Konsiletoj por fapstronaŭto, kiuj trovas sin rigardantaj porno
Antaŭ kelkaj minutoj mi trovis min sur retejo porno.
Mi instinkte malfermis privatan navigadan fenestron kaj tajpis la leterojn de la sama porno-fantazio por kiuj mi pasigis sennombrajn horojn antaŭ NoFap. Mi malfermis ĉiujn interesajn videojn en novaj langetoj, kiel mi kutimis fari. Mi sentis min kiel vulkano tuj eksplodonta. Mi metis mian puntilon sur la ludobutonon.
Tiam mi reakiris miajn sensojn. Lucideco revenis al mi kaj mi rapide haltis.
Jen la paŝoj, kiujn vi devas sekvi se vi trovas vin en ĉi tiu situacio.
- Konsciu, ke vi rigardas porno. Tio eble sonas strange, sed kiam ĝi estas instinkta, foje vi rimarkas tion, kiam estas tro malfrue, same kiel homoj, kiuj mordas siajn ungojn, ne rimarkas ĝin plu.
- Tuj forlasu la retumilon. Se vi pensas, ke vi povos spekti "nur kelkajn sekundojn", vi eraras.
- Leviĝu kaj foriru de la komputilo. Senaktivigi vin antaŭ via ekrano ne helpos vin ŝanĝi vian opinion. Ekzercu, ĉirkaŭpromenu, voku amikon, prenu libron. Ne duŝu vin, ĝi povus konduki al MOing.
- Pensu pri tio, kio trapasis vian menson. Kiam vi sentas, ke la bezono malaperis, prenu kelkajn minutojn por pensi, kial vi malfermis porno, kaj kio kondukas al ĝi. Se vi povas identigi ellasilojn, starigu manieron eviti ilin poste.
- Punu vin. Ĉi tio eble ne necesos, sed ĝi helpas al mi. Kiam vi eniros momenton de malforto, devigu vin fari ion modere utilan, kiun vi ne ŝatas (purigu vian ĉambron, faru plifortigojn ĝis vi ne plu povos levi vin, neniu deserto, neniu reddit ĉi-vespere). Per simplaj kondutismaj mekanismoj, vi asocios pornon kun enuigaj taskoj kaj malpliigos vian deziron rigardi ĝin. Ne elektu gravajn farendaĵojn kiel punon, ĉar vi ne devas asocii "foliumi pornon" kun "atingi esencan laboron".
Kaj memoru, kiam vi baldaŭ refalos kaj ne plu eltenas, vi ĉiam povas uzi NoFap. Samideanoj fapstronaŭtoj pretas helpi.
Redaktu: Baza gramatiko. Mi ne estas denaska anglalingvano.
;
