"Saliendo del armario como adicto a la pornografía" (The Atlantic)

Suscribirse a The Atlantic By Isaac Abel

Hace aproximadamente un año, visitaba regularmente a un terapeuta. Durante una sesión, mencioné el nicho de pornografía que había visto y cómo no estaba seguro de si quería abrazar algunas de las fantasías "más pervertidas", como la violación y el incesto, a través del juego de roles en mi vida sexual real. Fue la única vez que pude recordar que me dijo que ciertas fantasías, no representadas en la vida real, solo imaginadas, podrían ser "incorrectas" o consideradas una "enfermedad". En retrospectiva, entender mi condición como una enfermedad en realidad podría haber sido fortalecedor si se explicara de otra manera, pero en ese momento, me calló de inmediato. Nunca más se lo mencioné. No soy el único que se siente silenciado. Todos los días impide que muchas personas se recuperen. Del porno.

A principios de este mes en El Atlántico Describí cómo llegué a identificarme con el movimiento de adicción a la pornografía, aunque un poco inseguro de dónde exactamente caigo bajo ese paraguas. La etiqueta me hizo sentir cómodo al llegar a grupos de afinidad y, en última instancia, a buscar el tratamiento que ahora sentía que necesitaba.

De manera más inmediata, trajo horas tratando de averiguar: ¿Cuántas otras personas ven pornografía como yo? Si bien no hay una encuesta sobre la adicción a la pornografía, existe un camino de vida emergente para un porcentaje de la población a la sombra de la pornografía en Internet.

La edad promedio de un niño estadounidense es primero expuesto al porno Es 11 según Family Safe Media, aunque otros afirman que está más cerca de los 14. De acuerdo a Familia Norton, de 3.5 millones de búsquedas web en 2009 por niños, el sexto término más buscado fue "pornografía". Para los niños menores de ocho años, fue el cuarto término más buscado.

Claramente, muchos como yo empezaron a ver pornografía cuando apenas eran pubescentes, y los investigadores afirman que existe una correlación entre el uso temprano de la pornografía y los problemas de compulsión sexual en el futuro.

Según una encuesta de 2009 de estudiantes universitarios de 30,000, se estima que más del 10 del porcentaje de estudiantes varones de EE. UU. son usuarios pesados ​​de pornografía (de cinco a 20 horas por semana), y el 62 por ciento de los universitarios ven pornografía en Internet cada semana. En la Universidad Brigham Young en 2007, el 21 por ciento de los estudiantes universitarios varones dijeron haber visto pornografía "todos los días o casi todos los días".

Como adultos, los problemas pueden persistir. En la reunión de la Academia Americana de Abogados Matrimoniales de 2003, dos tercios de los abogados informaron que el uso compulsivo de Internet jugó un papel importante en los divorcios durante ese año, y 56 por ciento de esos casos de divorcio Incluía un compañero que tenía un interés obsesivo en los sitios web pornográficos. Ocho años antes, la pornografía casi no había desempeñado ningún papel en el divorcio.

Y como país, vemos mucho porno. 40 millones de personas visitan un sitio porno al menos una vez al mes (eso es aproximadamente uno de cada ocho estadounidenses). Y como población de Internet, el 25 por ciento de las solicitudes de nuestro motor de búsqueda y un asombroso 35 por ciento de nuestras descargas son para pornografía.

Si bien algunos estudios que han encuestado a la población en general concluyen que La pornografía en Internet no es un gran problema, es importante señalar que el porcentaje de “adictos” a la pornografía en Internet es mucho mayor en las poblaciones en riesgo: hombres jóvenes conectados a Internet. (75 a ciento 85 de los usuarios de internet porno son hombres).

Y aunque la adicción a la pornografía en Internet no se ha encuestado específicamente, un estudio informa que En general, la adicción a Internet es tan alta como el 23 por ciento en algunas poblaciones masculinas en edad universitaria, y la pornografía es considerada como la más adictivo estímulo en línea.

Solo veía algunas horas de pornografía a la semana y no he visto pornografía en años, pero sigue afectando negativamente mi vida, por lo que para algunos, el umbral no es tan alto antes de que la pornografía en Internet cause problemas. Ya parece que podría haber al menos entre un diez y un veinte por ciento de los chicos en edad universitaria que sufren problemas relacionados con la pornografía en Internet, y con más niños mirando a edades más tempranas a medida que Internet de alta velocidad se vuelve más accesible, ¿qué tan grande será esta comunidad? el momento en que los hijos de mi generación son universitarios?

