Ekspona Terapio por HOCD? (2012)

Porn-rilata HOCD povas voki sian propran traktan protokolon

Entuziasmaj zorgoj, ke iu fariĝis gaja-kvankam li (ŝi) estis rektaj dum jaroj sen duboj - gajnis la etikedon HOCD, geja malordo obsesivo-compulsiva. Pli konvene tiaj maltrankviloj nomus Seksa orientiĝo, obsesiva-deviga malordo ĉar ili ankaŭ batas homajn homojn, kiuj subite demandas, ĉu ili estas rektaj.

Terapiistoj kiuj traktas HOCD, kiel ekzemple Steve Seay PhD, ofte rekomendas norman OCD-traktadon: Malhelpo de Ekspozicio kaj Respondo. "Ekspozicio" rilatas al volonte enirantaj situacioj, kiuj probable kaŭzas devigojn, kaj "respondopreventado" rilatas al celkonscie malhelpi onies eltenajn ritojn. Ekzemple: rezisti la emon lavi kompense la manojn en iuj situacioj.

Tamen la scienca kialo, ke ekspozicia terapio ofte helpas kun iuj Formoj de OCD estas la tre kialo, ke ĝi povas reeniri en la kazo de porno-rilata HOCD.

Iuj fakuloj konceptas OCD kiel dividante gravajn elementojn de kondutado pro la rolo tio rekompenco teatraĵoj. La OCD-paciencanto plenumas siajn apartajn ceremoniarojn ĉar ili malhelpas la neurochemiajn asociojn kun rekompenco. Reliefo sentas bone.

Kiam la OCD-suferanto konstante rifuzas al si ĉi tiun neŭrokemian rekompencon ("preventa respondo"), liaj ellasiloj iom post iom perdas sian potencon. Kial? Ili ne plu kondukas al rekompencaj sentoj. Neniuj manoj estas lavitaj. Neniu reliefo. Neniu rekompenco. Poste la cerbo diras, "Meh ... ne utilas aktiviĝi per tiu ĝermporda pordo, ĉar mi ne ricevos neŭrokemian rekompencon."

La sama principo funkcias en toksomanio-reakiro. Abstinu la "rekompencan" konduton sufiĉe longe, kaj (post periodo de intensa retena malkomforto) la cerbo fine ĉesas aktivigi la rilatajn cerbajn cirkvitojn kun la sama venĝo. Ĉi tio plifaciliĝas, ĉar la tuta konstelacio de dependaj rilataj cerbaj ŝanĝoj renversas sin.

Du tipoj de HOCD

Mallonge, la diferenco inter HOCD kaj porno-rilata HOCD estas:

  • OCD + gejaj timoj (aŭ evento) = HOCD
  • Jaroj de porno uzas + aflikton pri escalado al gaja / transexual porno = porno-rilata HOCD

Hazardaj eventoj en la vivo, kiel senpensaj komentoj de paroj en vundeblaj momentoj, povas kaŭzi iujn homojn pridubi sian seksan orientiĝon (HOCD).

Tamen hodiaŭ emerĝanta impeto por HOCD estas kronika trostimulo, kiu lasas la cerbon malpli respondema al ĉiutagaj plezuroj kaj tiel malespera por sento. Altrapida pornografio faciligas kronikan trokonsumon. Kompare kun erotikaĵoj de la pasinteco ĝi estas tiel stimulante ke, en iuj uzantoj, ĝi produktas Toksomanio-rilataj cerbaj #? an? o. Ne mirinde. Tute krom senĉesa seksa ekscitiĝo, hodiaŭa interreta porno aktivigas la rekompencan sistemon de la cerbo por ĉiuj evoluaj elstaraj stimuloj, pliigante memoran formadon (drataro):

Cetere eblas, ke tiuj, kiuj disvolvas HOCD, povas havi cerbojn aparte plastajn ial. Laŭ a Ĉina studado, tiuj kun OCD-tendencoj antaŭ ekspozicio al interreta vizaĝo pliigis riskon de toksomanio.

