Mi año sin porno: algunas lecciones sorprendentes

Desde que dejé de ver pornografía hace un año, me he vuelto más presente en el momento, más cariñosa y mejor amiga de las mujeres de mi vida.

Actualizar: Artículo de este hombre - Coraje para dejar de fumar: cómo estoy superando la pornografía y despertándome a mi verdadero ser

 

Recuerdo la primera vez que descubrí la pornografía en Internet: tenía 17 años. Fascinado por este mundo de fantasía y expresión sexual desatada, no podía tener suficiente. A medida que crecí y comencé a explorar mi propia sexualidad, descubrí cuán diferente era ver píxeles en una pantalla en comparación con la intimidad de hacer el amor con otro ser humano. Pensé que dejaría atrás mi hábito de la pornografía con el tiempo. Pero nunca lo hice.

Según un estudio reciente, más del 70 por ciento de los hombres de 18 a 34 años visitan sitios de pornografía en un mes típico.

Entonces no lo sabía, pero la pornografía se había convertido en una adicción. Y, como la mayoría de las adicciones, me avergonzaba hablar de ello o incluso admitir que era un problema.

“Todo el mundo mira pornografía”, recuerdo haber oído. Parecía tan omnipresente y culturalmente aceptado que tener una conversación real al respecto no era un comienzo. Así que me lo guardé para mí.

Pensé que tenía mi hábito bajo control. Pensé que podía dejar el porno cuando quisiera. Incluso traté de dejarlo varias veces y luego racionalicé mi eventual retorno a la adicción.

No me di cuenta de cuánto había manipulado mi mente ver pornografía, deformando mi sexualidad, adormeciendo mis sentimientos y afectando mis relaciones con las mujeres. Y no estaba solo.

Según un estudio reciente, más del 70 por ciento de los hombres de 18 a 34 años visitan sitios de pornografía en un mes típico. Y no solo los chicos ven sexo en línea. Se estima que 1 de cada 3 usuarios de pornografía en la actualidad mujeres. Ahora, quiero dejar claro que el uso de la pornografía se extiende a todas las expresiones de género, pero para el propósito de este post, estoy compartiendo mi experiencia con la pornografía desde la perspectiva de un hombre blanco heterosexual con formas más o menos masculinas de actuar y hablar.

Permítanme también decir claramente que No creo que todo el porno sea malo. He visto algunos videos excelentes de parejas que participan en encuentros sexuales íntimos y respetuosos; por supuesto, estos generalmente solo se encuentran en sitios porno feministas o en la categoría de los sitios pornográficos convencionales denominada "amigable para las mujeres" (es interesante notar lo que el nombre de la categoría "amigable para las mujeres" implica sobre todas las demás categorías). Pero no estoy aquí para juzgar a nadie más por lo que eligen ver. Simplemente estoy compartiendo los impactos que la pornografía ha tenido en mi vida y lo que ha cambiado para mí desde que dejé de usarla.

Para mí, lo que preocupa a la pornografía no es la cantidad de personas que la usan, sino la cantidad de personas que la usan. se han encontrado adictos a ella.

Impactos del porno

Uno de los mejores de los muchos. estudios realizado sobre los impactos de la pornografía en hombres y mujeres en la sociedad es una informe por el psicoterapeuta Gary R. Brooks. Documenta muchos efectos del porno, incluyendo tres que resonaron fuertemente con mi experiencia:

Llegó a un punto en el que me sentía físicamente enfermo al ver los videos y, sin embargo, seguí mirando.

1. La violencia contra las mujeres. Esto incluye una obsesión por mirar a las mujeres en lugar de interactuar con ellas (voyerismo), una actitud en la que las mujeres son vistas como objetos del deseo sexual de los hombres y la trivialización de la violación y la aceptación generalizada de la cultura de la violación, alimentada por representaciones falsas de mujeres en videos porno a menudo pretendiendo desear actos sexuales violentos y abusivos. (Numerosos estudios han documentado vínculos entre la audiencia de pornografía y el aumento de casos de sexismo y violencia hacia las mujeres. Aquí hay unoazucar.)

