Dum mia resaniĝa vojaĝo, mi renkontis kelkajn kaptilojn, kiuj kondukis min reen al porno. Mi volis dividi kelkajn el ili kaj kiel mi traktis ilin.
- Ĉi tio ne estas porno.
- Se vi pravigas vin, kial vi rigardas ion, plej verŝajne estas porno aŭ almenaŭ malhelpas vian resaniĝon sufiĉe por pensigi vin dufoje.
- La solvo ĉi tie estas trankvile foriri de ĉio, kion vi rigardas, kaj fari ion alian. Farante ĉi tion, vi faras du aferojn: vi estas honesta kaj respondeca pri vi mem pri tio, kion vi uzas en la momento, kaj vi ankaŭ foriras de ebla refalo.
- Ju pli vi povas esti honesta pri kiel iuj amaskomunikiloj influas vin, des pli bone vi povas administri recidivojn antaŭ ol ili okazas
- Mia resaniĝo validas nur se mi atingos 90 tagojn.
- Via resaniĝo kalkulas ĉu temas pri 1 tago aŭ 1 minuto. La suba kaptilo ĉi tie estas, ke via vivo ne komenciĝas antaŭ ol vi atingos vian magian nombron, ĉu 90 tagoj aŭ 7 tagoj aŭ kion ajn vi elektos.
- La solvo ĉi tie estas rekoni, ke vi ne devas atendi esti la persono, kiun vi antaŭvidas, ke vi estos ĉe 90 tagoj. Kiu estas la senpaga vi? Ĉu vi estas honesta? Ĉu vi estas forta? Kion faras tiu homo? Kia estas tiu homo? Prenu momenton pripensi ĉi tion, kaj rimarku, ke vi povas esti ĉi tiu persono nun, se vi elektas.
- Porno estas mia sekseco.
- Ĉi tio estas kalva mensogo. Kiom ajn vi penas, vi ne povas transformi vinon en akvon. Vino estas vino. Simile, tio, kion vi vidas, estas ĝuste tiu – rubaĵo, kiun vi ne bezonas, kiu ne rilatas al via sekseco, sed sufiĉe forte rilatas al praa noveca serĉa impulso.
- La solvo ĉi tie estas rekoni, ke vi havas seksecon sendependan de porno. Brakumu vian seksecon, kia ajn tio estas aŭ ne. Sekso kaj sekseco estas multe pli signifaj kaj belaj en realeco ol en porno, kie ĝi ĉiam estas rapidita, furioza, devigita.
- Iuj homoj eble malkonsentas kun mi pro bonaj kialoj, sed mi kredas, ke esplori vian korpon kaj esti en ordo kun seksumado estas ŝlosila paŝo por disigi pornon kun via sekssento. Esti memfide seksa estaĵo sen porno estis unu el la plej potencaj aferoj, kiujn mi traktis en mia vojaĝo. Ĉi-rilate, mi tute ne limigas masturbadon.
- Estas nur ĉi-foje, mi ĵuras!
- Multaj toksomaniuloj konas ĉi tiun. Se vi mem serĉas pornon aŭ rigardas aferojn, kiujn vi konsideras porno (aŭ pridubas ĉu temas pri porno, vidu n-ro 1), tiam verŝajne vi aktive malaperos. Malfruo diferencas de refalo en la senco, ke ĝi estas unufoja slipeto, kiu ne kondukas al sistema misuzo de porno.
- La solvo ĉi tie estas ĉesi tuj kaj fari ion alian. Ĉiam, kiam vi mem diras al vi, ke ĝi estas nur unu aŭ la lasta fojo, ĝi neniam estas. Mi registris kiom multajn fojojn mi diris tion al mi mem en 2020, kaj ĝi estas multaj pli da fojoj ol mi volas agnoski. La lastan fojon, kiam vi uzis pornon, estis la tempo, kiam vi forprenis ĝin, ne la aktiva provo, kiun vi faras por uzi ĝin denove nun.
- Jen la tempo por eltiri ĉiujn viajn akrajn ilojn. Instigi surfadon, forlasi la ĉambron, telefoni amikon, iri eksteren (se sekure), fari minuton da ekzercado, paŭzi 5 minutojn por spiri - estas tiom multe da iloj por trakti akrajn urĝojn, sed ĉiuj komencas respondeci ĉar kie vi estas, akceptante ĝin sen juĝo kaj kun plena pardono, kaj malproksimiĝante de la problemo.
- Mi jam kaŝrigardis, do mi povus iri la tutan vojon.
- Ĉi tiu estas la voĉo de eskalado de falo en refalon. Vi ne iam bezonas fari refalon nur pro tio, ke vi pasis. Jen la voĉo de kapitulaco al via toksomanio.
- La solvo ĉi tie estas rekoni, ke vi estas ĉe la komenco de fizika refalo. Vi havas elekton en la momento, kaj nenio estas devigita al vi. Eble malfacilas, sed ĝi estas simpla solvo: ĉesu nun kaj prioritu vian resaniĝon. Ĉiuj reakiroj estas neperfektaj, kaj ne eblas atendi, ke vi neniam plu renkontos pornon. Prefere, pli gravas esti rezistema kiam porno denove aperas en via vivo.
- Kion vi prefere havus, 365 tagojn senpage, kie vi kaŝrigardis kaj ĉesis tuj kaj tiel malhelpis ĉiujn recidivojn survoje al jara senparolo, aŭ 7-taga strio, kie vi sukcesis eviti ĉiun pornon?
- Mia strio validas nur se mi neniam vidas porno.
- Dependas de vi kiel vi difinas vian sukceson, sed mi trovis, ke vi intuicie scias, ĉu vi fuŝis aŭ ne. Temas pri esti honesta kaj akcepti la rezultojn, ĉu vi ŝatas ilin aŭ ne. Dirite, mi pensas, ke estas malsaĝe kredi, ke vi neniam plu vidos pornon.
- La solvo ĉi tie estas esti honesta kaj agordi raciajn atendojn pri via resaniĝo kaj kion vi difinas kiel sukceson. Por mi tio aspektas tiel: se mi trovos min sisteme kaŝrigardanta uzante, mi recidivas. Se mi kaŝrigardas sed ĉesigas min, mi tuj uzas ĉiujn miajn reakirajn ilojn por teni min respondeca, estas bone, se ĝi vere estas unufoja kaŝrigardo. Pli gravas esti rezistema ol perfektigi.
- Dirite, ne mensogu al vi mem kaj kalkulu la tagojn eĉ kiam vi uzas pornon. Uzi pornon estas kio ĝi estas, kaj vi scios. Denove temas pri honesteco fine de la tago.
;