Ĉiuokaze la cerbo de pornulo povas kreski numb al normala plezuro eĉ kiel ĝi fariĝas hiper-reactiva por elekti demandojn. Jen ulo priskribanta komunan progresadon, kiun ofte raportas tiuj, kiuj eniras en porn-rilatan HOCD:

29 j / o kun 17 jaroj da MO (ĝis milda kaj imago) kaj 12 jaroj da masturbado, eskaladante al ekstrema / fetiĉa porno. Mi komencis perdi intereson pri vera sekso. La konstruado kaj liberigo de porno fariĝis pli fortaj ol de sekso. Porno ofertas senliman varion. Mi povus elekti tion, kion mi volas vidi en la momento. Mia malfrua elĵeto dum sekso fariĝis tiel malbona, ke kelkfoje mi tute ne povis orgasmi. Ĉi tio mortigis mian lastan deziron seksumi.

Klasika seksa kondiĉado

Fojo kiun ĉi tiu grado de desensitigo enmetiĝis, la stadio estas fiksita por porn-rilata HOCD. Nekonforma porno malobservas la atendojn, liberigas pli da dopamino kaj norepinefrino ol antaŭaj pornaj varoj, kaj provizas la ekstra piedbaton, kiu frapas malrapidan rekompencon. Uzanto povas pridubi kial li povas foriri al fetiĉa porno kun transexual / gaja ago ankoraŭ ne esti allogita al veraj seksaj partneroj, kiuj vekis lin en la pasinteco.

Lia cerbo aŭtomate komencas dikti sian seksan respondon al ĉi tiu romano, stimulanta varo-en klasika kazo de seksa kondiĉado. Kiel klarigis en Antaŭa #po? to, sekseco povas esti kondiĉigita al preskaŭ ĉio, eĉ al odoro de morto, do ne mirigas, ke multaj el la hodiaŭaj pornuzantoj raportas, ke iliaj gustoj porno morf Ĉie super la loko kiel ilia plezura respondo malkreskas.

Nun nia uzanto povas trovi, ke li povas nur kulmino al sia plej nova (kaj tial plej stimula) ĝenro. Se ĝi estas unu, kiun li rigardas kiel ne kongrua kun sia suba seksa orientiĝo, la ŝoka valoro estas pli granda ... kaj liberigas eĉ pli stimulajn / angorproduktajn neŭroicalsemiaĵojn. Lia ekscitiĝo plialtiĝas parte per sia propra streĉo. Tri uloj priskribas sian sperton:

Unua ulo: Mi serioze pensis, ke mi fariĝas geja. Mia HOCD estis tiom forta tiutempe, ke mi pripensis fari plonĝon de la plej proksima alta turo. Mi sentis min tiel deprimita. Mi sciis, ke mi amas knabinojn kaj mi ne povas ami alian ulon, sed kial mi havis ED? Kial mi bezonis transseksajn / samseksemajn aĵojn por eksciti min?Seksa altiro enigmo

Dua viro: La timiga afero estas, ke mi vidis virinojn kiel frenezajn allogajn, kaj virojn aŭ la ideon de viroj sufiĉe neseksaj. Kiel samseksemulo, kiu preskaŭ ekskluzive havas rilatojn kun aliaj viroj ekde mezlernejo, ĉi tio estas iom stranga. Eĉ kiam mi vidas "malbelajn" sinjorinojn promenantajn surstrate, mi ne povas ne imagi, kiel estus freneza amoro kun ili tie. Ĉu ĝi haltos? Ĉu ĝi estas reigebla?

Tria ulo: La unuajn du tagojn mi havis seriozan timon, preskaŭ volante mortigi min, ĉar mi perdis ĉian allogon al iu ino. Ĉi tiuj pensoj pensigas min, ke mi estas samseksema, igante min pridubi, kion mi faras, kion mi diras, malsanigante min. Mi ne povas manĝi. Mi pensas trudemajn pensojn ... igante min senti samsekseman, kiam mi scias, ke mi ne estas.

La malespero de la uzantoj kompreni ĉu ilia seksa orientiĝo subite ŝanĝiĝis povas konduki al konstantaj, sindevigaj "testoj" kaj aliaj trankviligaj ritoj. Kiel ĉe aliaj specoj de OCD (inkluzive de ne-porn-rilataj HOCD), la testado kaj serĉado de trankviligo ofertas provizoran mildigon. Ĉiu "testo" plifortigas la nedeziratan ekscitiĝon - aŭ kun rekompenca helpo, aŭ elektriga aflikto se la testo malsukcesas. Tiel ili plifortigas la problemajn ellasilojn.

Kion fari terapiisto?