2. Entumecimiento y desincorporación. Esto puede incluir la disfunción eréctil, incapacidad para llegar al orgasmo cuando no está viendo pornografía, desprendimiento de su cuerpo físico, falta de disponibilidad emocional y adormecimiento, falta de atención y paciencia, mala memoria y falta general de interés en la realidad. Además, estos resultados en los hombres han sido vinculados al aburrimiento con sus parejas sexuales, mayores niveles de promiscuidad sexual, adulterio, divorcio, sexismo, violación, abuso y suicidio.

3. El miedo a la intimidad. Ver pornografía contribuye a la incapacidad de muchos hombres para relacionarse con las mujeres de una manera honesta e íntima a pesar del anhelo de sentirse amados y conectados. Esto se debe a que la pornografía exalta nuestras necesidades sexuales sobre nuestra necesidad de sensualidad e intimidad; Algunos hombres desarrollan una preocupación por la fantasía sexual que puede obstaculizar poderosamente su Capacidad para relaciones emocionalmente íntimas..

Porque dejé de ver

Siempre me sentí hipócrita viendo porno. Aquí estaba yo, un hombre que se esfuerza por ser un aliado de las mujeres, perpetuando la misma cultura de violencia y misoginia contra la que aparentemente estaba tratando de combatir. La realidad era que la mayoría de los videos que encontré en línea tenían títulos que incluían palabras como "perra" o "puta" y mostraban conductas controladoras que tenían sus raíces en una cultura de subyugación y objetivación, donde las mujeres no son más que cuerpos sexuales para ser explotados. y dominado por hombres.

Mi año sin porno me ha ayudado a reconectarme con mi cuerpo y comenzar a desarrollar una expresión emocional saludable.

Cuando soy profundamente honesto, tengo que admitir que estaba intrigado y disgustado por estas imágenes. En ese momento, mi mente había sido entrenada para encontrar excitación sexual agresiva, misógina e incluso no consensuada. Descubrí que esta respuesta era solo uno de los muchos síntomas de un sistema más amplio de opresión patriarcal que afectaba mi vida. Es difícil para mí admitirlo, pero llegué a un punto en el que me sentí físicamente enfermo al ver los videos y, sin embargo, seguí viendo. Fue entonces cuando me di cuenta de que estaba lidiando con una adicción.

Lo que he descubierto es que existe un amplio espectro de adicciones, desde un sentimiento de compulsión en un extremo hasta una intensa dependencia en el otro. Mi adicción a la pornografía parece haber sido bastante leve, ya que no experimenté ningún efecto grave de abstinencia. Para algunas personas con adicciones más graves, apoyo profesional puede ser necesario.

En febrero pasado, después de una década de uso, decidí dejar de ver pornografía por un año, tanto por el desafío de ver si podía como por la oportunidad de ver cómo la vida podría ser diferente.

Hoy marca mi primer aniversario de vida sin pornografía. No ha sido fácil, especialmente como soltero, pero lo que he aprendido sobre mí a través de esta experiencia ha transformado mi vida para siempre.

Vida despues del porno

Estas son algunas de las cosas que he ganado durante mi año sin pornografía:

1. Integridad y amor. Desde que abandoné la pornografía, he recuperado un sentido de integridad personal que no había en mi vida. Recuperar esta integridad me ha permitido superar gran parte de mi vergüenza y encontrarme en un nuevo espacio de amor cada vez más profundo por mí y por los demás. También he notado que a menudo ahora puedo estar más presente con las mujeres, en lugar de proyectar fantasías sobre ellas. Esto era difícil de hacer cuando mi mente estaba llena de imágenes de videos porno. Esta nueva presencia también me ha permitido comenzar a desmantelar parte del sexismo subconsciente dentro de mí, ayudándome a trabajar para convertirme en un mejor aliado para las mujeres en mi vida.

2. Encarnación y expresión emocional. Mi año sin pornografía me ha ayudado a reconectarme con mi cuerpo y comenzar a desarrollar una expresión emocional saludable. Empecé a expandir mi sentido de mí mismo aprendiendo cómo salir de mi cabeza y entrar en mi corazón. Después de muchos años sin expresión emocional, he vuelto a conectar con mis lágrimas. Esta liberación de la tensión emocional reprimida ha desbloqueado mucha alegría en mi vida. Todo esto me ha ayudado a comenzar a cambiar mi sexualidad del desapego físico a la verdadera intimidad, presencia y encarnación.

