Hola a todos, hoy estoy 108 días libre de porno, quiero decir que esto realmente funciona y que realmente me cambió como persona y me ayudó en muchas cosas, solo estoy 108 días porno gratis aunque me masturbé tal vez 7 veces en esos días 108 (sin porn ofc), pero incluso eso es un éxito para mí porque antes de aprender sobre nofap estaba viendo pornografía y masturbándome al menos 3 veces al día. Creo que la pornografía es el verdadero enemigo aquí porque realmente me siento mucho mejor y siento muchos beneficios a pesar de que todavía me masturbo. Hoy restableceré mi contador y comenzaré mis nuevos desafíos donde evitaré todo, incluso la masturbación durante los días de 90 y para ver si tendrá aún más beneficios positivos para mí. Pero de todos modos quiero resumir lo que sucedió durante esos días de 108:
1. La depresión desapareció: esto es lo primero que noté porque estaba en un lugar realmente oscuro y deprimido antes de nofap y ahora puedo decir que esto curó mi depresión por completo, también cambié muchas otras cosas en mí (comencé a hacer ejercicio , meditar, evitar el alcohol, el tabaco, las drogas, la cafeína y comer sano), así que creo que esas cosas también me ayudaron, pero siento que nofap me curó en un 80% porque creo que la razón de mi depresión fue la adicción a la pornografía.
2. Mente clara: no sé si esto se debe a nofap, pero hombre, me siento mucho más claro en mi cabeza, no tengo niebla mental en absoluto, cuando era adicto a la pornografía sentí tanto desorden mental y tbh me sentí tonto a veces, pero ahora realmente siento que mi capacidad cognitiva está mejorando.
3. Más motivación - Me siento muy motivado para lograr muchas cosas en mi vida. Antes de comenzar con nofap era vago, jugaba videojuegos y veía pornografía todo el día y no tenía metas en mi vida, pero tan pronto decidí cambiar algo en mi vida, una cosa llevó a la otra y tan pronto como mejoré. una cosa (en este ejemplo dejé de ver pornografía) y vi los beneficios de ella, sentí que por qué no cambiaría otra cosa que es mala para mí en mi vida. Y ahora desarrollé una especie de pasión por la superación personal y el desarrollo personal y estoy haciendo todo lo posible para mejorarme todos los días.
4. Reducción de la ansiedad social - Ahora lo que pasa con la ansiedad social es que nofap no curó realmente mi ansiedad social, pero la redujo mucho. Probablemente sea porque la causa de mi ansiedad social no fue la pornografía, es otra cosa, pero la pornografía solo empeora mucho los síntomas de la ansiedad social, soy un chico realmente ansioso socialmente, pero cuando estaba viendo pornografía, mi ansiedad social era 9 (usando el escala del 1 al 10) pero ahora siento que es como 4. Probablemente sea porque nofap aumenta tu confianza y en cuanto a la ansiedad social es literalmente: ansiedad social = baja confianza y cuando nofap aumenta tu confianza, reduce tu ansiedad social, pero para Curarme necesito encontrar diferentes métodos, pero evitar la pornografía es definitivamente lo primero que debo hacer.
Así que recibiré muchas críticas aquí, pero realmente creo que la masturbación por sí sola no es nada malo a menos que sea compulsiva, pero la masturbación con moderación no hará ningún daño en mi opinión.
Eso es todo, así que si tiene alguna pregunta y está luchando con la adicción a la pornografía y la depresión, no dude en ponerse en contacto conmigo porque estaba en el mismo lugar, así que tal vez pueda ayudar.
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by j0hnd0e
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