Memoru, ke kondukaj toksomanioj kaj kompensoj funkcias rekompenco. Ni scias de toksomanio, ke toksomanioj iom post iom resanigas, ĉar tiuj rekompencoj ne plu venos pro abstineco. Malrapide, la cerbo malfortigas rilatajn vojojn.

La terapeŭto eble plej bone povas helpi ĝuste taksante la rekompencojn malantaŭ HOCD de aparta kliento. Se lia instiga rekompenco estas ĉefe malpezigo de "testado" aŭ de plurfoje deklari ke lia orientiĝo ŝanĝiĝis (por akiri la provizoran malpezigon de certeco), tiam ekspozicio kaj respondo-antaŭzorgo (ne plu testado aŭ angoro-motivitaj deklaroj) povas fari la ruzon.

En la kazo de porn-rilata HOCD, tamen la rekompencoj de toksomanio povas konsisti el la plej granda parto de la defio de la kliento. Eble povus esti du kutimaj rekompencoj en la miksaĵo: timo kaj seksa ekscito.

Timu kiel rekompencon

Amuzo ne sonas rekompencanta sed timo aktivigas la rekompencon de la cerbo en iuj homoj. Pensu rulajn veturilojn kaj hororfilmojn. Al cerbo senespera por sento (pro la ŝanĝoj de cerbo kaŭzitaj de kronika superstimulado / toksomanio), timo-induktita aktivigo povas registri kiel precipe konvinka. Ĝi kuŝas ambaŭ dopaminon kaj norepinefrinon (formo de adrenalino).

Sed plu okazas biologia nivelo. La streĉa neŭrokemia kortizolo ankaŭ povas pliigi rekompencajn efikojn ellasigante la liberigon de dopamino. Eventuale, cerbaj ŝanĝoj povas fari iun hipe-respondema al streĉiĝaj demandoj. Esploro konfirmas tiun ekstreman streson kaj drogojn de misuzo ambaŭ Pliigi la forton de rilataj vojoj. Esploristoj kredas ke cortisol tiel ludas gravan rolon en rekompencoj rilatigitaj kun rekompencoj.

La situacio similas al BDSM, kie fizika doloro pliigas la seksan zumon de homo pro la efikoj sur la cerbo. Ĉe HOCD-suferantoj, ekscito kaj paniko atingas similan celon. Fundo: Malgraŭ intensa emocia aŭ fizika malkomforto, pliigita ekscito povas fari konduton tre malfacile ĉesigebla (dependiga).

La cerbo de la suferanto de HOCD lernis akiri parton de sia rekompenco de sia propra mizero. Pli malbone ankoraŭ, kiam la suferanto provas rezigni pri porno, lia angoro nature pliiĝos dum longa periodo. Retiro vekas maltrankvilon en ĉiuj rekuperante toksomanojn, plivigligante potencajn avidojn por pli da stimulo tute aparte de HOCD-zorgoj.

Por HOCD-suferantoj ĉi tiu antaŭvidebla pliiĝo de angoro emas ekigi intensajn pikilojn (panikoj pri orientiĝo) kaj furiozan "kontroladon", ofte revenigante ilin al dependeco. Efektive, iuj raportas, ke iliaj HOCD-timoj estis bagatelaj ĝis ili ĉesas porno. Ĉar la toksomaniulo cerbo celas la plej fortan "riparon", kiun ĝi povas pensi: paniko + kontrolado + seksa ekscito al HOCD-rilataj stimuloj, rektaj sentoj ŝajnas vaporiĝi.

Seksa ekscito kiel rekompenco

Dependeco al interreta porno estas dependeco al orgasmo-helpilo. Seksa ekscito estas la plej potenca natura rekompenco, kiun la cerbo povas produkti. Tamen ekscito de la konstanta noveco de porno (ĉiu sceno ofertas alian sukceson de stimulaj neŭroicalsemiaj) povas produkti surprize potencan rekompencon. Sekso, aŭ eĉ orgasmo, povas paliĝi en intenseco dum la toksomanio al la porno progresas kaj la respondo al ĉiutagaj plezuroj malpliiĝas. Iuj uzantoj finas ligita al la neŭrokemia zumo de bordado al nova porno dum horoj, intence prokrastante aŭ evitante kulminon.