Afortunadamente, esta comunidad ya se está organizando.

Encontrando la comunidad adicta a la pornografía en internet. Foros para discutir el uso del porno. Y la masturbación compulsiva está surgiendo alrededor de la web. Éstos incluyen NoFap de Reddit (dónde los miembros apoyan la abstinencia de los demás de "masturbarse" o masturbarse), Tu cerebro reequilibrado (donde los usuarios publican revistas de pornografía), PubMed, y una gran cantidad de sitios de culturismo (en su mayoría relacionados específicamente con la disfunción eréctil), así como algunos foros centrados en una ideología particular para abandonar el porno como Alimenta al lobo derecho.

Más que las estadísticas asombrosas, el rápido crecimiento de estas comunidades digitales me pareció una declaración concreta de que muchas personas están, al menos de manera autodeclarada, afectadas por la pornografía: NoFap rompió a los suscriptores de 60,000 el mes pasado.

Algunos de estos grupos están recopilando información interesante sobre los "adictos a la pornografía" y las soluciones de crowdsourcing, utilizando Internet de forma colectiva para luchar contra lo que le hizo a cada usuario solo. Por ejemplo, la comunidad de "fapstronautas" de Reddit llevó a cabo una auto-encuesta en abril 2012 con más de 1,500 encuestados, que detalla sus características demográficas, hábitos de masturbación y los efectos autoinformados de la abstinencia de la masturbación.

A continuación se muestra un gráfico de la encuesta que describe los gustos sexuales mutables, una característica que algunos investigadores afirman que es característica de la adicción a la pornografía en Internet:

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Por supuesto, la gente se está organizando en gran parte para descubrir qué ha mejorado la vida de quienes sufren esta enfermedad poco reconocida. Con este fin, Gary Wilson y Marnia Robinson, los fundadores de Tu cerebro en la pornografía, han intervenido para desempeñar los papeles de informador y curador.

Basándose en su análisis de la investigación sobre adicciones, Wilson y Robinson sugieren el experimento: no hay estímulos sexuales pixelados durante el tiempo que sea necesario para "reiniciar". El término significa vagamente un regreso a un funcionamiento sexual y libido "normales" a través de un debilitamiento de las vías neuronales que han asociado la excitación con los estímulos basados ​​en la pornografía. Desde un marco de neuroplasticidad, plantean la hipótesis de que las neuronas que dejan de dispararse juntas, dejan de conectarse juntas, que podemos cambiar nuestros cerebros para que se sensibilicen o desensibilicen a la pornografía en Internet.

La pareja publica. experiencias del usuario con el proceso de "reinicio", que, según informan, suele tardar entre dos y seis meses. En el sitio, la mayoría de los jóvenes con disfunción eréctil informan de una recuperación más rápida si también abandonan la masturbación y el orgasmo temporalmente, por lo que los usuarios suelen etiquetar el experimento como "no PMO" (pornografía, masturbación, orgasmo).

Tu cerebro en la pornografía complementa esta sugerencia con un foro de qué esperar cuando te abstienes de PMO, basado en cuentas de varias comunidades en línea, como una pérdida temporal de libido hasta una "línea plana" y una tiempo de recuperación extendido si eres más joven, especialmente si te masturbaste por primera vez usando pornografía en Internet. El tomo de agradecidos comentarios sobre Tu cerebro en la pornografía sugiere que esta guía ha evitado que muchos lectores recaigan a pesar de los síntomas desalentadores.

Para mí, la información fue explosiva. estoy no el único que ha dejado de usar pornografía y aún no se ha recuperado. Mi Condición is Especialmente persistente porque comencé mi vida sexual con porno. Y yo debemos sigue pegandolo

Además, finalmente tuve recursos para investigar mi intento "fallido" de reiniciar. En la escuela secundaria, cuando sentí que mis deseos pornográficos se estaban transformando de maneras que no me gustaban particularmente, tomé una pausa de cinco meses para masturbarme. Pero, muchas noches antes de quedarme dormido, imaginaba estas fantasías inspiradas en la pornografía como una especie de recompensa para mí. Cuando reanudé el sexo en solitario, fue más fácil evitar la pornografía, pero mis fantasías seguían siendo exclusivamente desviadas con aparentes raíces en la pornografía que había visto.

