Post repreni ĉi tiun matenon post decida streko, mi decidis uzi ĉi tiujn malmultajn horojn da sulkado kaj bedaŭro sendi kelkajn konsiletojn por aliaj Fapstronauts.
NE:
- Baldaŭ post vekiĝo, ne eniru vian telefonon (mi trovis, ke estas la tempo, kiam mi estas plej vundebla)
- Eĉ por 'unu rapida rigardo', certe NE rigardu iom eksplicitajn bildojn, eĉ bikinan bildon - 9.9 / 10 vi refalos; 'nuff diris.
- Ne rando (laŭ mi). Rando estas, laŭ miaj okuloj, formo de recidivado kaj kontraŭas ĉi tiun defion. Por pli efika vojaĝo en NoFap ne limu.
- Ne tuŝu vian rubaĵon por krom lavaj kaj necesejaj paŭzoj - krom tiu NOPE, mankas for.
- Ne fidu NoFap por esti via savanto en la vivo, ĉar ĝi ne estos. Vi vidas afiŝojn en ĉi tiu forumo, kiuj emas pri unu pri la efikoj de NoFap, kio foje povas esti veraj, sed homoj ne atendu, ke la kromefikoj venos nature; NoFap restarigas vian cerbon por ke vi eliru kaj instruu vin mem kiel vivi vivon.
- Ne fantaziu. Ĉi tio foje povas esti malfacila, sed provu rapide koncentriĝi pri io alia, eĉ se ĝi estas tablo .. tabloj bonas.
- Kaj finfine, NE RENDU! - tre facile diri, konsiderante, ke mi mem "rezignis" antaŭ malpli ol 4 horoj - sed la celo de la vojaĝo estas releviĝi kaj batali plu; tio ne rezignas.
DOs:
- Meditu. Trovu makulon, komfortu kaj purigu vian menson. Ne ekzistas ĝusta aŭ malbona maniero fari ĉi tion, komuna maniero estas sidi kruco-kriza kun rekta reen por la plej bona ebla pozicio por spirado.
- Malvarmaj pluvoj tute laŭvorte (turnu tion, ke vi malŝaltu). La plej bona maniero forigi urĝojn kaj starigi vin dum longa tago, ankaŭ strange freneza (por mi).
- Vizitu ĉi tiun forumon ĉiutage kaj helpu aliajn. Fari tion ĉi efektive ne nur helpos ilin, sed vi enmetas la mesaĝon en ŝtono en via propra menso. Ankaŭ granda maniero por forpreni tiujn impostojn.
- Konservu vidan kontakton parolante kun ĉiuj, precipe kun knabinoj. Plenumi vian atenton al homoj treege gravas, eĉ se vi sentas, ke ĝi ne bezonas.
- Ekzercu kiel eble plej ofte. Ĉu kuri, marŝi, leviĝi, remi - ekzercado estas bonega maniero liberigi energion kaj pozitivajn hormonojn. Aliĝu al klubo! Renkontu iujn novajn homojn, partoprenu!
- Post kelkaj semajnoj de NoFap, via ĝenerala memaspekto komenciĝos ŝanĝiĝi, kaj vi rigardos vin alimaniere. Mi enmetas ĉi tion en la liston por memorigi al ĉiuj, ke tio estas natura, kaj ĝi estas io, kion oni ne ignoru. Uzu ĝin por via avantaĝo por elformi kiel eble plej bone vin. Finfine, kiu ne volas vidi vin aspekti lerta kaj inteligenta?
- Ridetu. Mi neniam antaŭe faris ĉi tion, kaj post kiam iu atentigis, ke mi "ĉiam aspektis deprimita", kaj mi devis fari ŝanĝon. Post du semajnoj da NoFap, konservante vidan kontakton kaj ĝenerale ĉirkaŭprenante homojn pli, rideti fariĝas natura kaj bonega.
Kaj tie, en mia 9-monato literumilo en NoFap, mi aperis kun ĉi tiuj malmultaj oportunaj konsiletoj por homoj, kiuj strebas por pasigi tiujn lastajn tagojn, memorigi kion eviti, kaj kion mi opinias gravas por subteni .
Pensu pozitive!
LIGO - Iuj DO & NE por NoFap
;