La cerbo evoluis por supozi, ke fonto de intensa seksa ekscito estas ebla fekundiga ŝanco. Se iu vekas sin per io, kiu liberigas maksimuman dopaminon kaj noradrenalinon, la cerbo aŭtomate konektos ĝin kiel "valora". Ne gravas, ĉu ĝi ne kongruas kun lia denaska sekseco - ĉar la cerbo mezuras elstaraĵon laŭ niveloj de rekompenco de cirkvito-aktivigo, ne orientiĝo. (Okazas, ke en cerbo respondanta normale al plezuro, stimuloj taŭgaj al onies orientiĝo ĝenerale produktas la plej kontentiga sentoj.)

Ne surprize, sentivigitaj cerbaj vojoj por intensaj seksaj aferoj diferencas al malpli stimulaj (eĉ seksaj). Ni povas malŝati ĉi-lasta kun relativa facileco, sed ne la antaŭa. Ĉi tio estis pruvita en esplorado, kiel rakontita de James G. Pfaus et al:

Lalumière kaj Quinsey (1998) raportis gravan kondiĉitan genitaliĝon en malgejaj viroj al bildo de modere alloga, parte nuda virino kiu estis simila al video reprezentanta tre ekscita seksan interagon. Grupo de kontrolo, kiu ricevis aliron al la bildo solece (sen la video) montris habituacion [anstataŭe]. (emfazo aldonita)

Kiel klarigite supre, por porn-rilataj HOCD-suferantoj seksaj signaloj estas speciale intensaj, ĉar ili estas pliigitaj de la neŭrokemiaj efikoj de timo.

Ekspona terapio rezervas kiam la toksomanio de porno ĉeestas

Por la interreta porno-toksomaniulo uzanta norman HOCD-terapion, ekspozicio al veraj samseksemaj viroj ne traktas la fonton de sia HOCD-kondiĉado - kiu ne estas al homoj aŭ seksumas kun homoj, sed prefere al pikseloj. Tamen se li provas ekspozician terapion per samseksema porno, li okupiĝas pri la preciza konduto, al kiu li dependas. Oni ne povas igi toksomaniulon alkutimiĝi per la propraj signaloj, pri kiuj li estas engaĝita!

Jen kial ekspona terapio povus esti tute malĝusta por uloj provantaj malimpliki porn-rilatan HOCD. Estas kiel havi alkoholan trinkaĵon pli laŭ la teorio, ke ŝi enuos per drinkado, aŭ ludanto pli vetas ĝis li kutimiĝos. En toksomaniulo, daŭra uzo nur profundigas la toksomaniojn en la cerbo. Ekspona terapio povas tiel liveri neprodukteman miksitan mesaĝon al porn-dependigita HOCD-suferanto anstataŭ antaŭenigi utilan kondiĉadon (kutimiĝo).

Do kie unu komencas? Pornaj toksomaniuloj bezonas forigi interretan pornan uzon super ĉio. Ĉar ilia cerbo denove ekvilibrigas multajn rimarkas, ke konfuzantaj seksaj aferoj perdas sian potencon.

Se pornaj toksomaniuloj kun HOCD provas uzi rilatajn signalvortojn por terapia celo anstataŭ sindeteni de ili, ili plifortigas siajn kondut-dependajn neŭralajn vojojn. Ĉi tio estas Kaptaĵo 22. La toksomaniulo (kaj eble lia terapiisto) povas malĝuste konkludi, ke lia persista kaj potenca respondo al problemaj signaloj ne estas HOCD, sed pli ĝuste "pruvo", ke lia seksa orientiĝo mistere transformiĝis.

NeŭronojLa afero estas, ke toksomanio prezentas obstaklon por norma preventa terapio pri Malkovro kaj Respondo de OCD. Eĉ se porno-drogulo ĉesas serĉi la rekompencon de reliefo (de testado aŭ analizo), ekspozicio al porno ankoraŭ "rekompencas" lin aktivigante la sian vojoj de sentiveco.

Kio faras helpo?

Ni ne estas terapeŭtoj. Tamen ni legis mem-raportojn de kelkaj iamaj interretaj interretaj uzantoj, kiuj priskribas sin kiel suferante / reakiri de HOCD (specimeno memreporto). Ni resumos ilian sperton, se ĝi rezultos utila.