Publiqué esto en Tu cerebro reequilibrado, y alguien me señaló lo obvio: las neuronas se unen, se conectan, y si todavía estaba cumpliendo esas fantasías, seguía manteniendo fuertes los caminos de la recompensa. Gary Wilson de Tu cerebro en la pornografía va más allá, y les dice a los lectores que eviten el erotismo literario o de audio y que ni siquiera naveguen a través de sitios de citas o aplicaciones de conexión como Grindr o Tinder, porque el sistema de entrega de hacer clic en imagen tras imagen en busca de novedad puede ser adictivo.

Aunque muy útiles, estas encuestas informales y anécdotas no sustituyeron el consejo médico. Así que me dirigí a la comunidad psiquiátrica para ver si tenían algo que decir. ¿Sabían que esto era un problema?

Opiniones profesionales sobre el tratamiento de la adicción a la pornografía. Desafortunadamente, parece que las opiniones dispersas sobre el diagnóstico de la adicción a la pornografía en la comunidad científica han dejado a los clínicos mal equipados para tratar a los pacientes.

A Encuesta de terapeutas en 2009. mostró que más del 75 por ciento no se sentía preparado para tratar de manera efectiva a los clientes que divulgaron el uso de pornografía, mientras que el 50 por ciento no identificó el abandono de la pornografía como un objetivo importante del tratamiento, y el 20 normalizó o no abordó el uso de la pornografía en absoluto.

A pesar de la afluencia de pacientes que buscan ayuda con el comportamiento relacionado con la pornografía, muchos terapeutas matrimoniales y familiares tienen los efectos trivializados de la "adicción al cibersexo", permitiendo que sus opiniones personales sobre la pornografía influyan indebidamente en las evaluaciones de sus pacientes. Aunque existen grupos de apoyo especializados como Sex Addicts Anonymous e incluso terapeutas de adicción al sexo especialmente entrenadosEn muchos casos, las personas que han buscado la ayuda de profesionales han tenido encuentros desalentadores.

Afortunadamente, algunos terapeutas vieron venir esto e intentaron preparar a sus colegas.

A mediados de la 1990, la terapeuta sexual reconocida internacionalmente, Wendy Maltz, y su esposo Larry Maltz, quien es un trabajador social clínico con licencia, notaron un aumento en el número de clientes que se acercan a ellos con problemas relacionados con la pornografía; La pornografía ya no actuaba como un suplemento para la intimidad sexual, sino como una fuerza en competencia. Se contactaron con otros terapeutas y encontraron la confirmación de esta tendencia, por lo que comenzaron a solicitar a pacientes con inquietudes relacionadas con la pornografía que entrevistaran.

En 2008, publicaron el libro autoritativo, The Porn Trap: la guía esencial para superar los problemas causados ​​por la pornografía . Eludiendo en gran medida el embrollo de diagnóstico, los Maltz dedican la primera mitad del libro a describir cómo la gente cae en la "trampa de la pornografía", incluidas historias discordantes de divorcio, arresto y desgracia. Dedican el resto del libro a la curación, que comienza con contarle a alguien más sobre su problema de la pornografía y pasa a inscribirse en un programa de tratamiento, creando un "entorno libre de pornografía" para evitar recaídas, estableciendo responsabilidades y finalmente "curando su sexualidad."

Desde entonces, algunos clínicos han adoptado un enfoque de rehabilitación más e incluso han diseñado nuevos modelos de diagnóstico. Tal croitoru, MSW / MBA, coloca la "adicción a la pornografía" en la misma categoría que el trastorno de estrés postraumático y ha sido pionera en EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) con sus pacientes, deshaciendo el "trauma de la pornografía" al ver videos traumatizantes y reprocesarlos, y resultados positivos. Otros promueven un enfoque de entrenamiento de extinción o terapia cognitivo-conductual (incluso a través de programa en linea) para detener las "reposiciones" mentales de la pornografía y, en última instancia, reemplazar esas imágenes por otras más apropiadas.

