ĝisdatigoj: Multoblaj studoj ligas uzon por por malriĉaj konataj rezultoj. Vidu ĉi tiun liston: Studoj ligantaj pornuzon al pli malriĉa mensa-emocia sano kaj pli malbonaj kognaj rezultoj. Studoj raportas pli malriĉan plenuman funkciadon (hipofrontalidad) aŭ ŝanĝitan prefrontan agadon en pornaj uzantoj / seksaj toksomaniuloj: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16. (Vidu ankaŭ ĉi tiun meta-analizon de 2019: Kognaj deficitoj en problema interreta uzo: metaanalizo de 40 studoj.)
2021 - Revizio pri pornaj studoj taksantaj 4-neŭrosikologiajn "procezojn" ŝanĝitajn en ĉiuj specoj de toksomanioj: 1- atenta antaŭjuĝo 2- inhibicia kontrolo 3- labora memoro 4- decidado sciencedirect.com/science/articl Rezultoj: Ĉiuj procezoj de 4 estis ŝanĝitaj en devigaj uzantoj de porno.
-------------------------------
Esploro trovas bildojn porno malpliigas funkcion cognitiva
Frua Adoleskanto La ekspozicio de infanoj al interreta pornografio: Rilatoj al pubertala tempo, sento serĉado kaj akademia agado Ĉi tiu malofta studo longitudinal (pli ol ses monatoj) sugestas, ke uzado porno malpliigas akademian agadon.
En alia studo, germanaj scienculoj malkovris tion Interreta erotiko povas malpliigi laboran memoron. Laboranta memoro estas la kapablo memori informojn dum ĝi uzas ĝin por plenumi taskon aŭ trakti defion. Ekzemple, ĝi estas la kapablo ĵongli per diversaj pecoj da informoj dum vi faras matematikan problemon aŭ rektigas la rolulojn dum vi legas rakonton. Ĝi helpas vin teni vian celon en menso, rezisti distrojn kaj malhelpi impulsajn elektojn, do ĝi estas kritika por lerni kaj plani. Kohera esplora trovo estas, ke dependaj rilataj aferoj malhelpas laboran memoron. Kurioze, alkoholuloj, kiuj spertis unu monaton da trejnado por plibonigi labormemoron, vidis malpliiĝon de alkohola ingestaĵo kaj pli bonajn poentojn pri labora memoro. Alivorte, plibonigi labormemoron ŝajnas fortigi impulsonkontrolon.
En la eksperimento pri bildoj pri porno, 28 sanaj individuoj plenumis labor-memorajn taskojn per 4 malsamaj aroj de bildoj, unu el ili estis pornografia. Partoprenantoj ankaŭ taksis la pornografiajn bildojn pri seksa ekscito kaj masturbaj instigoj antaŭ kaj post, pornografia bilda prezento. Rezultoj montris, ke labora memoro estis plej malbona dum la spektado de porno kaj ke pli granda ekscito pliigis la guton. (Pli da analizo de esploristoj sube.)
Do, ĉu vi pretos, se vi nur fermos la porn-langetojn dum algebro? Ĝi estas bona komenco, sed daŭre legu.
Porno kaj longtempa efiko sur koncentriĝo
La supre studo nur mezuris la efikojn de mallonga daŭra erotika uzo. Tamen, la toksomaniuloj de la toksomanio ripetadis ofte, ke interreta toksomanio produktas daŭran memoron kaj koncentriĝajn problemojn en iuj uzantoj.
Laŭ la rapidaj plibonigoj, kiujn iuj uzantoj ofte vidas post kiam ili forlasas pornon, ŝajnas, ke oni ne bezonas esti toksomaniulo por esti negative influita.