Knabinoj informas, ke rezignas la rekompencon de interreta porno kaj provizore rezignante la rekompencon de seksa agado (krom malstreĉita, ama partnera sekso) ambaŭ helpas solvi sian HOCD. Dum ili ĉesas plifortigi sian ĉefan rekompencon (uzado de porno), iliaj cerboj iom post iom ĉirkaŭrigardas kaj rilatas al aliaj seksaj rekompencoj. Ĉi tio povas daŭri monatojn. Laŭ la sperto de ĉi tiuj infanoj, terapiistoj eble volas inviti klientojn malkonekti de interreta porno dum kelkaj monatoj antaŭ enkonduki ekspozician terapion (se iam ajn).

Komence, infanoj eble ne respondas kutime al partneroj, kvankam malstreĉita amo estas trankvila (eble ĉar ĝi liberigas oksitokinon). Krome, ĝis la plej malbona parto de la forkaptado de la toksomanio pasis, ili ankaŭ ofte spertas pli ekscrucajn HOCD-pikilojn.

Tiuj, kiuj resaniĝas, raportas, ke se ili povas akcepti la trudemajn HOCD-pensojn sen aflikto, ili evitas la neŭrokemian plifortigon de timo. Krome, ili trovas helpeme lerni vivi kun necerteco pri sia seksa orientiĝo kaj eviti ĉiujn provojn kaj penojn por "eltrovi la veron." Tiel ili ankaŭ ĉesigas la rekompencan plifortigon de pasema helpo kaj "certeco".

Alivorte, la HOCD-suferanto bezonas labori por ĉesi halti tri rekompencaj kutimoj: interreta uzo de porno, serĉado de reliefo kaj mizero.

Memraporto de unu viro

La raporto de ĉi tiu viro estas interesa, ĉar li komencis malfortigante la porn-rekompencon, nur por trovi, ke li ne traktis la timon kaj malpezajn (kontrolajn) rekompencojn.

Mi nun havas pli ol 3 monatojn sen porno, sed mi enprofundiĝis pro konstanta kontrolo de diversaj HOCD-mesaĝoj. Mi pasigis horojn ĉiutage sur tiuj retejoj, kelkfoje kontrolante ilin eĉ plurfoje hore: en la laboro, dum mi veturis, en la lito nokte, ktp ktp ktp. Vere malbona 'kontrolado de konduto'. Mia cerbo estis rekompencita, kiam mi legus ion, kio trankviligis min, kaj ĝi ekflamis kaj ekflamis, kiam mi legis ion, kiu ekigis mian maltrankvilon.

Mi ankaŭ pligrandigis mian kontrolon al aliaj mesaĝoj, inkluzive de gejaj kaj ambaŭseksemaj forumoj. Ĉi tio nur eternigis la spiralon. Mi ne dormis multe pro mia tuta maltrankvilo, kaj mi ne vere ĉeestis en mia vivo. Mi estis aŭ sur ĉi tiuj tabuloj aŭ maltrankvilis pri tio, kion mi legis sur ili. Senĉese. Mia rilato suferis. Foje, sola nokte, mi farus 2-3 horojn da HOCD kontrolanta interretajn mesaĝajn forumojn, kaj poste sentus min terure.

Mi decidis, ke mi haltos. Mia kunulo meritas iun ĉeestantan, ne tute distritan. De tiam, mi havis nur unu 15-minutan kunsidon, kontrolante respondojn. Mi devis lukti por rezisti tenton, sed la rezulto estas, ke mi sentas min multe pli bone.

Ĝi estas vere sufiĉe rimarkinda. Mia HOCD malpliiĝis signife nun, kiam mi ne konstante signalas al mia cerbo "Ĉi tiuj HOCD-PENSOJ ESTAS GRAVAS" irante sur la tabulojn kaj okupiĝante pri kontrolado kaj trankviligo. Mi ne legis libron de monatoj, sed mi nun estas la dua, de kiam mi rezignis la tabulojn. Mia libera tempo nokte nun pasigas aŭ kun mia amatino aŭ legas apud la fajro. Mi dormas multe pli bone.

Jes, mi ankoraŭ ricevas fojan pikilon, kiam mi vidas allogan ulon. Kaj poste de la kontrolado kun pensoj pri li. Sed ĝi fariĝis multe malpli, kaj tiu penso malaperas multe pli rapide.

Mi nun pensas, ke mia HOCD eble estis pro la fakto, ke kiam mi fine renversis pri PMO post jaroj kaj jaroj, mi perdis multan altiron al realaj virinoj. Sen ĝi virinoj kaj viroj komencis rigardi la saman al mi, kaj BAM maltrankviliĝas pri esti gaja erupciita.

