Salutojn Fapstronaŭtoj, Se vi similas al mi, vi verŝajne malfacile trovos motivon aŭ demandos vin kien iri dum via vojaĝo por plibonigi vin mem. Mi decidis, ke mi kreos "NoFap Survival Kit" por helpi vin tra ĉi tio!
VIDEOJ
Jen bonegaj filmetoj, kiuj helpis min en bezonoj. Estas multe pli tie, ke vi trovos.
Sankta Sekseca Kanalo - Youtube-kanalo ĉio pri nofap.
Kanalo de NoFap Academy YouTube - La oficiala NoFap-YouTube-kanalo.
TED Talks: The Great Porn Experiment - nepra vido por petantoj
TED-prelegoj: Why I Stopped Watching Porn
Kial mi komencis NoFap & Kial Mi Neniam Ĉesos
Kiel Eviti Falon dum la Semajnfinoj
La Sekreta Ŝlosilo Al Sukceso kun NoFap: La Majstro Kutimo
"Mi ĵus fuŝis, ĉu mi malfaris ĉiujn miajn progresojn ??"
Tri Konsiletoj por Trakti Urgojn
Kiel Mediti kaj Procesi instigas
Kiel Eviti Deprimon Superante Limajn Kredojn
Kiel Maldaŭrigi Pornografionavandon (La Scienco de Pornografio-Dependeco)
40-Taga Eksperimento - Mia Sperto
LIGILOJ
PLI BONA
Nu, ĉi tio eble estas la plej grava ŝlosilo por NoFap. Ĉu vi iam trovis vin en NoFap sed sentas neniujn efikojn? Nu, estas kialo.
NoFap ne nur temas pri ĉesi porno (jes, ĝi estas la ĉefa punkto sed ...). NoFap vere temas plibonigante vin.
Ŝanĝu, kiu vi estas. Estu pli bona versio de vi. Komprenu novajn eblojn. Faru novajn amikojn. Uu novan vivon. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari:
- Ekzercado - Eliru de la komputilo de tempo al tempo. Iru labori. Iru por trotadi. Ĉi tio ne nur ekstermos urĝojn, sed ĝi sanigos vin kaj kredos min, vi sentos vin pli bone!. Homoj ekkomprenos, ke vi aspektas pli bona. I donos al vi suman altecon.
- Manĝu pli bone - Ĉu vi vidas tiun sakon da blatoj? Eĉ ne pensu pri ĝi. Iru al la kuirejo kaj kaptu bananon aŭ pomon. Provu kuiri mem anstataŭ ekpreni Big Mac ĉe McDonalds. Vi trovos ĝin amuza, fidu min! Krome, ĝi impresos la sinjorinojn palpebrumasilektilo.
- Elektu ion novan - Estas tiom multe por fari kaj lerni dum vi estas ĉi tie en ĉi tiu vivo. Ne perdu vian tempon rigardante falsan virinon sur ekrano. Faru la plej bonan el ĉiu momento kaj faru ĉion, kion vi povas. Je la fino de via vivo vi volas povi rigardi malantaŭen kaj diri "Diable, mi tre profitis ĝin kaj ne bedaŭras ion". Komencu pluki novajn hobiojn! Prenu pentrarton, kuiradon, legu grandajn librojn. Mi tre konsilas repreni novan lingvon. Mi komencis lerni la japanan kaj ĝi estis unu el la plej bonaj aferoj, kiujn mi iam faris. I malfermis miajn okulojn al tute nova kulturo kaj estis tre amuza. Faru kion vi ŝatas!
- Trinku tunojn da akvo - mi scias, ke tio sonas muta, sed fidu mian vorton. Precipe se vi sentas vin ĝenerale aĉa dum la tuta tago, eble vi ne trinkos sufiĉe. Trinku kiom vi povas kiam ajn vi povas. Vi sentos vin bonega. En la momento, kiam vi vekiĝas, trinku glason da akvo. Vekiĝos tiom multe pli facile kaj vi sentos vin pli aktiva. Dormu kun iom da akvo apud via lito.
- Dormu bonan nokton - Provu enlitiĝi frue kaj vekiĝi frue. Pafu 7-9 horojn nokte. Vi vekiĝos sentante ripozon kaj preta alfronti la tagon.
- Renkontu novajn homojn - Estas 7 miliardoj da homoj tie. Iru amikiĝi! Mi scias, ke ĝi povas esti malfacila, sed kio estas la plej malbona, kiu povas okazi? Se vi provas, vi faros novajn amikojn!