Antaŭ ol analizi la koncernan esploradon, ni konsideru, kion raportas eksuzantoj pri post-pornaj ŝanĝoj en koncentriĝo. (Pli da memraportoj troveblas ĉe la fino de ĉi tiu afiŝo.):
- “Ĉi tio eble havas nenion komunan kun ĝi, sed ĉar mi forlasis mian pensadon kaj mia menso fariĝis multe pli akra. Kiel mi menciis supre, mi enskribiĝis en interretaj universitataj klasoj, kiujn mi serioze piedbatis *** en ĉi tiuj klasoj. Mia kapablo konservi sciojn estas multfoje pli forta kaj mi povas fokusiĝi multe pli bone. "
- "Mi rimarkis, ke mi povas konservi bildajn informojn signife pli bone ol antaŭ-restartigi. Malkovris ĝin hazarde, kiam mi rigardis diagramon en lernolibro kaj konstatis, ke mi ne bezonas rigardi ĝin, ĉar mi ankoraŭ povis rememori la bildon detale. Povas ankaŭ memori vizaĝojn pli bone. "
- "Mi povas fari pli da laboro kaj ĉe mia laboro kaj en mia partatempa komerco. Mi povas koncentriĝi pli longe. "
- "Mi sentis amasajn memorajn plibonigojn dum mia restartigo [sindeteno de masturbado al porno]. Mi sentas min mense enŝaltita kaj ĉeestanta por la unua fojo en mia vivo. Mi nun havas attention span. Mi sentas, ke dum la antaŭaj 10 jaroj mi ne povis fokusiĝi pri io ajn kaj mi ne povis memori ion ajn. "
- "[Tago 68] Mi sentas, ke mia cerbo resaniĝas. Kiam mi komencis ĉi tiun reŝarĝon, mi listigis la jenajn simptomojn, kiujn mi sentis pezaj sur miaj ŝultroj:
- manko de motivado
- irritabilidad
- cerbo nebulo
- nekapablo koncentri
- Humuraj svingoj
- socia angoro
- hodiaŭ, Mi fieras konstati ĉi tie, ke mi ne plu suferas iun ajn el ĉi tiuj simptomoj. Miaj humoroj estas multe pli "konstantaj". Homoj komencas rimarki. La angoro malaperis. Mia koncentriĝo estas kristale klara; mia instigo por la vivo estas tre alta. "
Plibonigita koncentriĝo kaj memoro estas inter la plej ofte raportitaj post-avantaĝaj avantaĝoj, kaj ili povas esti klarigitaj per la reverto de toksomanio rilataj cerboŝanĝoj. (Aliaj ofte raportitaj profitoj post rezignado de altnivelaj pornoj malpliigas socian angoron kaj depresion, plibonigitan seksan agadon, pli grandan altiron al realaj kompanoj, vidante potencialajn partnerojn kiel homojn pli bonajn seksajn helpojn, kaj revenas al pli fruaj seksaj gustoj.)
Kion diras la sciencistoj?
La neŭrokientiistoj ĵus izolis la toksomaniĉajn cerbajnŝanĝojn, kiuj povus koncerni la cognitivan difekton, kiel malpliiĝis griza afero en la kornico frontal kaj desorganizitaj blanka afero. Ne mirinde, cerbaj studoj montru, ke suferis interdiskikuloj difektita inhibitorio kontrolo kaj pliigis impulsecon. (Notu, ke kelkaj el interretaj toksomanioj studis en ĉi tiu sekcio inkluzivi enreta erotika uzo, neniu izolu ĝin - kontraste kun la laboranta memoro-eksperimento, kiu estas la temo de ĉi tiu poŝto.)
Cerbo studas pri interretaj toksomaniuloj Ankaŭ malkaŝas alian ŝanĝon, kiu povas difekti koncentriĝon: mezurebla malkreski en dopamina signalo. Dopamino estas centra al koncentriĝo, fokuso, instigo kaj memoro, kaj malalta dopamina signalo forte asocias kun Malriĉa labora memoro (simioj ankaŭ) kaj ADHD.
Ŝajnas, ke neatentemo (kiu siavice difektas memoron) estas vere kaŭzita de manko de instigo (reduktitaj riceviloj de dopamina D2). Taskoj ŝajnas enuaj aŭ seninteresaj. Malkreskinta dopamina signalado en la rekompencaj cirkvitoj de la cerbo estas markostampo de ĉiuj toksomanioj.
Esploristoj mezurante transportistoj de dopamina En homoj kun interreta toksomanio diris:
Kune kune, ĉi tiuj rezultoj sugestas, ke IAD [interreto-senkulpa malordo] povas kaŭzi gravan damaĝon al la cerbo kaj la neŭtimigaj rezultoj plu ilustras, ke IAD estas asociita kun disfunkcioj en la dopaminergiaj cerbaj sistemoj. Niaj trovoj ankaŭ subtenas la aserton, ke IAD povas dividi similan neurobiologiajn anormalojn kun aliaj adictaj malordoj.