Ne-malkovra terapia aliro de Schwartz

Ekzistas ekzistanta terapia sistemo por trakti OCD, kiu ne rekomendas ekspozicion. Psikiatro Jeffrey Schwartz disvolvis ĝin. (Legu priskribo prenita de Doidge La Cerbo Tiu Ŝan Ŝanĝas.)

Schwartz instruas siajn pacientojn kiel neuroplasteco funkcias do ili komprenas, ke ilia devigo ŝprucas de nedezirata tro aktiva cerba buklo (ne malsama al toksomanio). Li tiam klarigas, ke la cerba drataro povas esti ŝanĝita per konscia peno.

Iusence ĝi estas tute male al ekspona terapio. Anstataŭ provi alkutimiĝi per ekspozicio, oni provas kabligi la cerbon ŝanĝante ilaron tuj kiam aperas rilata signalvorto. Schwartz sugestas ŝanĝi al antaŭelektita konstrua agado.

La celo ne estas eviti malkomforton serĉante helpon, sed pli ĝuste aktivigi neparencajn cerbajn vojojn anstataŭ la problemaj, do la cerbo malkonektas sin de siaj iamaj "rekompencoj", kaj eble eĉ asocias angoron kun produktiva tasko.

Aliflanke, la eksperto de HOCD Fred Penzel ankaŭ malkuraĝigas Terapio de ekspozicio por toksomaniuloj porno, malgraŭ la fakto ke li rekomendas Terapion de Malhelpado kaj Respondo en klasikaj HOCD-kazoj.

Espereble, esploristoj baldaŭ determinos, kiujn protokoloj funkcios plej bone por kiuj HOCD malsatas. Multaj el tiuj tuŝitaj senespere solvas sian timon. Efektive, pri ĉiuj rekuperantaj proiktuloj, kiuj vizitas nian retejon, la HOCD-infanoj suferas la plej malbonan kaj recidivon plej facila.

Nuntempe multaj estas hezitemaj serĉi helpon pro timo, ke bone terapiistoj diros al ili, ke ili estas gaja (aŭ rekta) kiam ili scias, ke ili ne estas.

Suferantoj de HOCD rilataj al porno ĝenerale havas neniun ideon kiel reverki, ĉar la norma terapio ne funkcias, kaj la plej esperigaj solvoj sentas sin tiel malintuicia (ili devas marŝi for de trankviliĝo, de analizo kaj de seksa ekscito dum kelka tempo). Plej multaj ne eltrovos ĝin sen informita profesia helpo. Por progresi, ili eble bezonos trovi terapiiston tre spertan kaj pri toksomanio kaj la rolo de abstinado por malligi la cerbon de nedezirataj "rekompencoj".

Empirika subteno por ĉi tiu artikolo:

Komentoj pri artikolo

Klara toksomanio unue, tiam serĉu ekspozicoterapion se necese

Mi venis al ĉi tiu retejo kaj YBOP antaŭ unu jaro serĉante respondojn. PMO estis ĉiutaga ceremoniaro dum multaj jaroj, 13 jarojn mi dirus. Mi, kiel eble de vi en ĉi tiu forumo, fariĝis senkredema al la normalaj varoj de porno. Serĉante novan aŭ ŝoka materialo iĝis la normo vere sen mi scianta ĝin konscie. Mi neniam havis grandan seksan vivon kun virinoj en reala vivo, mi suferis de milda ED, iris al Urologoj por respondoj, akiris la bluajn pilolojn, ktp. Konfido en la dormoĉambro estis problemo. Mi ĉiam klopodus konvinki bildon en mia kapo de porno-sceno por forkuri dum havi realan sekson. Tiam venis la problemo de HOCD.

La diferenco en mia rakonto estas, ke mi neniam vere aventuris en la gaja / transexual mondo de la porno, sed mi diros, ke miaj seksaj gustoj ŝanĝiĝis, mi bezonis pli fremdajn kaj pli ŝajnajn pensojn havi orgasmon. La HOCD piedpremis dum mi estis feriado. Dum mi estis masturbanta, la kutimaj pensoj ne funkciis kaj tiam stranga, duone gaja pensis en mia kapo kaj finiĝis havante ĉi tiun malfortan orgasmon. Mi ne certas, ĉu la ŝoko de ĝi ĉiuj estis la kulpa, sed mi povas diri al vi, ke ĝi timigis la infero eksteren. Neniam estis io, kion mi pensis pri ia seksa kontentigo, kaj mi estis 33 tiutempe.

