplodita kaj ĝi ĉagreniĝas dum la tago, kiu faras blankan knucklingon tiel malsukcesan. Kion mi esperas plenumi sur ĉi tiu gvidilo estas verŝi lumon pri kiel konservi volon.
Willpower estas malplenigita dum la tago sen vi rimarkas ĝin. Ĉiufoje vi devas decidi, streĉi streson aŭ batali tenton, ke vi malrapide drenas vian energian trinkejon se vi volas. Ekzistas aliaj eksplodoj, sed ĉi tiuj estas tre komunaj, por ke ili kovru ilin.
- Decidado: Vi vidas, kiam vi decidas, kiel iradi aŭ fari projekton, vi kutime timas aŭ prokrastas la decidon dum la tuta tago. Vi konstante loĝas sur ĝi subkonscie. Kiam temas pri devontigoj kiel agado, vi bezonas krei antaŭdifinitan macron, se vi volas, kaj decidos antaŭdiri, ke en ĉi tiu tempo vi laboros kaj tio estas fina. Kredu ĝin aŭ ne ĉi tio fakte funkcias kaj trankviligas la loĝejajn pensojn en via kapo. Koncerne prokrastadon estas kelkaj teknikoj. Unue mi ĉiam rekomendas fari liston. Nun plej multaj homoj simple skribos ion kiel 1. Akiri laboron. ĉi tio ne sufiĉas, ke vi ankoraŭ timos ĉiujn paŝojn en via menso, do vi devas rompi ĝin en facilajn paŝojn, por ke vi povu enŝovi vian kapon kaj ne senti superfortita. Eks. 1. Trovu ĉiujn lokajn kompaniojn de intereso. 2. kolekti ĉiujn iliajn nombrojn 3. Voku #? iuj firmao kaj eltrovi se ili akceptas aplikaĵon enreta #a? en-vendejo. 4. rompu la kompaniojn en grupojn, kiujn vi traktos ĉiutage. 5. presi rekomencojn kaj elĉerpi! farante tion vi evitos esti superfortita kaj malkomforta kaj kreu imposton ĉiu paŝo, kiu instigas vin trakti vian projekton. Kiam vi devas projekti hejme kiel provo, vi povas fari 1 el 2 aĵoj. Fiksu 1-horon-hororizilon kaj decidis, ke vi funkcios aŭ faros nenion por la venontaj du horoj, sen distraĵoj permesitaj. Vi ankaŭ povas fari la svisan fromaĝon, vi faris malgrandajn punktojn de la provo en malgrandaj tempoj intervaloj. Ĉi tio bonega provas purigi ĉambron aŭ garaĝon.
- Streso: Ofte ni perdas volforton rapide kiam ni traktas pezan streĉon de nia estro, signifa alia, aŭ trafika / longaj linioj. Nun vi devas konscii, ke tiuj ĉagrenitaj sentoj, sur kiuj vi aŭ agas aŭ loĝas, malplenigas vin de volforto kaj plej verŝajne kaŭzos refalon tiun nokton aŭ iam tiun semajnon. Vi devas fari tion, kion oni konsideras "paradigma ŝanĝo". Humiligu vin kaj provu meti vin en la ŝuojn de la alia persono kaj sperti tion, kion ili povus senti, multe da tempo via SO estas vundita aŭ via estro ricevas la saman traktadon de supre. Nun kompreneble ĉi tio ne senkulpigas ilian konduton, sed se vi anstataŭe komprenas kaj simpatias kaj fokusiĝas al vi mem kaj kion vi povus fari pli bone en tiu situacio, vi finos la ciklon. Ni bezonas lerni agi ne reagi. Ĉi tio vere validas por esti en rilato kaj amikoj. Nun ĉi tio ne subpremas la koleron, sed male disigas ĝin. La belo de respondeco en iu ajn situacio estas, ke vi havas la potencon elekti ne nur kiel vi sentas, sed la povon ŝanĝi ĝin. Fidu min, ke vi sentos vin trankvila. Kiam vi provas ĉi tiun metodon, mi rekomendas promeni aŭ ŝofori kaj praktiki malrapidan spiradon dum provo.
- Tento: Jen la granda, nevidebla, se vi volas. Ĉiufoje, kiam vin tentas io ajn, vi malplenigas vian potencon, kiam vi devas diri al vi ne. Ni fokusiĝu pri PMO nun. Jen milito miaj amikoj kaj vi devas trakti ĝin tiel, ke ne eblas ludi kun la malamiko aŭ ekvilibrigi nivelojn de porno, vi estos pikita en la malantaŭon. Vi devas forigi ĉion, kaj esti strikta kun vi mem. Vi devas armi vin per ĉiu ebla armilo (celo de ĉi tiuj gvidiloj) kaj prepari vin de iuj doloraj noktoj. La plej bona tekniko por tio estas la "Brila Linio", kiun mi menciis antaŭe. Ĝi estas lumradio en via menso, kiu klarigas ĉiam, kia estas via misia deklaro. Ekzemplo, "Mi ne intence rigardos iun eksplicitan enhavon, nek mi serĉos ĝin." Farante aferojn klaraj kaj cementitaj en via menso, vi metas vian tentan internan demonon en lian spacon kaj donas al li malpli da spaco por infesti.
Dirite, ke mi sentas, ke mi devas trakti la dolorajn noktojn, kiujn ni ĉiuj alfrontas. Ĉi tio devas fari perspektivon. Doloro ĉesas esti doloro, kiam ĝi havas signifon. Ĉar ĝi ne plu estas doloro, ĝia signo de kresko, ĝi estas signo, ke vi faras la ĝustan aferon kaj vi devas ampleksi ĝin.
Nun mi scias, ke mi ne multe parolis pri PMO en ĉi tiu gvidilo, sed ĉi tiuj gvidiloj estas multe pli grandaj ol PMO, ili estas gvidiloj por vivi pli bonan vivon, ĉar fakte kial ni provas venki ĉi tiun toksomanion? Por ke ni povu vivi la vivojn, kiujn ni meritas vivi, por ke ni estu la viro aŭ virino, kiun niaj amikoj kaj familio bezonas.
Morgaŭ mi kovros kiel pliigi volon kaj sekvi tion kiel fari ĉion pli facila tra Habitformado.
Mi ŝatus fini per mia persona citaĵo, "Doloro venas de interne, ne tio, kio okazas al ni ekstere, doloras nin, sed nia manko akcepti aŭ atendi perfektecon de niaj vivoj kaj la homoj en ĝi. Ni devas lerni akcepti la neperfektaĵojn, respondeci kaj montri memkompaton por esti feliĉaj. " -ARS
Memoru miajn amikojn, vi multe pli multegas ĉi tion.
;