Studoj pri interretaj toksomanioj (tio estas, studoj sen cerba bildado) ankaŭ trovis malpliigitan memoran memoron, malriĉan informadon kaj malfavora plenuma kontrolo. Iliaj rezultoj ankaŭ konsistas kun ADD / ADHD-trovoj.
La plej signifa provo povas veni el unu studo, kiu ankaŭ sekvis rekuperante Interretaj toksomaniuloj. Brainaj svingoj montris reverton de cerboŝanĝoj kaj pli bona kognita funkcio. Dirita unu grupo de esploristoj:
Post kuracado, en ĉiuj grupoj, la poentaro de [Interreta Toksomanio] malaltiĝis signife ... kaj dudekopo da mallongmemora kapablo kaj mallongtempa memoro daŭris signife.
Alivorte, eble pli longtempa strategio estas vokita ol nur fermado de pornaj pestañas dum faranta hejmtaskon.
Cuoj, Kuraĝigoj kaj Addikcio
Esploristoj desegnis la aktualan memor-studan studon en parto ĉar individuaj pornaj uzantoj raportas problemojn dum aŭ post interreta porno konsumo, kiel forgesi aŭ forgesi respondecojn, mankante nomojn kaj perdi dormon, kaŭzante negativajn rezultojn. La scienculoj rimarkas, ke iliaj trovoj povus indiki la kognitivajn mekanismojn, kiuj kontribuas al perdo de kontrolo pri uzado de interreta porno:
La plenuma funkciado de interretaj seksaj partoprenantoj povus esti reduktita dum ilia engaĝiĝo en interreta sekso, ĉar [labora memoro] estas necesa kaj grava faktoro de cel-direktitaj kondutoj. ... Oni povus argumenti, ke se la atento de subjektoj al seksaj stimuloj kaj posta seksa ekscito malhelpis plenuman funkciadon kaj decidadon, tiam ili eble malpli povos kontroli kaj kontroli sian propran interretan seksan uzon.
Esploristoj substrekis tion subjektiva ekspluatado rigardante porno estas la ĉefa antaŭdiro de grado de problemoj de interreto-sekso (kontraste al la tempo dediĉita al rigardado kaj diversaj aliaj faktoroj). La scienculoj rimarkis paralelajn kun submetaj toksomaniuloj, por kiuj la kuraciloj rilatigitaj kun la toksomanio kaŭzis pli fortan atenton, altan avidon kaj pliigitan probablon de recolektado. Ili proponas, ke forta bezono masturbi en respondo al la porno povus reflekti subajn avidojn kaj signi la ĉeeston de toksomanio.
Resume, uzantoj de porno, kiuj forlasas pornon kaj poste rimarkas plibonigojn en koncentriĝo kaj memoro, ne imagas tiujn plibonigojn. La evidenteco sugestas, ke la plibonigoj venas al la renversado de dependaj rilataj ŝanĝoj en la cerbo.