Aún así, para algunos de nosotros, la interrupción más significativa de la pornografía es la brecha que crea entre nosotros y nuestras parejas íntimas. En reconocimiento de esto, algunos psicoterapeutas han proporcionado narrativas de enfoques exitosos de tratamiento basados ​​en parejas.

En su libro Los hombres en mi sofá, El Dr. Brandy Engler describe cómo Casey sufrió una “identidad sexual fracturada” en su relación con su novia Amy porque sus fantasías inspiradas en la pornografía se sentían como una traición para ella, por lo que las escondió. El Dr. Engler ayudó a la pareja a desenredar sus asociaciones abstractas de amor con fantasía sexual, permitiendo a Casey deshacerse de su vergüenza y a Amy a explorar el erotismo.

Algunos críticos del modelo de adicción a la pornografía enmarcan el tratamiento de la adicción conductual y la psicoterapia por estar en desacuerdo entre sí. Rob Weiss, un experto internacional en adicción al sexo y fundador del Instituto de Recuperación Sexual, está totalmente en desacuerdo.

Weiss me explicó que los tratamientos tradicionales para la adicción, como la terapia cognitivo-conductual con apoyo y responsabilidad basados ​​en grupos sociales, han demostrado claramente su eficacia para frenar el comportamiento indeseable. Lo que cree que es un primer paso necesario. “Muchos de mis pacientes no tienen la capacidad de analizar los problemas de la niñez. El tratamiento de la adicción prepara a las personas para la psicoterapia ". Quizás lo más angustiante es que Weiss ha visto pacientes que solo habían estado en psicoterapia, sin ninguna intervención conductual, que habían sido despedidos o divorciados durante la terapia porque no habían controlado sus destructivos hábitos de pornografía.

Aprender todo esto fue haciéndome sentir menos cohibido con mi propia pareja acerca de mi predilección por los pliegues y los problemas ocasionales con la eyaculación tardía. Ella debería ser mi compañera para superar mi vergüenza, no el juez y el jurado.

Hablando de porno A medida que esto reciba más atención, es de esperar que los investigadores estudien todo tipo de tratamientos. Pero por ahora, en lo único en lo que todos están de acuerdo, desde los fapstronautas de Reddit hasta los terapeutas sexuales, es que hablar sobre eso ayuda.

En un episodio del programa de radio "Your Brain in the Cybersex Jungle" de Gary Wilson, Wendy Maltz habló sobre la importancia de romper el silencio sobre la adicción a la pornografía:

Lo principal es superar la vergüenza y salir del aislamiento. Encuentre a alguien con quien hablar - podría ser un terapeuta, podría ser un amigo, podría ser un pariente, podría ser un cónyuge o pareja. Si le parece un paso demasiado aterrador, retroceda un poco y edúquese sobre la pornografía actual. Es realmente diferente al Playboy revistas del pasado. La educación reduce la vergüenza. Te das cuenta de que no estás solo y que este es un fenómeno nuevo.

Aunque aprender sobre la adicción a la pornografía y encontrar una comunidad con quien hablar sobre ella ha sido liberador para algunos, la vergüenza, que va al corazón de las nociones comunes de roles de género y sexualidad, ha mantenido a muchos callados. Esta fue una respuesta que recibí de un lector que veía pornografía como S&M, Diaper y Furry:

Como hombre, hablar de este tema con mi amigo más cercano solo fue después de que tomé MDMA y todavía no podía mencionar la más perversa de las fantasías, solo S&M. Va completamente en contra del valor y las expectativas de un hombre con las mujeres. A veces puede ser paralizante. Como no sabía lo que estaba pasando, no podía comunicarlo con mi novia y eso nos separó.

Como recibí más respuestas como esta a Mi primera pieza sobre la adicción al porno., y cuando comencé a compartir mi propia historia abiertamente con amigos, familiares (sí, se lo conté a mis padres) y mi pareja actual, comencé a comprender lo integral que era no hablar de eso, el aislamiento, para la experiencia adictiva de mi pornografía en Internet. utilizar.

Saliendo a mi otro significativo "No puedo creer que lo encuentres atractivo".

Como parte del proceso de apertura a mi pareja sobre el porno, decidimos ver el porno juntos. Ella nunca había visto pornografía antes, y después del primer video, dictaminó rotundamente que eso le resultaba repulsivo. Particularmente las escenas de corridas.

