Uzu vian komputilon efike kiel ŝlosilan taktikon por helpi vian resaniĝon de interreta porn-toksomanio. Ĉi tiu paĝo havas pintajn konsiletojn de multaj sukcesaj reagordantoj.
Administri vian enretan tempon:
Malŝalti wifi. Tiam vi ankoraŭ povas sidi sur via sofo kaj verki paperon. Kaj se vi bezonas sendi dosieron al iu aŭ io efektive grava, iru al la nabo kaj alligu ethernet-kablon. Uzu la reton nur kiam vi estas ligita al la umbilika ŝnuro cat5. Ĝi igas vin multe pli konscia esti interrete kontraŭ ne.
Alia knabo:
Hodiaŭ mi estis inteligenta: 1) Mi ne multe uzis la komputilon, kaj 2) mi malŝaltis ĝin ĉiufoje kiam mi finis. Povas soni stranga, sed ĉi tio sole helpas min.
Alia sugesto por rebooters uzi vian komputilon efike:
Mi preferas konservi ĵurnalon en Word-dokumento kaj afiŝi rete ĉiusemajne ĝis dek tagoj. Kiam vi ĉesas fokusiĝi pri la restartigo ĉiutage, ĝi ŝajnas ne daŭri tiel longe. Kiam vi forestas de la komputilo pli longe - kio helpas eviti tenton.
Diras la posedanto de ĉi tiu komputilo:
Se vi rigardas pornon simple inter tio, kion vi faras, aŭ se vi forgesas la kialon, kial vi unue estas en la komputilo kaj rigardas porno dum dum reva "tranco", tiam ĉi tiu sistemo povus helpi vin . Mi baziĝis sur konsilo de mia plej ŝatata libro pri tempa administrado: Faru Morgaŭ de Mark Forster.
Antaŭ ol vi turnos vian komputilon, skribu ĉion, kion vi devas fari al malgrandaj poŝt-notoj. Gluu ilin al la supro de via ekrano. Kiel vi faras ĉiun laboron, unpeelu ilin kaj batu ilin al alia surfaco. Ne nur vi plenumas vian tutan laboron, sed vi ankaŭ kontentigas vidi vian liston malpliiĝi. Ankoraŭ vi ankoraŭ havas vidalan rekordon pri tio, kion vi plenumis.
Mi tre tre instigas min kaj kiam mi uzas ĝin, mi estas tre produktema kaj pozitiva. La aldonita profito estas, ke mi malpli verŝajne prokrastas kaj rigardas pornajn ejojn.
Ludu aferojn por limigi vian komputikan uzon al esencoj kiam hejme:
Mi havas novan aliron, kiu ĝis nun ŝajnas esti sufiĉe efika. Mi forigis la interreton. Jes, iu ajn filtrilo, kiun mi povas malŝalti, ne valoris multe al mi, kaj mi ne donos ajnan pasvorton al iu ajn alia. Do, kion mi faris, mi prenis la potencon por la DSL-modemo kaj alportis ĝin kun mi por labori, kaj mi lasis ĝin en kesto por la antaŭvidebla estonteco - mi pensas 1-monaton.
Mi havas inteligentan telefonon kaj mi povas agordi al mia maclibro, se mi bezonas sendi retpoŝtojn aŭ serĉi ion en Google, sed ĝi ne estus oportuna uzi ĝin por porno, kaj mia ĉefa komputilo eĉ ne estas konektita al tio. Ĝi ankaŭ havas amikan flankonflankon, ke aliaj retejoj, kiel ruĝetoj aŭ enretaj ludoj, ankaŭ ne funkcias, dum la PC ankoraŭ funkcias bone por skribado aŭ muziko.
Ĝis nun, ĝi funkcias bonege. Porn multe malpli provas nun, ke ĝi ne estas klako for. Kurioze, aliaj agadoj ŝajnas multe pli allogaj kiam mi ne plu subconscie komparas ilin kontraŭ tiu aparta dopamina-pinto.