Se vi bezonas ridi: The Time I Doubled My IQ (La tempo mi duobligis mian IQ) (la kreinto de Dilbert)
Pli memreportoj rilate al koncentriĝo kaj interreta uzo de porno:
“Mi kredas, ke mi estas en la dektria tago pli-malpli nun. Mi sentas min tre koncentrita kaj povas koncentriĝi pli bone ol kutime. Mi tenas vidan kontakton parolante kun homoj, kaj societumado sentas min pli stabila. Mi pensas, ke mia voĉo estas pli profunda kaj sonas malpli "ĝenata" kaj pli klara. "
"Kiam mi estis [uzanta interretan pornon], mi havis ĉi tiun cerban nebulon aŭ konstantan postebrion, kio malfaciligis min koncentriĝi, paroli kun homoj aŭ simple plenumi miajn ĉiutagajn taskojn. Post 7-10 tagoj ĉi tiu sento malaperis. Mia menso fariĝis tre klara, pensoj facile regeblaj, kaj mi fariĝis multe pli malstreĉa ĝenerale. "
“Mia memoro pliboniĝis. Mi havas tre eksplicitajn revojn. Konversacio estas facila. Mi sentas malsaton denove (metafore parolante). "
Pasis 9 tagoj de kiam mi rigardis pornon, masturbadon kaj orgasmon. Neniu pmo por mi. Mi ne povas kredi, kiom klara sentas mia kapo jam. Ĉi tiu blanka bruo, malordo, bezono, kiu ĉiam estis ĉe la rando de miaj pensoj, jam tre mildiĝis. https://www.reddit.com/r/
NeFap / komentoj / 5myg1d / 9_days_ my_mental_health_has_ dramate_improved /
“Mi sentas min multe pli reganta kaj trankvila nun. Aferoj vere fartas bone por mi nun (laŭ miaj financaj problemoj ktp). Mia kapablo koncentriĝi kaj pensi logike eksplodis sen la nebulo. "
“Mi nuntempe havas 14 tagojn kaj estas facila veturo ĝis nun. La avantaĝoj, kiujn mi rimarkis, estas ege pliigita koncentriĝo kaj fokuso. "
Pli bona scio- Mi eĉ ne rimarkis, kiom la porno influis mian cerbon, ĝis mi ricevis 4 c's en mia transskribaĵo kaj perdis mian amon por legado, ĉar mia intelekta stimulo malaperis. Kolegio ne estas tre facila, precipe kun teknika majoro, sed mi luktis pli ol la vera mi devas havi. Sed post aliĝo al nofap, ĉi-printempa semestro malgraŭ esti la plej malfacila (lasta semestro, 7 klasoj), mi havis la plej bonan agadon iam ajn kaj mi revenis al la listo de dekanoj kun ĉiuj As kaj B + s. Mia menso estis tiom pli klara, ke mi povas pripensi kaj resti motivita eĉ kiam afero ne funkcias la unuan fojon. Mi iris de luktanta studento al la persono kun kiu ĉiuj volas kunlabori. Ho kaj mi diplomiĝis pasintsemajne! 100 Tagoj !!!!
"Ĝi estas freneza, sed antaŭ ol mi farus PMO ĉiutage, fari librotenajn problemojn por miaj librotenaj klasoj estus vera laboro, malfacile se mi eĉ povus komenci ilin. Ĉar mi komencis krei etajn striojn ĉi tie kaj tie (mia lasta el miaj plej longaj) ĝi komencas senti bonan plenumi miajn klasajn taskojn. Mi sentas premon plenumi ilin, prokrastado havas intensan senton, pelante min komenci. Antaŭ ol mi sentis neniun premon komenci. Mi komencas senti min trankviligita dum mi laboras pri ili, bone al bonege kiam mi finas taskon. Dum antaŭe mi sentus nenion, neniun sencon de plenumo, nur sensentemon se mi plenumus taskon. "
"Iuj el la avantaĝoj, kiujn mi spertis: mi estas pli societema, mi povas reteni kaj memori informojn multe pli bone. Mi memoras eventojn en mia pasinta vivo multe pli bone. Mi ne koleras kaj pli fokusas. Mi povas plenumi taskojn multe pli rapide. "
“Alia vere signifa ŝanĝo estas sonĝofrekvenco aŭ revo de revoj. Mi havis, kaj memoris, pli da revoj ol iam ajn de kiam mi forlasis pornon. Ne scias, kio ĝi estas. Eble mia cerbo estis elĉerpita de la porno antaŭ enlitiĝo kaj ne havis la energion por revi aŭ ion similan. "
"14 tagoj - mi miras pri tio, kiel mi memoras ĉiujn ĉi detalojn pri ŝi, dum antaŭe mi nur rigardus knabinajn bubojn, kaj se ili ne estus falsaj, mi ne interesiĝis."
“Mi ricevis preskribon por jaroj. Mi rimarkis, ke kiam mi havas bonan strion, mia menso kaj ambicioj estis "natura" komplemento eĉ kiam mi ne prenas ĝin. Ĝi venas kaj iras, sed mi sentas motivon, mi prilaboras informojn pli rapide, kaj mi disvolvis pli altan toleremon por sekulara laboro. Mi legis pri ĉi tiu subredito, ke multaj homoj foriris tute ne farante nenion kaj mi tre ĝojas pro mia ŝanco fari la samon. "
"Mi trovis, ke mia vortprovizo revenis al nivelo, kiun mi memoras, ke ĝi estis antaŭ jaroj."