- Ĝuu la malgrandajn aferojn en la vivo - "Iun tagon vi eble rigardos malantaŭen kaj rimarkos, ke ili estas la grandaj aferoj."
Mi aldonos pli al ĉi tiu listo poste. Metu sugestojn en la komentoj kaj mi aldonos ilin!
BENOJ DE NOFAP
Jen granda listo de avantaĝoj kaj rimarkitaj ŝanĝoj de NoFap. Ĉiu kredito por ĉi tiu listo estas al alia Reddit-uzanto (konto estis forigita. Kiu ajn vi estas, dankon). Kun ĉiuj ĉi tiuj kialoj, kial iam rigardi pornon denove?
PERSPECTIVO PRI VIVO - SENTI PLI VIVA ol iam ajn
- Pliigita feliĉo / fiero / ĝojo / konfido / trankvileco
- Feliĉo troviĝas en pli simplaj aferoj (promenado, bela manĝo, muziko)
- Spertante pli da emocioj, sentante malpli vivan
- Amante / akceptante vin mem
- Prenante al vi mem / ne subteni / deklari vian opinion
- Pliigita espero, pli bona estonteco ĉiam ŝajnas atingebla, kiom ajn malfacile ricevas
SOCIAJ INTERAGOJ - FARIĜU ALFA VIRO
- Malpli socia angoro / timo pri juĝo
- Komencu konversacion pli ofte
- Pliigita konversaciaj kapabloj / okula kontakto / ridetanta
- Pli granda vortprovizo / vortoj venas al vi pli facile
- Sentu pli kontakte kun aliaj homoj (kaj iliaj emocioj)
PLI FOCAS EN INTERAKO KOMERJO
- Realaj virinoj aspektas pli allogaj
- Pli atento pri interago / fizika tuŝo ol la vida
- Pliigita instigo renkonti / paroli kun virinoj (papilioj ne malaperos, sed via sekspovo provizos kontraŭforton por venki ilin)
- Kreo de magneta "seksa aŭro", seksa energio, kiu altiras pli da atento de virinoj konataj kaj nekonataj
- Sentu malpli timigita antaŭ ĉeesto de alloga virino
- Pli bona sekso (ĝuante la sekson mem, ne nur persekutante orgasmon)
FIZIKA KAJ MENTAJ - PENSU KLARE, AGU KAJ BEA
- Pliigita persistemo, energio kaj produktiveco (te legi, skribi, desegni, ellabori ...)
- Pli granda kvalito de dormo
Specife Fizika
- Pli bona pozicio / aspekto (te per funkciado + pli klara haŭto, malpli akno)
- Pliigita atleta agado (stamina, fizika forto
- Pli profunda / pli manla voĉo
- (Plej malmultaj homoj raportis pliiĝan vizion)
Speciala MENTALO
- Pliigita klareco de menso / perdo de cerbo nebulo
- Pliigita koncentriĝo / fokuso (te pli bonaj gradoj)
- Pli bona decidado (ambaŭ mallongaj kaj longtempe)
- Plibonigita memoro
- Malpli humuraj svingoj
- Pli bona revo memorigas / pli viglaj sonĝoj (kaj eble pli pozitivaj sonĝoj)
Iuj aferoj por konsili
- La instigoj al PMO ne tute foriras, sed vi ne plu volas agi laŭ ili. Vi nur metas vian energion en faradon de aliaj aferoj
- Plej multaj homoj suferas flatlinion ĉe iuj (aŭ pli) punktoj dum ĉi tiu defio (malpliigita libido)
- Se vi malaperas, vi estas pli verŝajne malsaniĝita de la ekstremoj en la porno, kiun vi kutimis serĉi
- Fantazioj / malnovaj filmetoj ankoraŭ aperas en via kapo, sed estas pli facile forigi ilin nun
- Pli malsekaj / pornaj / masturbaj sonĝoj
Raciigoj
Kiam vi volas frapi, via cerbo elpensos iom da aĉaĵoj pri kial ĝi estas en ordo. "Nur unu fojon pli por eligi ĝin el mia sistemo" "Mi komencos fine de la semajnfino" "Nur unu ekrigardo". Nope. Jen via falo. Restu forta!
Neniam estis pli bona tempo en via vivo komenci NoFap ol nun. Vi estas timinda! Vi piedbatas pugon! Ni ĉiuj estas ĉi tie kun vi kaj kuraĝigas vin, do iru tien kaj estu la plej bona, vi povas esti.
La NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;