2231186540_6d211f20c7_o.jpgCuando le dije que esas escenas solían ser un gran excitante para mí, que pasaría rápido a esas escenas hasta el clímax, simplemente no podía entenderlo.

Me vi enojarme. Estaba confundido acerca de dónde venían el dolor y la ira, pero sabía dónde estaban dirigidos: a ella. A mujeres como ella. Me enojé tanto que no podía hablar.

Vimos la escena de una niña con cola de cerdo teniendo relaciones sexuales con su vecina mayor y la lógica juvenil transmitida en mi cabeza junto con el video: Ella No diría que la pornografía es repugnante. Ella no discutiría conmigo. Ella no diría que no. Era una adolescente cabreada de nuevo, ardiendo.

El apogeo de mi pornografía fue mi adolescencia, la escuela secundaria, cuando cada relación se sentía como una tabla que se astillaba en un puente largo y desvencijado. La pornografía no solo sirvió como una salida para mi frustración sexual; era una viga estable sobre la que apoyarse.

Entonces, cuando mi pareja dio un toque de rechazo, mi tez emocional se sonrojó con hostilidad, ansiedad y lujuria. Yo revirtí. Hasta el momento en que esta o aquella chica: se escapó en una noche de escuela para fumar conmigo pero solo quería seguir siendo amigas; salió conmigo durante casi un año, pero nunca estuvo lista para quitarse la camisa; no podía dejar de besarme cuando estaba borracha, pero no comenzaba cuando estaba sobria.

Siempre me había sentido culpable por ver pornografía y necesitaba culpables. ¿Por qué no las mujeres que me “obligaron” a ir allí?

Mi pareja cerró el navegador y tuvimos el peor sexo que hemos tenido. Dijo que era la primera vez que la "follaba".

Entonces me di cuenta de que la metáfora de la "trampa" de Maltz era apta para mí. Cuando tenía 12 años y era un neófito de Internet, había caído en un ciclo de retroalimentación positiva.

Los sitios de pornografía habían promovido mi comportamiento y actitudes pornográficas una y otra vez, y rápidamente había descendido a la pornografía más oscura y sucia, lo que me cautivaba más porque era muy tabú. Al mismo tiempo, estas conductas eran cada vez más vilipendiadas y denunciadas por la sociedad, por lo que me sentía cada vez más incapaz de expresar mis gustos en voz alta, lo que me hacía depender cada vez más del porno para la aceptación sexual.

Miré una revista Maxim de núcleo blando y todavía podía hablar de ello con mi padre. Veo porno duro en POV y aún podría compartirlo en un CD con amigos cercanos. Vi porno de dibujos animados de superhéroes y prefiero ir a mi computadora. Y una vez que estaba solo con mi computadora, ¿por qué detenerme allí?

La computadora no juzgó, solo proporcionó y aceptó: chulo, puta, madre.

Por supuesto, mis encuentros con mujeres reales se tiñeron de abatimiento, lo que hizo que fuera aún más fácil acudir a esos sitios que estaban desinfectados de las complicaciones de la vida real. Ni siquiera tuve que pensar, simplemente funcionó. Como una pastilla.

Estas fuerzas que se cruzan me empujaron aún más hacia el aislamiento. Por eso, al menos para mí y para algunos otros que lo han descrito en foros de la web, hablar de pornografía ha sido tan liberador.

Si se lo digo a los demás, la computadora no es el único lugar al que puedo ir para sentirme sexualmente honesto. Y si otros me aceptan, entonces no me siento tan avergonzado. Y si esos deseos no son tan vergonzosos, pierden la lujuria negra del tabú y yo pierdo mi febril fijación por ellos. Y luego no siento que sean todo lo que quiero, necesito, y puedo explorar el sexo con un poco más de libertad.

Es más, los recuerdos asociados con emociones fuertes como la vergüenza se codifican más profundamente; así que matar la vergüenza puede convertir estos oscuros secretos en solo algunos videos que vi cuando era niño. Que es mucho más fácil de dejar.

Quizás no sea realista que la sexualidad sea vista como un atributo público, apoyado por la comunidad e interactivo, como practicar deportes o hacer arte, pero me pregunto cuál es el costo de la privacidad que lo rodea, especialmente en la era de la pornografía en Internet.

Este artículo está disponible en línea en:

http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/06/coming-out-as-a-porn-addict/277106/