Mi estas duajara inĝeniera studento kaj havis sufiĉe malfacilan klason kiel unuajarulo kun koncentriĝo kaj la kapablo resti motivita por miaj taskoj.
Mi komencis PMO ĉe 13 kaj mi estis bona studento antaŭe kun plejparte kiel en lernejo ĝis meze de mezlernejo. Mi estis 16-jara kaj simple ne plu zorgis pri mi. Mi malsukcesis klasojn kaj apenaŭ sukcesis el tie. Mi eniris universitaton ankoraŭ kun sufiĉe da bonaj testaj poentaroj, kaj ankoraŭ havis problemojn kun PMO en la aĝo de 20 jaroj.
Mi havus problemojn atingi orgasmon kun iu ajn knabino, kun kiu mi estis. Mi nun havas koramikinon kaj ni certe povis diagnozi la problemon sufiĉe frue. Do ni ambaŭ konsentis deteni sin de io ajn seksa kaj neniu pornografio dum sufiĉe longa tempo por inversigi la efikojn de ĉi tiuj aferoj.
Ekde hodiaŭ mi estas en la tago 16, mi iomete freneziĝis pro tio, kiel stulta mi estis dum la pasintaj 7 jaroj. Estas mirinde, kiom klaraj aferoj nun estas en la klaso. Mi sentas, ke mi povas solvi ĉiujn problemojn en miaj prelegoj pli facile. Mi havas multe pli da tempo por studi kaj pli da tempo profiti por esplori aliajn aferojn, kiuj interesas min. Mia mensa nebulo komencis fariĝi grava problemo, ĉar mi maljuniĝis kaj pli oftis kun porno. Nun mi povas vidi multe pli klare, kion la mondo ofertas. Mensa Nebulo venanta de inĝeniero
“Mi povas fari aliajn aferojn. Mi sentas aliajn aferojn. Mi volas kaj deziras aliajn aferojn. Mi ne plu serĉas mian sekvan solvon. Pornaj bildoj ne havas la potencon, kiun ili iam havis super mi, nek mi estas volupta pilko la tutan tagon. Mi komencas finfine havi menson, kiu havas la koncentriĝon pensi pri aliaj aferoj krom sekso. "
“Alia rezulto: mia verkado multe pliboniĝis. Mi ne celas manskribon (kvankam ankaŭ tio pliboniĝis). Mi celas vortelekton, frazstrukturon, ktp. Dum mia unua jaro de postdiploma lernejo (kiun mi ĵus finis), skribi estis vera laboro. Nun, post neniu-porno, ĝi estas plezuro. Tiel facila kaj senpaga. Mi havas pli da vortoj al mia dispono, probable ĉar mia memoro ĝenerale pliboniĝis. "
90 tagoj: -Mu malpli angoro -Mia disciplino - Memorita kaj fokusa fokuso -Incresita seksa kuirilaro kun mia koramikino -Mia asertivo -Betterjuĝo.
"[6 semajnoj] Mia koncentriĝo, mia penado, mia atento al detaloj, mia memoro, mia revoko kaj miaj sociaj kapabloj ĉiuj pliboniĝis."