3. Creatividad y pasión. Durante el año pasado, comencé a sentirme más cómodo en mi propia piel. Me he vuelto mucho más dispuesto a dejar el control, a improvisar y a aceptar las diferencias de las personas. Confío en mí mismo más que nunca y, como resultado, mi sentido de confianza en mí mismo se ha disparado. Me despierto cada mañana agradecida de estar viva, clara sobre el propósito de mi vida y apasionada por el trabajo que estoy haciendo en el mundo. Mi vida hoy tiene una profundidad de autenticidad y poder que nunca antes había sentido.

Intensificando

La semana pasada, muchas personas en mi comunidad y en todo el mundo entablaron conversaciones sobre cómo poner fin a la violencia y el abuso sexuales que afectan directamente a más de mil millones de mujeres en todo el mundo en la actualidad. Por supuesto, las mujeres y las niñas no son las únicas afectadas por la violencia sexual. He escuchado historias de muchos tipos que también se ven afectados por ciclos de violencia y abuso que se transmitieron de generación en generación. Sin embargo, es importante para mí reconocer que Muchas más mujeres que hombres son víctimas de agresión sexual y abuso doméstico, y los hombres representan la gran mayoría de todos los perpetradores..

Es hora de que comencemos a transformar nuestro dolor en amor abriendo nuestros corazones y reconectándonos con nuestros cuerpos.

Como el sacerdote franciscano y defensor de la compasión Richard Rohr ha escrito, "el dolor que no se transforma se transmite". Y este dolor a menudo se transmite en forma de violencia. Entonces, ¿cómo nosotros, como hombres, rompemos este ciclo? Para mí está claro que nunca transformaremos nuestro dolor dentro de una cultura del silencio. Solo al llevar nuestras sombras a la luz podemos difundir el poder que tienen sobre nosotros.

En los últimos años, he escuchado mucho sobre la desigualdad, el sexismo y la violencia contra las mujeres. Creo que es vital que la pornografía sea parte de esa conversación, particularmente entre los hombres.

Si somos serios en cuanto a poner fin a la violencia contra las mujeres, debemos estar dispuestos a tener conversaciones abiertas y honestas sobre cómo la pornografía está afectando nuestras vidas.

Estoy comprometido con un mundo de amor, respeto y seguridad para todas las personas. Estoy harto de toda la vergüenza, el entumecimiento y el secreto que rodean la pornografía y la adicción. Me entristece escuchar sobre toda la culpa que sienten las personas (de las iglesias, padres, maestros, etc.) simplemente por querer expresar su sexualidad de manera sana y auténtica. Y estoy indignado por toda la violencia, degradación y explotación de las mujeres. ¡Suficiente es suficiente!

La única forma en que podemos transformar la cultura de violencia es hacerla transparente diciendo la verdad sobre las formas en que contribuimos consciente y inconscientemente a ella. Una cultura de amor y sanación solo puede construirse sobre una base de honestidad radical e integridad, construida desde cero en nuestras propias vidas.

¿Me apoyarás? Es hora de que comencemos a hablar de las cosas de las que hemos tenido miedo de hablar, sabiendo que no estamos solos. Es hora de que comencemos a transformar nuestro dolor en amor abriendo nuestros corazones y reconectándonos con nuestros cuerpos. Es hora de que nosotros, como hombres, entremos en una masculinidad más madura: una que reconozca el carácter sagrado del cuerpo humano, una que cree intimidad y cultive una conexión y sanación auténticas, una que no tenga miedo de amar y ser amado.

 

Recursos adicionales:

1. El gran experimento del porno: Gary Wilson en TEDxGlasgow

2. Por qué dejé de mirar porno: Ran Gavrieli en TEDxJaffa 2013

3. Violencia contra las mujeres: es un problema de hombres: Jackson Katz en TEDxFiDiWomen

4. Hacer el amor no porno: http://talkabout.makelovenotporn.tv

5. Recuperación Sexual: Adicción a la pornografía

6. El proyecto de los hombres buenos: http://goodmenproject.com

7. Proyecto ManKind: http://mankindproject.org


Dan Mahle es un facilitador de grupo, coordinador de programas y ocasional Bloggers sobre el tema de los hombres y la masculinidad. Su trabajo llega a muchas áreas diferentes, desde el liderazgo juvenil y la colaboración intergeneracional hasta la defensa de la justicia ambiental y el trabajo de los hombres. Vive en Seattle, Washington.