Mi rezistis ian ajn "draconian" mezuron kiel ĉi tion, sed en retrospektaĵo ŝajnas tiel evidenta. Ni ŝatas pensi pri ni mem kiel evoluintaj homoj, kio kun nia kritika pensado kaj kapablo plani antaŭen. Sed la parto de la menso, kiu persekutas al la toksomanio, ne estas tiu parto, prefere ĝi preterpasas tiun parton, kaj estas parto de cerba cirkvito multe pli malnova, multe pli grava.
Kiel tia vi ne povas rezoni kun ĝi, vi nur devas trakti ĝin kiel beston, kiel hundon ekzemple. Se la hundo daŭre manĝas viajn ŝuojn, ne helpas frapi ĝin ĉirkaŭe, kiam vi malkovras detruitan ŝuon post la fakto. Aŭ pripensi, ke detrui ŝuojn ne estas bona ideo. Vi devas trejni ĝin tra la tempo ... aŭ certigi, ke ĝi ne havas aliron al ŝuoj, tenante ilin neatingeblaj ... kiel kaŝe en fora tirkesto.
Ĉiuokaze mi sugestus provi ĉi tiun taktikon al ĉiuj, kiuj luktis kun refaloj kiel mi. Se vi loĝas sola, simple prenu la modemon aŭ ĝian elektran fonton kaj lasu ĝin tie. Se vi loĝas kun familio aŭ kunloĝantoj, kiuj dividas interretan konekton, simple tranĉu la ethernet-kablon por la komputilo, kiun vi uzis por PMO, per tondilo. Vi povas aĉeti novan ĉe la butiko kiam vi preterpasis tiujn unuajn semajnojn proksimume.
Aliro de alia ulo:
Mi evitis mian komputilon kiel la pesto. Kio igas ĝin defio, estas, ke mi nun partoprenas interretan algebran klason por kompletigi mian diplomon. Mi decidis, ke kiam ajn mi laboros pri matematiko, ĝi estos ĉe la komputilo de mia lernejo, aŭ se mi ne povos ĉe Starbucks kun mia portebla komputilo. Kaze de krizoj, kiam mi bezonas presi ion rapide aŭ devas kontroli mian retpoŝton de mia hejma komputilo, mi traktas komputilan uzon kiel horloĝan bombon. Mi rapidas kaj faras ĉion kiel eble plej baldaŭ. Mi esence kuregas mem ĉar mi scias kiom insida estas tiu PMO.
Mi pensas, ke la batalo kun esti PMO pura estas facila tiamaniere. Anstataŭ pensi eviti PMO, mi nur pensas pri manieroj eviti la hejman komputilon same kiel la efektivan oficejon, en kiu estas la komputilo. Kiel oni diras, se iu diras al vi, ke vi ne pensu pri la rozkolora elefanto, via menso ne povas ne bildigi la rozkoloran elefanton. Ĉar mi evitas la tutan komputilon, PMO ne plu estas la rozkolora elefanto, kiu estis ĉe miaj aliaj provoj de abstinado. Alia afero, kiun mi faris por eviti komputilan tempon kaj pli fokusiĝi al miaj celoj, estas malŝalti mian Facebook-konton! Lasu min diri al vi, ĉi tio ege helpas pri via fokuso. Mi ne plu zorgas rigardi statusajn ĝisdatigojn, bildojn (de knabinoj, kiuj povas ekfunkciigi), komentojn pri miaj statusaj ĝisdatigoj aŭ bildojn. Esence mia tuta energio kaj atento iras aliloke.
Interreta tempo-limigo estas bona maniero, kiel maksimume uzi vian komputilon efike
Mi ĵus reinstalis K9 kaj krom peze agordi kaj plibonigi la limigojn (longa listo de miaj vizitindaj retejoj specife blokitaj), mi ankaŭ difinis tempolimigojn do mi ne povas navigi interrete post la 9a horo. Ĝi estis bonega. Neniu sencela malfrua nokta surfado. Malpli da risko stumbli en ellasiloj. Malpli da tentoj refali. En la administra paĝo de K9, "Tempo-Limigoj" estas dua de la supro maldekstre. Iam ene de Tempo-Limigoj, vi povas alklaki "kutimo" por elekti kiam interreta aliro estas aktiva aŭ blokita. Ĝi helpis min rememorigi min retiri la komputilon post la laboro kaj enlitiĝi je normala horo.
;