"Ĉirkaŭ la tempo, kiam mi komencis uzi pornon antaŭ kelkaj jaroj, mia memoro komencis nebuliĝi. Mia tuta vivo de tiam ŝajnis kiel neidentigebla blob. Nun, post kelkaj monatoj en resaniĝo, pasintaj memoroj venas al mi. Unue mi kredis, ke ili eĉ okazis, ĉar ili estas tiel ĝojaj kaj senzorgaj. Tamen finfine, post ĉagreno pro tio tiom longe, mi sentas, ke ĉi tio ESTAS mia vivo, kaj tiuj feliĉaj memoroj estas realaj. Mi luktis por senti ajnan ligon kun mia pasinta vivo kaj agoj. Nun, kiam mia pasinteco flugas reen al mi, kaj ĉio sentas terure. Ankaŭ sonĝoj. Eĉ sonĝoj okazintaj antaŭ monatoj revenas al mi, kaj ĝi ankaŭ estas tre plaĉa. "
"Kion mi rimarkis mem estas, ke abstinado de [porno] draste plibonigis mian memoron. La interesa afero, kiun mi eĉ ne rimarkis ĝis nun, estas, ke mia sanga sukero estis multe pli stabila, ĉar mi ne spertis orgasmojn. Estas ligo inter memoro kaj alta glukozo en la cerbo aŭ malalta. Mi simple ne pensis pri tio, kiom stabila ĝi estis ekde NE masturbado al porno. Eble dopamino efikas sur kiel la cerbo prilaboras sukerojn. "
“3 semajnoj - Mia memoro estas multe pli bona. Mi ne havas tiujn cerbajn furorajn momentojn kiel antaŭe. Nun aferoj venas al mi facile, kio estas bona. "
Mia semestra GPA preskaŭ rekte rilatas al miaj ŝablonoj. Multaj PMO = dormantaj en kaj preterlasanta klason. Neniam realigis la problemon ĝis nun
“Mi havas pli da energio ol antaŭe, kortuŝe, sed mi povas regi ĝin. Mia memoro pliboniĝis. Kaj mi havas tiun socian ulon, kiu iam loĝis en mi, reen. Mi reakiris mian ĉarmon kaj valoras ĉiun sendorman nokton kaj ĉagrenitan minuton, ke mi pasigis batalon kontraŭ ĉi tiu toksomanio. "" [90-taga raporto] Pli klara menso. Mia menso neniam estis pli klara en mia vivo dum tiuj tri monatoj. La manko de fapado kaj porno vere donas al vi multan tempon por pripensi vian propran vivon kaj metas ĉion en perspektivon. "
Do mi faris 100 demandan matematikan teston hodiaŭ (Matematika 7-12-instruista atestilo) kaj kvankam ĝi ne estis la plej malfacila testo de mia vivo, ĝi eble estis la plej bona 5 pro la tuta materialo. Kaj ĝi estis elĉerpa (4.5 horoj) sed mi povis fokusigi la tutan tempon, sen angoro, kaj eliri memfide sciante, ke mi bone sukcesis. Ĉi tio estis sen ia malfacila studado (nuntempe mi estas matematika instruado, do mi nur iomete flugiligis ĝin).
Neniu maniero eblus sen NoFap. En la kolegio, la sola maniero, kiun mi faris bonajn kvalifikojn, estis pripensado pri materialo, kiun mi sciis, ke certe estus provo. Tago 28 - pruvo de pli bona fokuso
"Aferoj, kiujn mi rimarkis: malpliigita angoro, malpli da humoraj svingoj, pli socia, pli da konfido, pli sensenca pri knabinoj, emo plibonigi min, pli bona koncentriĝo, pli glata parolado, bonaj ŝercoj: malbona ŝerco-rilato plibonigas, vi ekhavas la ideon . " “(Tago 15) - Pozitiva Sinteno
- - Instigo fari ĉiutagajn taskojn (kaj fari ilin pli rapide)
- - Akra memoro
- - Pli produktema
- - Pli kreema
- - Deziro transpreni kaj akcepti respondecojn
- - Pli klara kapo
- - Pli bona kapablo vidi la paŝojn necesajn por atingi finan celon kaj efektivigi tiujn paŝojn
- - KONFIDO REVENAS, kaj kontinue kreskas
- - Ĝenerala vivĝuo
- - Pli ĉeestanta / atentema en konversacioj kun aliaj
- - Pli rapida spriteco, trovante ĉion pli humura
- - Pli granda deziro societumi kun aliaj "
“Memoro - ĉiam havis bonan - sed ĉesi metis ĝin tra la tegmenton. Mi povus eniri ĉambron de 15 homoj kaj lerni + memori specife ĉiujn iliajn telefonajn numerojn en malpli ol 5 min. GPA 4. Socia angoro kaj negativa pensado pri BS - -> kun la rubo. "
Ĉu la komputila uzo de studentoj hejme rilatas al sia matematika efikeco en la lernejo?
"Aparte spekti hororajn, agajn aŭ pornografiajn filmojn estis grave kaj negative rilate al la matematika kompetenteco de studentoj, dum spekti novaĵojn en televido ne rilatis al la rezultoj de studentaj rezultoj."
;