Mi pasigis la tutan reston de la ferioj analizante ĉiujn miajn reagojn al homoj, viroj kaj virinoj. Mi obsedis, kio miaj sentoj sentis kaj kontrolis kaj kontrolis. Mi obsedis, ĉu mi fariĝis gaja kaj la fakto, ke miaj spertoj kun virinoj miksis, plej bone plibonigis la HOCD. Ĉi tiu obsedo daŭris dum du monatoj ĝis mi serĉus profesian helpon.

Por iomete spuri, mi trovis YBOP monatojn poste tra ĉiuj miaj guglo-serĉoj rilataj al HOCD, kaj retejoj pri "kiel scii, ĉu vi estas honesta aŭ samseksema." La materialo pri YBOP havis sencon por mi kaj estis tre rilatebla. Multaj homoj en la forumoj asertis, ke ilia HOCD estis kuracita per neniu PMO. Mi provis ĝin kompreneble. BTW- Mi estis kaj ankoraŭ havas rilaton, do dum ĉi tiu tempo, mi amorus, sed ne PMO. Kion mi lernis estas, ke mia ED efektive malaperis. Sekso ne plu estis formado de mensaj bildoj en mia menso sed komuna ago kun la persono antaŭ mi. La HOCD tamen ne foriris por mi. La demandado estis tiel malbona kiel ĉiam.

Jen kie mi volas paroli pri mia kuracado ĉar ĝi rilatas al tradicia HOCD kontraŭ porno rilata HOCD. Mi lasos vin fari viajn proprajn juĝojn surbaze de miaj individuaj kontoj. Mi trovis terapeŭton, kiu estas sperta pri OCD, fakte kelkaj el liaj artikoloj estas menciitaj ĉe YBOP. Li kuraĝis respondi antaŭzorgi kaj eksponi terapion kun mi. Por tiuj el vi, kiuj ne scias, ĉi tiu terapio implicas eksponi pacienton al aferoj, kiujn ili timas laŭ laŭgrada sinsekvo, komencante per aferoj, kiuj iomete timigas vin fini kun aferoj, kiuj vere timigas vin. La ideo estas, se vi volas pensi pri io malpli, pensu pri ĝi pli. Rezisti negativajn pensojn kaŭzas, ke ili refunkcias en vian konscion. Konsentante kun la pensoj, kaj eksponante vin al ili, vi malensentiĝas pri ili. Ĝi samvaloras al vidado de timiga filmo por la unua fojo. Unue vi estas ŝokita, sed se vi vidas ĝin ankoraŭ 10 fojojn, ĝi ne plu timigos. Ni komencis farante liston de aferoj, kiuj ĝenus min, kaj vicigis ilin sur skalo de unu ĝis dek, dek plej timigaj. Ni komencis legante aperantajn rakontojn, legante materialon, kiu povus esti konsiderata samseksema, aŭskultante registradon, kiu sugestis, ke mi povus esti samseksema. Dum la terapio daŭris, mi devis konsenti kun la penso, ke mi povus esti samseksema. Ĝi estis ege timiga propono. En la fino, la materialo kreskis al mia numero 10, sed kiam mi atingis tiun nivelon, mi estis pli bone preparita. BTW- mia numero 10 spektis gejan pornon, pro la timo, ke mi povus senti ion. Mi neniam rajtis "kontroli" miajn reagojn. Mi devis nur "esti" kun la ŝoka materialo, permesi al mia memtrankvilo ĝis mi rimarkis, ke nenio fariĝas el ĝi. Ju pli mi faris miajn hejmtaskojn, des malpli la materialo influis min. Finfine mi povus diri "jes, mi eble estas samseksema, sed kiu zorgas." Vi vidas finfine, estas la demandado kaj la bezono trovi definitivan respondon, kiuj frenezigis min. Ĉu mi vere estas samseksema? Mi ne pensas, sed mi ne plu obsedas ĝin. Mi ne kontrolas tre plu. Mi ankoraŭ de tempo al tempo ricevas trudemajn pensojn, sed mi konsentas kun ili kaj tio rapide ŝanĝas mian fokuson. Ĝi ne plu influas min tiel, kiel eble, kvankam demandoj hazarde aperas en mia kapo. La demandoj malpliiĝas laŭlonge de la tempo.

