Un período de abstinencia de la masturbación y la pornografía conduce a una menor fatiga y a otros beneficios: un estudio cuantitativo

Abstinencia de la pornografía

Extractos:

Nuestra hipótesis es que la reducción de la timidez y la mejora del autocontrol [después de 3 semanas de abstinencia] se deben potencialmente a factores tanto neurológicos como psicológicos. Los efectos energizantes pueden haber sido generados principalmente por una funcionalidad mejorada de las estructuras de recompensa a través de una estimulación reducida. …

Una actitud vergonzosa hacia la práctica de la masturbación puede tener un impacto negativo en la salud mental. Sin embargo, la mayoría de nuestros participantes reportaron poca o ninguna vergüenza. …

Tres semanas pueden ser un período demasiado corto para revelar todos los beneficios de [la abstinencia].

Revista de ciencia de la adicción

Jochen Straub y Casper Schmidt, J Addict Sci 8(1): 1-9. 9 de mayo de 2022

 

 

RESUMEN

Muchos hombres jóvenes han notado importantes beneficios personales al abstenerse de la pornografía y la masturbación en línea, lo que ha dado lugar a un gran movimiento en línea. Este estudio es un paso hacia la exploración cuantitativa de estos beneficios en 21 hombres solteros que se sometieron a tres semanas de abstinencia de pornografía y masturbación. Al comparar el grupo de abstinencia con un grupo de control, encontramos efectos significativamente fuertes de reducción de la fatiga mental y fisiológica. Además, se descubrieron efectos medios en medidas de mayor vigilia, actividad, inspiración, autocontrol y reducción de la timidez. Los participantes que además se abstuvieron de tener relaciones sexuales mostraron efectos aún más fuertes en la reducción de la fatiga mental y fisiológica. Los efectos encontrados sugieren potenciales energizantes y de mejora del rendimiento en un grupo no clínico de sujetos masculinos solteros. Estos hallazgos podrían ser relevantes para el tratamiento de una variedad de síntomas clínicos que incluyen ansiedad social, letargo y fatiga. Un período limitado de abstinencia sexual también podría aumentar el rendimiento personal, deportivo y profesional.

Comentarios de un neurocientífico

Si bien los autores fueron cautelosos acerca de la causalidad, veo un paralelo con el alcoholismo. Se puede argumentar que “el alcoholismo no causa anhedonia (incapacidad para sentir placer). En cambio, las personas con anhedonia preexistente son más propensas a convertirse en alcohólicas”. Si bien esto puede ser cierto para algunos, el hecho es que las personas normales desarrollan anhedonia adquirida a través del alcoholismo prolongado.

Creo que los efectos del porno son similares. Las personas normales (y sus cerebros) desarrollarán lo que podríamos llamar SDR adquirido [que implica una sensibilidad reducida a la dopamina] a través del uso de pornografía. De hecho, recuerdo que los científicos discutían sobre la causalidad en relación con la Estudio de Max Planck por Simone Kuhn. Algunos argumentaron que tal vez el menor volumen de materia gris en el caudado del cuerpo estriado (parte del sistema de recompensa) podría alentar a los usuarios de pornografía a usar más pornografía.

Sin embargo, Kuhn afirmó claramente que estaba a favor de que la causalidad vaya en la otra dirección. Explicó que, en efecto, “la pornografía podría desgastar el sistema de recompensa”, haciéndolo menos receptivo, aumentando así el deseo de mayor estimulación.

La misma lógica se puede aplicar aquí. Se la conoce como la “teoría del proceso oponente dentro del sistema”. Es decir, para todo proceso biológico, A debe seguir a B con un efecto de naturaleza opuesta. Esto ayuda a mantener la homeostasis.

Por ejemplo, las personas hacen puenting para experimentar la intensa euforia que sigue al pánico inicial. De manera similar, la pornografía actual es súper excitante para el cerebro. Después, sin embargo, el usuario normalmente se siente más somnoliento durante el día y experimenta una capacidad reducida para una concentración prolongada.

Esto es precisamente lo que predeciría la teoría del proceso oponente: si se sobreexcita el cerebro repetidamente, el cerebro se ralentizará y se inhibirá. Esto explica la lentitud post-pornografía.

Los consumidores excesivos entran en una espiral en la que la sobreestimulación del cerebro lo ralentiza durante un tiempo. El cerebro lento intenta entonces “arreglarse” instando a su dueño a consumir más material estimulante. Es un círculo vicioso.