Ĝenerale, mi konsentas, ke ĉesigi la pornon estas ŝlosilo antaŭ komencado de ia terapio de ĉi tiu speco. Porn atingis min en ĉi tiu salato sed la terapio ekkaptis min. Mi ne scias, ĉu ĉi tiu terapio funkcios se vi estas uzanto, kiu vojaĝis en la mondo de geja porno aŭ transexual porno. Mi dirus ĉesi unue kaj vidi, kie vi staras kun HOCD post kelkaj monatoj. Kion mi ankaŭ lernis de mia terapeŭto estas, ke ekzistas multaj gajaj homoj, kiuj vidas rektajn pornojn kaj pensas, ke ili povas esti rektaj, do ĉi tiu problemo povas iri ambaŭflanke. Mi diros, ke mia vojaĝo estas individua, sed ĉi tiu terapio vivis por mi. Se vi trovos helpon, iru al OCD-specialisto, kiu traktis ĉi tion, ne ĝenerala konsilisto. Estu venonta, se ili scias, kion ili faras, ili ne diros, ke vi juĝu vian orientiĝon, tamen helpos vin ĉesi obsesi pri la demandoj. Mi esperas, ke ĉi tio povas rilati al mia rakonto kaj helpi vin rekomenci la vivon. Dankon.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Mi havas OCD, kaj mi legis la libron Cerbo de Cerbo, kaj mi eksciis

Profunda ene de la cerbo kuŝas strukturo nomata la kaudata kerno. Scienculoj tutmonde studis ĉi tiun strukturon kaj kredas, ke, En homoj kun OCD, la kaudata kerno eble funkcios. Pensu pri la caudata kerno kiel procesiga centro aŭ filtrila stacio por la tre komplikaj mesaĝoj generitaj de la fronta parto de la cerbo, kiu probable estas la parto uzata en pensado, planado kaj komprenado. Kune kun sia struktura strukturo, la putamen, kiu kuŝas apud ĝi, la kaudata kerno funkcias kiel aŭtomata transdono en aŭto. La kaŭzata kerno kaj la putamen, kiuj kune estas nomataj striatoj, prenas mesaĝojn de tre komplikaj partoj de la cerbo - tiuj, kiuj regas la korpan movadon, la fizikajn sentojn kaj la pensadon kaj planadon, kiuj okupas tiujn movadojn kaj sentojn. Ili funkcias en unison kiel aŭtomata transdono, certigante la glata transiro de unu konduto al alia.

De libro: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Mi tiam pensis, kiel caudata kerno estas tuŝita de porno kaj mi trovis

Struktura cerbo volumo

Ili trovis tiun pli multajn horojn vidante porno rilatigita kun redukto de griza materio en areo de la cerbo, nomita la ĝusta kaŭmatika kerno. Ĉi tiu asocio restis post forigo de dua korelacio kun interreta toksomanio kaj seksa toksomanio. Asocio ankaŭ estis trovita inter pli alta konsumo porno dum multaj jaroj kaj malpli griza afero en ĉi tiu cerba areo. La esploristoj interpretis ĉi tion kiel signo de la efikoj de pli longtempa porno-ekspozicio.

fonto: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Do, forstrekante de la porno, povas helpi kun homoj kun OCD.

PS: Post malkovri la ligon inter la du, mi sentas min kiel scienculo. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Mi volis aldoni iom da ĉi tiu diskuto. Ekspona terapio pruvis esti tre efika en individuoj kun HOCD. Ĉi tiuj estas homoj, kiuj renkontas la kriterion de havi obsedojn, kiuj estas intrusivaj pensoj asociitaj de markita mizero, kiun la homo provas neŭtrigi. Ĉi tio ne inkluzivas iun, kiu fakte estas gaja kaj simple malkomforta kun sia / seksa orientiĝo. Ekzemplo de iu kun OCD estas viro, kiu havas timon, ke pensado pri aliaj nudaj viroj kaŭzos lin fariĝi geja. Ĉi tio estas simila al aliaj tipaj OCD-obsedoj, kiel pensi pri vundado de iu efektive kondukos al la persono perdanta kontrolon kaj mortigadon de iu. En HOCD, vidante nudaj samaj seksaj bildoj nur povas esti parto de la traktado, kun la ĉefa interveno kutime evoluiganta komforton kun mensaj bildoj ĝis la kutimo okazas.